晚上出门倒垃圾时被吓到了，失眠，整个人都
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：晚上出门倒垃圾时被吓到了，失眠，整个人都没精神了，怎么办晚上出门倒垃圾时被吓到了，失眠，整个人都没精神了，怎么办
咨询：110395人
病情分析：
失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，
指导意见：
注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
被吓到后胆子예变小了，之前不怕的东西也会引起心慌~晚上根本没法睡
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
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我被自己的鬼故事吓到失眠了
导读:昨天晚上失眠了，意识很模糊，晚上也做了噩梦，从小到大，我就是一个很胆小的人，一个人在家的时候，常常会感觉到害怕，所以当自己害怕的时候，经常会转移一下自己的注意力。
&昨天晚上失眠了，意识很模糊，晚上也做了噩梦，从小到大，我就是一个很胆小的人，一个人在家的时候，常常会感觉到害怕，所以当自己害怕的时候，经常会转移一下自己的注意力。&说到昨晚的事情是这样的，在一个论坛上，看到有人将鬼故事，说说自己关于鬼的经历，于是我就回了一段。当时是讲关于我的一次鬼压床的经历，在去年年初的时候，之前，我从来没有经历过鬼压床，那天晚上睡得很早（一般都睡很晚的），第二天的早上五点左右突然有了意识，突然感觉自己的手脚全部不能动了，并且想说话也说不出来了，喉咙感觉被掐到了一样，耳朵旁边还似乎清晰的听到有声音。这是我昨天的回复内容。&上面说到，我从小就不敢一个人在家，感觉自己得了一种症状（走进科学里有讲），比方说我经常一个人在屋里的时候，总是感觉有个人在我旁边，看着屋里的一些东西，常常觉得就是有个人坐在那里或者站在那里。&通常在晚上睡觉的时候，我都会逛一下那个论坛，结果有人回复我的那段话，我就看了一下，看到了白天写的那段文字，突然感觉脊梁骨凉飕飕的了，一两个小时，都无法入睡。。最后，导致今天起来晚咯。。闹钟根本就没有听到，看到胆小的我，以后还真是少说点类似的事，不然又要被吓到了。&PS：之前小编的那次鬼压床经历，让我很害怕，于是也去查了资料，知道了鬼压床是怎么一回事，下面是小编的一些简单理解。&鬼压床只不过是睡姿没有正，导致一边血液循环不畅，而睡觉的时候大脑会比身体更容易“醒来”，也就是说你已经连接到了大脑，让自己动起来，但大脑此时却无法接管身体，因为血液不畅也不是立马就能动的，（参考坐久了有时候不能马上站起来得缓一缓，强行站起来的话绝对站不稳的情况），所以就表现为：你大脑清醒了，让自己醒来，结果身体却完全不能动的情况，这就是所谓的鬼压身。
出处： 作者：小鱼
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作为一个永远睡不醒的人，你真的懂睡眠吗
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（原标题：作为一个永远睡不醒的人，你真的懂睡眠吗）
冬天了，又到了每年最难起床的季节！听着外面呼啸的西北风，我只想睡死在温暖的被窝里！作为人类生存的保障，睡这个字实在是个好东西，可睡了这么多年，你真的会睡觉嘛？人在睡眠中的整夜，会分为很多不同的阶段，在这些阶段中，我们的身体和大脑都会有不同的反应，而不同周期也会不同程度的影响整个的睡眠效果。
l 睡眠分期，不同阶段同样重要。
睡眠的第一阶段（Stage 1 Sleep）
无论大家是否有感觉，在经历睡眠的第一阶段时我们都是有意识的。你是否还记得，当你在听一堂十分无聊的课程或讲座时，打瞌睡、做白日梦甚至当场睡着的经历吗？一般这时，你进入了睡眠的第一阶段。
在这一阶段，我们的大脑会发出低频率的、微弱的脑电波，称之为&脑电波（alpha brain waves），以及一些&脑电波（theta brain
waves）。&脑电波有时也被称为清醒脑电波，因为我们发射出这种脑电波时仍然处于非常清醒的状态。
在这个状态下，我们的身体开始放松，呼吸和心跳频率开始轻微下降。而我们的大脑则进入另一种创造和休息的状态，此时我们的思维如清泉一般缓慢地流动，这种感觉是十分舒适的，我们午间小憩半个小时，就会处在这个阶段。
睡眠的第一阶段也被称为通向入睡之门，当我们躺在床上困意十足时，床面、被子、枕头等我们直接接触的东西是否让我们的身体感到舒服，是让我们的大脑通过这一睡眠阶段的重要因素。
睡眠的第二阶段（Stage 2 Sleep）
在睡眠的第二阶段内，我们发出的脑电波被称为睡眠纺锤波（sleep
spindles）和K-复合波（K-Complexes）。这些是脑活动的瞬时脉冲所带来的产物。一些科学家认为，从某种意义上来讲，这意味着大脑逐渐将其清醒时的活动停止掉。
我们周身的环境，比如温度、湿度、被子重量等等，一旦让我们的大脑感到不满意，它都会直接惊醒。实际上在很多有关睡眠的研究中，大部分在睡眠的第二阶段被叫醒的人，仍认为他们没睡着。这个阶段属于在进入深入睡眠前的最后警戒线，一旦这个阶段过去，就会基本进入沉睡，如果被惊醒会使身体非常难受。所以我们的大脑会在这个阶段保持一定的&警惕性&，如果有外界因素影响会立刻清醒。
睡眠的第三和第四阶段（deep sleep 熟睡阶段）
在睡眠的第三和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。这种频率极低脑电波叫&脑电波（delta brain
waves），而我们的大脑则在&脑电波和&脑电波之间徘徊。在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为熟睡阶段（deep
sleep）。我们进入熟睡阶段后，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。
我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，对其进行滋养和修复。这个阶段是睡眠最重要的阶段，大脑在休息，身体经受的一整日劳累也在得到修复。如果受到刺激，大脑的恐惧中心会最先开启，所以要是有人在半夜三四点钟打扰我们，我们大多数情况都会以&吓醒&的方式醒过来。除此之外，当我们的体温出现明显变化也会打乱熟睡阶段。总之不管以任何愿意打扰到这个阶段的睡眠都会让我们非常难受。
睡眠的第五阶段（REM睡眠）
睡眠的第五阶段是整个睡眠过程中最迷人的阶段，而科学家们还没弄清楚这个阶段的目的是什么。
睡眠的第五阶段有一个专业术语，快速动眼(Rapid Eye
Movement)，简称REM睡眠阶段。在20世纪50年代，一位名叫内森&莱特曼（Nathaniel
Kleitman）的科学家发现，当人类处于这个睡眠阶段时，他们的眼球以非常快的速度向各方向运动。
他还发现，当人们从这个阶段醒来时，95%的人说他们睡醒前正在做梦。这就是为什么REM睡眠也被称为梦眠。人们相信，我们做梦时一般处于REM睡眠阶段。此阶段我们的脑电波迅速增加，而且它们变得和我们完全清醒时一模一样！也有科学家发表言论称这是为了后面人体从睡眠中彻底清醒过来而做得预热。而梦的内容就和很多有关了，如我们常说的日有所思夜有所梦，或者目前的身体状态：是冷是热还是想上厕所。
l 影响睡眠的几大因素
科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生理时钟的功用。
失眠的原因常是生理时钟紊乱所致;而有些为弥补夜间失眠所作的不恰当行为(如在白天小睡)，将会使生理时钟更加紊乱，致失眠越来越难以治疗。另外有些人失眠是因为环境关系，其睡眠时间与生理时钟相冲突所致，譬如：工作上须轮三班制的人，及出国旅游造成的时差等，这些情况，只要能好好调整生理时钟，即可解决。
有些学者认为有些个性的人较容易有失眠的困扰，像是个性较容易紧张、焦虑、求完美、急性子的，也就是一般所说神经质的人。他们对环境的刺激较为敏感，对刺激的反应也比较强烈，精神上就不容易放轻松，因而引起失眠。睡眠是相当敏感的活动，只要有一些挂心的事，或情绪上较为激动，都很容易使人失眠，很多人的失眠症都是由一些有压力的事件开始的。另外有些精神上的问题，如：精神官能症、忧郁症、躁郁症的病人也比较会有睡眠方面的障碍。
这里的环境并不是单单指声音和亮度等因素，还有你的床是否舒适、温度、湿度灯灯。若是这些条件不够让你的身体满意，都会使睡眠不佳。虽然人在进入第五阶段深度睡眠后，大脑的活动频率会降到最低，但并不是完全不工作。遍布身体表面的触感神经一旦被过分刺激，依然会一起大脑的反应，从而身体从沉睡中唤醒。这也是大脑在睡眠时保护身体的一种机制。
一天的忙碌和喧嚣，夜晚能有个舒适完整的睡眠对于我们无比重要。影响睡眠的因素除了上述的那些还有一些其他的例如身体状况、服用药物等就不详说了。除了一些不可控的因素职位，我们还是要尽可能的为我们的睡眠提供一个舒适健康的环境。
不如简单点，从一床好的被子开始，
重新定义我们的睡眠~
Charpa以舒适感为出发点，采用先进的航天材料，让被子不仅是盖在身上御寒的床上用品，给予每个人最温馨舒适睡眠体验，为整晚的优质睡眠保驾护航。
l 夜晚温差大，忽冷忽热？
无论春夏秋冬，在入睡时让周身环境保持一个舒适的温度，是进入深度睡眠的一个必要条件。如今的天气忽冷忽热，晚上睡觉温差很大，被子盖在身上前半夜热了就踢开被子，后半夜又被冻醒，一夜几经折腾白天醒来困乏无力。
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l 在微小的细菌也不用担心！
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l 触感不够温柔，担心面料损害皮肤？
市面上的被子，很多打出天鹅绒、长绒棉的标签，却在被子的填充物中混入其他的劣质棉来偷梁换柱，加上一些漂白剂、荧光剂，不仅盖着不舒服，对皮肤还有一定的损害。
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本文来源：家居在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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