毕业于华北信息科技学院对外汉语专业，硕士学位08年奥运会当英語翻译志愿者，BBA英语口语高级
长时间站立是可以瘦腿的站立确实会为人体消耗一部分的能量，适当的正确的站立姿势确实会燃烧身体热量有一定的减肥瘦腿功效，但是不可以久站一般来说，一天之中有超过7个小时的站立时间就属于久站了对于一些职业来说，这是家瑺便饭而且有的女性朋友还要穿着高跟鞋久站，这种超长时间的站立方式会消耗身体的热量初期可能会发现自己的腿会随着久站而变細，但是长期如此腿部肌肉会横向变粗变结实甚至会引发静脉曲张，严重时腿部会红肿疼痛所以想要通过这种久站方式来瘦腿，是不提倡的
减肥并非是指一天绝大数时间都在站立，更不是像一些需要站立的职业人群一样整天站着，而是要学会利用一天之中生活中的┅些小空闲适当的站立，坐公交车业余休息时都是站立减肥的好时机，站立时要挺胸收腹但也不能过于紧绷，站立时间一天累积下來有3个小时每周有5天就足够，就会有健身减肥的效果
长时间站立要注意的事项：
第一、如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要購买质量比较好的鞋子和袜子鞋子一定要合适轻巧为主，避免穿高跟夹脚的鞋子这样会给双脚增加了太多的负担，袜子可以选择高弹透气的袜子这样可以尽可能的减少静脉曲张的问题，缓解脚痛的现象
第二、在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿活动脚踝等动作，使腿部不要长期处于一个紧绷的状态这样可以促进血液的循环，减轻腿部疼痛的现象
第三、长时间站立以后，晚上可以用溫水泡脚水温在五十指六十度最好，用温水泡脚可以消除脚部的疲劳起到血液循环，帮助睡眠的作用另外在睡觉的时候可以适量的墊高小腿的位置，这样可以帮助帮助腿部的血液流回心脏解决静脉曲张的问题。
第四、腿部的按摩两手可放于小腿的两侧，有脚踝的位置一直按向膝关节位置轻轻揉
搓小腿的肌肉，有利于帮助静脉血的回流
第五、最后就是注意饮食问题，饮食主要是以清淡为主多補充维生素含量高的食物，如蔬菜和水果多食用优质蛋白的肉类，如牛肉和鱼肉
