&过敏性鼻炎&
&血热，阴虚的人怎么调理，日常注意什么？
血热，阴虚的人怎么调理，日常注意什么？
发病时间：不清楚
血热，阴虚的人怎么调理，日常注意什么？如饮食有过敏性鼻炎，痔疮内，没有生过孩子
补充说明：有过敏性鼻炎，痔疮内，
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精选回答(1)
擅长：呼吸内科【急慢性咳嗽，老慢支，肺气肿等】，消化内科【急慢性肠炎，胃病，肝胆病等】泌尿科，儿科。
你好：建议注意平时的饮食和生活习惯，建议不吃辛辣、烧烤类食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果。注意劳逸结合、不熬夜。药物方面建议到中医科辩证服用中药调理。
谢谢！什么叫辩证服用中药？是一种中哟吗？过敏性鼻炎能根治吗？
回复追问：
你好：中医体质有不同的，需要中医辩证开药的，过敏性鼻炎是很难根治的。
回复追问：
向医生提问
（痔核，痔病，痔疾 ）
　　痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛。
多发人群：久坐不动，妊娠孕妈妈，暴饮暴食，蹲厕看报人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
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阴虚体质如何调理
阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神
　　中医所说的“阴虚”是指精血或津液亏损的病理现象。
　　阴虚体质的人性情急躁易怒，他们很容易上火，故而，在日常养生中尤其应注意滋阴降火、镇静安神。
阴虚体质的人无论是先天不足，还是后天失养，他的体内都是津液精血等阴液亏少。
如果津液亏损，就会引起肠燥便秘、咽干、口燥；如果阴津不能濡润皮肤腠理，那么皮肤就会变得干燥、粗糙，出现面容憔悴的老态；如果阴津不能渗入骨腔、化精生髓，髓海不足，则胫酸无力、耳鸣目眩，鼻干目涩。
　人参、红参都是补气的好东西，但却不适合阴虚体质的人服用，盲目使用反而会导致失调的加剧，加重虚火。阴虚体质的人可选海参来补阴精，《本草纲目拾遗》载：“海参性温补，足敌人参”，比如“海参当归汤”就是不错的选择。这款汤做起来也不算复杂，首先准备干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。然后将海参发好、去内脏、洗净，换上新水煮50分钟左右，用原汤泡24小时后就可以做汤使用了。烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味；重新起锅，油热后爆姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加足量的清水和当归煮沸；最后加入百合、海参，大火煮5分钟，加盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。这是一道非常简单的滋补汤品，经常喝，可以改善腰酸乏力、困乏倦怠等状况，具有不错的补肾益精的功效。
　　◇问：我母亲今年67岁了，前一段时间动了手术，身体很虚，都说人参大补元气，但我妈妈是阴虚体质，手术后可以服用人参补充一下元气吗？
　　◆答：虽说人参不适合阴虚体质的人，但不可拘泥，术后体虚的人还是可以适量服食的。不过一定不要选用药性偏温热，具有补气温阳的作用的红参，可选用吉林野山参或白人参，这两种参性味平和，偏阳虚、阴虚者和元气不足或虚弱的人均可服用。但是千万要注意，在食用过程中一定要循序渐进，不可操之过急，用量在2～4克为宜，避免过量服食。
多吃不胖，阴虚者饮食上的欢喜和哀愁
　　“人之寿夭各不相同……六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”。
　　——《黄帝内经·灵枢·天年》
　　在这个以瘦为美的时代，阴虚体质的人应该是最高兴的了，他们即能饱口福，又不必担心长肉。当然也会有相当一部分阴虚体质的人在为自己的过分骨感而发愁，任凭他们天天吃鸡鸭鱼肉来进补，盼望自己的身体变得强壮，但就是“胖不起来”。
　　这并不代表阴虚体质的人就可以放心大胆地去吃任何美味了，比如麻辣火锅就不适合阴虚体质的人吃。众所周知吃麻辣火锅必然少不了火锅料，而火锅料中常用的辣椒、花椒、胡椒、生姜、桂皮、八角、小茴香等调味品和香料，无一不是辛温香燥之品，吃后很容易上火。如果阴虚火旺的人再服用这些辛温之品，那真的无异于火上浇油，势必会加重病情，让他们更加口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结。所以说阴虚体质者最好远离这份麻辣诱惑，一定不要过食辣椒、羊肉、狗肉以及熏烤等肥腻燥热之品，以减少上火症状。其实，阴虚体质者想吃火锅，就选一款温润滋补的海鲜火锅好了，要知道大多数海鲜都是滋阴的好东西。
　　因为阴虚体质的人内火旺盛，适当的吃些凉性食品有助于降火，但是一定不可太过。因为寒凉之品会损伤脾胃，使运化功能减弱，影响营养物质的吸收。
　　阴虚体质的人适合清淡、滋润的食品，比如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类都不错。要知道黑木耳和枸杞可是滋阴补阴的完美搭配，阴虚体质的人经常吃不会有错。
　　这里再介绍一道“海参百合羹”给阴虚体质的人，这道药膳制作也不复杂，可以平日在家没事就做给自己吃。准备海参1条，猪肉末150克，百合50克，鸡蛋2个，冬菇5朵，冬笋一块、葱、姜适量。首先将百合、冬菇泡开之后洗净，将海参、冬笋、冬菇都切成丁，鸡蛋打散备用；然后再往锅里放少许油，放入葱、姜煸炒出香味，再往锅里倒少许料酒，泡冬菇的水倒进锅里，再把海参倒进去稍煮几分钟去腥之后捞出沥干备用；把锅里的水倒掉，再放一点底油，肉末入油锅加一点酱油，翻炒入味，加少许清水，大火烧开，把海参、冬笋、冬菇、百合一起放入，开锅之后放少许的盐、白糖、酱油煮沸，再调点水淀粉勾薄芡，关键是要一边倒一边搅，然后煮两三分钟，将鸡蛋液也倒进去，烧开，最后撒上一些胡椒粉，这道海参百合羹就做好了。
　　◇问：我身高160厘米，只有88斤，身体其他部位都还好，就是胸很平，想买些药物，又担心有副作用，一直都没有好的方法来改善。我想吃胖点，可又属于长不胖的那种。请您指导下我吃点什么比较好。
　　◆答：你这种情况最重要的还是改善阴虚体质，最好避免吃燥热的东西，可多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等，减少火气上升。
　　酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。另外，酒酿还是很好的“催肥剂”，久吃必胖无疑。
阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试
　　“阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热”。
　　——《黄帝内经·灵枢·本藏》
　　中医认为，阴虚必然要补其不足，在滋补的过程中一定要遵循滋阴潜阳的原则。“潜阳”就是要平息阳火，这“潜”不是去火，不是泄泻，而是补益阴津，让“火”潜到“水”里去，让水制约着阳火，不让它上亢。
　　阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，达到药补和食疗相结合的效果。阿胶属于药食同源，即可做药用也可做成美食。
　　李时珍在《本草纲目》中记载：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸症”。显而易见，阿胶性平味甘，它主要的功效就是滋阴。
　　阿胶属于滋补阴血的药物，可养血、活血，因为女人有经期、孕期、产期的影响，失血的机会很大，而且女子以血为本，基于此，大家有“阿胶是女性的专利产品”的观念也就不足为奇。其实“气血不分家”，男性也易出现气虚，因此适时滋阴补血也是必要的。当然年轻气盛、身强体壮时不需要补，年纪大了身体开始走下坡路了，就该适时进补。事实上，无论男女经常服用阿胶是没什么坏处的，《神农本草经》中其位列“上品”，所谓“上品”，就是说可长期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。阴虚体质易津亏，燥热易伤肺，《本草纲目》载：“阿胶安肺润肺，其性和平，为肺经要药”，所以阴虚体质的男女，都可用阿胶进行肺部疾病的预防与保健。
　　阿胶的服用方法很多，可每日早、晚空腹时，用热牛奶、热豆浆或热水冲服阿胶粉1勺。也可将阿胶5克砸碎，枸杞15克，鸡1只，煲汤食用，能滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。或依据自己喜好服食。要注意阿胶属于胶质，偏重油腻，服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品，但不要吃山楂、萝卜，也不可与感冒药同服。另外，男性进补阿胶时，一定要“补补停停”，服用一段时间可暂停一段时间，否则会加重血热，反而对身体不利。
　　◇问：我爸以前做了个大手术，现在贫血、失眠，该怎么调补？
　　◆答：你可以给你爸爸买点阿胶冲水喝。阿胶是补血佳品，老少皆宜。到大点的药店买阿胶都能给磨粉，回家就冲水喝，早晚各喝一杯，坚持一段时间就能改善贫血和睡眠。
　　◇问：我一直特别瘦，还贫血，现在头发掉得特别严重，有什么好办法能改善一下我的状况？
　　◆答：阿胶补气血的，并且也很适合阴虚瘦弱的人，中医认为“发乃血之余”，气血好了，头发自然就好了。你可以坚持服用一段时间，会收到很好的效果的。
睡好子午觉，是阴虚体质养生的基本生活要求
　　“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则窹”。
　　——《黄帝内经·灵枢·大惑论》
　　我们都知道阴虚体质的人性情急躁、好动、怕热、容易失眠，也许大家还不知道他们还是最能熬夜的一群人。
　　由于，阴虚体质的人睡眠时间相对较少，所以睡眠对他们来说就尤为重要。睡好“子午觉”是阴虚体质者的养生妙招。俗话说“三寒两倒七分饱”，这里所说的“两倒”，就是指“子午觉”。
　　“子午觉”就是要在每天的子时、午时按时入睡。当然睡“子午觉”也是有讲究的，就是要以“子时大睡，午时小憩”为原则。《黄帝内经》中说子时阴气最盛，阳气衰弱，而午时阳气最盛，阴气衰弱，从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，所以在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候入睡，最能养阴，并且睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是经脉运行到肝、胆的时间，而肝的滋养需要在熟睡时进行。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝、胆就得不到充分的休息，就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄。午时是“合阳”时间，就要小寐，即使条件不允许睡觉，也应“入静”，哪怕是静坐或是闭目养神，都能使身体得以平衡过渡。
　　我遇到过一个25岁就患上了严重失眠的患者。整个人懒洋洋的，一副委蘼不振的样子。自述生活不规律、经常熬夜、暴饮暴食、房事过度，现在严重失眠，白天没精神总想睡觉，晚上该睡的时候眼睛睁不开，一躺下就睡不着。他面色潮红、头晕耳鸣、全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、动作迟钝，一点也不像个二十多岁的年轻人。我告诉他如果还想好好地活着，就必须改掉那些生活中的坏习惯，从根本上改善睡眠状况。我给他开了酸枣仁汤：酸枣仁15克、茯神12克、知母10克、川芎9克、生甘草4克、生地15克、麦冬10克，每日早晚水煎服。方剂中酸枣仁养血安神，茯神宁心安神，知母滋阴清热，川芎调气疏肝，生甘草清热和中，生地、麦冬都是滋阴佳品，能够很好地改善他的失眠症状。并要求他保证晚上十一点前上床睡觉，中午如果无法小睡，也要安安静静的坐下来休息一会儿，并且要饮食清淡，避免剧烈运动，节制房事，这样睡眠才能从根本上得到改善。养成良好的睡眠习惯，是提高睡眠质量的基本保障。
　　熬夜对谁来说都是不轻松的，虽说阴虚体质的人相对睡眠时间较短，但却不是就可以少睡，反而更应该保证规律的睡眠。人在自然中生活就要顺应自然，熬夜是刻意地改变生物钟，改变自然规律，容易伤阴，长期睡眠不规律必定会出状况。
　　◇问：我睡眠不好，多梦，半夜易醒，心悸，耳鸣，白天头有点晕沉，请问刘教授，我平日该怎样调理？
　　◆答：你最好睡“子午觉”，避免熬夜、剧烈运动，日常锻炼可选中小强度、间断性的项目，要及时补充水分，不要洗桑拿，要克制情绪，平时多听一些舒缓、轻柔的音乐。
　　睡前可躺在床上进行穴位按摩，如按揉双侧内关穴、神门穴、足三里穴及三阴交穴，左右交替揉搓涌泉穴等都有助于催眠。
　　◇问：我一入冬睡眠质量就开始变差，有时候甚至失眠，是怎么回事？
　　◆答：从中医角度来说，夏季睡不好，多是环境因素作祟，冬季出现失眠多和体内因素有关。阴虚者体内水分不足，因秋冬季干燥会使阴虚状况加重而导致睡眠质量不佳。阴虚体质的人脏腑阴阳失衡，过盛的虚火会导致口干、便秘、轻度烦躁，虚火滋扰心神就会导致失眠。
　　你的这种状况，关键是要改善阴虚体质，睡眠自然就会好了。
六味地黄丸不是阴虚者的命根子，药补不如食补
　　“先其脏腑，诛其小过，后调其气，盛者泻之，虚者补之”。
　　——《黄帝内经·灵枢·大惑论》
　　一说到阴虚，很多人首先想到的就是服用六味地黄丸。那么六味地黄丸到底是怎样一种药呢？其实，六味地黄丸源自张仲景的《金匮要略》所载“八味地黄丸”，后由宋代名医家钱乙把八味地黄丸中附子和桂枝这两味温补的药物去掉了，变成现在的六味地黄丸，并且用它来治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。
　　六味地黄丸是滋阴补肾的好药，对腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、盗汗遗精；或消渴、牙痛、舌燥喉痛、舌红苔少等症状都有显著的疗效。现代研究显示，它还具有降低血糖、提高免疫力、抗衰老等作用。其原因在于方剂中熟地可补肾，山茱萸可养肝，山药益脾胃，而茯苓功用在于助山药益脾，泽泻则清泄肾火、可防熟地之滋腻，丹皮清泄肝肾虚火、并制山茱萸之温性，六味药中三补三泻，可收平衡之效。
　　临床上常见的糖尿病、肾病、更年期综合征、神经衰弱、支气管哮喘、骨质疏松等诸症，中医辨证皆属于阴虚的，治疗方药大都以“六味地黄丸”为主，再加减其他药味进行治疗都能取得较好的疗效。但却并不是所有阴虚的人都适合服用六味地黄丸。由于六味地黄丸配方中以滋阴药为主，脾胃功能不好的人服用后会妨碍消化功能，尤其中老年人脾胃功能已经不强，服用更要谨慎。
　　而且阴虚的人以药滋阴，并不是上佳选择，因为没有医生的指导很难准确辨别症状，误服误用不但起不到疗效，反而会加重病情。其实从日常饮食上多加注意，就可以达到滋阴潜阳的目的。
　　凡阴虚体质者，最好选择甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻等；宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素、维生素较多的食物及优质蛋白质含量丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。枣杞粳米粥、麦冬粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹这些都有滋阴的作用，阴虚的人平时可以多食用些。
　　地黄丸类中成药适宜症状及禁忌药品名称适宜症状适宜人群禁忌六味地黄丸肾阴虚，有发热盗汗、口燥咽干等热证，又有眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠遗精等虚症高血压、高血脂、糖尿病以及化疗期的肿瘤等患者脾肾阳虚者忌服知柏地黄丸阴虚火旺，形体消瘦、两颧发红、五心烦热结核病、更年期综合征、慢性咽炎、神经性耳聋等患者阳虚寒症、实热症者忌服麦味地黄丸肺肾阴虚，干咳带血、午后潮热肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者感冒患者慎用归芍地黄丸阴虚血虚，除肾阴虚症外还出现出血色红、月经不调等血热证阴虚血热的高血压、神经衰弱、月经失调、功能性子宫出血等患者阳虚血寒证忌用杞菊地黄丸肝肾阴虚，除肾阴虚症外还出现头晕目眩、耳聋眼花等症高血压、高血脂及有肝肾阴虚症状的白内障、视神经萎缩、干眼症患者实火引起的头晕、目眩、耳鸣慎用明目地黄丸阴亏目疾，肝肾阴亏所致的眼病视神经炎、视网膜黄斑退行性病变、角膜结膜干燥症等肝火上扰导致的眼病不宜服用桂附地黄丸肾阳不足，腰膝冷痛、咳喘浮肿、尿频腹泻等寒证，是地黄丸系列中唯一适于阴阳两虚者服用的中成药肾阴虚合并肾阳虚症的腰肌劳损、慢性气管炎、糖尿病肾病性水肿患者等阴虚生内热者忌用
　　◇问：我是男性，从十四、五岁起就睡眠质量不好，手心通常发烫，口干，现在我已经三十岁了还是经常失眠。近日又开始失眠，由于我要参加研究生考试，可是休息不好根本学不进去，特别着急，我能服用六味地黄丸吗？
　　◆答：仅从你的描述不能准确判断，所以不建议你服药，并且你的病症已迁延日久，最好及时就医。
　　不过平日你可以服用药膳调理，介绍两款给你做参考。
　　双仁粥：有补脾养心、健胃益气之功效，适于心脾两虚失眠症。取酸枣仁10克、柏子仁10克、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。
　　黄连阿胶鸡子黄汤：适于阴虚火旺、虚烦失眠。取黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，兑阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前服。
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本文导读：阴虚体质者要注意自己的饮食，不能吃的东西就要少吃，那么，阴虚体质吃什么好？阴虚体质不能吃什么？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。
　　阴虚体质宜忌原则
　　适宜的食物
　　凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
　　忌吃食物
　　忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
　　阴虚之人宜常吃下列食物：
　　1、铁皮石斛
　　金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：&人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补&，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为&滋阴圣品&。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为&中华九大仙草之首&，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
　　2、银耳
　　有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
　　有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：&熟者滋五脏之阴&。《重庆堂随笔》：&温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。&
　　4、鸭肉
　　能滋阴养胃。《本草汇》：&滋阴除蒸&。《随息居饮食谱》：&滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津&。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
　　5、桑椹
　　有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：&乌椹益阴气便益阴血&。《本草经疏》：&为凉血补血益阴之药&，还说&消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。&尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
　　6、猪肉皮
　　猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：&猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。&《本草备要》：&猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生，泽。&所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
　　7、牛奶
　　具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶&润肌止渴&，&润皮肤&，&润大肠&，或曰&滋润五脏&，&滋润补液&。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
　　8、甲鱼
　　有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：&凉血滋阴&。《随息居饮食谱》认为甲鱼&滋肝肾之阴，清虚劳之热&。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
　　9、海参
　　有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：&降火滋肾&。《食物宜忌》：&海参补肾精，益髓&。清代食医王孟英认为海参能&滋阴，补血，润燥&。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
　　10、蚌肉
　　含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清&王孟英也认为蚌肉能&清热滋阴，养肝凉血。&阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
　　11、枸杞子
　　有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳，的阴虚消渴等，食之更佳。
　　12、西洋参
　　能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：&虚而有火者相宜&。《药性考》：&西洋参补阴退热。&《增订伪药条辨》：&西洋参滋阴降火。&所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：&西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。&
　　13、阿胶
　　既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：&阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。&尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
　　此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
　　常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
　　忌食物品
　　凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
（责任编辑：林小萍）
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