如何为肌肉拉伤的手臂消肿？？_百度知道
如何为肌肉拉伤的手臂消肿？？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。? （一）原因和原理? 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。? （二）征象? 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。? （三）处理? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? （四）伤后训练? 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。? （五）预防? 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。 什么叫RICE? 当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&应急处置&。应急处置也被称为&RICE原则&包括以下四个方面： 1：制动（REST） 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。 2：冷敷 （ICE） 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。 3：加压（COMPRESSION） 在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用&U&字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。 4：抬高（ELEVATION） 抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。 RICE的顺序 A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。 B:掌握了解受伤的程度。 C:在患部敷上冰袋 D:用弹力绷带将冰包固定住 E:把患部举到比心脏高的位置 F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉 G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎 H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止 I:睡觉时把弹力绷带拆去 J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置 L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天：
真墨迹。。。一瓶红花油、觉得可以。呵呵、、
伤后迅速用冷水冷敷，可以减少渗出，减轻肿胀，三天后用热敷，可以促进吸收。同时可以用中医药进行治疗。
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肌肉拉伤怎么快速恢复 必知五种方法
如何快速让肌肉拉伤部位好的快点，关键是掌握正确的方法，毕竟肌肉拉伤是很大程度上对于生活和工作有严重的影响，因此对于快速恢复的方法的了解是很重要，那么哪些方法是值得推荐的呢？跟着小编一起好好了解一番！快速治疗肌肉拉伤1、放松肌肉发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。2、冰敷肌肉冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。3、包扎拉伤部位把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带，也可以把旧枕套剪成布条，当成绷带来用。4、抬高受伤部位抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。5、吃止痛药阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDS）有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来，另外，儿童不宜服用阿司匹林。预防肌肉拉伤1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。2、要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。3、感到轻微疼痛之后，一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。4、不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤症状的诊断1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
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喜欢该文的人也喜欢胳膊肌肉拉伤怎么尽快恢复？医生说伤到手筋了，肿胀、发疼，今天已经是第三天了。该怎么办呢？谢谢了。
全部答案（共1个回答）
健康。
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肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术...
一,正确处理肌肉拉伤的对策
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不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一...
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你好，根据你描述的情况多考虑是有肌肉损伤的情况，这个情况多考虑是由于活动时姿势不当或扭伤等因素导致的局部肌肉损伤的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下服用伤科...
这个不是肌肉拉伤的，是你跳远之前没有把身体活动开，以后每次运动前做下慢跑，侧跑，活动活动手腕脚腕！这样就不会出现你说的情况了、、、谢谢采纳！答案补充没事的
答: 脾功能不好。脾统血。 脾不好的其它表现：嗜睡，懒言，面黄，瘦弱，喜抓痒，喜叹息，似贫血症状。西医说的是血液循环不好，或血小板低，其实那只是标，本在于调理脾脏。
答: 洗澡时先放冷水再放热水调节水温，热水龙头上要包有厚布，如果淋浴，水温应调至50摄氏度以下;餐桌上不要铺台布，小儿喜欢拉台布，如果餐桌上放有热汤、热菜，可打翻造成...
答: 病情分析：红霉素软膏是消炎药，蛇油有滋养皮肤的作用。意见建议：这两种药可以一起使用治疗烫伤的。烫伤的患者不要吃辛辣刺激的食物。注意卫生，避免感染。
答: 食道烫伤，可以口服保护消化道的药物，如奥美拉唑等！
喝牛奶也可以保护食道。消化道粘膜损伤一般一个星期可以愈合！
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肌肉拉伤伴有肿痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
当地中小医院
可以吃点治疗肌肉损伤的药，复方氯唑沙宗胶囊
疾病名称：手臂肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：你们医院有没有肌电图
病情描述：手臂被木头咂伤
疾病名称：右手手臂肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：哪里可以有手臂肌肉拉伤理疗，快速恢复肌肉疼痛
病情描述：想找能做手部肌肉理疗的医院，其他暂时没有问题
疾病名称：举完哑铃后肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：如何消肿 是否需要去就医
病情描述：举完哑铃后 肌肉拉伤 右手已经快康复了 左手伸直会一直酸痛 还有肿胀的情况
疾病名称：手臂肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：两只手臂肿痛，且脸部也肿手臂抬不了，手掌抓不住东西，医生初步诊断肌肉拉伤
疾病名称：手臂肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，59岁身体状况良好。病情。因劳动过度引起的手臂痛庝。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
请你给一些治疗建议。
疾病名称：手臂肌肉拉伤&&
检查及化验：手背部肌肉拉伤
治疗情况：按摩，贴膏药，理疗，
病史：二周前干活时拉伤，当时转身时背部有点痛，手臂抬起时背部酸痛，经过治疗现背部有点牵拉，手臂抬起一段时间背部有点酸痛。
疾病名称：左手臂肌肉拉伤，&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左手臂间歇性疼痛，大约6.7天，烟台毓璜顶医院
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
看过外科医生，说是没有大碍。可是到了晚上后会疼...
疾病名称：右手臂肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
孩子14岁，一个月前因撕纸右手不能伸直，去医院拍片骨头没事是肌肉拉伤，口服云南白药，外用云南白药喷，扶他林药膏，还吃了舒筋活血片。
疾病名称：手臂肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
半年前爬架子时拉伤右臂，胳膊上部、尤其是肩部剧痛。手不能向后背，到有的体位时剧痛，举手也困难。在当地医院骨伤科就诊，拍片说骨头...
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杨彬，男，河南省中医院骨病二科（整脊科），主治医师，全国名老中医王宏坤教授工作室成员，中华中医药学会...
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