如何提高卵子质量
没有办法。
高龄备孕要想提高受孕机会，首先在饮食上要进行调整；还可进行排卵的监测，如果着实排卵困难，可找到原因，进行促排卵；再者如果自然受孕难以成功，可适当采取一些辅助生育技术帮助怀孕。提高卵子质量要从日常做起，饮食上要多吃些含维生素及优质蛋白的食物，注意营养的均衡；生活习惯上戒烟戒酒，注意休息；心态放松，及时缓释压力。
如果平时性生活质量不太好，应该注意双方多交流，以感情为基础，环境的温度和湿度适宜，有个好的心情，性生活不要太频繁，做够足够的性前戏，这样可以提高性生活质量。
你好，不排除你爱人工作压力大太累的缘故，另外也可能是身体原因，建议做个常规检查对症调理治疗；就日常保健来说每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪等；另外多吃富锌食物，植物类食物含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外动物肝脏也可以增强性功能，能，可以适当吃些；最后多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
精子的形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上的依据的。
精子形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上依据的。
是的。 经常熬夜，会导致内分泌失调，从而影响卵子的正常发育和排出。 补充多种维生素并合理安排作息时间就可以改善。
如果酒的摄入过量，肯定会影响卵子质量。
想要怀上健康宝宝孕前准备工作是必不可少的，提高卵子质量就是很重要的一项功课。想要提高卵子的质量，就要从饮食、运动、情绪和身体健康的等方面做起。建议你每次月经5天后，买一只一斤左右的水鱼加上枸杞10克，淮山10克，炖45分钟左右，熬成汤喝。这个食疗方可以帮助使卵泡变大，这样有利于受孕。如果你发现排卵期前后白带变得透明，就说明这个汤的功效开始发挥了。想要提高卵子质量，还要在平常加强身体锻炼，保持愉悦的心情，养成健康的生活方式。
为了提高性生活质量，男性可以直接补肾的药物，比如六味地黄丸或金锁固精丸类的，女性可以做PC肌的收缩动作（收缩肛门），有助于改善的。
性生活质量不好的话，要注意多做性前戏，男女双方都可以吃些补肾的药物治疗的，有助于改善的，必要时就医全面检查一下。
如果平时性生活质量不太好，应该注意双方多交流，以感情为基础，环境的温度和湿度适宜，有个好的心情，性生活不要太频繁，做够足够的性前戏，这样可以提高性生活质量。
有规律的生活习惯，良好的情绪，远离烟酒，适当锻炼这些都要坚持一段时间的，另外可以喝点蜂王浆。
想要提高卵子质量，食补是少不了的。除了黑豆、豆浆、水鱼汤这些比较常见的日常食品可以帮助提高卵子质量外，一些有暖宫功效的汤品也是很不错的。从月经干净后第二天连服7天生姜红糖水，会对卵子的发育有好处。好孕汤也不错，一定要在月经第一天服用。好孕汤的材料主要有当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚，做法是把当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行；鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。然后把汤喝完，红枣、黑豆和鸡蛋都吃了即可。
吃什么可以提高卵子质量呢？一般提高卵子质量主要是通过食补达到暖宫和促卵的功效的。为大家介绍三种有利于提高卵子质量的食物。黑豆：月经干净后连吃6天黑豆有补充雌激素的功效，黑豆用清水泡12小时左右在用清水煮熟加一点盐即可。甲鱼汤：甲鱼汤可以促进卵泡的发育，一般是月经5天后吃，而且每个周期只吃一次不能贪多。豆浆：豆浆不仅是美容饮品，还有调整内分泌的作用，每日喝300-500毫升的豆浆可以改善女性的心态和身体素质。
怀宝宝之前要保证卵子的质量，这样才有利于胎儿健康成长，所以检查卵子的质量是必修的功课。一般可以到医院接受阴式B超来检测卵泡发育情况和排卵时间。但是要提醒女性朋友检查前要禁欲5-7天，以免影响检查结果。另外也可以在排卵期前后通过观察白带的清浊和透明程度来大致检查一下，白带比较透明像清鼻涕一样可以拉丝的说明卵子的质量较好，这样的身体环境比较适合受孕。温馨提醒一下想要孩子的夫妻，同房前最好禁欲1-2周以利精液量的增加，有足够的精液浸没宫颈口，更多的精子进入宫腔，提高受孕的几率。生活上也要戒烟酒、少食辛辣刺激食物。
有些人希望能怀上双胞胎，想要提高这种可能性首先要保证卵子的质量。所以，如果想要怀上双胞胎可以多吃一些有助于提高卵子质量的食物。一般说来生双胞胎和排卵的关系比较大，多吃一些有促卵功效的食物是没有错的，益母当归鸡蛋汤、枸杞茶就是不错的选择。益母当归鸡蛋汤的材料有益母草30克，当归15克，鸡蛋2只；做法是将药材用清水2碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻。吃法则是喝药汁，吃鸡蛋，每日吃2个，1个月为疗程。
如何判断卵子的质量和是否能破卵是不少想要怀上宝宝女性想知道的，一般来说怀孕关系到宝宝的健康，所以判断卵子质量和是否能破卵多是通过B超监测。如果卵子在监测下呈现1.8-2.5cm则是成熟的标志，这样的卵子质量相对较高也有利于破卵受孕。另外一种判断卵子质量的方法就是根据解剖显微镜下卵子和卵丘复合体（OCC）结构来评估卵子的成熟度的，但是卵子长时间在低于37℃的环境下会影响判断结果。是否可以破卵则更大程度上要取决于卵子是否成熟，如果卵子成熟就可以。
提高卵子的质量对怀上健康宝宝来说是很重要的，如果女性朋友想要提高卵子的质量，下面一些简单有效的办法不妨都来看一看。首先在饮食上，可以通过多吃一些能提高卵子质量的食物如黄豆、黑豆等豆类、豆浆、甲鱼汤等。其次在生活上，要养成规律健康的作息时间，适当进行一些健身运动，比如慢跑、瑜伽等。要自觉杜绝一些不健康的生活习惯，比如抽烟酗酒，这些坏习惯也会造成卵子质量下降。再次是要保持愉悦的心情，经期最好禁止性生活，这对提高卵子质量也很重要。
试管打促排卵针期间，通过药物作用的同时不少人也希望能在食物上提高卵子的质量和数量，想要到达这个功效，下面的一些食物是不错的选择。1、枸杞茶：取枸杞一小把，红枣3-4粒放入玻璃杯，用开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用都可以。枸杞茶做起来方便，对促进卵泡发育也有不错的作用。2、动物肝脏：专家建议每周吃一次动物肝脏对提高卵子的质量也是有益的。3、蔬菜果汁：蔬菜果汁含有的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，有利于改善血液酸碱度和排毒。
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剩女婚后如何提高卵子质量
　　现代社会剩女越来越多，不孕不育率也是大幅度攀升，卵子质量下降大大影响了受孕率。
　　剩女不孕成社会现象
　　据悉，职业白领们出现大量的未孕现象，到底是什么原因导致众多女士迟迟不能怀孕呢？专家指出：“第一，剩女们大多有过多次人流史，多次人流导致输卵管上行感染，输卵管不通所致；第二，超过35岁后，女性卵巢出现退行性功能下降、排卵能力下降、卵子质量下降，从而影响受孕机率；第三，环境污染因素，各种废弃、废渣、化学物品的一些化学物质，进入人体，经过化学反应，导致内分泌失调、卵巢功能紊乱、等问题，从而进一步引起女性不孕”。
　　最好在35岁前生育
　　据了解，不孕不育患者中，23%患者年龄低于25岁，43%年龄在25-30岁，30岁以上的数量也不少。女性35岁时生育能力开始走下坡路，能成功怀上健康宝宝的几率只有30岁以下女性的一半。尽管工作压力大，饮食生活习惯不规律、吸烟饮酒、长期接受电子辐射，都可致不孕不育比例上升，不过，现代女性推迟生育年龄，是导致不孕发生率持续“走高”的一个重要原因。
　　专家认为，女性生育能力随年龄增长逐渐下降。一生中卵细胞总数固定不变，从出生后便只有消耗，没有增加，到青春期时，女性卵子数目平均为40万个，以每月递减1000个左右的速度直到绝经。相关数据表明，女性20-24岁的不孕几率约为5.7%，25-29岁为9.3%，30-34岁增加到15.5%，35-39岁高达29.6%，40-44岁时翻倍到63.5%。不仅不孕率会随着年龄增长上升，流产率也会随之上升。
　　虽然人类辅助生殖技术可以帮部分不孕患者如愿得子，不过有研究显示，将生育计划安排在35岁以后，此时女性已面临卵子老化、排卵率降低、生育能力明显降低，自然受孕的能力下降，卵子的质量下降也影响试管婴儿的妊娠率。所以患者一定要注意，患了不孕症，无论选择哪种治疗手段，包括试管婴儿，一定要赶早，最好不要超过35岁。
　　勿把试管婴儿当做救命稻草
　　现代女性面对“升”还是“生”的时间，大多优先选择职场升迁，在她们认为，早晚都不用担心，反正可以通过试管婴儿速成完成“造人”计划。因此，不少人都选择先打拼事业，再考虑生儿育女。结果，一些即使年轻时有了孩子也不想要，甚至还多次流产，这也是导致今后不孕不育的另外一个原因。至于男性，因为生活和工作压力过大，长期熬夜加班，抽烟喝酒、夜生活丰富，都可能导致精子质量变差，精子活力降低。
　　对于盲目想靠试管婴儿速成“造人”的“剩女们”，北京大学人民医院生殖医学中心副主任田莉教授提醒说，试管婴儿适用于存在精子与卵子结合障碍的夫妇，就女性来讲，一般是指输卵管不通、多囊卵巢综合征、内膜异位症以及一些不明原因不孕的患者；男性方面，重度少精、弱精子症、以及部分无精子症的患者。并不是所有人都可以成功实施试管婴儿。建议有做试管婴儿手术意向的患者，一定要赶早，最好在三十五岁之前来解决生育难题，三十五岁以后，卵子质量较低，成功率会有一定影响。
　　那么，除了提前生育之外，要怎么样才能保证卵子的质量呢？
　　如何提高卵子质量
　　一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：
　　1、保持适当的运动，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
　　2、调整情绪。据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
　　3、调节饮食，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
　　4、避免经期性生活，经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
　　5、改善日常生活环境。汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
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电话：010-&&|&&&&|&&卵子质量很重要 常按摩可提高卵子质量
本文导读：卵子质量的好坏关系着下一代的健康，如果卵子质量比较差的话，孩子会出现一些疾病，那么如何提高卵子质量呢？不妨来试试按摩手法吧。
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　　女人按摩可提高卵子质量
　　女性的卵子质量受到身体健康和衰老速度的影响，而想要提高卵子质量，那么就需要注意提高自身的免疫力和延缓身体衰老。
　　按摩是一种传统的治病、保健手法，有利于身体的各个循环系统的健康，对于慢效果安全又可靠。并且按摩在身体各方面起到的疗效也不同，如可以按摩美容、按摩助睡眠、按摩治疗病等。那么按摩女人哪里可以提高卵子质量呢？
　　1.按摩腰骶
　　当女性出现疲劳、妇科疾病时，腰骶部位常常有酸痛感，而同时腰骶部位又是女性保健的重要部位，帮助女性按摩这个部位可以活血通络、强腰健肾。
　　传统规律&男八女七&中提到，女性生殖器的发育受到肾气的影响，肾气盛才出现的和有了孕育下一代的能力。所以，帮助女性按摩腰骶部位可以补肾，提高生育能力。
　　通常按摩腰骶部位采用搓的方法，将双手搓热后放于腰部的两侧，从上而下的搓，一般以腰部发热为佳。按摩腰骶部位除了可以促进女性生殖器的健康，还可以缓解腰肌劳损、等问题。
　　2.按摩下腹
　　女性的下腹部位，主要包括子宫、卵巢、膀胱等器官，这里也是女性生殖器集中的部位。通过按摩这个部位有助于女性益气、调经和调理妇科病。
　　通常按摩这个部位采用揉按的方法，一般左手叠放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆时针和顺时针交替按摩，以腹部发热效果为佳。
　　而且，腹部有养生要穴&&关元穴，按摩这个穴位对于女性的泌尿系统、生殖系统都有调理作用，可以补肾虚、助孕、调理妇科疾病。
　　另外，女性坚持腹部按摩还可以提高肠道功能、有助于减肥和改善睡眠，身体健康，那么卵子质量自然提高。
　　3.按摩足三里
　　足三里这个穴位在现代的应用也比较广泛，在治疗胃肠道疾病、妇科疾病、呼吸道疾病方面都有应用。而对于女性来说，作为保健穴位，长期坚持按摩可以健脾胃、抗衰老、调和气血、提高免疫力、美容和减肥等。
　　所以，体质差、处于亚健康的女性可以选择经常按摩这里，延缓身体和卵子的衰老。
　　4.按摩三阴交
　　三阴交又妇科的要穴，常言道女人常肉三阴交终身不变老。首先，按摩三阴交可以保养女性的子宫和卵巢，促进激素的分泌和延缓卵巢的衰老，而卵子存在于卵巢中，卵巢得到保养，自然卵子质量高。
　　其次。男人常帮女性按摩三阴交，可以调月经、祛斑、去皱、紧致肌肤、抗皮肤过敏、提高免疫力。
　　5.按摩脚部
　　脚部虽然离人体的心脏最远，同时也容易发生血液循环不良，但是却是养生的重要部位。经常按摩脚底可以改善血液循环、促进内分泌平衡、排出体内毒素、加强新陈代谢、刺激细胞活力和抗衰老、预防疾病。
　　女性提高整个身体的健康质量，也是在维护卵子的健康，那么在日常生活中除了按摩之外，还有哪些方法可以提高卵子质量呢？
　　其他提高卵子质量的方法
　　1.远离辐射
　　对于准备怀孕的女性来说，辐射对卵子质量的影响比较大。所以，尽量远离辐射。
　　2.远离烟酒
　　烟酒容易加速女性身体的衰老，同时对卵子造成影响，长期接触烟酒的女性会因为烟酒刺激而增加畸形儿出生的概率。
　　3.注意经期卫生
　　经期的女性抵抗力最差，如果不注意卫生和自我保养，极容易出现妇科疾病，从而降低卵子质量。
　　4.避免滥用药
　　药物的滥用会产生毒副作用，影响内分泌和降低卵子活力。
　　备孕女性吃什么
　　一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
　　高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。
　　对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。
　　二、富含叶酸的食物
　　备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名&叶酸&。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。
　　日常生活中富含叶酸的食物
　　绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　三、备孕补钙的食物有这些
　　可能不少妈咪对于孕前补钙并不以为然，其实孕前妈妈补钙充足，才能避免孕期夜惊、抽筋、胎儿伛偻等缺钙症状，备孕期间钙元素的摄入可参考成人的建议每日摄取量是5&g，但是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
　　补充钙元素的方式也很多样化
　　多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是如果按照你每天的钙需求量你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要，所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。
　　钙质补充剂补
　　市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，选择钙剂补充要特别注意合适的钙元素含量。安全可靠，适宜人群广泛。且注意选择大品牌。
　　特别提醒的是，备孕女性平时饮食要清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相关症状不多，临床须注意药、食兼用。
　　结语：卵子治疗的好坏直接影响到孩子的健康，所以备孕的女性要注意提高卵子质量。而日常生活中卵子质量的好坏受到诸多因素的影响，但总体来说女性身体越健康，那么卵子质量越高。男性经常帮助女性进行身体的按摩，一方面可以促进身体的健康，另一方面可以改善女性的生殖功能，提高卵子质量。
（责任编辑：王少华）
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