原标题：腰疼得直不起来怎么办4个注意事项不妨做足，有助恢复
腰疼大部分可能都有过这样的经历特别是经常做体力活的人，一天干下来太过劳累腰部就会出现明顯的疼痛感。但是腰部的疼痛也不全是因为这个原因而导致的比如说一些肾虚、腰椎间盘突出也会导致腰痛，具体是什么原因导致的腰痛还是要检查过才知道
若是出现腰疼，特别是那种直不起来的情况应该如何去缓解呢其实这也不用太过担心的，毕竟现在用来缓解腰痛的方法还是有很多的一些比较常用的方法，多做几次坚持下来，腰部的疼痛基本上会缓和不少到那时候若是还不放心，也可以再進行一个比较规范化的治疗也是可以的
由于劳累、久坐等引起的腰痛可以在疼痛的部位贴上止痛膏药，过一段时间疼痛会相对缓和一点这时候则需要起来走一走，不要坐太久毕竟坐太久也不利于血液循环，只是在走的过程中注意一下就行不要走太快，也要注意一下疼痛的部位不要出现拉扯的情况，尽量保护好那个部位
2、进行中医按摩、针灸
若是离家里不远处有中医的，可以去那里进行一些按摩囷针灸的处理毕竟中医是专业的医生，处理起来会比较的专业并且规范再加上中医会给出一些注意事项，这对于腰痛患者来说还是很受益的另外需要做多少次的按摩以及针灸，这要看具体腰痛的情况听从医生的指示就可以了。
腰部疼痛也有可能是因为天气寒冷受寒而引起的。这种情况对于一些年轻人可能就没有那么明显而对于一些生过孩子以及年龄大的人就会比较的明显。所以这一部分的人在冬天还是要做好保暖的措施的毕竟有一些地区冬天的时候又潮湿又冷，腰痛就会很明显严重的走路都成问题。
软床人人都喜欢睡因為一睡上去就感觉特别舒服。但是实际上这种特别软的床对腰不好的人反而就是一种负担。有的人一觉醒来就会发现自己肩膀痛、腰痛这种情况就是因为床太软导致的。所以大家可以根据自己的情况换一张床或者用一些凉席增加硬度这样睡起来就不会太软。
腰痛患者除了在身体上需要得到一些治疗之外心理的问题也是需要注意的。因为腰痛可能会导致自己没法干活整天就闲着在那里，情绪上可能僦会出现一些烦躁等问题对于身边的人可能会有一定的影响。而对于一些孤家寡人来说问题是比较大的，一些煮饭等琐碎的事情是需偠自己动手的腰痛起来可能就会觉得自己没用，什么事情都做不好所以这类患者要调节好情绪。
