前些日子以绿色樱桃为豪的董家楼又热闹了一番：樱桃节。乡镇政府帮着村里人搞了个合作社，村里各家各户的樱桃树加入合作社，以樱桃采摘节的形式，开展乡村采摘游。我们一家也加入了游人行列。
&&&&窄窄的“村村通”挤满了来自方圆百里的车辆。有退休的老人，有抱着才刚刚一岁孩子的年轻妈妈，更多的游人是正当好年华的“中年人”（自我安慰）。这个年龄的人孩子是不用抱的，甚至翻山越岭找品种好的樱桃树时，还是孩子拉一把呢！再看那些孩子小的年轻一家，孩子可能是累了，哇哇地不住地哭，弄得妈妈吃不好玩儿不好。
在山上转来转去地吃&大约过了一个小时，我说：“往回走吧，不吃了吧。”女儿也同意。孩子爹说：“吃够了？吃够了就走。”
于是，我们下山。路边，我看到一颗一颗的小酸枣树发出嫩嫩的绿芽儿，我说：“你们先走着吧，我可能要耽误一点时间，我要采酸枣芽儿。”
女儿也很好奇，要和我一起采。我怕酸枣树上的枳子扎着她不让她帮。她说好玩儿&。好玩儿就好玩儿吧，我巴不得帮我采呢！采这些芽儿太费劲了，半天采不了多少，不过在我这里&这个事儿就是个乐趣。能帮我采的老邓他不采，站在路边玩手机等着我俩。不能采的小邓边哎呀着边摘着小小嫩芽儿，这枳子太扎人了，我的手指也被扎出了血。不过，没关系。
&&&&大约采了半个多小时，正好走出了采摘园。这次来是吃樱桃还是摘酸枣叶儿&？好像倒置了。再看看袋子里嫩嫩的酸枣叶，心里真高兴。
&&&&回家来我把酸枣叶清洗了清洗，就晒在了院子里。真巧，这两天里，太阳火辣辣，空气也很干燥，&很快，酸枣茶就晒成了。别人都是炒，但是我怕锅刷不干净油味，自问：是不是晒干后封起来也很好啊？鲁迅说过的，世上本没有路，走的人多了也便成了路。
若干天后，我把自制酸枣茶带到办公室，同事们喝了之后，说，好喝。我不知道是不是真的好喝，但我喜欢那股淡淡的清香——叶子的味道，童年里经常闻到的味道。
今天周六，难得给自己放个假。于是冲上了一壶，喝了半个下午，后来困得不行了，上床睡了。晚上八点多被值班回来的老邓叫醒，小邓说，他爷爷打电话叫回家吃饭，电话打了一个多小时了，见我在睡觉，没叫醒我。我迷迷糊糊地起床。&难道真的是酸枣叶的功效？
&附上一份资料&
酸枣具有养生安眠的作用，那么它的叶子肯定同样具有安眠的作用。酸枣叶一般都用来泡茶喝，是很好的提升睡眠质量的茶叶。
酸枣叶的营养成分：
酸枣叶中含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，同时有多种维生素，如维生素B1&维生素B2维生素C等，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等丰富的药用成分。
酸枣叶保健作用：
&&一&酸枣叶提取出的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。
二&酸枣叶茶既可镇静催眠消烦祛躁，又可降低血压，对高血压症所致的失眠、头疼等有较好的效果。
酸枣叶适宜人群：
酸枣叶以及提取物一般人均可饮用，尤其适合心情烦躁、体弱多病、被失眠困扰的人士。还有就是患有高血压、冠心病的人可以多喝此茶。
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验证码输入错误，请重新输入我很久了，听朋友介绍说酸枣叶茶对失眠很好，我想买，淘宝能卖的到吗？？
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐...
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
其他答案（共1个回答）
睡眠时经常不易入眠，或睡眠短浅易醒，甚至整夜不能入眠。出《难经·第四十六难》。《内经》有夜不瞑（见《灵枢·营卫生会》）、目不瞑（见《灵枢·大惑论》）等名称。又名不得卧、不得眠、不能眠、失眠等。应辨别虚实。虚症多因阴血亏损、中气不足或心脾两虚所致。因阴血不足，心失所养者，常兼虚火偏亢，证见心烦失眠，头晕耳鸣，甚则五心烦热，多汗、口干、舌红、脉细数，治宜滋阴养血为主，火亢则兼降心火，外感时邪者，有表热不得卧、里热不得卧、半表半里热不得卧、血热不得卧、气热不得卧、余热不得卧、虚烦不得卧等。各详该条。内邪滞逆者，有痰浊内浊、水气凌心、肝火、胆火、胃中不和数种。痰浊内阻者，症见不寐，呕恶胸闷，苔腻脉滑，治以化痰为主。水气凌心者，症见不寐而心下动悸，胸中漉漉有声，治宜逐饮祛湿。肝火、胆火、胃中不和者，详见肝火不得卧、胆火不得卧、胃不和卧不安等条。
　　以夜间不易入睡或睡而易醒为主要症状的病证。轻者入睡困难，时寐时醒，醒后不能再寐，重者可彻夜不眠。又称失眠、目不瞑等。不寐有虚实之分，虚者多属阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚，实者多为肝郁化火、痰热内扰。临床应辨证治疗。阴虚火旺型用黄连阿胶汤以滋阴清心，心脾两虚型用归脾汤以补益心脾，心胆气虚型用安神定志丸以益气安神，肝郁化火型用龙胆泻肝汤以疏肝泄热，痰热内扰型用温胆汤以清热化痰。
　　中药辨证论治
　　1、肝郁化火
　　治法 清肝泻热，佐以安神
　　2、痰热内扰
　　治法 化痰清热，宁心安神
　　3、心脾两虚
　　治法 补益心脾，养心安神
　　4、心胆气虚
　　治法 益气镇惊，安神定志
　　方药 安神定志丸加减
　　5、心肾不交
　　治法 滋阴清热，交通心肾
　　不寐
　　不寐亦称失眠，是指经常入睡时间不够或睡眠不熟的一种疾病。轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒；重者整夜不眠。西医的神经衰弱及许多慢性病中出现失眠者，均可参照本证辨证论治。
　　不寐治疗的诊断要点
　　经常入睡困难，或睡而易醒，醒后不能人睡，或时睡时醒。 整夜不能入睡。
　　不寐治疗的辨证分析
　　不寐一证，多为情志所伤，劳逸失度，久病体虚，饮食不节等，引起阴阳失交、阳不入阴而形成。临床辨证需分清虚实，虚证多属阴血不足，责在心脾肝肾；实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃腑不和。治疗当以补虚泻实，调整阴阳为原则。
　　不寐治疗的辨证论治
　　心脾两虚【证见】 多梦易醒，心悸健忘，肢倦神疲，面色少华。舌质淡，脉细弱。
　　【治法】 补养心脾，益气生血。
　　【方药】
　　处方：党参18克，黄芪15克，白术、当归各12克，远志6克，茯苓12克，龙眼肉10克，酸枣仁15克，合欢皮12克，大枣5枚。水煎服。
　　处方：莲子20粒，龙眼肉15克，加水煮熟，睡前服食，并饮其汤。
　　处方：鸡胚胎(干燥粉)90克，胎盘粉60克，党参15克，白术60克，茯神60克，天麻50克，酸枣仁60克，麦冬50克，五味子30克，广陈皮50克，猪脑脊髓粉60克，甘草15克。将党参、麦冬、五味子放铜锅微火熔干，次下白术、茯神、天麻、酸枣仁、陈皮、甘草共炒熟研成细粉，然后将鸡胚胎粉、胎盘粉、猪脑脊髓粉，按份量加入和匀，炼蜜为丸，如梧子大，瓷瓶密封备用。每次12克，早晚分2次开水送服。
　　阴虚火旺【证见】 心烦不寐，头晕耳鸣，健忘，五心烦热，口干。舌质红，少苔，脉细数。
　　【治法】 滋阴降火。
　　【方药】
　　处方：黄连10克，黄芩12克，生地黄、白芍各15克，阿胶12克(烊化)，龟板25克，柏子仁15克，麦冬12克，甘草6克。水煎服。
　　处方：百合40克，生地黄、莲子心、白芍各20克，夜交藤、麦芽各50克，郁金、香附、连翘、甘草各15克，大枣8枚。水煎服。
　　处方：当归100克，生地黄50克，茯苓100克，玄参15克，麦冬75克，丹参75克，柏子仁25克，五味子62．5克，党参。100克，桔梗50克，夜交藤50克，珍珠母125克，远志50克，朱砂12．5克。共研为细末，每100克药粉加蜂蜜110克，制成大蜜丸，每丸9克。每次l丸，每日3次，连服30丸为1个疗程。
　　处方：浮小麦30克，生地黄15克，红枣15克，百合9克、夜交藤15克，炙甘草9克，旱莲草15克，女贞子15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
　　肝郁化火【证见】 失眠，急躁易怒，目赤口苦，溺赤，大便结，舌红苔黄，脉弦数。
　　【治法】 疏肝泄热。
　　【方药】
　　处方：龙胆草12克，栀子lO克，黄芩12克，柴胡10克，泽泻10克，当归9克，生地黄15克，龙齿30克，甘草6克。水煎服。
　　处方：黄连10克，竹叶5克。水煎服。
　　痰火内扰【证见】 失眠头痛，痰多胸闷，恶食嗳气，心烦口苦，目眩，舌苔黄腻，脉滑数。
　　【治法】 清化痰热。
　　【方药】
　　处方：法半夏12克，陈皮6克，枳实12克，竹茹12克，茯芩12克，黄连10克，栀子12克，珍珠母30克，甘草6克。水煎服。
　　若痰食阻滞者，可加山楂15克、莱菔子12克、布渣叶12克；若大便秘结者，加大黄12克。
　　处方：法半夏、薏苡仁各60克，黄连15克。水煎服。
　　(2)法夏燥痰宁心汤(李振琼验方)
　　处方：法半夏10克，陈皮9克，白术10克，茯苓15克，石菖蒲10克，胆南星10克，枳壳10克，酸枣仁lO克。水煎2次分2次服，每日1剂。
　　不寐治疗的其他疗法
　　1．穴位外敷
　　吴茱萸9克，米醋适量，将药捣烂后用醋调成糊状。贴敷于两足心的涌泉穴，24小时取下。
　　2．针灸疗法
　　(1)体针：针刺神门、三阴交穴位。心脾亏虚者可选加心俞、厥阴俞、脾俞；肾亏者选加心俞、肾俞、太溪；肝火上扰者选加肝俞、间使、太冲；脾胃不和者选加胃俞、足三里。针刺用平补平泻，或针灸并用。
　　(2)耳针：穴位为皮质下、交感、心、脾、肾、内分泌、神门。每次选2—3穴，中强刺激，留针20分钟。
　　3．饮食疗法
　　(1)党参元肉炖猪心：党参15克，龙眼肉12克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚。
　　(2)百合鸡蛋糖水：百合30-50克，鸡蛋1个，白糖适量。先将百合煲至烂熟，打人鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺。
　　(3)双花枯草茶：菊花18克，素馨花12克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火。
　　4．预防调护
　　本证属心神的病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅。 睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。 养成良好的相关信息规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，如进行气功、太极拳等锻炼。
根据你说的情况，很像神经衰弱型失眠，酸枣叶茶具有安神、促眠等功效，还具有镇痛抗惊厥作用，可以试着饮用。另外，还可以通过增加体育锻炼、调整植物神经功能的途径改善失...
历代医家认为，酸枣仁必?炒熟才能治失眠，其实这并?]有得到临床证明。?默F代药理学来说，酸枣仁炒与不炒，其实都不会改变其成份。若?闹幸降慕嵌?砜矗?嵩嫒...
提供一条方法，仁者见仁
当天精疲力尽，晚上十点钟困意十足，十点半就睡着了（并且是一沾枕头就睡着）,第二天早六点不到醒来，高兴得不得了。
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每一种死都有死前那段痛苦的挣扎，其实你可以告诉自己：活着只是痛苦的日子一天天的增加而已，可是在采取死的行动到真的死了之前的这段时间，虽然是痛苦无比的，但...
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