颈椎痛的脖子不敢扭动脖子 咔咔响是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-12 19:30 标签： 扭动脖子后脑勺沙沙声
治疗颈椎病六个秘方 让头颈部左右转动_中华养生
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治疗颈椎病六个秘方 让头颈部左右转动
导读: 白领是颈椎病的高发人群，因为白领长时间坐在办公室里办公，长期久坐，少运动，导致颈椎疼痛，被颈椎病缠身，那么该如何防治颈椎病呢?下面一起来看看治疗颈椎病的六个秘方。……
　　白领是颈椎病的高发人群，因为白领长时间坐在办公室里办公，长期久坐，少运动，导致颈椎疼痛，被颈椎病缠身，那么该如何防治颈椎病呢?下面一起来看看治疗颈椎病的六个秘方。
　　1、保持正确自然的坐姿
　　要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住，因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
　　2、有目的的让头颈部左右转动
　　在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。
　　3、进行耸肩运动
　　把肩部向上耸，尽量争取用肩部接触到耳朵，然后再放下。这运动需要做2组，每组次数需十几次。
相关文章12345678910颈椎、脖子和肩膀整天酸痛，不扭动就不舒服，10年了，是什么原因引起的呀？我应该怎么改善呢？谢谢！
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