咳嗽腹部肌肉疼后感觉胸部和胳膊肌肉疼，是什么原

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-26 07:49 标签： 胸膜炎症状

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如果你之前从没做过什么剧烈运动的话，那么肌肉疼痛是正常的，很少有人去放松腹部肌肉，也不知道该怎么放松，你按我说的做：找个高一点的单杠，双手抓住单杠，然后左右扭动腰部，达到放松的效果。

在饮食上建议你运动后喝瓶牛奶和吃些豆类食品和水果，碱性中和运动产生的乳酸。

在教你个实用的办法：洗澡用冷热水交替洗腰部肌肉，洗后用活络油或其他油类药物抹在腹部肌肉上，轻轻揉搓，最后用电吹风均匀的吹肌肉（很实用，是药效更充分吸收）

好了，祝你能锻炼出好身材。我是体育特长生，以上是我的个人经验。



你要忍着酸痛继续像先前那样锻炼，一两天就会不疼了，但如果你停下来休息，最起码要四五天才会酸痛消失，这都是我自己的体验，好好练吧~~

如果不是很疼，而是一种酸的感觉，就是乳酸堆积造成的，继续低强度的锻炼腹肌会有缓解。

另外说一句，训练完感觉疼，说明没有白练，有好多朋友说练完腹肌腰疼，脖子疼.....

如果不经常有规则的做运动的话，建议一开始的时候不要做强度过大或者是运动频率过强的运动。要从缓到正常，跟身体一个适应的过程，还有根据自己的身体体质而定。建议你这几天适当的休息，并对腹部进行按摩，缓解自己的疼痛，过几天疼痛就会消失的，祝您健康。

每个人或多或少都有腹痛的经验，当发生腹痛时，最让人关心的莫过于为什么会腹痛？腹痛到底要不要紧？腹痛部位是判断病因的主要条件。

腹痛通常是指在身躯前方，从肋骨下缘到耻骨之间所发生的疼痛。一般来说，疼痛可分为钝痛、锐痛（疝痛）两种，钝痛指的是隐隐作痛，器官或内脏所发生的疼痛大多属之;锐痛则是指非常明显的疼痛，患者能清楚知道疼痛位置，通常与管道受到阻塞有关，例如：胆管结石、肠子阻塞。

在大多数的情况下，腹部的病变与腹痛部位存在着对应关系。一般按腹部器官所在，腹部可以肚脐为中心，画分为右上、右下、左上、左下等四个区域，而依腹痛发生部位来看，可分为左上腹痛、右上腹痛、左下腹痛、右下腹痛和腹中央痛等几种。

如果是右上腹痛，须考虑是肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段等问题;右下腹痛需要想到的是盲肠、阑尾、右卵巢及输卵管、右输尿管等;左上腹痛可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段;左下腹痛则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等;若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。此外，有时也可能出现整个腹腔的广泛性疼痛，此情形通常是腹膜受到某种原因刺激而发炎，例如：溃疡穿孔、子宫外孕破裂、内出血。

值得注意的是，有些腹痛会随着病灶的影响而移位，例如：疼痛开始于上腹中央，24小时内逐渐移行至右下方且愈来愈痛，就是盲肠炎的重要迹象;疼痛部位原本在右上方，渐渐延伸到右后方的肩胛骨下面，则可能是胆囊、胆结石的问题。

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