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孩子真的缺钙吗？家长不能胡乱给孩子补钙
核心提示：孩子缺钙成为市民关注的话题，市民李女士昨天告诉记者，前不久她带孩子去医院查体，经过查血后医护人员认为孩子缺铁、缺钙，建议给孩子补一补。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　儿童该如何补钙？这其中存在哪些误区？对于这些家长关注的问题，昨天记者展开调查，儿童保健专家对此则表示，市民不要乱给孩子补钙，孩子缺钙需要综合判定，另外随着生活水平的改善，儿童缺钙的情况降低。 　　母乳不足导致缺钙　　“我的儿子今年1岁多了，前两天去医院查体，大夫说孩子缺铁和钙。”李女士告诉记者，在医生的建议下，她听从医嘱给孩子补充了维生素D。李女士告诉记者，她朋友的孩子检查缺钙后，朋友到超市去买虾皮，给孩子补钙。孩子为何看上去很健康，但出现了缺钙的情况呢？　　对此，市妇儿医院儿保科主任王文媛表示，孩子缺钙的原因有很多方面。“孩子出生后以母乳或奶粉喂养，后面逐渐添加辅食，里面的钙已经很充足了，之所以还缺钙是因为体内缺少维生素D，因为它可以促进钙的吸收，如果摄入不充足，钙就会流失。”王文媛告诉记者，缺钙有时候与宝宝的妈妈有直接关系，曾经他们接诊过缺钙的孩子，一问才知道，原来是因为妈妈不注意饮食结构，摄入钙量太少所致。　　晒太阳少导致缺钙　　“家长不主动带孩子晒太阳，也容易造成孩子缺钙。”王文媛说，孩子与阳光亲密接触的时间减少，使晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。另外，王文媛介绍，孩子缺钙有临床上的表现，比如有时候夜间哭闹，睡眠出现问题等症状。另外，宝宝有效接触阳光的时间太短，接触的皮肤面积太小了，身体里维生素D不足，法促进钙质的吸收。　　王文媛说，儿童是否缺钙需要综合判定，不能仅仅通过查血获得，其中还包括查孩子体内维生素D的含量，另外还要结合孩子的生长发育等情况，才能给出全面的评价。另外，儿童补钙可以通过多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D。　　缺钙情况已经降低　　记者了解到，婴儿缺钙对宝宝的影响主要体现在两大方面，身体发育方面和智力发育方面。婴儿缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果宝宝大量缺钙，对孩子将来的身高有很大影响。另外，婴儿缺钙还能直接导致宝宝，甚至是。王文媛告诉记者，现在随着生活条件改善，以及家长相关营养知识的增加，孩子缺钙的情况已经比前些年降低很多。　　据介绍，随着孩子的生长发育，钙的需求量也逐年提高。根据我国营养学会推荐，7个月至2岁孩子每天应摄入600毫克钙，3-9岁孩子为800毫克，10-18岁的青少年需要毫克，但有些父母未能根据孩子的实际情况增补钙量，孩子就可能出现缺钙。　　尤其是对处于青春发育期和一些有不良饮食习惯的孩子更应该注意钙量的补充，才能满足其生长发育的需要。　　哪些孩子更应该注意补钙　　2岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙。　　儿、双胞胎、或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。　　长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康成长，避免孩子出牙晚、牙齿成长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。　　处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮。　　患病的孩子：婴幼儿患、反复呼吸道感染、急慢性等病时，容易出现缺钙症状。　　新闻链接　　宝宝缺钙症状
　　1.盗汗：睡觉、喝奶时汗多。2.易惊醒，易惊跳。3.白天常出现烦躁不安、好哭。4.枕秃（枕部圈）。5.出牙迟或牙齿排列参差不齐。6.学步迟7.经常出现抽筋现象。8.指甲灰白或有白斑。　　补钙的误区　　补钙过程中也存在一些误区，有儿保专家昨天表示，摄入钙过多，可能干扰人体对其他微量元素的吸收利用，也可能导致患病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。
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不少父母对宝宝的营养状况过分关注，尤其补钙更是捧着宁滥勿缺的态度。一看到宝宝有什么缺钙表征，就马上给宝宝进行各种补。实际上，观看表征并不一定就是缺钙，以下关于钙的N道不等式你要知道!*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 请有没有是成长痛？应该是缺钙，给孩子食补点钙吧！...
"网友求助"请有没有是成长痛？应该是缺钙，给孩子食补...已回复
请有没有是成长痛？应该是缺钙，给孩子食补点钙吧！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3位网友提供帮助
会员9227804 15:30:17
我家宝前段时间也是这样，但是脚痛之前查也不缺钙，后来去医院检查说是缺钙的原因，现在再补，晚上就不痛了。
会员9228187 15:30:21
我的产后第一次月经是宝宝三个多月的时候来的，明显量比产前少了。
会员9227713 15:30:25
应该是生长痛，给孩子补钙吧。最好去医院问问医生吧！
问我的孩子5岁了想给他补点钙是药补好还是食...
职称：医师
专长：小儿内科疾病以及儿童保健知识
&&已帮助用户：28569
缺钙问题,在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.同时在家里你要注意以下几个问题. ①注意及时添加富含维生素D丰富的辅食.②坚持多晒太阳,但要注意不要日光直射太久,不要使孩子久坐,久立以及早走,以防发生骨骼畸形.③配合医生指导给予按时喂药.
问孩子的成长
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
您好，影响身高的因素是多方面的，这可能并不是补钙就可以解决的，重点是注意平时的饮食与生活习惯。
问幼儿成长
职称：医师
专长：肿瘤
&&已帮助用户：64724
磨牙分两种情况，处于换牙期的孩子来说，夜磨牙可能是正在建立正常咬合关系的一种活动，属生理现象，这样不需要治疗，随正常咬合的形成，夜磨牙现象会自然消失。
对于另一种夜磨牙就是病态的，儿童与成人均发生，见于：（1）患寄生虫，引起消化系统紊乱；（2）工作学习压力太大，引发情绪紊乱；（3）缺钙 ；（4）牙齿畸形错位。
问我家孩子骨头响可能是缺钙，我想给...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78243
问题分析：如果怀疑孩子缺钙的话，首先建议到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗。意见建议：如果缺钙可以补充维生素D 吃点小儿伊可新配合吃点葡萄糖酸钙，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
问孩子缺钙会不会对他的成长造成问题
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从医学角度分析来说，孩子缺钙对其生长发育是有影响的，因骨骼的发育需要钙的参与。意见建议：建议及时补充钙剂，如维生素D与维丁胶性钙等，同时有意识地晒晒太阳，有利钙的吸收。加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，多进食含蛋白较高及含铁丰富的食物，如鱼、排骨、蛋、鸡、猪肝等。
问您好：缺钙会影响孩子的发育和成长...
职称：医师
专长：心脑血管疾病、消化呼吸疾病、颈腰椎疼痛
&&已帮助用户：50788
病情分析： 缺钙的话，应该是影响孩子的发育的，建议检查一下微量元素，如果孩子缺钙的话，就补充一下钙剂吧，尽量的不要让孩子缺钙。意见建议：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。食用含钙丰富的食品及药物补钙的时候，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
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儿童生长痛与缺钙有关吗
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&&&&&& 孩子在成长过程当中出现生长疼的情况，孩子突然说腿很疼，但是摸上去没有破也没有伤，这也是属于缺钙吗？　　崔绍珍：生长疼，孩子在快速发育期，骨头长得比快于骨头外面包的骨膜，骨膜和人的衣服一样，会在骨头抻着骨膜的情况下产生疼的感觉，并不是缺钙导致。　　这时可以在孩子晚上睡着的情况下做他按摩，做理疗，也可以适当补充点儿钙，因为万一长得太快了会导致骨质疏松，但是这个疼并不是因为缺钙造成的。
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在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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怎样正确给孩子补钙
本文导读：很多父母都说自己的孩子缺钙，那么补钙成了孩子的必修课，那么孩子补钙的误区有哪些呢？怎样正确给孩子补钙呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　如今，各种各样的儿童补钙广告铺天盖地地涌向家长朋友。广告宣传暗示着人们，儿童得通过服用钙保健品补钙。爸爸妈妈们看了，心里当然就急了，自己的孩子说不准正缺钙呢！于是，大人们买这个钙买那个钙，天天往孩子嘴里塞，想着&咱家的孩子可不能输在起跑线上&！
　　那么，果真如广告上所说的，大多数孩子都缺钙吗？如果确实缺钙，必须服用钙保健品，才能补出效果吗？过量、重复地补钙，对孩子们来说，真的只有好处没有坏处吗？
　　其实，您的孩子缺不缺钙，不是由广告说了算。要不要补钙？如何科学补钙？今天，泉州市儿童儿童保健科副主任医师黄柏青，泉州营养学会专家顾问团成员、泉州师院教师辛碧芬，就给各位爸爸妈妈讲讲。
　　【情况是这样】
　　不少孩子天天补钙
　　据泉州市儿童医院儿童保健科黄柏青副主任医师介绍，有很多家长来医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。正好，孩子正在长牙，或处在发育期，家长们就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。
　　&实际上，这些家长并不清楚自己的孩子是否缺钙。这种随意补钙的做法不妥当，医生是不提倡的。&黄柏青医生说，现实情况并非如广告所说，大多数孩子都缺钙，情况没有那么严重。
　　不需要常规补钙
　　我国营养学会推荐每日钙摄入量为300～400mg，1～3岁400～600mg，4～10岁800mg，11～17岁1000mg。
　　许多家长经常问：&我家孩子天天补钙，怎么还缺钙？&其实，民间俗称的缺钙，医学上称为&维生素D缺乏性佝偻病&，是体内缺乏维生素D所致。黄柏青医生介绍，婴幼儿时期补钙是为了佝偻病，首先要常规补的是维生素D，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素D不足，吃再多钙也是不行的。
　　而含钙的很多，因此，配方奶喂养的儿童只要保证一定的牛奶摄入量，保证膳食营养均衡，即可满足钙营养的需求，不必另行补钙。如果膳食营养均衡，2周岁以上的孩子在饮食中摄入足够的维D，并有足够的日晒，就能预防佝偻病，也不需要另行补钙。青春期的儿童可能需要补钙，但并不要求常规补。一般来说，应该是缺什么，才补什么。极少数缺钙的儿童，主要是由于偏食，或者营养不良引起的。
　　【哪里错了呢】
　　钙补得多
　　就能长个子吗
　　误区：11岁的小琳快要进入青春期了，班里别的女生很多已经开始长个头，可小琳还只有1.3米。小琳的妈妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。
　　正解：黄柏青医生介绍，目前有些钙剂广告打出&儿童长高要补钙&的旗号，让家长误认为钙剂能促进孩子长高。儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些隐患。
　　据了解，一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D的做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、及胀气，甚至可能患上结石。
　　青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。
　　喝了骨头汤
　　就不会缺钙吗
　　误区：儿子正处在青春期，张妈妈决定要给儿子增强营养，多补充一些钙。每周，张妈妈都会给儿子炖大骨汤，觉得儿子多喝骨头汤，就不会缺钙了。
　　正解：泉州营养学会专家顾问团成员、泉州师院教师辛碧芬提醒，骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。而且熬制时最好不要用高压锅或铝锅，避免在骨头汤中溶出过多的铝，最好用砂锅来炖。
　　孩子骨折
　　应该多补钙吗
　　误区：有小朋友摔伤导致骨折，爸爸妈妈会买来各种钙营养品给孩子喝，还给孩子炖骨头汤，觉得这样可以增加骨头里的钙含量，孩子好得快。
　　正解：辛碧芬老师介绍，实际上，受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响复原。
　　正确的方法应当是根据医嘱，卧床或者是增加功能，这样就可以促进骨头对钙的吸收，加速骨折部位的愈合。
　　此外，骨头汤对骨折复原有一定的用处，但大量食用有可能造成脂肪摄入过多及重金属超标，不宜多喝。
　　单纯补钙
　　能治儿童缺钙吗
　　误区：有的家长把孩子带到医院，发现孩子有点缺钙，就自行买来一大堆钙片，给孩子大补特补。
　　正解：单纯补钙（钙食品）并不能儿童缺钙。发现孩子缺钙后不能只补钙，却忽视了维生素D的摄入，因为大部分钙的吸收需在维生素D的协助才能完成。不过也要注意，不要陷入到另一极端，即过量摄入维生素D，这样可能引发维生素D积蕴中毒现象。
　　【怎么补才对】
　　在医生指导下补
　　眼前许多父母给孩子补钙，有的超出规定数量。黄柏青医生提醒家长朋友：&不要随便给孩子买补钙产品，因为市面上的补钙产品有可能添加了不合适的成分，可能会影响孩子的健康。正确的做法应该是先带孩子去看医生，由医生诊断您的孩子是否缺钙，有没有必要补钙。儿童补钙应在体检确诊后，在医生的指导下进行。&
　　据介绍，儿童摄钙过量，不仅影响食欲，还会抑制对锌、铁等微量元素的吸收，影响孩子的正常生长发育。而且，长期大量地补钙，有可能导致血钙超标。若钙过度在体内沉积，严重可致脏器钙化，影响脏器功能。
　　食补比药补更好
　　辛碧芬老师说，对儿童来说，补钙食补比药补更好。奶和奶制品是钙的最好来源;豆类、坚果类、绿色蔬菜、各类瓜子也是较好来源，虾皮、芝麻酱、海带、发菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含钙量很高。所以，应该尽量通过改善饮食结构，日常生活中把奶作为必需品，达到从天然食品中获取足量钙的目的。
　　拿喝牛奶来说（乳糖不耐受症者可选择酸奶），每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能基本满足人体对钙的需要。
　　需要注意的是，维生素D、某些氨基酸（如赖氨酸、精氨酸、色氨酸等）、乳糖、适当的钙磷比都将有助于钙的吸收，而植酸、草酸、过量膳食纤维、碱性磷酸盐、过量脂肪、某些抗酸药、四环素、肝素则不利于钙的吸收，过量的蛋白质摄入会降低肾小管对钙的重吸收，使钙排出增加。所以，在食用含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
　　补钙不宜喝饮料
　　辛碧芬老师提醒小朋友，补钙时不宜喝碳酸饮料。当饮料中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会产生碳酸。而血液中大量的碳酸将导致酸中毒，使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，或者干脆&偷走&我们骨头中的钙。
　　饮料中的咖啡因会使肾脏将血液中蛋白质上的钠剔除，同时也会将钙离子一起分离出去。另一个罪魁祸首是磷酸，它是可乐中的一种成分。研究表明，如果人体内磷所占的比率远远高于钙，则会使骨骼中的钙不断流失。
（责任编辑：实习刘素琼）
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