老人晚上不睡觉折腾睡觉举手是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-16 14:35 标签： 老人晚上不睡觉折腾
老人晚上睡觉口干是怎么回事？怎么调理？
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老人晚上睡觉憋气怎么回事
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你可能喜欢老年人晚上睡觉为什么老是爱醒来，一个晚上醒来3、4次？
老年人随着年龄的增长，需要睡眠的时间也发生变化。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少，而晚上睡眠困难，质量差、早醒等也是很常见的现象。
老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时，即可满足要求。追求延长睡眠时间，反而会促成心理障碍，加重失眠。
医学专家指出，绝大多数的老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
老人晚上睡觉爱醒，可按以下方法调整治疗：
1、生活规律，调节好自己的睡眠时间，按时起居，保持人的正常睡—醒节律.
2、限制白天睡眠时间，老年人白天可适当午睡或打盹片刻,
但时间不应过长，以半小时为宜，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
3、每天有固定的时间运动，下午能有足够的户外活动时间，睡前做一些轻微体力活动，对睡眠有利。
4、晚餐不饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，不吃零食，而睡前半小时洗热泡脚,喝杯热牛奶有助于睡眠。
怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的...
病情分析：
你好，根据你所说的，30岁以前的青年人性生活每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁...
寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。...
答: 性温，味辛、苦， 气香，归心、肝、脾经。常用功效乳香能有效改善血 瘀造成的各种疼痛，可 用来辅助治疗心腹疼痛、 风湿療痛、跌打损伤、 产后瘀血、经闭、痛经， 能...
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