为什么腰痛时可以跑步么会腰那里痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 06:30 标签： 跑步后腰酸背痛
【运动过后腰部疼痛】_腰部酸痛_锻炼_哪些因素_如何缓解-大众养生网
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运动过后腰部疼痛是怎么回事？
众所周知，运动需要动用到我们身体的大部分肌肉和骨骼，尤其是腰腿部位的肌肉筋骨，更是在运动中给予我们力量的主要支撑点。那么，在这种情况下，有些人就出现了运动后腰部疼痛的症状。那么，这种腰部疼痛是否正常，我们怎么才能避免这种腰部疼痛并且更好的恢复呢?
肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。
其原因为：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
应怎样防止?
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
一般来说，如果在运动过程中动用了腰部的肌肉，那么酸痛是正常的状态，只需休息几天，多吃一些高蛋白的食物就可以较快的恢复。但是也有例外，例如我们在运动过程中扭到了腰，造成了扭伤，那情况就另当别论了，需要好好的到医院救治才行。
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跑步为什么腰两边会痛？
跑步为什么腰两边会痛？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好,你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛,但需与腰肌劳损,椎间盘突出等鉴别,
建议作盆腔B超,小便,白带等检查,必要时作腰椎的拍片,CT等检查,查找和明确病因后有针对性治疗,平时注意避免腰部负荷过大,如长时间久坐久站,肩挑 手提重物等,避免腰部受风着凉,睡硬板床,
问为什么我跑步腰涨痛,走路没事
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：您好，你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛，但需与腰肌劳损，椎间盘突出等鉴别，
建议作盆腔B超，小便，白带 等检查，必要时作腰椎的拍片、CT等检查，查找和明确病因后有针对性治疗，平时注意避免腰部负 荷过大，如长时间久坐久站，肩挑手提重物等，避免腰部受风着凉，睡硬板床，
问为什么跑步左腰里面会痛？
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：135656
你好,腰部疼痛要排除肾脏结石,腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘突出等常见原因.所以要去做B超和腰椎X线或者CT检查才能明确
问开始跑步大概一分钟后腰两边的里面就...
职称：主治医师
专长：消化道出血,继发性腹膜炎,急性阑尾炎,腹部创伤,全身化脓性感染,吞入异物,急性化脓性胆管炎,疝气,损伤性休克,腰肌劳损
&&已帮助用户：20809
指导意见：你好。你的这种情况是缺乏体育运动，肌肉不适应引起的。要注意运动前先做热身运动，运动时循序渐进，运动后不要立即停止。
问睡觉时腰两边痛,这是为什么??睡觉时腰两边痛,这是为什...
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：45706
问题分析：根据你说的情况，属于腰肌劳损的表现症状。意见建议：腰肌劳损一般起床活动后减轻的，适当的加强锻炼，可以热敷或理疗。
问为什么跑步会腰那里痛
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
病情分析： 腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盘突出或膨出,受风受寒也可导致, 最好到正规的医院具体检查来确定原因再对症用药治疗。祝健康
问我才11岁跑步时两边胸就痛
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：可能存在心血管或是胸肺疾病的可 能性，最好及时诊治，以免继续发展加重，建议你及时到医院检查治疗，同时保持心情舒畅，避免劳累紧张，祝早些康复！
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日累计回答人
日累计回答人
评价成功！为什么腰经过运动后，很痛，一直没好！
19:19&&&&&&浏览8699次
病情描述：用手轻轻按下就痛，四个月啦！，平时感觉有点不舒服，但不按就不痛。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您目前的情况不除外是腰大肌的损伤，与您运动不当有关，如果腰痛后休息不好，没能得到有效治疗，都会导致您目前的情况存在
指导建议：建议您及时到正规医院的骨外科就诊，行局部的检查，以便制定良好的康复训练计划，您需要多休息，勿劳累，不能搬运重物。
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