→ 做仰卧起坐之后第二天肚子痛
做仰卧起坐之后第二天肚子痛
健康咨询描述：
昨天做了将近40个仰卧起坐感觉很累躺在床上一下就睡着了今天早上起来肚子一用力就痛
想得到的帮助：
第二天还能做仰卧起坐吗
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个时候的话还是要多注意休息了，一般来说是不建议大量运动，这个要循序渐进&&&&&&指导意见：&&&&&&平常一定要做好个人卫生，而且一定要注意好休息，不要盲目的使用任何药物，
擅长: 本人一直从事临床医疗事业,对常见病,多发病有一定的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位朋友，这种情况主要是考虑肌肉拉伤的表现，放松心情&&&&&&指导意见：&&&&&&建议营养均衡，保持良好情绪，适当休息，局部可以热敷按摩，必要时芬必得应用，祝您健康
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果以前没有剧烈活动过的话，腹部肌肉疼痛是正常的反应，不需要很担心&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当休息休息再继续锻炼，一般三天之后就不会这么疼痛了，放心吧，没什么的&&&&&&以上是对“做仰卧起坐之后第二天肚子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 十二指肠溃疡,支气管炎,扁桃体炎,慢性咽炎,口腔溃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，按照你对情况的描述，目前这样考虑是乳酸积累引起的情况较多的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，对于目前的情况，一般没什么问题的，可以热敷加快血液循环加快好转的
擅长: 输尿管结石及肾结石的体外冲击波碎石微创治疗,以及前
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况，出现这种症状考虑就是运动过度引起来的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议一定不要过度紧张，不经常运动，出现这种现象也是正常的，第二天接着做，但不要做这么多，运动量要逐渐加大，循序渐进的。
栗医生护师
擅长: 擅长外科痔疮的治疗与预防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，应该是肚皮痛，因为长时间不做仰卧起坐，突然运动的缘故，就像跑步回来以后腿部肌肉痛是一样的道理，第二天可以做的，连续做几天就没事了&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，应该是肚皮痛，因为长时间不做仰卧起坐，突然运动的缘故，就像跑步回来以后腿部肌肉痛是一样的道理，第二天可以做的，连续做几天就没事了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&第一次做仰卧起坐，身体肌肉酸痛，是因为不习惯，适当锻炼身体！&&&&&&指导意见：&&&&&&你要逐渐增多锻炼次数，不要一下子锻炼这多，身体健康是个慢过程，放松心情，可以减少锻炼次数，以后增加仰卧起坐&&&&&&以上是对“做仰卧起坐之后第二天肚子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您说的这种情况应该是突然剧烈运动导致的，属于正常现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不用紧张担心，可以继续坚持锻炼，慢慢就会改善的。不会有什么伤害，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述昨天做了将近40个仰卧起坐，今天早上起来肚子就痛，应该是肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时不锻炼突然运动量太大引起的症状，近几天可以少量运动，多休息，慢慢的就会自愈的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述仰卧起坐后第二天腹痛，这应该是肌肉乳酸过多引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你有二个选择，要么休息，肚子过几天会好，要么进行锻炼，配合热敷按摩，促进乳酸排泄，肚子也会不痛了。
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下载APP，免费快速问医生六一活动家长注意事项 【范文十篇】
六一活动家长注意事项
范文一：六一活动家长进场须知
各位家长朋友：
大家好！为确保“六一”活动的顺利进行，请各位家长注意以下几点：
1.请您在进场之前把孩子交给本园的责任老师。
2.进场后请家长按指定位置就坐。
3.演出过程中请不要站起观看、影响后座的观众，更不要大声喧哗，也不要随意喊叫正在演出的幼儿，以免打扰孩子的情绪。
4.演出活动过程中，家长给孩子拍照时，一定在指定的拍照区域进行拍照，请勿离舞台过近，以免影响其他孩子及家长观看表演。
5.演出过程中，请家长尽量不要中途离场，并把手机调为震动，避免影响孩子表演。
6.演出没结束之前家长不得随意接走孩子，如有接走要通知责任老师。
7.请保持场地卫生，不乱扔废弃物。
活动场地设计
1. 背景上方（阳台栏标杆上）用气球做一个活动标语口号
2. 把南楼与北楼之间连上绳子，挂上气球或手工拉花
3. 两边用气球堆砌成各种卡通人物
4. 气球上可以以每个小朋友的手为模版画手印，并写上每个小
朋友的名字。
所需物品：
1.长气球，圆气球，六一横幅，多色亮纸，
范文二：长安乡八一小学
关于庆“六一”活动致家长的一封信
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：
为了使我校学生平平安安、快快乐乐地做好庆祝“六一”活动，让孩子们过一个欢乐、祥和的节日，我校特对学生提出如下安全要求，希望家长配合学校对孩子进行安全教育，同时也希望所有同学严格遵守学校的规定，坚决杜绝一切不安全事故的发生。
一、对学生的要求
（一） 乘坐汽车时应注意的安全
1．在学校，要遵守纪律，按序上车 ，听从老师的安排。
2．在车上不要将头、手伸出窗外。
3．不要把垃圾扔出窗外，这样会污染环境，还会打到行人或是其它车辆，发生危险。
4.在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。
5.上下车时要从右边，因为左边可能有车开过来。
6.下车时，先要确定后边没有车子来，才可以下车。
7．活动结束后，要听从老师的安排，有序上车。
（二）活动安全
1．遵守会场纪律，不乱走乱跑，不拥挤打闹等。一切行动都要听从老师的安排。
2.不交头接耳，不能擅自离开自己的座位，若须离开，必须告知班主任老师。
3．遇到拥挤，要沉着冷静，保护好头、胸、腹部不被挤压。
4．认真观看节目，不大声喧哗，不吃零食。
（三）防火安全
1．不将火柴、打火机当作玩具，带进会场。
2.不放鞭炮，遇到别人放鞭炮要远离，不捡拾鞭炮。
（四）饮食安全
1．不吃腐烂变质的食物。
2．不随意购买、食用小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质 期）。
3．不喝生水。不食用过期食品和饮料。
4.生吃瓜果要洗净。如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
5．不吃陌生人递送的食物及饮品。
6.在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
二、对家长的要求：
1.当学生到达活动场地时，家长要及时的把凳子送过去。
2.家长不得把学生随意带出活动场地。
3.当活动结束时，家长应听从老师的安排，有序地将孩子送上车，再把凳子带回家。
4.家长应遵守交通规则，注意行驶安全。
让我们共同行动起来，对孩子多一份关心，多一份教育，为孩子的安全、健康成长而努力。
学生签名（
家长签名 (
长安乡八一小学
范文三：亲子春游活动家长配合及注意事项
亲爱的爸爸妈妈：
你们好！首先感谢你们能从百忙中抽空参加我园组织的“走近春天、走进月圆园”亲子春游活动。希望通过此活动让孩子们品味到父母、老师的关爱和集体活动的欢乐，让孩子们在活动中充分感受到友谊情、亲子情、师生情、家园情。为使我们的活动能更顺利地开展、达到更理想的效果，请家长配合我们做好以下工作：
活动前一天准备：
1、备好出行的物品，如：食品、饮用水、纸巾、相机、孩子的备用衣物等，以及老师的电话号码。
2、为了能开展“开心和谐亲子游”并体现环保文明，请备好报纸（垫着坐的）、一次性桌布、垃圾袋等环保用品。
2、为了能轻松、舒适、愉快的享受活动的乐趣，漂亮的妈妈们请不要穿裙子和高跟鞋。
3、前一天晚上提早休息，让孩子有足够的精力参与春游活动。 活动当天配合工作：
1、为孩子穿好运动服或轻便服装，准时（具体时间参照本班老师的通知）到达幼儿园。为了减少他人等待的时间，请大家一定要准时到点集合。
2、到了月圆园，首先安排全班照集体相,留下美好一刻。
3、拍照之后您可以自由结伴参观，带孩子寻找春天的“足迹”。自由参观应注意孩子的安全。
4、准时返回集合点，互相分享见闻，结束愉快的亲子春游活动
范文四：亲子游活动家长配合及注意事项
亲爱的爸爸妈妈：
你们好！欢迎您和孩子一起参加我园组织的亲子游活动，本次出游的地点是长隆鳄鱼公园。希望通过此活动让孩子们品味到父母、老师、朋友的关爱和集体活动的欢乐，同时为了您和孩子在当天能开心、安全地参加本次活动，请家长务必留意并积极配合、遵守以下各项要求，幼儿园全体教师在此感谢各位家长对本次活动的大力支持与配合！
本次活动流程：7:40-8:10，幼儿在园吃早餐
8:10-8:15家长集中在课室
8:15-8:25讲解注意事项
8:25-8:30入厕喝水，排队
8:30-8:45前往出车地点，上车
8:45-10:15驱车前往，导游车上介绍
10:15-2:15导游带领进入园区，自由活动
2:15-2:30前往集合地点集合
2:30检查人数，准备上车，返程
活动前一天准备：
1、备好出行的物品，如：少量食品（不宜太多，进入园区时会检查背包和手提包）、饮用水、纸巾、防晒驱蚊用品、孩子的备用衣物、汗巾等，以及老师的电话号码。
2、为了能开展“开心和谐亲子游”并体现环保文明，请备好报纸（垫着坐的）、一次性桌布、垃圾袋等环保用品，活动中也要培养幼儿良好的卫生文明习惯。
3、为了能轻松、舒适、愉快的享受活动的乐趣，漂亮帅气的家长同胞们活动当天请穿上适宜运动的服装，宝贝需要穿园服，建议给宝贝穿长裤。
4、前一天晚上提早休息，让孩子有足够的精力参与活动。并做好一定的出游安全教育和文明行为引导。
5、当天请于08:10分前来到幼儿园指定地点集合，需要回园吃早餐的小朋友请早一点送过来，8:11由班主任老师集中点名和讲解注意事项，为了减少他人等待的时间，请大家准时来园，勿迟到。
活动当天配合工作：
活动注意事项：
1、为孩子穿好运动服或轻便服装，垫好汗巾准时（具体时间参照本班老师的通知）到达幼儿园。为了减少他人等待的时间，请大家一定要准时到点集合。
2、请教育孩子注意行车安全，上下车请排队（每人一个座位）；如有晕车请提前服用晕车药，自备小塑料袋。车辆在行驶过程中，请提醒孩子坐好，不把头手伸出窗外，下车后不乱跑，要跟好爸爸妈妈。
3、行车途中尽量不要给孩子吃零食，请注意车厢及景点环境卫生，给孩子做榜样，做文明游客。
4、车上会有导游讲解整个活动过程及返程集合时间、地点，请注意倾听，以免遗漏。要记好导游联系电话和乘坐车次。
5、入园时请自行打开手提包和背包等接受安检；不要带太多或太明显的食物。
6、持票入园时请每人手持一票，牵好孩子，自觉排队入园。教导孩子文明出游，不插队、不占位、不随地吐痰、不乱扔垃圾，不随地大小便等。
7、自由活动建议结伴同游，带孩子寻找奇妙的动物朋友。活动中要注意好自身和孩子的安全，相互照顾。
8、活动中请看护好孩子，配合老师及导游的管理，保管好自己的财物。
8、活动中请保持手机畅通，同时记下本班老师和导游的手机号码，随时联系。
9、准时返回集合点定点返回，不得擅自离开群体活动，如有特殊情况请及时告知带队教师或者园领导。
10、参加活动的各位家长为活动责任人，对自己及自己的孩子参加活动期间的一切行为全面负责。
11、本次活动由广东中信国际旅行社有限公司策划，并承担购买旅游意外险。
12、本次活动的费用不含午餐，午餐自理，每人有提供一支水。
预祝此次活动在各位家长的配合下取得圆满成功！
幼儿园半日开放活动家长注意事项
亲爱的家长：
欢迎您能来参加我园家长半日开放活动，在半日开放活动开展过程中，有些事宜请您仔细阅读，在此同时也请您配合！谢谢（∩_∩）
1.请您于8:30把孩子送到幼儿园后到园外观看宝宝的户外游戏和早操活动（场地有限，敬请谅解）。
2.家长于9:20入园到孩子所在班级参加活动，家长进入班级后，把手机关机或调成振动的状态，并不要在教室内接听电话。因场地有限，家长没有板凳，敬请谅解！
3.当孩子在活动时，请不要和孩子说话、不干扰孩子，不要干涉孩子活动，更不能因为想为孩子拍照或摄影来回走动影响其他幼儿或家长活动。
4.在幼儿活动过程中，家长应保持良好的状态，当孩子表现突出时——不骄，当当孩子表现失常时——不躁，当孩子表现落后时——不气馁。（如有疑问或建议请事后和老师沟通）
5.如果您的宝贝在课堂或游戏时情绪反应厉害，请您立刻带您的宝贝去教室外稳定情绪，不要影响其他幼儿的正常上课。
6.活动结束后请您把家长调查问卷交到班级老师处。
7.校车安排：只接不送。请家长11:30准时来幼儿园接孩子。 有了您的大力支持与配合，相信我们的活动定会圆满成功。
琴乐幼儿园家长调查问卷
1. 您最关心托幼机构的哪些方面？（可多选）
D费用 E户外环境
2. 您更关心孩子在幼儿园的
3. 您的孩子有没有向您抱怨过作业太多？
4. 您希望您的孩子在幼儿园学到些什么？（可多选）
A 学做人B学自信C学能力D养成良好的行为习惯，形成良好的个性品质E学自理F掌握知识、技能、为小学打基础G游戏H外语和特色教育I开发智能J学什么由园方教师定
5. 您认为在幼儿园学小学的课程有必要吗？
A很有必要，这样孩子上小学可以减轻很多负担 B没有必要，学两遍孩子会厌烦，到时会不愿意学习 C说不清楚
6. 您知道孩子所在班级老师的名字吗？
班主任老师
7. 孩子在园里的情况老师如何跟您沟通？
A:正面沟通
B 电话沟通
8. 您对我们老师的工作有什么不满意的地方？（教学、保育都可以说）
9. 谈谈您对孩子的了解（简答：优点、缺点等）
10. 您对幼儿园有什么样的合理化建议和要求？
范文六：家长注意事项
精小班、蒙小班、普小班、精中班的家长请注意，当您孩子的节目表演结束后， 1 精小班、蒙小班、普小班、精中班的家长请注意，当您孩子的节目表演结束后， 您可以到舞台的南边接孩子。 您可以到舞台的南边接孩子。 其他班级的孩子因为有多个节目，所以，在演出结束后， 其他班级的孩子因为有多个节目，所以，在演出结束后，您可以到幼儿园里接孩 子。 自觉维护会场秩序，不得随意离位，以免影响幼儿情绪及会场秩序， 2 自觉维护会场秩序，不得随意离位，以免影响幼儿情绪及会场秩序，因为在广场演 出家长务必要将安全放在首位，请家长密切给予配合。 出家长务必要将安全放在首位，请家长密切给予配合。 幼儿上下台处工作人员要认真负责，照顾好进场，出场孩子，确保每个幼儿安全， 3 幼儿上下台处工作人员要认真负责，照顾好进场，出场孩子，确保每个幼儿安全， 演出期间家长不要随意接触幼儿，影响幼儿的演出情绪， 演出期间家长不要随意接触幼儿，影响幼儿的演出情绪，特别是托班及小班幼儿家 长，在演出前不要和孩子见面。 在演出前不要和孩子见面。 为保证演出现场的正常秩序，请家长要保持会场安静，不大声喧哗， 4 为保证演出现场的正常秩序，请家长要保持会场安静，不大声喧哗，不乱扔果皮纸 屑，不能到台前照相或录像，以免影响幼儿的情绪。幼儿园将安排专业人员进行全 不能到台前照相或录像，以免影响幼儿的情绪。 程录像及照相。 程录像及照相。 每一个节目演出完，希望家长给以热烈的掌声。谢谢！ 5 每一个节目演出完，希望家长给以热烈的掌声。谢谢！
小三班半日开放活动家长注意事项
尊敬的家长：
欢迎您于5月27日来参加我班半日开放活动，在半日开放活动开展过程中，有些事宜请您仔细阅读，在此同时也请您配合！谢谢（∩_∩）
1、活动安排：8:00--8:30早餐，8:30--9:10室内活动区活动，9:20--9:40 集体教育活动，9:50--10:30做操及户外活动。
2、请您于8:00准时进班观看宝宝的进餐情况。每位家长在幼儿园中厅拿一张小凳子。
3、家长进入班级后，把手机关机或调成振动的状态，请不要在教室内接听电话。因场地有限，可能会比较挤，敬请谅解！
4、当孩子在活动时，请不要和孩子说话，不要干扰孩子的活动，尽量不要因为想为孩子拍照或摄影来回走动影响其他幼儿或家长活动。
5、如果您的宝贝在课堂或游戏时情绪反应厉害，请您立刻带您的宝贝去教室外稳定情绪，不要影响其他幼儿的正常上课。
6、请家长不要给孩子带水带吃的。
有了您的大力支持与配合，相信我们的活动定会圆满成功。
范文八：1、由于下午回来准备时间有限，2：30准时开始活动。所以，要求各个游戏的负责老师在今天上午必须准备好所有的道具、相应找不能等到下午才去准备。同时请学校的领导对你负责管理的几个项目进行监督和抓落实，以确保下午的活动有计划、有顺序、高质量进行，也让全体少先队员过一个开心、难忘的节日。2、今天上午，各班级班主任要与学生好好学习《实验小学庆“六一”游园活动方案》，让学生清楚知道每个游戏的规则和活动地点，并对学生进行安全、礼貌、卫生等方面的教育，以确保下午的活动顺利进行。下午以学校广播为准开始活动。3、分年级进行，学生自由选择感兴趣的活动项目，凭票玩游戏。（1、2、3年级为一组，活动地点：在地下一年级课室及课室前面的空地。4、5、6年级为一组，活动地点：在活动厅以及外面的空地。） 4、同学们在参加每一个项目时要求排队，不得乱起哄，听从指挥，遵守纪律。 5、各年级段的学生原则上只在本组所在的区域活动，不得跨组参加活动。 6、每个游戏的负责老师请注意，学生每玩一个游戏，直接在活动券对应的项目上用笔打“√”就行，同学们不用撕下活动券，整张拿好轮流去玩。7、同学们游园时，要保持校园干净整洁，不要乱扔垃圾杂物。班主任要锁好门窗，做好学生纪律管理工作，特别是个别调皮的学生的跟踪管理。活动结束后，各班要进行卫生清洁，将责任区和课堂打扫干净，才能放学。8、学生活动中所获奖品，当场发掉。
冬季长跑活动的注意事项
首先建议大家在锻炼前应做个人体检，以便掌握适合个人的锻炼强度和选择合适的锻炼项目。马拉松项目对人体体能要求高，尤其是心血管系统，要经受严峻的考验，因此心血管病人最好在有人监控的情况下参加活动。
第二，要注意在运动过程中的营养补充。像马拉松这种长距离项目对机体的消耗非常大，而且体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性。运动饮料中含糖，糖是能量的来源，积极补糖可以保持运动中的体力。因此补水补糖对于一般的马拉松爱好者同样适用。
值得提醒的是，普通人除了平时注意有规律地科学锻炼外，在参加比赛时也要量力而行。如果出现身体不适，就应该马上停下来慢慢走一段，及时补充水分和糖，让体力稍微恢复后再看情况决定是否继续跑。
具体如下：
1、中长跑讲究在跑的过程中速度要匀速、呼吸方法要正确。根据自己的能力，应该采用匀速跑。中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。可用舌头抵住上颚，半张口，鼻口同时呼吸。
2、中长跑时会出现“极点”和”第二次呼吸”，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时选手切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
3、还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的小幅度摆动。
4、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。
5、运动前应控制过多的饮食和饮水，运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6、中长跑过程中一定要等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的衣服要便于运动、鞋袜应柔软合脚。
范文十：家庭亲子活动的注意事项
什么样的家庭亲子活动最有意义，依我看，和孩子来一场亲子旅行是最好不过了。
暑假已经强烈的袭来了，很多人都从夫妻二人的旅行转变为了亲子旅行。都想趁着暑假这段时间要让孩子从小开阔视野，很多人都说太小了，记不住什么，其实也不需要娃娃记住什么，只是想让他看到不同的风景，在那一刻露出开心的笑脸就足够了。
那么，像亲子游这样的家庭亲子活动应该注意些什么呢？
夏天很多人都选择去海滩，如果你去海滩的话，要带够足够的跨栏之类的比较凉快的背心和小短裤，这两样要尽量多，至少保证一天一身，这是最少的了。当然，你也要两手准备，带多一瓶好爸爸洗衣露，万一弄湿没得换就得自己洗了。另外，一双小凉鞋也是必须的哦！
沙滩玩的时候尽量选择在比较凉快的地方，避免中暑。另外阳光下的沙滩会比较热，孩子的皮肤很嫩，不要让孩子直接去接触太阳直射的地方。
酒店里的木地板在有水的情况下，非常光滑，容易摔倒娃娃。我们要注意时时刻刻给孩子穿上鞋子，同时尽量保证地板的干燥清洁。我家娃娃摔过一次，心疼死了，以后真的要注意了，提醒各位妈妈。
另外，保证娃娃可以充分休息。如果娃娃有睡午觉这些习惯，一定还要继续坚持，尽量不要打断孩子的生物钟。这样会对孩子的健康和游玩都有帮助，他不会有太多的不同感受。
亲子旅行的目的不是到过某个地方，而是感受过某个地方，让孩
子在旅行中学习和感受不同的新鲜事务。在儿子出生之前，我和老公已经走了很多地方，现在孩子大了，我们的亲子旅行正式启航，加油，环游世界去！做仰卧起坐后肚子疼怎么办
核心提示：对于平时不经常运动，特别是进行腹部肌肉训练的人来说，如果突然做仰卧起坐，就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象。通常是在运动后的第二天出现。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　是由于运动过程中，体内糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
　　乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）、或者用热毛巾敷，也是可以达到加速乳酸排泄的目的。　　一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。
　　如何预防仰卧起坐后肚子疼？　　剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。推荐的放松活动有：慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除，改善肌肉循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。　　例如，剧烈仰卧起坐后可以做一些针对腰部和腹部的拉伸动作。就可以减缓肌肉酸痛感。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
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美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
经过模拟人体胃酸的实验中，所有产品中的乳酸菌几乎全军覆没，也就是说，即便喝下这些含有益生菌的产品，益生菌也无法“活着”到达肠道。