【图文】踝关节康复训练_百度文库
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踝关节康复训练
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你可能喜欢3个月从脚踝韧带撕裂中恢复，分享我的经历给众崴友
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& -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------& &这是几年前发的贴了，楼主现在活蹦乱跳丝毫没有后遗症甚至弹跳还涨了。但每个人受伤的情况不一样，所以第一件事还是拍片子看医生。这个贴的目的是鼓励大家走出消极的情绪，很多意见只是针对我个人的情况仅供参考哦，微信skip1994,欢迎交流。 附一张近期扣篮图楼主身高176，体重60kg左右，典型的瘦B后卫，受伤前摸高3m10,能扣水瓶，因为身高体重都没什么优势，所以打球比较依赖速度弹跳。
& 今年3月底的某一天下午，参加院里的一个活动，因为太无聊就准备和几个同学去打会球，当时穿个牛仔裤贝壳头就上了，本来说好玩玩而已，结果我那同学在我的防守下爆种，连续颜射我，还不停调戏，然后就在这既没有热身又没穿球鞋的条件下我开始玩命防守，随着我同学一个跳投，飞起封盖，没冒到，然后空中扭头看球进了没，没注意落地直接踩我同学脚上了，那个球还进了，身体跟心灵受到双重打击，倒地不起。脚踝当场就肿成馒头了，这是当天的图& 自己当时也没放在心上，没有冷敷，一瘸一拐就回去了，过了几十分钟，麻木劲一过，疼的生活都没法自理了，无乱摆什么姿势都疼得不行，最后因为实在没法蹲厕所，我爸第二天就把我接回家了。
&回家以后拍了个片子，骨头没事，又做了核磁共振和CT，是韧带撕裂，放了放血输了点消炎药。我在家躺10天左右，每天靠轮椅度日，那段时间看了吴悠的微博，看到这张图我的情况已经属于第三类了，尽管没断。
& 卧床的那段时间什么也干不了，身高175左右混虎扑街球街球区的jr都有一颗扣篮梦，生怕自己再也回不到从前了，就浏览了街球区健身区很多运动康复的帖子，得到了超多负能量，大都是问：“三个月前崴了脚，现在完全发不了力，怎么办？”然后亮了的回帖基本都是“欢迎成为地板流”之类的。这对于正直运动黄金年龄的我来说是毁灭性打击，不敢想象我拖着一撞就飞的身体和出手就被帽的身高走地板流风格是什么样的。所以那段时间意志很消沉，我写这个帖子就是希望给那些正在康复期的JR们点信心。
& 辅导员只批了10天的假，原本我也自信10天时间就算不能恢复走路也应该不成问题，在临返校前去医院拆绷带（因为放血了），大夫也说我脚踝恢复的不错，我就松了口气，以为自己就能走路了，感觉新赛季就要开始了，然后大夫拆掉脚踝上的绷带一言不发给我打上了石膏，让我一个月后自行拆开。当时真是想哭的心都有了。（说个题外话，卧床那几天因为不能动，就没怎么洗脸，有洗脸也是草草一冲，不用洗面奶，结果惊奇地发现脸上的痘痘几乎都下去了，有痘痘的朋友可以试试少洗脸不用洗面奶）。
四月初我回到了学校，过了不到一周我就自行拆了石膏，开始了恢复训练。严重崴脚1个月内是不能剧烈运动的，但是不能一味的静养，否则好了以后肌肉萎缩了运动能力真就回不来了。刚拆石膏的时候关节不够稳定，走坑坑洼洼的地方都可能再崴，我买了个195R带上，在健身房恢复。康复工作应该及早介入为好，应该治练结合！在不加重损伤的基础上训练相关肌群的肌肉力量，防止萎缩；同时增加本体感觉的训练，以增强神经对肌肉的控制能力等。及早的进行康复训练有助于脚踝部位相关功能的恢复；理疗或手法可以更好地帮助消除炎症反应，有利于训练的开展。（这段是咨询微博大神的）
& 每天做一些正反向提踵，受伤的左脚长时间休息导致肌肉萎缩，能感受到力量不足，然后没事就涂点玉林正骨水，到了4月中旬带上护踝能正常走路了，因为实在太想打球，就每天晚上去球场练运球，没法练投篮因为走不快捡不到球，那段时间没人陪我就自己发私密微博自我鼓励，不敢上街球区，讨论弹跳的太多，看了揪心。
& 这样到了五月初，不带护踝可以跑了，甚至可以加速，也能跳，但是脚一伸展就疼，连篮板也摸不到。到了中旬，下蹲脚腕已经没有痛感了，因为想恢复弹跳，就试着做了点全蹲深蹲，都是超小负重10KG左右的，做了大概7组就不行了，往后3天都缓不过来劲。后来给自己制定了计划，每周安排几次小腿和大腿的训练。
& 到了六月，基本可以打野球了，由于之前2个月基本功的练习，虽然弹跳没回复，但是甚至比上前打得还要好一点。前几天去打球，感觉活动的挺开，就试了试摸高，我是单脚起跳，起跳脚就是伤脚，发力的那一下还是有点疼，还感觉自己腿有点软有点没力，心里想完了肯定不行，但是这样居然又抓框了，和受伤前水平差不多，也就是说等我痊愈了可能会跳更高。
& 回想这3个月，除了健身房恢复肌肉外，我每天热敷2次，正骨水按摩，化瘀的膏药不断，2个月不打对抗，防止再崴，我对自己的脚踝的恢复挺满意的，把自己的经验分享一下，给正在恢复期的兄弟们一点信心！[ 此帖被哥哈养球男在 12:46修改 ]
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久伤成良医
这些回帖亮了
励志哥。。我膝盖也有点问题。。。你以后记得把你的经验发上来给我们励志一下。。。。
TX一下而已~楼猪好样的~！
励志哥。。我膝盖也有点问题。。。你以后记得把你的经验发上来给我们励志一下。。。。
TX一下而已~楼猪好样的~！
只有一颗热爱篮球的心。。。
我是左脚跟腱拉伤，一个多月了，是不是也可以用你的方法呀？终于看到希望了！呵呵，谢谢了
lz早日康复啊，，，，，，，，，，
崴脚一年了 还没好，怎么破啊！！！！
如果我有一双翅膀，为什么我一直在行走。
引用4楼 @ 发表的:
崴脚一年了 还没好，怎么破啊！！！！
是不是在康复期又崴了啊
久伤成良医
引用5楼 @ 发表的:
是不是在康复期又崴了啊
没有啊！当初崴脚的晚上就只照片了，骨头没事！
如果我有一双翅膀，为什么我一直在行走。
5月11打球被黑脚。排了片子骨头没事 也就没拍核磁。当时是不能走路 躺了两周多 慢慢消肿
白药 热敷 啥的。到现在能正常走路
但是还是不能跑跳。着急。左脚阿。起跳脚。怕以后不能突破了。发自手机虎扑
14年间，在他的江湖中，艾弗森已有反贼化身教父，只是那份快意恩仇的江湖气概始终没变，化作费城上空一面大旗，14载后依然在风中猎猎作响。他的14年构成了一个时代，辗转多处的他的背影不在坚决，却已是满眼沧桑。是非本无绝对，答案何须完美。AI。
一年了还是没消肿，有硬块，泥码我向往的大学球赛。。。
你的情况跟我差不多，我跟你的身体条件差不多179,64，你的恢复情况跟我一样，没怎么好久去健身房了，确实是这样的，如果总歇着基本上别想玩了，我记得我为了恢复，上课都在提踵，呵呵呵，祝卤煮早日恢复，呵呵呵
一个礼拜前 二级崴脚 走路都困难 坚持上班 前两天公司打比赛没人 打了护踝 残疾着上场 怒砍两分 昨天发现虽然还是肿的还是小馒头 但是已经基本无痛感了 就是突破第一步没以前那么迅猛暂时
内特的身高下隐藏着姚明的弹跳
引用7楼 @ 发表的:
5月11打球被黑脚。排了片子骨头没事 也就没拍核磁。当时是不能走路 躺了两周多 慢慢消肿
白药 热敷 啥的。到现在能正常走路
但是还是不能跑跳。着急。左脚阿。起跳脚。怕以后不能突破了。
没关系，这才1个月，我也是起跳脚，脚踝的伤病是能完全恢复的
久伤成良医
引用10楼 @ 发表的:
一个礼拜前 二级崴脚 走路都困难 坚持上班 前两天公司打比赛没人 打了护踝 残疾着上场 怒砍两分 昨天发现虽然还是肿的还是小馒头 但是已经基本无痛感了 就是突破第一步没以前那么迅猛暂时
跟我比起来这真是轻伤了，不过再轻的的崴脚也得1个多月才差不多吧，保证别再崴就行
久伤成良医
引用11楼 @ 发表的:
没关系，这才1个月，我也是起跳脚，脚踝的伤病是能完全恢复的
好吧。养伤真锻炼耐心阿。你去健身房都做啥恢复性训练了。 是不是先得恢复力量。我感觉我左腿整个软了发自手机虎扑
14年间，在他的江湖中，艾弗森已有反贼化身教父，只是那份快意恩仇的江湖气概始终没变，化作费城上空一面大旗，14载后依然在风中猎猎作响。他的14年构成了一个时代，辗转多处的他的背影不在坚决，却已是满眼沧桑。是非本无绝对，答案何须完美。AI。
我是几个月前过年的时候小区球场打球被黑的（崴脚的时候外翻），现在右脚踝承重下蹲内侧和足弓部位就很疼，一般加速跑问题倒是不大，难道我也重度断裂了。。
祝lz早日复出，比以前更强
4.16 崴的，到现在还不敢跑步，
崴脚前天天打，5天就憋得慌，去球场站着投篮了。。
现在每天起床都有种想死的感觉。。。
以前那个右脚 歪过 缠的绷带比冬天的裤子还厚 大约 8个月才好
结果3星期前那个脚又歪了 现在走路已经完全跟没受伤一样了 但是运动起来 还是算了吧
现在基本没咋管了 想恢复快点怎么做？
脚踝还没怎么伤过，只是悲剧的膝盖， 还在养伤中。ps楼主的鞋比较骚，有没链接给我看看。谢了！
我就是那种整天康复期打球的那种 所以我今年扭了第四次了 这次似乎特别严重 比你还肿 医生说骨头没事也没有磁共振 今天已经第五天 可以走路到时脚踝於血好多没有那么肿可是还是疼 走路走多了 休息了一下就疼 不知道是不是也是韧带撕裂 不过第五天现在不碰它 就这样放着就不疼 不过走路还是一瘸一拐的
前叉韧带断了，做了手术~保守一年时间才能打球,那叫折磨啊~
Iverson : "No matter what , just do not give up .Always believe that your dream can come true & just keep working for what you want to achieve . "
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& 允许多选
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& 脚踝外侧副韧带重建手术后关节僵硬...
"网友求助"脚踝外侧副韧带重建手术后关节僵硬...已回复
脚踝韧带重建手术后己两月关节僵硬活动度小不能行走特别疼痛求帮助
共2位网友提供帮助
会员9227703 13:30:05
您好腿疼痛有两种情况一是有风湿再就是缺钙引起的你最好是到医院化验一个微量元素以便确诊再对症治疗你好这情况最好结合临床医生进一步检查治疗的祝你降
会员9227792 13:30:09
可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏这样可以使肿胀消退、疼痛减轻要补充锌、铁、锰等微量元素这几种元素有的参与人体代谢活动中的酶有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料
问韧带在恢复的时候会有抽疼感觉吗？？脚踝扭伤了，2个多...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 你好，韧带损伤修复有一个过程，一般来说彻底修复还是需要2&3个月的，意见建议：目前2个月多，疼痛没有那么明显了，考虑是好转的表现，这种情况建议暂时还是禁止运动，多休息一段时间，待没有明显的疼痛感觉了在运动为宜，这种损失养的时间长点恢复效果好一些
问脚踝韧带重建半月，脚不小心猛地
职称：主治医师
专长：内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，卵巢输卵管疾病，月经失调，异常阴道出血，产科，B超检查等月经失调， 病毒性肝炎，酒精肝，消化性溃疡，上呼吸道感染，支气管炎， 胆囊炎，胆结石，膀胱炎，尿道炎，肾盂肾炎的治疗
&&已帮助用户：33666
问题分析：患者你好，没有疼痛感说明重建的肌腱并没有再次受伤，不会影响肌腱愈合的。意见建议：建议患者，肌腱重建后完全恢复需要需要至少六周，脚踝处受力较大，需要三个月左右才可以完全愈合。在此期间要尽可能的避免猛然受力，以免再次损伤。
问脚踝三角韧带无故疼痛
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好 考虑是肌肉疼痛或骨质增生造成的，可以服用芬必得治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
问脚踝韧带受伤
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤性休克,蜂窝织炎,腹股沟斜疝,切口疝,腹壁挫伤,腹股沟疝
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，您是脚踝部韧带受伤，现在疼痛明显，这个要进行及时治疗，不然影响愈合的。意见建议：建议您可在受伤24小时内应用冰块或冷水毛巾进行冷敷，减少出血和肿痛，24小时后应用热毛巾进行热敷，促进瘀血吸收和消散，加速康复的，平时适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿痛。短时间内不要进行剧烈活动及踝关节过度受力，防止加重损伤，影响恢复的。
问关节僵硬怎么办？
职称：主任医师
专长：在创伤外科、关节外科、脊柱外科等方面造诣颇深。对四肢骨折，骨不连，股骨头缺血性坏死，骨结核等疾病的治疗有独到之处。
&&已帮助用户：0
问题分析：如果自己掌握不好锻炼的力度，就需要到医院找康复医师进行专业的康复，否则将会严重影响关节功能
问脚踝扭伤、不红肿、只有疼痛己一
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，你这种情况可能要考虑是有韧带的损伤引起的现象，一般韧带的损伤恢复要1.5-2年时间。意见建议：建议注意患肢的休息，不要走急长路，经常局部给予热敷。
病症名称：
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前交叉韧带重建术后康复期常见问题及注意事项——北三马勇收藏
本文的作者是北医三院运动医学科马勇大夫，转来于此，望能解决茶油康复期间的一些困扰。以下正文：北医三院运动医学研究所的前交叉韧带重建术后患者都会收到一份《前交叉韧带重建术后康复方案》，上面详细列举了术后各个时间段的康复内容。事实上，即便有这个康复计划，患者朋友还是会遇到很多问题和困扰。在门诊复查和术后患者电话咨询中，我发现了不少问题，现将此类问题做一总结并提出注意事项，以供参考。一、术后常见症状1.
后方疼痛现在前交叉韧带重建的主流技术是用自体腘绳肌腱。术后的这种疼痛一般为取腱时取腱器造成皮下组织、深筋膜等损伤引起，表现为大腿后方或者膝关节后方疼痛。此类疼痛一般持续至术后1周左右，也有患者根本就没有此类疼痛。有时会有少量出血渗至皮下也会有刺激从而产生疼痛。患者可以自己观察，若看到大腿后方或者膝关节后方的皮下有淤血，轻度压痛，没有明显肿胀，就是正常现象。这种疼痛较轻或仅有压痛，一般在术后1周左右出现，会持续3-4周。2.
体温升高术后体温轻度升高，在38℃以内，持续不过4天，一般为术后吸收热，属正常情况。如果体温超过38℃或体温尽管在37.5℃左右但持续时间大于4天，要警惕术后感染或呼吸道等感染，需尽快就医。3.
关节肿胀前交叉韧带重建术后膝关节一般都会有肿胀，因软骨等损伤的程度不同，肿胀的程度也不一样。较轻的患者在术后4-6周肿胀就会好转，一般在术后3个月内可以消肿，如果软骨损伤较重，术后6-8个月膝关节肿胀的患者也有。一般建议3个月以上膝关节没有消肿的患者要及时就医。膝关节肿胀一般为积液引起，若感觉膝关节肿胀很明显、张力很大（有时会伴有体温升高），应看门诊，由手术医生根据情况决定是否要穿刺抽液及加压包扎等。3个月以内的轻度肿胀，若正在进行膝关节屈膝等角度康复，可加强冰敷（详见后述）。若膝关节活动度已经恢复，可以外用关节洗药、口服扶他林等进行消炎，同时加强膝关节肌力练习（详见后述）。4.
内踝淤血重建前交叉韧带取腱处或者骨道口会有少量出血，出血量若在20-30ml以上则不能在其附近吸收。不能吸收的出血会沿着皮下与深筋膜之间的间隙向下流之内踝处停留，慢慢渗出，在皮下形成青紫等淤血的表现，按之有轻度疼痛。这种现象一般在术后7-10天出现，持续3-4周。有时淤血也会在胫骨前方或者表现为胫骨前方的肿胀等，可局部热敷、加强踝泵练习，促进其吸收。5.
皮肤麻木这种麻木的特殊区域是取腱切口的前下外侧或者小腿内侧，其它区域麻木需就医。此类皮肤麻木的原因为取腘绳肌腱时隐神经损伤，有临床研究认为取腱时用斜切口可以减少隐神经的损伤，但仍不能有效避免。这种麻木不会对患者的生活造成影响，但是会引起轻度不适或恐慌。大部分麻木感在术后3个月-6个月恢复，恢复初期可有局部皮肤的虫咬感或者发痒的感觉，不必担心；有的要延续到术后1年左右才可恢复。6.
行走不利所谓行走不利即是行走时有“瘸”的现象。一般多见于术后膝关节伸直受限，术后早期有些患者往往注重于屈膝练习，伸直往往差3-5°，这样患者在行走时患膝会“拖后腿”，造成瘸的现象。这种情况应该到门诊找手术医生，由医生除外其它导致膝关节伸直受限的原因后及时加强伸直练习。还有两种情况：一是患膝关节周围肌肉萎缩，解决方法是加强力量练习。二是合并软骨修复、半月板缝合等手术，负重行走较一般重建手术延后，解决方法是适当增加行走时间，找双下肢平衡的感觉。行走不利的另外一个常见现象是膝关节屈伸时灵活度不够，这种情形一般在术后2个月左右膝关节活动度完全恢复后表现尤其明显，与患者此时的期望值较高有关。正常的灵活度不够一般在活动后会有好转，术后5个月左右时，膝关节的灵活度一般会完全恢复正常。 二、康复时的常见问题及注意事项1.
支具佩带北医三院运动医学研究所的前交叉韧带术后佩带支具俗称“弯夹板”。夹板的使用一般需严格按照康复要求进行，第一个月24小时佩带，第二个月晚上睡觉时可拆下，第三个月出门行走时需佩带。有些膝关节肌肉力量较好的患者，应由医生决定是否提前结束夹板的使用。夹板的主要作用是维持膝关节的稳定，保护重建韧带，避免使其受到过度牵拉；当然，保护过度了，膝关节肌肉就会萎缩，这两者之间的权衡须与医生商讨。佩带支具的常见问题是“下坠”。解决的经验来自患者：用一折叠毛巾包绕内踝上方一周，然后将最下方的尼龙搭扣在毛巾上裹紧，依次从下往上系紧尼龙搭扣。2.
屈膝练习屈膝时会产生疼痛，因人而异。严格按照康复程序练习的患者，一般不会有问题。同时行半月板缝合、内侧副韧带等膝关节其它稳定结构修复手术的患者，屈膝会有一些困难，疼痛的程度稍重，要有毅力。需要注意的是，屈膝练习时，从伸直到既定屈膝角度不要太快，一般进行时间为10-20分钟，到了既定角度，要停留10分钟，停留时即可开始冰敷。伸直后，可用手揉捏膝关节上、内、外肌肉，感知其僵硬程度并与对侧做对比，若有僵硬，可自行按摩使之放松。屈膝练习最重要的就是放松，有的患者放松很好，屈膝就会很顺利，屈膝时疼痛轻微，屈膝完毕疼痛即止。有的患者比较紧张，主要是怕痛，屈膝就会有困难。后一类患者如果较长时间都不能学会放松，导致屈膝进程过缓，主要表现为每次屈膝时都会“很痛”，屈膝之后膝关节的疼痛时间大于5分钟，需及时求助手术医生。前一类患者也不要操之过急，屈膝进程太快，尤其是术后6周左右时，易使重建韧带发生松弛。需要注意的是，术后6周时，部分患者自我感觉很好，能够戴着支具或者不佩戴支具进行慢跑或快跑等，很是危险。3.
学会冰敷冰敷与屈膝进程密切相关。屈膝时及屈膝后均要冰敷。准备冰袋：超市购物的大塑料袋，内装水600ml-800ml，置入冰块，冰块与水的比例约1:1，上述冰水混合物的量可根据膝关节大小自行调整。扎紧袋口，尽量排除口袋内空气，这样冰袋容易贴服。冰敷部位：膝关节前方、内外侧。屈膝练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。注意事项：冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔；术后不久的患者，伤口有敷料覆盖，冰敷时须将敷料拆除一部分，保留2-3层纱布（代替前述“毛巾”）即可，纱布与冰袋之间可放置一层保鲜膜防水；每次冰敷持续20分钟左右，头次冰敷可能要持续25-30分钟，这样会感觉到整个关节内部都“凉透”；皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷，防止冻伤；两次冰敷间隔40-60分钟，一次屈膝练习后冰敷6次；根据次日膝关节肿胀的程度调整冰敷的次数，逐渐掌握适应自己的冰敷次数，屈膝练习期间以膝关节轻度肿胀（可在复查时让医生协助判断）或者不肿为宜。4.
静蹲练习静蹲不仅可以练习膝关节周围的肌肉力量，正确的静蹲姿势及时长对腰椎、颈椎等都有好处。正确的静蹲姿势康复方案中有，这里所要强调的是：1.静蹲之前一般要经历一段时间直抬腿练习，注意增加直抬腿的时间和负荷（在小腿上加重物），一般推荐直抬腿将患膝肌肉力量达到正常的80%以上再进行静蹲练习。2.静蹲时，后背不能倚在墙上，不能让墙分担体重！3.膝关节屈曲角度不要太大，除了少数肌肉力量较强的患者，一般膝关节屈曲不要超过60°。4.静蹲时，腰挺直、头后伸，除了膝关节肌肉紧张外，身体其余部分均须放松。5.练习后，膝关节前方、内侧肌肉疼痛是练习姿势正确的有效证据。请注意，静蹲后膝关节内疼痛加重是异常表现，会对膝关节造成损伤，加重髌股关节软骨病变。凡出现这种情况，要注意改变方式：一是患膝肌肉力量改善不够，要加强直抬腿练习。二是静蹲时未避开痛点。6.静蹲的时间必须要节节提高，不能停滞不前，这样肌力才会顺利增长。7.练习时可用种种娱乐方法来转移疲劳，比如说看电视、电影，听音乐、听有声小说等等。5.
关节内响膝关节活动度练习顺利后期，开始正常行走了。有一些患者会发现膝关节内会有响声，有些响声较小，只能感觉到，有一些患者响声较大，为明确的弹响。响声的原因很多，半月板切除、脂肪垫区瘢痕化、肌肉萎缩都是前交叉韧带重建术后常见的弹响原因。这些，通过肌肉力量练习及关节活动适应性训练都可以纠正，大部分患者发现弹响的时间为术后1个月左右，术后6个月左右就可渐趋消失。需要说明的是，髌股关节软骨损伤等是导致膝关节弹响的病理性临床症状。这在手术记录当中可以查阅，此类患者一般会伴有膝前区的疼痛、酸胀等不适，上下楼尤其明显。有这些临床表现的患者须经常与医生沟通，及时获得征对髌骨软化症的治疗措施。6.
肌肉挛缩术后6周左右，少数患者在作主动屈膝时会闻及大腿后方的响声，随之发现该部位“包块”或者“凹陷”。此为半腱肌的肌腱被取后，肌肉主动收缩时缺乏远端肌腱对抗，半腱肌本身与周围肌肉等结构粘连不够牢靠或者肌肉本身相对强壮导致。作者本人在今年发现一例。我所医生调查显示此类情况发生率较低，此前有记忆的大概2-3例，但不排除有问题未就诊者。查阅文献见一篇报道，23例患者中有2例发生半腱肌挛缩，其余半腱肌腱可再生，术后的屈膝肌力有差异，但术后膝关节运动功能无显著差异。发生此类问题后，建议患者首先找医生门诊检查明确诊断以便获得及时的应对措施。 运动医学的手术患者在术后基本上都会经历一个康复过程。我的体会是患者和医生的及时、全面、有效的交流最为重要。患者如果不能及时提供信息或者医生获得信息不全，对康复进程都会带来不好的影响。医生不是患者，当然也就不能体会到康复进程中的点点滴滴，所以有效的沟通是相辅相成、互相提高的过程。
请叫一下，术后3个月了，走路没问题，就是有点瘸，正常吗
我就是那个后群肌肉挛缩的。
术后差两个月到一年，关节各种不舒服，还弹响.3
请教一下 我半月板后角两针
我主刀让我四周开始弯腿
8周弯到90度
今天刚好6周已经弯到了80度
在屋里已经脱拐
肌肉萎缩严重
看帖子说6周容易松
我是不是该停止弯腿练习
还是要作些其他的呢
谢谢前辈指导
确实好贴，本人就是马大夫做的前叉，马大夫医德高尚，人相当好。
我麻的地方我爸爸妈妈给我一直摁，结果现在发热了，里面撕裂样的疼，是取肌腱的地方，我好害怕，怕弄损伤断了，怎么办？可爱的楼主，你知道怎么回事么
请问，3个多月可以骑自行车嘛，上下班骑
这个权威 很好
手术后一个半月了，坐在凳子上，一抬小腿就疼，上楼梯时，伤腿也不能使劲，正常吗？
纪大夫.我膝关节外侧上方钢板的地方，一弯腿就有根筋肿硬.是不是钢板或韧带松了呀
请教吧友，我9月16号前叉韧带重建，请问何时可以开始屈膝练习？
17号手术，今天膝盖后面肿了，周围摸着有麻麻的感觉，还能看见少许淤血，前些天都好好的，就今天开始肿，正常吗？是不是要发炎了！
我九月十六号做的手术，现在一个月左右，没带护具，带拄拐杖，膝盖无异常，就是有点水肿，膝盖旁边的皮肤局部有点麻木。现在可以上下楼梯，也无异常表现，请问大概能什么时候康复。
这就是说静蹲一定会痛嘛?
纪哥，多久可以静蹲啊，三个月可以了吗
纪哥 我想问下我这腿压不直该怎么办
是不是因为膝关节肿胀？
纪哥我还想问下我现在已经一个半月了
冬天马上要来了
带着支具不好穿裤子
可不可以把支具的最上一节和最下一节拆除
用中间两节来支具角度可以吗？
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