吃香蕉对肠胃好吗身体有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 14:50 标签： 吃香蕉对男人的好处
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谣言or真相 空腹吃香蕉真的有害？
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香蕉是个好东西。吃起来方便，剥了皮就行，含有多种维生素且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美，同时香蕉又是非常好的补充能量的食物。
因此还有很多人用吃香蕉来减肥，但有一种说法是如果空腹吃香蕉的话就会拉肚子，且由于香蕉富含钾，空腹食用对心脏功能差的人不好。
香蕉辅食的两种做法
空腹吃香蕉会拉肚子 这是真的吗？
关于香蕉有助于通便的说法流传甚广，通常有两种说法：其一，香蕉富含膳食纤维，而膳食纤维具有通便的作用；其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，严重的可以引起腹泻。不过很遗憾的是，这两种说法都颇站不住脚。
首先我们看第一种说法：里面提到了膳食纤维。膳食纤维指的是食物中不能被人体消化的植物细胞残存物，包括纤维素、果胶等。膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，适当食用有益健康。但是香蕉在膳食纤维含量方面并无特出的表现，其含量仅1.2g/100g]，不仅低于同为水果的梨、蜜橘等，也远远低于大多数谷类、蔬菜，以及几乎所有常见菌菇类食品。如果按膳食纤维计算，香蕉并不具备比其他植物性食物更为突出的通便能力。
其次我们再分析第二种说法：香蕉中含有的果糖真的有通便、甚至引起腹泻的能力吗？
临床上有一种名为“乳果糖”的通便药物，是由一个半乳糖残基和一个果糖残基构成的一种双糖。这种药物不能被小肠消化和吸收，进入大肠以后在肠道细菌的作用下会分解为小分子有机酸，这些代谢产物和乳果糖一起可以起到提高肠腔内渗透压，使大便变软、变稀的作用。同样的，如果果糖能顺利进入大肠，也能起到同样的作用。但健康人的小肠具有强大无与伦比的消化吸收功能，无论是以果糖单糖，还是以蔗糖形式存在的果糖，小肠都能充分的利用，除非短时间内摄入大量果糖的情况，一般很少会留给大肠。只有乳果糖这样的例外可以逃脱小肠的吸收，而香蕉所含的果糖多为果糖单糖或蔗糖，无论是否空腹服用，都难以顺利到达大肠，发挥通便的作用。
为什么有些人会因食用香蕉而腹泻呢？
事实上，大多数食用香蕉后的腹泻往往是由于进食不洁食物引起，或仅仅是出于巧合。另一种食用香蕉后腹泻的原因是患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，因此小肠完全无法消化吸收和利用果糖，因而引起严重的腹泻。不过果糖不耐症是一种非常罕见的疾病，通常婴儿期就会发病，而且不止香蕉，患儿吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。
【真相总结】综上所述，我们可以非常自信的说，香蕉并不会引起腹泻，那么空腹吃香蕉当然也不会令人拉肚子了。
空腹吃香蕉对心脏不好 这是真的吗？
既然香蕉富含钾，可以迅速补充腹泻病人体内丢失的钾离子，那么心脏病人吃香蕉会不会出现高钾而对心脏不利呢？
正常人的血钾浓度维持在3.5~5.5mmol/L之间，血钾如果高于这个范围，无论是正常人还是心脏病人，都有可能发生致死性的心律失常，引起猝死。血钾浓度的正常范围非常的微妙，一个中等身材的成年人体内大约有4000ml血液，理论上仅需312mg的钾就能将血钾浓度从正常范围的4.5mmol/L提升到危险的6.5mmol/L，而香蕉的钾含量为256mg/100g，只要摄入122g的香蕉就能补足这312mg的钾。难道说香蕉真的吃不得，无论是健康人还是心脏病人，仅仅摄入一百多克就能要你命？
任何一个有过一口气吃掉一整串香蕉经历的人都可以挺起腰杆回答：不可能。相反，人体每天对钾的需要量非常大，一个健康非孕期的成年人，每天需要钾约2000mg，甚至有人提出健康人每天应摄入4~6g钾，而人体内所含的钾总量大约有140~150g，这些钾主要存在于细胞内，只有极少量存在于血浆中，而这极少量的钾却对人体的各种生命活动发挥极大的作用。因此人体内发展出一整套极致复杂而又极致精密的调节血钾的机制，以细胞作为钾的储备库，血钾高时存入细胞内，血钾低时放仓，维持血液钾离子的稳定，而有盈余的钾离子则通过肾脏排出体外。肾脏是人体最强大的废水处理厂，每天能够滤过33000mg的钾，因此理论上讲，健康人即使每天摄入三十几克钾（约合13吨香蕉）也不会有生命危险。
只有对于那些肾脏或内分泌功能受损，不能正常排泄钾的人来说，严格限制钾的摄入量才是有必要的。虽然严重的心脏问题也会引起肾功能受损，但心脏疾病本身并不会使人更不适合摄入钾。相反的，对于冠心病的重要危险因素——高血压病的患者来说，适当的高钾低钠饮食在控制血压和血管硬化，预防心梗的发生方面有积极的作用。&&&延伸阅读：孕妇能吃香蕉吗？
【真相总结】无论是否空腹，吃香蕉都不会对心脏不利，反而能帮助预防某些心脏疾患，适合健康人和很多病患食用。但是肾功能受损的病人则不宜多食香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈香蕉在我们的日常生活中是一种比较常见的水果，而且香蕉比较受到现在消费者们的欢迎很多人都喜欢吃香蕉，适当的吃香蕉对人体有好处，香蕉具有缓解和预防便秘的功效而且香蕉能够促进肠胃蠕动，但是空腹吃香蕉会对人体产生一定的坏处，对于喜欢吃香蕉的朋友，我们大家应该有所了解，尽量不要空腹吃香蕉，下面小编和大家详细的来介绍一下，空腹吃香蕉有什么坏处?
步骤/方法：
1首先，我们大家一起来了解一下，空腹吃香蕉有什么坏处?空腹吃香蕉给人体所产生的危害是比较大的，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹或者嗜睡乏力等现象，如果空腹吃香蕉吃得过多，也有可能会引起更严重的情况。
2其次，香蕉在我们的日常生活中是一种比较常见的水果，而且香蕉比较受到现在消费者们的欢迎很多人都喜欢吃香蕉，适当的吃香蕉对人体有好处，香蕉具有缓解和预防便秘的功效而且香蕉能够促进肠胃蠕动。
3最后，香蕉是一种比较受到消费者们欢迎的水果，而且香蕉具有一定的养生保健的作用我们大家适量的吃香蕉，对人体有好处，避免空腹吃香蕉，同时也要避免吃不成熟的香蕉香蕉尽量吃熟的香蕉是比较好的。
注意事项：
空腹吃香蕉给人体所产生的危害是比较大的，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹或者嗜睡乏力等现象，如果空腹吃香蕉吃得过多，也有可能会引起更严重的情况。
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空腹吃香蕉对健康有什么影响
空腹吃香蕉对健康的影响吃香蕉，能够润肺滑肠、生津止渴，特别适合温热病、口烦渴、大结、的人吃。香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，其中热量也在水果中居高，且富含钾。吃香蕉能够预防或治疗；预防便秘；消除；听说还能缓解人的不良情绪，但是，香蕉不能空腹吃。首先，空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，这样，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。其次，空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。再次，空腹吃香蕉破坏人体的钙镁平衡。香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。最后，驾驶员空腹吃香蕉容易发生交通事故。因为空腹吃香蕉，会使血液中的钾含量比正常浓度高，从而导致明显的感觉麻木、、肌肉等现象，所以，空腹吃香蕉对人体的健康不利，尤其是司机切不可空腹吃香蕉，容易发生交通事故。所以，香蕉吃得适当，才会对人体有好处；不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
（责任编辑：陈晓 ）
文章关键词：
我们常说，饭前空腹吃水果，才能发挥水果的营养。但不是每样水果都适合空腹的时候食用，最好的例子就是香蕉了。特别是驾驶员这一类人群，空腹吃香……
偶在网上见有不可空腹吃香蕉一说，到底香蕉真的不能空腹吃吗？空腹吃香蕉好还是不好？实际上，香蕉是可以空腹吃的，只是如果有疾病患者感到不适，……
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。
多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心……
另外，食物中含镁量最多的是绿叶蔬菜，包括粗粮、坚果等食物含有的镁也远远超过香蕉，但从没人说空腹吃白菜、空腹吃黄豆、空腹吃荞麦会摄入过量镁……
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副主任医师
擅长：各种危重病人和大手术病人的肠内与肠外营养支持；亚健康人群的营养调理和保健；肥胖和严重营养不良及肿瘤病...
副主任医师
擅长：胃肠道肿瘤扩大淋巴清扫、腹腔镜胃肠道手术、甲状腺癌根治术、外科感染诊断、肠屏障损伤诊治、临床营养（尤...
擅长： 从事临床诊疗工作40多年，擅长用中西医结合方法诊处内科疑难杂病，在治疗心脑血管、呼吸系统疾病颇有心...
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擅长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、尿失禁……

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