到底是要补充单一的维生素还是补充复合维生素的好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-07 16:14 标签： 复合维生素 生命花园
复合维生素的作用是什么?怀孕了，想知道到底需不需要补充复合维生素片？能和叶酸一起补吗？
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var sogou_ad_id=731547;
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var sogou_ad_width=690;维生素是孩子身体生长、代谢的重要微量有机物，缺乏维生素的时候会影响到长高、智力发育等很多问题，还会诱发一些疾病，既维生素缺乏症。河南中医药大学一附院治未病中心琚玮主任医师说，给孩子补充维生素，建议采用以下技巧。多大开始补？关于复合维生素，2岁以上的孩子可以补。这主要是因为，2岁以内的孩子，饮食一般母乳、配方奶粉为主，同时添加有辅食。由于母乳和配方奶粉中的营养物质相对来讲比较全面、充分，因此大多不会缺乏。为什么会缺维生素？但是，2岁以后的孩子，由于饮食上已经能进食各种食物，所以奶粉反而退居次要位置了。有些家长甚至不怎么给孩子吃奶粉了。但是实际上，2岁以后的孩子身体仍然处在一个快速的生长发育阶段。另外，饮食也是导致维生素缺乏的一个重要原因。一方面由于饮食习惯的问题，营养容易不全面，比如说，有些家庭特别喜欢吃肉，有些家庭饮食偏清淡等。另一方面有些孩子容易挑食，也容易造成营养不全面。怎么补？所以，2岁以后的孩子，家长可以给孩子补充复合维生素。补充的话也有个技巧，您给孩子补的时候，不要一年到头都吃。可以隔两三个月给孩子补一个月，规范间断补充。这样的话既保证了身体的需求，也不会导致维生素补充过量。（重点看！）每一篇文章都是精心原创，欢迎大家关注“健康去哪了”！她的微信号是jiankangqunale（拼音全拼）。QQ（也是微信号）；QQ群.健康去哪了(jiankangqunale)
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举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网想补充维生素，请问下是补单一的维生素如VA、、VC、钙。。等好还是补复合维生素如善存、21等好
如果是做为保健，预防性补充维生素，还是服用复合维生素较好。如果是起治疗作用，最好是缺什么补什么，如视力不好补VA，口腔溃疡补VB2，VC，皮肤病补VC，CB1，VB6，骨质疏松以补钙为主。等等。
其他答案（共2个回答）
，但是你不知道自己缺哪种，如果补错了，只有不好。普通人补充维生素，只想要增强身体素质而已，因此，吃复核维生素的话，可以保证营养均衡。善存不错，有针对不同年龄段的产品，根据自己的实际情况选择，比较放心。
维生素不需要所有的一起补充！主要还是来自饮食比较好，只要每天安排合理，水果、蔬菜、肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类每天都要均衡补充！如果你能保证，基本上不用吃什么维...
当然是复合维生素比较好,各种营养素之间能互相协同,更好地发挥作用。你在吃21金维他吗?可以去他们的官网看看啊,网址:
每天你都在吸收维生素，但是，维生素药丸不能多吃。像维生素C就不行了。只要每天按时吃饭（中餐我觉得最好），就应该不会有问题（只要你不是吸收不良就可以了）。希望你身...
在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺...
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
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　　现在大家生活条件好了，知识储备也更丰富了，很多妈妈都会在备孕前三个月以及孕早期补充叶酸；
　　但是呢，怀孕后是究竟是该单纯补充叶酸呢？还是该选择复合维生素呢？
　　# 孕早期的营养够吗？#
　　很多妈妈担心在孕早期的孕吐会导致营养不足，影响宝宝发育。
　　其实对于孕检正常的孕妈咪来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈咪体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。
　　不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。
　　但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。
# 孕中晚期要补充什么？#
　　而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。
　　一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。
# 什么情况下要补充复合维生素？#
　　如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血...
　　如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了。
# 所以…结论是什么？#
　　如果产检正常，身体状况也比较好，只需要保证均衡饮食，适量运动就可以啦！
　　如果挑食，或者身体比较弱，可以适量补充一些复合维生素。
　　如果有贫血和缺钙的症状，仅仅补充维生素就不够啦，一定要就医。
# 服用复合维生素的要注意哪些？#
　　关于复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。
　　钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。
　　钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。
　　除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃的。
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