怎么样才能把里面的牙齿刷干净?
全部答案（共1个回答）
你刷牙的方式对不对？要上下不是左右。
还有你说的刷不干净是不是牙齿刷不白？不知道你平时的生活习惯怎么样，喝不喝酒，抽不抽烟，饮不饮茶，吃不吃黑色食物，假如你都...
应该是牙石或牙菌斑。超生波洗牙可以改善一时，但如果饮食习惯不改，很快牙渍还会重新附着牙齿表面，洗牙太频繁，不仅痛苦，而且对牙本身肯定有损害。 但要小心传染病的感...
牙内侧色素不光吸烟喝咖啡会有，喝茶以及食物里的酱油也会使牙齿着色，喷砂洗牙可以解决色素问题。
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这个不是我熟悉的地区如何清除牙垢（这货好恶心-.-） | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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如何清除牙垢,特别是牙和肉交界的地方那东西好脏好恶心....刷也刷不干净，饭后漱口也没效度娘教的方法除了醋酸别的也不好实现,可醋酸伤牙题外话：求破解"牙肉伤了没法复原"
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终于遇到一个有确定答案而且自己就能完全回答的问题了。尤其是看到在回复里还有很多的误区。。。口腔健康知识普及真是任重道远啊。
牙垢是个公众认识层面的概念，实际上应该包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的，但它是造成牙齿大部分疾病主要是牙周病的罪魁祸首。软垢成分就复杂多了，口腔内代谢的上皮组织、食物残渣、唾液的蛋白沉积等等。牙菌斑里的细菌会以软垢为食粮大量繁殖，其代谢产物之一就是牙结石，这个过程有点类似于珊瑚，牙结石的形成有利于细菌的继续定植和繁殖，相当于细菌的城堡。毕竟牙结石的表面更粗糙，表面积更大，细菌可结合的基础更好，细菌的数量得以以几何级数增长。牙结石经过这样的沉积过程慢慢生长，可以占据牙齿和牙龈间本来的间隙，甚至会生长到牙面上来。我有些病人初诊的时候牙石非常惊人，清洗下来可以有好几两重。如果牙菌斑仅仅是生成牙石也就罢了，偏偏这些细菌还很不安生，他们不仅释放细菌毒素破坏牙龈和牙周细胞，而且会促成牙周细胞产生各种各样的防御反应。人体也时有正常的防御机制的，会调集各种防御细胞比如巨噬细胞啊、白细胞啊等等来对抗细菌和异物（牙石对于他们来说应该算是巨大的入侵体了）。可惜在正当的反侵略战争中，牺牲的还是平民，人体的这种防御机制是以大量炎性成分（消灭细菌的无期）从血管中释放和小血管通透性增加来实现的，也就是炎症反应，表现就是牙龈的红肿和容易流血。炎症反应中，不仅正常的牙周组织细胞会遭到破坏，破骨细胞也会格外活跃，导致为牙齿提供刚性支持的牙槽骨会慢慢变矮。这个过程是致命的不可逆的！就像山川在隆起之后，受到风和水的侵袭后只会慢慢变残缺一样。牙槽骨的高度降低会导致牙周组织也降低，牙龈退缩，牙颈部的牙本质和骨质暴露，再进展到一定程度牙齿也会松动，乃至最后的脱落。这些也是不可逆的！这就是要在牙龈和牙周炎症初期就积极控制的原因。人老了掉牙，绝大多数也是由这个病理原因导致。大家如果想在上了年纪以后还保持一口好牙，就得从现在开始注意口腔卫生。不知道lz同学的第二个问题我解释明白了没有。
那么怎么清除牙垢呢？牙菌斑和软垢其实都比较简单，只要定时、规律、正确的刷牙和牙线就能清除的八九不离十。一般照镜子看不到白色或者淡黄色的软软的垢状物，就差不多了。这里推荐巴氏刷牙法，可以找度娘告诉你。但是牙菌斑的重生速度很快，大概几个小时又会卷土重来，有牙垢的话就会又飞快的发展壮大。所以牙齿护理要勤劳，要坚持。牙石是个讨厌的东东，它在显微镜下是多孔结构的，细菌可以以它为堡垒，躲过大多数的清理手段，而且另一端可以方便的继续对牙周组织发动进攻，在牙石周围，牙龈组织的炎症也会更严重。所以有牙石的时候一定要优先把牙石清理干净。目前有效的清理牙石的方法只有俗称的洗牙，学名叫龈上洁治，对于在牙龈下面深方的牙石则需要龈下刮治。注意，是仅有哦。也就是说有了牙石，就一定要洗牙，这也是为什么要定期洗牙的原因。不要试图使用任何酸性的东东去去除它，酸是牙齿的天敌。虽然牙石大部分是可溶于酸的钙质，可牙齿也是。。。而且酸会使得牙齿表面也变成多孔的结构，更利于牙菌斑的重新定植和繁殖。还会带来龋齿等新的问题哦~
所以，少年们啊，和你们的牙石一起，勇敢的去找牙医吧~有时间再说说洗牙的原理和一些现在经常见到的误区吧，总的一句话，正规的洗牙方法是有益无害滴，而且应该常常洗，定期洗。
十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！
软件工程师，小众软件爱好者
"牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?
引用nasdaq的回应：洗牙."牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?洗过...一次半小时，而且也没法天天洗...不是长久之策哎╮(╯▽╰)╭
软件工程师，小众软件爱好者
你那牙垢长得有多快啊.....洗过牙之后 天天刷牙就不长了啊...洗牙顶多一年或半年一次就够了引用Mosaic_Crouc...的回应：洗过...一次半小时，而且也没法天天洗...不是长久之策哎╮(╯▽╰)╭
引用nasdaq的回应：你那牙垢长得有多快啊.....洗过牙之后 天天刷牙就不长了啊...洗牙顶多一年或半年一次就够了我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血
软件工程师，小众软件爱好者
换软毛牙刷,轻刷.我用过云南白药牙膏,后来就没怎么出血. 未必是牙膏的效果. 但是可以试试.引用Mosaic_Crouc...的回应：我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血
十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！
引用nasdaq的回应：换软毛牙刷,轻刷.我用过云南白药牙膏,后来就没怎么出血. 未必是牙膏的效果. 但是可以试试.谢谢了某sf帝~~引用狼友友的回应：十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！也试试吧
引用nasdaq的回应：洗牙."牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?洗牙+1
假牙毫无压力
我今天无聊看牙膏盒子，才发现了一点我看的是高露洁
它上面写着
洁白牙齿***（注意了，星号不是打错了，是盒子上的）然后下面写着三行小字
*从暴露的牙根到牙冠
**暴露的牙跟
***仅针对外源性色斑不知道对LZ有没有用？
注意口腔卫生是关键，洗牙不是长久之选的，不注意空腔卫生的话再洗多少次也徒劳。
洗牙还是必须的，尤其是牙齿长的不整齐就特别容易牙结石啊，频率可根据牙齿情况调节，即使是牙医也不建议一定半年一次的。声波牙刷和牙线是利器，虽然个人怎么都不习惯用牙线…
宇宙发烧友
用离子水刷牙，牙结石都刷的掉，我试过
日语语言学 PhD 在读，设计爱好者
洗牙。亲身体验啊。牙龈肿、刷牙刷出满嘴血一洗牙全好了。
1.定期洗牙2.每日口腔保健：使用牙线/牙间刷-&刷牙（细毛小刷头牙刷）-&漱口水
洗牙，狮王的软毛牙刷，舒适达牙膏，电动有超声波的牙刷。牙肉肉（牙龈）损伤据说不可恢复，嚼口香糖和按摩可改善，按摩就是。。。用干净的手指肚。。。（请自行想象）
引用康朵朵女士的回应：洗牙，狮王的软毛牙刷，舒适达牙膏，电动有超声波的牙刷。牙肉肉（牙龈）损伤据说不可恢复，嚼口香糖和按摩可改善，按摩就是。。。用干净的手指肚。。。（请自行想象）牙龈损伤应该是可恢复的吧。我小时候，牙龈被人家用铅笔戳了一下，黑了一块；后来十三岁左右去医院，把那块黑色的牙肉割掉，过了两天全长好了。我现在正畸，给拔了四颗牙，恢复得可好了，吃嘛嘛香，：）而且牙龈恢复的速度估计比身体其他部位快，要从我胳臂上剜块肉下来，那要什么时候才长好啊……
洗牙然后好好刷牙，然后坚持用牙线！效果十分显著~~
我看很多医生的说，牙龈损伤是恢复不了的，但是我也有几颗牙牙龈变浅了一点点，牙根那块一触就像碰到神经一样，酸酸的，平时不敢碰，倒是不影响吃东西的。真的没有办法么？ 洗牙是只能洗牙渍吧？我的牙还算白的。只想解决牙龈损伤问题。
买2块钱柠檬酸，溶解之后用棉签涂一涂。效果你懂得
买一支超声波牙刷，尽管说起来达不到真正意义洗牙用的超声波频率，但是相当的管用。而且每次让你刷牙都够时间。我用的飞利浦的，Oral-B的也很不错。
临床医学本科
洗牙，顺便平时加用漱口水，有助于预防牙菌斑形成
引用小黑本本的回应：买一支超声波牙刷，尽管说起来达不到真正意义洗牙用的超声波频率，但是相当的管用。而且每次让你刷牙都够时间。我用的飞利浦的，Oral-B的也很不错。非广告。3年前洗过牙，洗牙之后一直用飞利浦的sonicare系列声波牙刷，确实对控制牙结石有一定效果。
引用Mosaic_Crouc...的回应：我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血用牙线呗~效果不错
如果面积很大的话，建议先洗牙，然后每天坚持早晚刷牙~如果一点的话，只要每天坚持早晚刷牙（不是随便敷衍了事哦^_^），就会慢慢没有了的。
去医院定期洗牙，然后注意口腔卫生。例如用牙线啊什么的
刷牙与洗牙，区别还挺大
反正我牙齿缝里老藏污纳垢，我对牙医说，为什么我用手抠得下软软的白色脏东西，他说那就是牙垢还没变硬前的样子，他建议我仔细刷牙，然后使用牙线，现在我一直坚持，第一次用牙线，出血了呢，现在没有了。牙医还是挺靠谱的，因我在华西口腔医院看的，自己还是比较相信他们。
天天刷就不长啦
不要过度清除牙齿上的东西，普通牙刷漱口一定能清除一些残渣。如果你的牙齿变得像广告上那么白，恭喜你，那时候你的牙龈以及周边神经会变得非常敏感和脆弱。过度让牙齿美白是一种错误的观念。大家都看不起的黄黄的东西才是你牙齿的保护伞……
天天刷牙就好 我抽烟好久了，牙齿还是跟没抽烟时差不多~
你要是刷牙的时候，容易出血，那么你的应该去医院看看，估计已经长了牙结石之类的东西。而且你刷牙的方法可能不正确，需要改进。
牙结石，非得有专业设备才行，去趟牙科诊所吧，哥们儿！
你比这货更恶心
青年医师，文史研究者
找专业的口腔科大夫做吧，自己整着恶心！
终于遇到一个有确定答案而且自己就能完全回答的问题了。尤其是看到在回复里还有很多的误区。。。口腔健康知识普及真是任重道远啊。
牙垢是个公众认识层面的概念，实际上应该包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的，但它是造成牙齿大部分疾病主要是牙周病的罪魁祸首。软垢成分就复杂多了，口腔内代谢的上皮组织、食物残渣、唾液的蛋白沉积等等。牙菌斑里的细菌会以软垢为食粮大量繁殖，其代谢产物之一就是牙结石，这个过程有点类似于珊瑚，牙结石的形成有利于细菌的继续定植和繁殖，相当于细菌的城堡。毕竟牙结石的表面更粗糙，表面积更大，细菌可结合的基础更好，细菌的数量得以以几何级数增长。牙结石经过这样的沉积过程慢慢生长，可以占据牙齿和牙龈间本来的间隙，甚至会生长到牙面上来。我有些病人初诊的时候牙石非常惊人，清洗下来可以有好几两重。如果牙菌斑仅仅是生成牙石也就罢了，偏偏这些细菌还很不安生，他们不仅释放细菌毒素破坏牙龈和牙周细胞，而且会促成牙周细胞产生各种各样的防御反应。人体也时有正常的防御机制的，会调集各种防御细胞比如巨噬细胞啊、白细胞啊等等来对抗细菌和异物（牙石对于他们来说应该算是巨大的入侵体了）。可惜在正当的反侵略战争中，牺牲的还是平民，人体的这种防御机制是以大量炎性成分（消灭细菌的无期）从血管中释放和小血管通透性增加来实现的，也就是炎症反应，表现就是牙龈的红肿和容易流血。炎症反应中，不仅正常的牙周组织细胞会遭到破坏，破骨细胞也会格外活跃，导致为牙齿提供刚性支持的牙槽骨会慢慢变矮。这个过程是致命的不可逆的！就像山川在隆起之后，受到风和水的侵袭后只会慢慢变残缺一样。牙槽骨的高度降低会导致牙周组织也降低，牙龈退缩，牙颈部的牙本质和骨质暴露，再进展到一定程度牙齿也会松动，乃至最后的脱落。这些也是不可逆的！这就是要在牙龈和牙周炎症初期就积极控制的原因。人老了掉牙，绝大多数也是由这个病理原因导致。大家如果想在上了年纪以后还保持一口好牙，就得从现在开始注意口腔卫生。不知道lz同学的第二个问题我解释明白了没有。
那么怎么清除牙垢呢？牙菌斑和软垢其实都比较简单，只要定时、规律、正确的刷牙和牙线就能清除的八九不离十。一般照镜子看不到白色或者淡黄色的软软的垢状物，就差不多了。这里推荐巴氏刷牙法，可以找度娘告诉你。但是牙菌斑的重生速度很快，大概几个小时又会卷土重来，有牙垢的话就会又飞快的发展壮大。所以牙齿护理要勤劳，要坚持。牙石是个讨厌的东东，它在显微镜下是多孔结构的，细菌可以以它为堡垒，躲过大多数的清理手段，而且另一端可以方便的继续对牙周组织发动进攻，在牙石周围，牙龈组织的炎症也会更严重。所以有牙石的时候一定要优先把牙石清理干净。目前有效的清理牙石的方法只有俗称的洗牙，学名叫龈上洁治，对于在牙龈下面深方的牙石则需要龈下刮治。注意，是仅有哦。也就是说有了牙石，就一定要洗牙，这也是为什么要定期洗牙的原因。不要试图使用任何酸性的东东去去除它，酸是牙齿的天敌。虽然牙石大部分是可溶于酸的钙质，可牙齿也是。。。而且酸会使得牙齿表面也变成多孔的结构，更利于牙菌斑的重新定植和繁殖。还会带来龋齿等新的问题哦~
所以，少年们啊，和你们的牙石一起，勇敢的去找牙医吧~有时间再说说洗牙的原理和一些现在经常见到的误区吧，总的一句话，正规的洗牙方法是有益无害滴，而且应该常常洗，定期洗。
38楼讲的很好很详细啊。我从小就刷牙不规范一直改不了，前段时间刷牙牙龈出血严重，就让一个牙医阿姨给看了，就说我有牙结石，马上就带我洗牙去了。后面刷牙就不出血了。她说口腔卫生还是要注意的，就算有时候条件受限不能刷牙也尽量漱口。然后半年看牙医一次，洗个牙什么的。牙线还没用过，也去买来试试。我觉得楼主先去找个牙科医生最好。
基于你的问题，你真正需要的是一把好牙刷，试试狮王的细丝特磨
伤得起的话，拔下来使劲刷刷试试
昨天看了两期的健康之路栏目，其中对于牙垢有明确解释最好的方法就是洗牙了
食评兼职作者
坚持刷牙和使用牙线。牙线用好了牙垢会减少很多。洗牙最好每年不要超过两次。
洁牙粉 我的烟垢和茶垢很重 前两年每年洗一次牙 但是感觉卷土重来的速度的确很快
用洁牙粉后比牙膏效果好很多 可用作日常清洁
推荐固龈液。在下使用的固龈液成分是没食子酸。就是刷牙之后用其漱口，吞服亦可。。适合懒人。
建议一下~每天刷牙、定期到医院洗牙之外，你也可以买个洗牙器，每次吃完东西就用水洗一洗，应该对你多少也会有点帮助吧^_____^
不会刷牙的就上电动牙刷，很方便很安逸而且牙线也是个好东西
引用炝炒空心菜的回应：基于你的问题，你真正需要的是一把好牙刷，试试狮王的细丝特磨小狮王很好用啊，从初中到现在一直用，拔牙后也照用不误···刷头小点更灵活刷得更深入，就是刷毛太软，刷两三周就塌了，可能是我刷牙太用力···
牙垢如果是软的，刷牙是可以刷掉的。。。如果是硬的结石，附着在牙齿上的就要去医院洗牙了。。。
学习了，38楼很详细啊
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