怎什么补气血的效果好效果好 推荐3个调理方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 03:01 标签： 女人气血不足的调理
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入热点：&&&&
气血两虚体质者的三大调养秘笈
　　测一测
　　你是否气虚、血虚体质？
　　体质类型 气血两虚质
　　形体特征 肌肉不健壮、体型偏瘦
　　常见表现
　　★目光少神，面色萎黄或苍白，口唇淡白。
　　★毛发不华，脱发或毛发干枯易断，肌肤枯涩。
　　★眼睛干涩。
　　★气短不爱说话。
　　★肢体容易疲乏。
　　★易出汗。
　　★头晕眼花。
　　★手脚发麻。
　　★心悸少眠，夜热盗汗。
　　★健忘。
　　★大便正常。
　　★女性月经量少、色淡或闭经。
　　心理特征 性格内向，情绪不稳定，胆小，注意力不集中，健忘。
　　发病倾向 易有阴虚燥热的表现，疾病容易化热；易患感冒，病后手尾长，难以完全病愈，易患内脏下垂等病。
　　适应能力 不耐受寒邪、风邪、燥邪、暑邪。
　　气血两虚体质者的调养秘笈
　　情志调养
　　1.减少激怒。平素在工作中，若非原则性问题，少与人争吵，减少激怒。
　　2.减少情绪波动。情绪波动易加重阴虚，故应该节制，要安神定志，以舒缓情志。
　　3.保持稳定心态。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。
& 　起居调养
　　1.这种体质的人通常形体瘦小，瘦人多火，常手足心热、口咽干燥，尤其夏天很难受，因此夏季应注意避暑。
　　2.保证充足睡眠。晚11时前应卧床休息，以藏养阴气。应该尽量避免会加重体虚的熬夜和剧烈运动，也要避免高温酷暑的工作环境。
　　穴位保健与经络调养
　　★ 按摩三阴交、太溪、照海、风池等穴位，可改善体质。
　　三阴交―――在足内踝上3寸。每日揉1~3分钟，有活血化瘀之效。
　　太溪―――在足内踝与跟腱之间的凹陷中取穴。每日揉1~3分钟。
　　照海―――在足内踝尖下方凹陷处。每日揉1~3分钟。
　　风池―――颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。每日揉按3次，每次60下（双侧同时进行），以感觉酸痛为度。按摩此穴有清头明目、通脑活络的作用。()
搜狐健康精品访谈
肺火有哪些表现？怎么去肺火…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
健康品牌栏目
健康大视野
当我们很少女的时候，对未知的成人世界都有过二百五的向往…[]
很多人认为桶装水更安全，但实际上桶装水在生产过程中有更多的污染隐患…[]
从小就对当兵的很是迷恋，嫁了以后才知道，能随军的军嫂毕竟是少数…[]
近期热点关注
时尚文化中心您现在的位置： >
日常生活中女人补气血的三个养生方法
日常生活中女人补气血的三个养生方法
导读：要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
日常生活中女人补气血的三个养生方法
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★
上一篇： 下一篇：
声明：本站图/文均来自于网络收集，如有侵权，敬请告知。
Copyright & 2009 红粉网 Incorporated.All rights reserved.
赣ICP备号-1
www.hongfen.org百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 女人气血不足的调理 的文章

 

随机推荐