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儿童健康科普知识
新生儿怎样晒太阳
　　小雷：“小博士，给宝宝晒太阳可以直接晒吗？”　　小博士：“新生儿太小时不能直接到室外曝晒。一般出生2~3周后才能到户外晒太阳，而且刚开始的时间要短，晒得部位要少，然后再慢慢地增加时间和扩大范围。”　　小雷：“有什么具体要求？”　　小博士：“一般说来，新生儿晒太阳可按下面的顺序进行：最初的2~3天，可以从脚尖晒到膝盖，约5~10分钟即可；然后可将范围从膝盖扩至大腿根部；接着可以除去尿布，可连续2~3天晒到肚脐，时间约15~20分钟；最后可以晒晒背部，约30分钟。新生儿如果有流汗，要用干净、柔软的毛巾擦拭，然后喂点白开水，以补充水分。”　　小雷：“不同季节有什么要求？”　　小博士：“晒太阳的时间要随季节的变化而变化，夏天最好在上午10点以前或下午4点以后，其他季节可以在中午前后。如果你的宝宝不方便抱到室外，可以在室内将新生儿的小床放在太阳能照到的地方，打开窗户，让阳光照到新生儿身上，同时室内的空气流通了、新鲜了，这样做也非常有益于新生儿的健康。”
摘自《儿童健康红宝书-新生儿篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编
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冬季宝宝晒太阳的六个技巧
核心提示：寒冷的冬季里，如果出太阳，妈妈们就会带着自家的宝宝出门晒太阳。但是你知道吗，冬天宝宝晒太阳是有技巧的哦！
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　　冬日里的太阳，暖暖的，很是让人舒服。让宝宝沐浴在阳光里，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充D，增加钙的吸收，可谓是一举多得。可是，冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的，要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收，家长们要注意了！ 　　晒太阳的好处　　1、屁股晒太阳退得快　　如果是黄疸不重的宝宝，晒太阳，能起到退黄的效果。　　2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育　　日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防和，增强机体的抗病能力。　　3、可以获得充足的维生素D　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿、佝偻病有预防作用。　　4、增强免疫力　　晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。　　怎么晒太阳：三个“NO”不要做！　　1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多　　冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我也会给多穿些衣服，生怕她着凉、。记得有一次，户外阳光明媚，于是就带着欣欣出去晒一晒太阳，出门前还特地让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上，欣欣和几个小孩子玩得兴高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了.　　小编建议：冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。　　2、不要隔着玻璃晒太阳　　我知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。　　小编建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。　　3、晒太阳前不要给宝宝洗澡　　记得有一次，我见外面天气晴朗，阳光明媚，心想这么好的天气别浪费，给宝宝晒晒太阳，来个日光浴也挺不错的。在出门的时候，我给宝宝洗了个澡，想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。到了公园的草地上，我碰到了其他妈妈们，她们也正带着自己的孩子晒太阳。自然的，我与她们聊起天来，她们得知我出门前给宝宝洗了澡，都告诉我这样对宝宝不好，当时我还真有点莫名其妙。　　小编建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。　　怎么晒太阳：三个“YES”要记住！　　1、日光浴时间要适宜　　曾经我以为晒太阳，晒的时间越长越好。于是，我每次带着我的宝宝潇潇晒太阳，都尽量待得久一点。然而有一次，潇潇晒太阳的时候出了些汗，我也没多大注意，用毛巾帮他拭了拭，又继续让他多晒了一会。回到家没多久，他就感冒了。　　小编建议：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。　　2、晒太阳前适当给宝宝补充营养　　冬季天冷，晒太阳也就成了户外活动之一，于是我便经常带小健到附近的广场晒晒太阳。在广场里自然会碰到其他妈妈们，渐渐地便熟络起来。我们都知道晒太阳可以帮孩子促进钙的吸收，但是我们也会经常讨论有没有其他一些方法能使宝宝在晒太阳的基础上，其吸收钙的效果更好。　　小编建议：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。
　　3、晒太阳最好穿红色服装　　在冬天里，我习惯带婷婷到附近的公园、广场晒太阳。冬天的太阳暖和得让人感觉很舒服。同时，因为这样我也认识了其他妈妈。时间久了，我发现小琴妈妈很经常让小琴穿红色衣服，这让我很是觉得奇怪和好奇。有一次，我不禁问了下小琴妈妈，她跟我说了些晒太阳穿红色衣服的好处。后来，我也经常让婷婷穿上红色衣服去晒太阳了。　　小编建议：晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦！
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宝宝多晒太阳，不仅能促进新陈代谢，还能补充维生素D，增强钙质的吸收，可谓一举多得。不过冬季带宝宝去享受阳光浴还是有很多需要注意的地方。新生儿晒太阳
一般出生后3—4周后的婴儿，才能抱到户外，而且开始的时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳。一般的顺序是：
1、最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5—10分钟即可。
2、然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。
3、除去，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15—20分
4、最后可增加晒背部约30分钟。
晒太阳时新生儿如果流汗，要用擦净，再喂以白开水或，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9—10点及下午的4点左右为宜。
大家都知道对人体大有好处，可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家，对于新生儿的身体很重要的。1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。2、进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿。还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。3、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
1、新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝，每天晒l～2次即可，一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。
2、进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿。还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
3、一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
1、时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,的效果会减少30% 以上。2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。3、有症状或从未服过，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用制剂一段时间后,再接受日光照射。4、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥,花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。5、宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛。不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。6、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行,长期坚持,才能起到良好的健身防病效果。
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