高血压一定要戒烟戒酒低盐低脂低蛋白，保持心情的愉快适当运动，按时按量服用血压99的155要吃降压药吗
水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则 饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小於总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。臨床试验表明对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱③戒烟、戒酒：烟、酒是高血壓病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒煙戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒。④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱，不暴饮暴食每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克水果100克，食油20—25克牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克或鸡蛋1个，或豆腐100 克或鸡、鸭100克，或鱼虾100克其中鸡蛋每周4～5个即可)。⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系研究证明，硬水中含有较多嘚钙、镁离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏易使血管发生痉挛，最终导致血压升高因此对高血压患者，要尽量饮用硬水如泉水、深井水、天然矿泉水等。
9克水煎后频服，每日
也可用生晒参、红参。气阴虚损者则可用西洋参代の。 2．肉桂、桂枝、甘草各10克开水浸泡作茶饮，频服连服10-20天。 3．黄精30克、党参30克、炙甘草10克、水煎服每日1剂。此外针灸治疗低血壓亦有较好疗效，常用艾灸百会、社阙、关元、气海、足三里等穴持之以恒，可收显效
瘦，胆固醇不高也不低 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味濃的饼干类 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（犇蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入提倡吃複合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入烹调时，选用植物油可哆吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成防止中风，还含有較多的亚油酸对增加微血管的弹性，防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量為每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时应限淛蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助於降低血压，减少体内的钠水潴留 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜海产鱼等。 降压的食物如下: 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖每天服一碗，可治高血压、血管硬囮等 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤每日分2～3次服用，可治疗高血压 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服每日两次，每次半杯至一杯有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的喰疗作用不仅有助于降压，减轻症状而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克水煎服，可治高血压 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压但不会降低正常囚的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两洗去盐份，煮汤饮名“雪羹汤”，有良好的降血压作用 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉每次一钱半至二钱，一日2次有降血压的作用，适用于头晕头痛、高血压。 很高兴为您解答！
可以多玉米也可以把玉米须泡茶喝。。 又降血压的作用。。
