滋阴补肾阴阳双补的食物物有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 01:00 标签： 阴虚火旺的人吃鱼好吗?
滋阴补肾的食物 男人补肾最佳10种食物
　　男性健康是一个家庭的幸福的关键，男人承担着更多的责任和义务，男性保健应该从哪些方面入手呢?男人养生保健的关键就是养肾，你们知道男人吗?生活中又有哪些呢，男人们在选择是应该注意些什么呢，和小编一起去看看吧!
　　男人滋阴补肾离不开的10大食物
　　属于&阴&的范畴。&阴&就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，&阴虚则内热。&因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。
　　男性和女性不一样，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健应该注重细节的健康!男性养生最重要的就是养肾，男性的健康看男人的肾脏就知道了!男性养肾可以从日常的食物入手，你们知道男性养肾的食物都有哪些吗?
　　1.鸭肉
　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
　　2.猪肉皮
　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：&猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。&猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
　　3.牛奶
　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶&润肌止渴&、&润皮肤&、&润大肠&、&滋润五脏&、&滋润补液&。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
　　4.甲鱼
　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　5.干贝
　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝&疗消渴&。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
　　6.蛤蜊
　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
　　7.桑葚
　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
　　8.枸杞
　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
　　9.银耳
　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
　　10.阿胶
　　既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
　　男人保健养生不仅要选择适合自己的方法，还要做到持之以恒，要坚持才会有很好的效果!上述小编介绍了这么多的男性补肾的食物，希望每个男性朋友们都可以获得健康，平时要多了解这些男性养生常识才可以有更好的保健效果!
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本文导读：有道是懂得养生就可以延年益寿，而若是不懂得养生之道的话，那么就会疾病缠身，滋阴补肾对于现代人来说由为重要，日常生活中如果我们可以多吃一些滋阴补肾的食物的话，就能起到一个很好的食补的作用。
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　　有道是懂得就可以延年益寿，而若是不懂得养生之道的话，那么就会缠身，滋阴补肾对于现代人来说由为重要，日常生活中如果我们可以多吃一些滋阴补肾的的话，就能起到一个很好的食补的作用。
　　由其是对于朋友来说滋阴补肾就显得由为重要了，生活中滋阴补肾的食物有很多，但具体要如何做才能拥有滋阴补肾的效果呢？别急，让小编一一道来。
　　1、当归：当归是一种常见的中药，具有很高的药用价值，由共是对于女性来说当归更是的法宝，当归具有调理女性，，产后，慢性肾功能衰竭引起的肾性等作用。
　　推荐食疗：当归益母草蛋就是最适合女性滋阴补肾的食物了：把当归，益母草，煮沸后再把鸡蛋放进去煮一个小时，滋阴补肾的效果相当不错。
　　2、黑芝麻：黑芝麻是公认的最好的滋阴补肾的食物了，不管男女老少日常多吃黑芝麻都会有很多的好处的。
　　推荐食疗：黑芝麻炖鸡，把黑芝麻放进鸡肉的内膛之中，用水炖两个小时就可以了。男女皆适用，对治疗月经病，男科病都有着很高的食疗的作用。
　　3、百合：百合是花中的精品，更具有清心安神的作用，由其适合女性朋友滋阴补肾了。
　　推荐食疗：西洋参百合粥：西洋参，浓煎2小时之后取汁，鲜百合，大米一起煮成粥就可，由其是对于一些更年期的女性由为适合，因此不防把这道西洋参百合粥送给家里的爸爸妈妈。
　　4、鳖甲：是滋阴补肾的佳品，用鳖甲滋阴补肾沿习了千百年，鳖甲的养生价值也是相当高的，但是对于一些身体特点虚的人来说不可盲目服用。
　　推荐食疗方法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲，夏枯草50克，然后一起煮一个小时以上直至肉烂就可以服用了。
　　5、何首乌：何首乌具有补肝肾气，益精血的作用，缓解头晕眼花，失眠等问题，由其是对于更年期的女性由为适用。
　　推荐食疗方：何首乌肝：何首乌，浓煎取汁，猪肝，切成块状炒熟，把何首乌加进去就可以了，这道，何首乌猪肝有着很好的滋阴补肾的作用，由其适合在春季的时候服用了。
　　6、海参：滋阴润燥：由其是适合女性在经期前服用，具有相当高的药用价值，同时还有治疗更年期综合征的作用。
　　推荐食疗方法：海参炖瘦肉，简单，而又滋阴补肾，最适合女性经期前服用了。
　　7、龙眼干：龙眼干就是桂圆，由其是对于治疗肾虚引起的失眠，心慌等问题具有很好的疗效。
　　推荐食疗方法：龙眼枸杞蛋，把龙眼肉，枸杞子煮沸之后，把剥皮的鸡蛋放进去煮半个小时就可以了，适合上班族当小点心食用。
　　以上就是一些生活中常见的滋阴补肾的食物，及一些滋阴补肾的食物，推荐给大家，希望大家都可以拥有一个健康的身体。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：邱天华）
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