如何让自己让宝宝一觉睡到天亮亮

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十个养生土偏方 让你一觉睡到天亮
15:46:54 中国食品科技网
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 & 1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠,所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些,可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥,就买一台加湿器。
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来源:太平洋女性网
责任编辑:Techoo-3
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