跑步后跑步脚后跟疼怎么办筋会疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 04:38 标签： 跑步脚后跟疼怎么办
跑步踮脚尖时脚后跟为何疼_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步踮脚尖时脚后跟为何疼
　　甘肃读者徐女士问：我今年46岁，喜欢慢跑，两个月前左脚后跟开始疼，走路时正常，就是跑步、踮脚尖时疼，不红不肿。请问这是什么病？该怎么治？
　　郑州大学第二附属医院骨科主任医师陈清汉解答：您的症状是足跟痛的表现。足跟痛是常见疾病，造成足跟痛的原因，除了因运动造成的软组织受伤之外，还有可能与足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等疾病相关。
　　由于您经常运动，可能是脚后跟底部软组织受了伤，由于软组织受伤后恢复较慢，可用外用药、按摩等方法促进恢复。同时，该症状还可能由跟腱炎、骨刺等引起，建议患者最好去医院做一下影像检查，明确病因后，再进行针对性治疗。此外，跑步时的着地方式，最好是用前脚掌先着地，把落地的冲击力均匀分配在整个脚掌上面，千万不要让受力点集中到脚后跟，导致脚后跟受伤。
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为什么一跑步脚后跟筋就痛
健康咨询描述：
为什么一跑步脚后跟筋就痛&&&&&&&&&&&很痛&&&&&怎么了是
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李医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，呼吸道疾病 心脏病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&封闭疗法有效。如保守治疗无效，也可考虑手术。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。&&&&&&指导意见：&&&&&&筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步脚后跟筋痛说明平时运动很少或是软组织损伤引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动前先做准备活动，晚上用热水泡泡脚。去医院检查一下看有没有伤到骨头，注意休息。&&&&&&以上是对“为什么一跑步脚后跟筋就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生足底筋膜炎会受到跑步的影响吗
核心提示：足底筋膜炎会受到跑步的影响吗？跑步时身体无法保持平衡容易引起膝盖受伤、跟腱受损，引发足底筋膜炎等。
　　有许多朋友爱跑步，根据调查发现每天跑步的人受伤比例可以达到30%~80%，严重的时候还会引发各种疾病。最常见&跑步伤&，也就是足底筋膜炎。这种伤害是在跑步时重复的动作和关节肌肉受压引起的。爱跑步的朋友，一定要警惕以下五种情况，避免引发足底筋膜炎。
　　足底筋膜炎与跑步的关系
　　首先是&跑步膝&。这种伤害是指跑步运动引起膝盖受伤。患者的膝盖附近出现疼痛，膝盖弯曲时间太长、下楼梯或走小坡路的时候，疼痛会加剧。如果膝关节本身是健康的，跑步一般不会引发关节炎。喜欢慢跑的人患上关节炎的风险并不比不爱运动的人小。
　　跑步时还要谨防髂胫束综合征。这种伤害通常都会出现在长跑的时候，或者跑步结束时。因为髂胫束和股骨外上髁摩擦过度，韧带或者滑囊会出现炎症。患者会出现肿胀和疼痛等症状。跑步还可能会引发胫前疼痛或者外胫夹。这种伤害主要出现在胫骨的骨干前方或者是小腿的内侧，胫骨附近的骨膜出现慢性炎症是主要的病因。
　　跑步还可能会导致跟腱受损。跟腱炎一般都是因为我们的小腿腓肠肌以及跟腱承受的压力太大而引起的。我们在跑步后，小腿的肚子或脚后跟以上的部位会出现轻微的疼痛。
　　跑步引发足底筋膜炎的原因主要为：首先是身体无法保持平衡，其次是运动量太大。跑步引发足底筋膜炎经常都很难背发现，脚部出现问题，还可能会牵连导膝盖、臀部以及后背。我们在跑步前要先散步热身，让肌肉等组织做好准备。足底筋膜炎患者每个星期可以适当增加力量得训练。
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