怀孕能吃羊肉吗 孕妇到底能不能吃羊肉
　　对于孕妇来说，小编以为就是&家庭级保护动物&，吃什么是有很大的学问的，是冬季进补佳品，但是在即将来临的夏季也少不了吃上几顿，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。虽说吃羊肉有滋补及保健作用，不过怀孕的孕妇能吃羊肉吗?这是一个值得去探讨一下的问题，小编在这里给广大准妈妈来讲讲吧!
　　孕妇能吃羊肉吗
　　羊肉营养丰富
　　孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
　　孕妇到底能不能吃羊肉呢
　　一、孕妇吃羊肉是可以的
　　但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养！
　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的
　　涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。须注意一点：羊肉是可以吃的!有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言，孕妇应忌食涮羊肉，因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不食，会影响胎儿。不得不提到的还有两种肉类：1.蛙类2.蛇肉寄生虫含量极高!高温都杀不死，建议正常人都甚之再食！
　　孕妇能吃羊肉,但不要多吃,容易上火.建议多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。
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>>怀孕期间可以吃羊肉不?
怀孕期间可以吃羊肉不?
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怀孕期间可以吃羊肉不?
可以吃的，孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒有强烈气味的，不易消化的
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怀孕期间可以吃羊肉不?
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全部答案（共2个回答）
现在我刚刚怀孕，怀孕差不多有半个月吧，好像又还没有到，可是从我刚刚怀孕来我就发现自己就开始来很多的白...
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　　羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。
　　孕妇吃羊肉的好处：
　　1、增强免疫力
　　羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
　　2、补虚益气
　　羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。
　　由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。
　　孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：
　　1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。
　　2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
　　3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
　　4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。
　　5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。
　　羊肉不能和什么一起吃？
　　孕妇吃羊肉时，要注意和羊肉忌吃的食物，以免对健康造成危害。
　　1、羊肉不能与南瓜一起吃：容易发生黄疸和脚气，或者感到胸闷腹胀，有消化不良之感 。
　　2、羊肉不能与茶一起吃：容易引起便秘。羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。所以吃完羊肉火锅，不要马上喝茶。
　　3、羊肉不能与醋一起吃：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，两者不宜混合。另外酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。所以吃羊肉火锅时，应当尽量避免用其他食物蘸醋。
　　4、羊肉不能与柚柑一起吃：羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应，柚柑属于热性水果，与羊肉同吃容易助热生火。
　　5、羊肉不能与栗子一起吃：羊肉和栗子二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至同吃可能还会引起呕吐。
　　6、羊肉不能与辣椒一起吃：辣椒中富含维生素C(每克可含维生素C达198毫克)，而羊肝内含的金属离子，可将其中的维 生素C破坏殆尽，削弱了辣椒应有的营养价值。另外，羊肉也不应与其他含丰富维生素C的食物同吃。
　　7、羊肉不能与豆酱一起吃：豆酱系豆类熟后经过发酵制成的，性味咸寒，具有解除热毒之功效。但羊肉系大热动火之物，与豆酱的功能恰好相反，两者长期同吃会影响身体健康，甚者引发痼疾。因此吃羊肉时，不要蘸豆酱。
　　8、羊肉不能与梨一起吃：同吃会影响营养成份吸收。
　　孕妇什么时候吃羊肉最好？
　　羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。
　　在寒冷的冬季，人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候“撞车”。
　　羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷；还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利，特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。
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孕期真不能吃这些食物吗
　　不健康的食物会影响胎儿正常发育，甚至会导致、等，孕期应当适当忌口；但是如果盲目信从民间习俗，这也不吃，那也不吃，则会导致营养摄入不均衡，从而影响母子健康。下面各种孕期禁忌，是真是假？孕期有哪些应该适当控制的食物？又该怎么吃？一起来分析，让孕妈咪分清是非真假，轻松享受美食，母子营养又健康。
　　1。 孕期不能吃鸡。
　　真相：所谓化胎是指胎儿发育受到影响甚至引起胎死，这可能跟精子或卵子质量差，孕妈咪有过度肥胖或消瘦，孕妈咪有某些疾病，或者缺乏某些营养素有关。将鸡肉与化胎联系起来实在滑稽；鸡肉脂肪含量比畜肉低，且蛋白属于完全蛋白，易于消化吸收，去皮鸡肉是孕妈咪优质蛋白的良好来源。小鸡炖蘑菇、西芹拌鸡丝、茶树菇栗子鸡汤烹调方式清淡，推荐孕期吃。
　　鸡肉是生活中再平常不过的一种食物，无论孕期的哪个阶段，一年四季的哪个季节，都可以吃；所谓食无美恶，过则为灾，因此吃鸡肉也好，其他肉也罢，适量（每天1两左右）即可。
　　温馨提示：很多人都以为乳白色的鸡汤非常有营养，而实际上鸡汤的鲜美主要是因为一小部分蛋白质分解产生了具有鲜味的氨基酸，而鸡汤的乳白色则主要来自于脂肪，所以拿鸡汤和鸡肉相比，还是鸡肉更有营养，因此建议在喝汤的同时一定要吃肉，如果觉得肉寡淡无味，建议捞出切丝加黄瓜丝、胡萝卜丝凉拌。
　　2。 孕妇不能吃鸭肉。
　　真相：鸭子经常会摇头，孕期如果吃鸭子，生的孩子也会爱摇头；按照这个逻辑，孕期吃虾，孩子肯定活蹦乱跳；孕期吃猪肉，孩子将来肯定吃了就睡，睡了就吃，奇懒无比；很明显，以上逻辑不可理喻。另外从营养素角度来分析，鸭子要屠杀烹熟才吃，而且鸭肉中蛋白质、脂肪、碳水化合物等要被消化成小分子的物质，然后合成人体需要的物质，因此鸭子的摇头怎么也不会传到孩子身上。在禽肉中鸭肉蛋白含量仅低于鸡肉，而且其蛋白也是完全蛋白，消化吸收利用率高，也是孕期优质蛋白的良好来源。老鸭粉丝冬瓜汤、芋头海带炖鸭、腐竹烧鸭都是不错的菜肴。
　　3。 孕期不能吃兔肉。
　　真相：兔唇跟遗传和环境均有关，孕期感染病毒、接触X射线、使用激素或抗肿瘤药物或者缺乏某些营养素均可能会引起兔唇。兔子的嘴唇是分瓣的，孕期吃兔肉，孩子会得兔唇，也是以形推形的逻辑，如此逻辑，吃鸡肉应该吃出含有喙的鸡嘴，但这根部不可能。兔肉与其他畜肉相比，脂肪含量较低，仅为2%左右（最瘦的猪里脊肉含量还达到6%）；蛋白含量比猪肉高，跟牛肉差不多，而且肉质鲜嫩，易消化吸收，因此孕期用部分兔肉代替猪肉，有利于孕期体重合理增长。焖兔肉、清炖兔肉、兔肉萝卜煲等都是不错的吃法。
　　4。 孕期不能吃羊肉。
　　真相：关于羊肉的谣言有两个，一是孕期吃羊肉，将来孩子的声音会像绵羊叫；二是孕期吃羊肉孩子易患羊癫疯；前者当玩笑话听听即可，至于羊癫疯，主要是由于、脑肿瘤、脑血管疾病、颅内感染等引起，羊肉和羊癫疯虽然都含一个“羊”字，但却无直接关系，如果孕妇吃羊肉，孩子易得羊癫疯，那孕妇或普通人吃羊肉更易得羊癫疯。可是没有普通人吃羊肉和羊癫疯之间关系密切的研究报告。
　　从中医上讲羊肉作为温补食物，有活血之功效，很多人很担心孕早期或晚期吃羊肉容易导致或。而从营养学角度讲，羊肉蛋白质含量丰富，吃多了顶多是增加肝肾负担或；作为一种食物而非药物，羊肉不会直接导致流产；如果真的吃完羊肉不久后就流产，只能说明这个胚胎本身质量有问题，而吃羊肉在先，流产在后，这自然可能会成为人们把它们联系起来的唯一理由。
　　秋冬季节是吃羊肉的好季节，很多人喜欢吃羊肉涮锅；孕妇也可以吃，但是为免细菌和寄生虫感染，涮羊肉时一定要涮透了，宁愿肉老一点，也别吃半生不熟的羊肉，另外适量还是大原则，建议荤素比例1：2。
　　5。 孕期不能吃狗肉。
　　真相：孕期吃狗肉将来孩子爱咬人，吃奶时也爱咬奶头，按照这个逻辑孕期吃鸡肉，将来孩子肯定爱啄人（鸡摄取食物主要靠啄），孕期吃驴肉将来孩子肯定爱踢人；再列举下去，连制造该谣言的人也该笑了。从道德上讲，狗作为人类的朋友，不建议食用。从营养角度狗肉和其它畜肉一样，是优质蛋白的良好来源，但是烹调时一样要彻底煮透，以免感染寄生虫。
　　鸡肉、鸭肉、兔肉、羊肉、牛肉、狗肉，它们统称为畜禽肉，中国居民膳食指南第四条（经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉）中禽就是指鸡肉、鸭肉等；瘦肉则是指猪肉、羊肉、牛肉等畜肉。该条膳食指南同样适用于孕妈咪，因此无论是鸡肉、鸭肉还是兔肉、羊肉、牛肉、狗肉，孕妈咪都可以吃。根据膳食宝塔建议，每天吃畜禽肉50~75克，也就是以上提到的所有的肉每天吃一两左右即可。
　　6。 孕期不能吃田螺。
　　真相：孕妇吃田螺，孩子容易鼻孔大的说法显然不符合基本逻辑。田螺肉质鲜嫩，易于消化吸收，孕妇可以吃，但是如果吃了未煮透的田螺，易感染华支睾吸虫，患上肝吸虫病，进而引发胆管胆囊炎、等。因此买回田螺务必放清水中养几天，勤换水，另外要彻底煮熟。当然安全起见，建议尽量少吃。
　　7。 孕期不能吃螃蟹。
　　真相：过敏是指身体对外来蛋白的一种排异反应，有些人可能对螃蟹中的蛋白过敏，一吃螃蟹就浑身起红彤彤的疙瘩、奇痒无比，建议过敏体质的妈咪不吃螃蟹；如果体质不属于过敏体质，而且孕前经常吃螃蟹也没有任何问题，那孕期也可以吃。但是从中医上讲，螃蟹属大寒，不宜多吃；而且从营养学的角度分析，螃蟹胆固醇含量丰富，也不适宜多吃。
　　8。 孕期不能吃海参，否则容易导致流产。
　　真相：海参主要营养成分为蛋白质，而这种蛋白主要为胶原蛋白，吸收利用率都低于肉蛋奶中的蛋白，另外海参中还含有具有生物活性作用的海参多糖，因此从营养角度并非营养价值非常高的食物。但是孕期完全可以吃海参，只不过当前环境污染日益严重，海参可能被污染重金属，因此还是建议适量。
　　9。 孕期不能吃芒果。
　　真相：
　　芒果中β-胡萝卜素含量丰富，对于缺乏维生素A的人而言，是不错的来源。但是大量进食芒果，β-胡萝卜素不能被充分吸收到小肠粘膜细胞转化成维生素A，从而致使黄色素沉积在皮肤和皮下组织，引起皮肤变黄，可见大量吃芒果的结果是皮肤和皮下组织变黄，而且这种情况可逆，2~6周内不吃富含β-胡萝卜素的食物，会自行消失，因此可知，即使出现皮肤发黄也不会影响到胎儿。因此芒果可吃。
　　另外关于对芒果不过敏的孕妇同样可以吃；至于中医上讲母亲吃芒果会引起湿热，也是在一定量的基础上，只要不大量吃不会引起该问题；而大部分人一般每天也就吃1~2个大芒果，这属于正常量范围内。
　　10。 孕妇忌食生姜。
　　真相：首先生姜长的瓣比较多，就推论孕妇吃生姜会导致婴儿六个手指，简直是无稽之谈。另外在毒理学上有一句话，剂量即毒性，也就是说，只有某种物质达到一定量时，才能对身体产生毒性，生姜本身属于调味品，吃的量就很少，因此日常烹调正常食用即可，不用太多担心。
　　11。 孕期禁止吃桂圆。
　　真相：中医认为此滋补品不适宜孕妈咪，但是毒理学上有一句话非常经典的说法：“剂量决定毒性”，也就是说，是否对身体产生伤害，要看吃了多少，因此偶尔很少量吃没有问题。但是对滋补品，我们要明确的不是能不能吃，而是有没有必要吃。孕妈咪只要饮食均衡，谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶、鱼虾等都吃，另外在医生指导下补充比较容易缺乏的营养素例如叶酸，一般不会出现营养问题，所以孕妈咪建立正确饮食观，食物多样，均衡营养最为重要，不建议增加滋补品。
　　12。 孕期忌食糯米甜酒。
　　真相：中国居民膳食指南建议：孕妇不应饮酒，这是因为酒精可以通过胎盘屏障进入胎儿体内，对胎儿健康造成影响，虽然米酒酒精含量低于白酒、红酒的，但是出于谨慎角度，仍不建议孕妇喝。
　　13。 酸儿辣女。
　　真相：孕期因为反应和生理特点等影响，往往会食欲不振，爱吃辣也好，甜也好，都有可能，这并不能预示会生儿子或女儿，到目前为止并没有统计学上的数据。因此孕妇不必在意，另外即使口感上有所偏爱，也不建议吃太多辣或甜，因为辣容易引起可刺激胃肠道，引起肠胃不适，、痔疮等，所以也应该限制。如要改善食欲，建议吃些酸味水果、酸奶等。而吃太多甜食会增加妊娠的风险。
　　关于孕期饮食禁忌，记住一句话，没有什么不能吃，关键是什么都吃，什么都适量吃，做到饮食均衡，谷类、蔬菜、水果、大豆及其制品，奶类、动物性食品都要吃，按照中国营养学会推荐的膳食宝塔吃即可。
　　《妈妈宝贝》杂志采访稿
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