夏季宝宝钙铁锌的食补方法
　　喝牛奶晒太阳
　　中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。
　　当然，仅仅喝牛奶晒太阳，对正处于快速成长发育的孩子来说可能并不足够，所以额外的钙剂补充也很有必要。夏季孩子食欲减弱，为了更好地给宝宝加骨劲，爸爸妈妈可以选择一些效果好的钙剂给孩子进行补充。比如钙尔奇小添佳，除钙之外，还富含铁、锌、铜等微量元素，以及保证钙质吸收的维生素D，是宝宝们不错的选择。
　　铁元素不能少
　　铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素。按照中国营养学会建议，1岁以上的孩子每天应该摄入10多毫克的铁。含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品，因为它的含铁量很丰富，吸收率高达20%-25%，而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”，用猪血揉在面粉里做成的“巧克力小馒头”，都是孩子非常喜欢的菜品和点心。
　　有民间说法认为，红豆、赤豆色泽红艳，补“血”效果非常好。但真相是，它们的含铁量并不高，补血功效也不好，而且豆类表皮中含有较多的植酸，会影响铁的吸收。另外，富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收，所以动物性食品和植物性食品混合食用可增加铁的吸收率。
　　总之，大家都应该重视的，掌握好上面的原则，合理的给孩子补充，让孩子得到充分的吸收，让孩子健康成长。
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钙铁锌口服液（哈药牌）说明书
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【药品名称】
药品名称钙铁锌口服液
生产厂家哈药集团制药总厂
规格：1gx100粒/瓶
规格：1.2gx60片/瓶
规格：2.5gx36片/瓶
规格：1.2gx90片/瓶
规格：1.28gx90片/瓶
规格：10mlx12支/盒
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规格：1gx6片x5板/盒
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& 我女儿十四岁了，可以喝哈药牌钙铁锌口服液
我女儿十四岁了，可以喝哈药牌钙铁锌口服液
女14岁来自山东健康咨询描述：我女儿十四岁了，可以喝哈药牌钙铁锌口服液么？适合喝多少啊？没有什么缺钙铁锌的症状，我就是想给女儿保健一下。最近长的比较快，学习也累。曾经的治疗情况和效果：小时候喝过龙牡壮骨冲剂，以后从来没补过什么元素想得到怎样的帮助：女儿十四了，喝这个哈药钙铁锌口服液好么？如果不好，适合什么？现在生长快，学习累。希望医生给推荐一下（感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防。）
回复交流区
病情分析：你好，根据你描述的情况，喝了吸收也很少。指导意见：如果孩子身体很健康，那么还是建议你多给孩子吃些高蛋白的东西，比起药物，我觉得食疗会更好
病情分析：你好，看了你所提供的描述，这个当然是建议不要喝的指导意见：就是说这个既然是什么都不缺，就没有必要喝的啊，这个其实多了对身体也是不好的
病情分析：你好，根据你的上述情况，你可以给你女儿喝哈药牌钙铁锌口服液的。指导意见：你好，你可以一个疗程吃四盒，按说明来服，祝你女儿健康。
病情分析：你所说的这种口服液里面所含的成分并不多，而且铁和锌是不能一起补的，因为铁和锌在肠道里会互相影响吸收。指导意见：可以用葡萄糖酸锌片补锌，用富马酸亚铁制剂或右旋糖酐亚铁制剂补铁。最好用批准文号是“国药准字”的制剂。孩子生长得快，营养一定要跟上，可给孩子每天早晚各喝牛奶一杯。适当参加体育锻炼以促进身体的生长发育。
病情分析：你最好是给孩子先测个微量元素。如果不缺钙铁锌的话没有必要喝这个补充。食补就可以，像鸡蛋（蛋黄）、牛奶、瘦肉、动物血，虾皮等含钙铁锌都挺丰富的。指导意见：钙铁锌口服液主要是针对钙铁锌缺乏者的，儿童每次一支，一天三次。如果不缺的话建议不要用药物补充。以免过量引起中毒。
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6个月宝宝缺乏钙铁锌
当时年龄：
专家您好：我的宝宝6个月，刚检查出来有些缺乏钙、铁、锌这三种微量元素，医生给开了国药准字的药物，孩子太小了，我不想给她用药，我想请问一下，我用食补可以吗？用那些食物最有效果呢？谢谢！！
你好，宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也会越来越多。自家的宝宝需要补充钙、铁、锌,该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的一种方法。。1.奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。2.从日常生活入手，调整微量元素的平衡摄入。比如锌缺乏，若检查结果只比正常标准低三四个数值，而孩子又没出现吃墙皮、厌食等症状，就不用给孩子吃补锌保健品，在日常生活中给宝宝多吃一些富含锌的牡蛎等海产品、动物内脏就可以了。对于钙元素少一点儿的孩子来说，多喝奶制品是不够的，还要多食用绿色蔬菜，多晒太阳，这样维生素K与维生素D才能联合起作用，帮助钙质吸收。3、铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素。按照中国营养学会建议，1岁的孩子每天应该摄入10多毫克的铁。含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品，因为它的含铁量很丰富，吸收率高达20%-25%，而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”，用猪血揉在面粉里做成的“巧克力小馒头”，都是孩子非常喜欢的菜品和点心。
你好，宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也会越来越多。自家的宝宝需要补充钙、铁、锌,该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的一种方法。。1.奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。2.从日常生活入手，调整微量元素的平衡摄入。比如锌缺乏，若检查结果只比正常标准低三四个数值，而孩子又没出现吃墙皮、厌食等症状，就不用给孩子吃补锌保健品，在日常生活中给宝宝多吃一些富含锌的牡蛎等海产品、动物内脏就可以了。对于钙元素少一点儿的孩子来说，多喝奶制品是不够的，还要多食用绿色蔬菜，多晒太阳，这样维生素K与维生素D才能联合起作用，帮助钙质吸收。3、铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素。按照中国营养学会建议，1岁的孩子每天应该摄入10多毫克的铁。含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品，因为它的含铁量很丰富，吸收率高达20%-25%，而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”，用猪血揉在面粉里做成的“巧克力小馒头”，都是孩子非常喜欢的菜品和点心。
副主任护师
食补比较好吧，等孩子大一点了可以考虑吃些补钙剂，我就给儿子吃钙尔奇小添佳的现在
宝妈还应注意一点,如果宝宝某种元素缺乏得较多时,别只顾着食补,最好还是遵医嘱服些补剂见效快.
含钙丰富的食物有：母乳、牛奶、带骨的鱼、奶制品、大豆及其豆制品、绿叶蔬菜、杏仁、鱼子酱、榛子、牡蛎、虾米皮、排骨及骨头汤等。缺锌可以给宝宝喝葡萄糖锌口服液，一般3-4周就会有明显的改善。也可以多吃含锌多的食物,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉、粗粮、干豆等。选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量，这是增加铁摄入的前提。同类但不同品种的食物含铁量不同，比如蔬菜：同是叶菜，铁含量最高的是黑绿色的油菜（5．9毫克／100克），其次是荠菜（5．4毫克／100克）和苋菜（5．4毫克／100克）；菠菜的铁含量在叶菜中只处于中游（2．9毫克／100克）。 膳食中的铁有两种存在形...
含钙丰富的食物有：母乳、牛奶、带骨的鱼、奶制品、大豆及其豆制品、绿叶蔬菜、杏仁、鱼子酱、榛子、牡蛎、虾米皮、排骨及骨头汤等。缺锌可以给宝宝喝葡萄糖锌口服液，一般3-4周就会有明显的改善。也可以多吃含锌多的食物,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉、粗粮、干豆等。选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量，这是增加铁摄入的前提。同类但不同品种的食物含铁量不同，比如蔬菜：同是叶菜，铁含量最高的是黑绿色的油菜（5．9毫克／100克），其次是荠菜（5．4毫克／100克）和苋菜（5．4毫克／100克）；菠菜的铁含量在叶菜中只处于中游（2．9毫克／100克）。 膳食中的铁有两种存在形式：动物性食物中的血红素铁（卟啉铁）和植物性食物及乳制品中的无机铁。前者的吸收率约为11％～25％，后者的吸收率只有1％～5％。新鲜的家畜和家禽肉、鲜鱼肉中铁的含量在1～3毫克／100克之间；动物的肝脏和血液中铁的含量较高，可以达到10～25毫克／100克。鸡蛋黄中铁的含量大约是2毫克／100克。奶是动物性食物中的“另类”－－铁的含量较低（只有0．3毫克／100克），并且不是以血红素铁的形式存在。 仅仅从铁的含量上看，植物性食物的铁含量高于新鲜的鱼、肉、蛋，但是植物性食物中铁的存在形式是无机铁，并且常常与植物中的酸类结合生成植酸铁、草酸铁等，不容易被人体消化吸收。而中国居民的膳食结构以植物性食物为主，粮食和蔬菜是主体食物，膳食铁的总量虽然可以达到20毫克／人·日以上，但是铁吸收率只有3％～5％，因此，实际上真正进入人体的铁就只有0．7～1．2毫克／人·日。
出生后科学喂养坚持母乳喂养，母乳应尽量喂到宝宝6个月以上。妈妈在这个期间，要注意多摄取富钙饮食，同时补充含VD的钙剂，如钙尔奇D或凯思力D，每天服用一片。配方奶中的钙磷比例较适宜，又富含钙，只要宝宝进食量正常，便可满足钙的需求。6个月以下的宝宝，每天钙需要量为300毫克，6个月至1岁的宝宝，每天需要量为400毫克，1～3岁宝宝每天需要量为600毫克。妈妈可据配方奶所指示的量进行计算，不足的钙应从钙剂中补充。3.及时按月龄增添辅食食物中蛋黄、肝脏VD含量较多。宝宝4～5个月时，可给宝宝吃熟蛋黄，10个月时，可添加猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙，在肠道容易吸收，到了宝宝胃肠能够消化的月龄...
出生后科学喂养坚持，母乳应尽量喂到宝宝6个月以上。妈妈在这个期间，要注意多摄取富钙饮食，同时补充含VD的钙剂，如钙尔奇D或凯思力D，每天服用一片。配方奶中的钙磷比例较适宜，又富含钙，只要宝宝进食量正常，便可满足钙的需求。6个月以下的宝宝，每天钙需要量为300毫克，6个月至1岁的宝宝，每天需要量为400毫克，1～3岁宝宝每天需要量为600毫克。妈妈可据配方奶所指示的量进行计算，不足的钙应从钙剂中补充。3.及时按月龄增添辅食食物中蛋黄、肝脏VD含量较多。宝宝4～5个月时，可给宝宝吃熟蛋黄，10个月时，可添加猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙，在肠道容易吸收，到了宝宝胃肠能够消化的月龄，可多给宝宝吃一些富含钙的辅食。4.多带宝宝晒太阳宝宝出生后，要经常带他到户外晒太阳，一般每天不少于2小时，上、下午各一次。阳光较强时，可把宝宝带到阴凉处，或避开阳光较强烈的时间外出晒太阳，同样可使宝宝身体得到紫外线的照射，增加体内VD转化量。 在添加辅食的种类上，“除了选择米粉等淀粉类，还要添加一些含‘血红素铁’较多的食物，也就是平常说的动物铁，其中包括动物肝脏、动物血、蛋黄等。”朱晓华说，“米粉也可以选一些蔬菜猪肝米粉。”随着宝宝年龄的增加逐渐增加辅食的种类和数量。缺锌治疗方法：1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。2、单纯静脉补液者应加补锌。3、消除引起缺锌的各种原因。预防措施：1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
钙、铁、锌的吸收机制较为相似，最好不要一起补。混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙，骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入，会比单纯片剂吸收得好。同时，好的钙吸收还需要维生素D促进，适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以。还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D，吸收比较好，建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入维生素C丰富的食物，否则容易引起中毒，应隔两三小时以上。中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7-12个月的孩子应摄　入400毫克，1-3岁应摄入600毫克，4-10岁应摄入800毫克。主张婴儿从出生后两周起便开始补充1/3推荐量...
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