孕妇孕晚期觉得热睡觉觉得有点脑冲血是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-11 04:45 标签： 孕晚期睡觉流口水
孕晚期睡觉呼吸困难怎么办_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孕晚期睡觉呼吸困难怎么办
17:41:52出处：作者：佚名
　　到了孕晚期这个极为关键的时期，有部分孕妈妈睡觉的时候会感觉呼吸困难，这使孕妈妈们很担心。那么，呢？接下来，小编将为你介绍一下孕晚期睡觉呼吸困难怎么办吧，一起来了解一下吧。孕晚期睡觉呼吸困难怎么办　　随着分娩时间的临近，很多孕妈妈越来越发现自己有时候会呼吸困难，偶尔的呼吸困难是正常的，因为胎儿的长大，使孕妈妈子宫变大压迫内脏，从而造成呼吸困难。所以感觉到呼吸困难的孕妈妈们也不用太过担心，可以通过以下小编的建议进行调整呼吸，这样就可以有效缓解呼吸困难。　　一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会。　　二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。　　三是要学会减轻肺部的压力。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难。　　四是平时应该多多运动。呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了，经常运动可以锻炼肺部的力量，还能增加身体内部机能的协调性，有效提高呼吸系统的能力，而且对以后的生产也很有帮助。　　五是要调整好适合自己呼吸的睡姿。有很多时候，孕妈妈们感觉呼吸困难是在睡觉的时候，因为睡觉躺在床上，孕晚期的胎儿较大，很容易压迫到肺部或者是呼吸系统，所以，孕晚期孕妈妈准备睡觉的时候要以半躺的方式睡觉，就是要垫高头部和背部，这样半靠着的姿势比较不会因为宝宝而影响到呼吸，也就能缓解呼吸困难了。　　六是尝试着改变呼吸的方式。可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般来说，这需要孕妈妈们试看看哪种方式更适合自己，如果遇到呼吸困难是，可以尝试着改变。　　七是要放松心情。有些时候孕妈妈们感觉到呼吸困难，并不是因为生理因素，而是因为心理因素。很多第一次怀宝宝的孕妈妈们越到分娩时期就越紧张，长时间的紧张就容易导致焦虑，而焦虑的一个表现症状就是呼吸困难，所以孕妈妈们要学会调节自己紧张的情绪，不要过于担心宝宝，或者是但是分娩的疼痛等一些问题，一切顺其自然就会好的。孕晚期睡姿注意事项　　1、最佳睡姿：左侧卧位。　　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。　　2、忌仰卧与右侧卧睡姿。　　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。　　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。　　3、保持足够睡眠。　　除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。　　4、舒适的环境。　　孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。精彩推荐：
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你好，这都是正常的现象不用担心，一定要注意营养的补充，多补充一些蛋白质
02-05 08:50
呆子MM 3人回答
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俊俊妈咪1314
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一般来说，这个的话在怀孕期间也是比较正常的现象，不要担心的
02-05 08:52
一般来说，这个的话在怀孕期间也是比较正常的现象，不要担心的
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&&&孕晚期睡觉翻身是不是都特痛苦？
孕晚期睡觉翻身是不是都特痛苦？
昨夜睡觉翻身特痛苦！从侧睡翻身仰睡感觉还行，但是从仰睡要想变侧睡那感觉好像臀股要裂开似的，难道是到了孕晚期都会这样的吗？
是的,我那时自己一个人真的很难翻身,很难下床.因为我平躺着睡,所以都要老公拉我起来,因为肚子越来越到,压到腰部,很难用力,都是这样的,正常的.
提问者对回答的评价(星)：
我好像是没有这样的感觉的，就是仰着睡会有点不舒服的，要是侧睡还好
我那时候也是这样的，每天睡觉都是最累的，一翻身就觉得腰部不舒服，坚持吧， 宝宝生下来就好了
是的，到了后期会很累的，因为肚子太沉了，不好翻，但是忍一忍就过去了，生完宝宝就好了。
我倒没觉得多么痛苦，就是记得每次翻身都是要抱着肚子一起翻
我当时也是这样的，好难受，带着个大肚子翻身是个力气活，再忍一下吧，生出来就轻松了！
月份大了 晚上翻身就会有点麻烦
而且也不能总侧一边睡，我现在八个半月了，感觉特别的累，晚上睡觉还总是睡不着
孕晚期孕妈妈是会比较辛苦的，我那时候也是这样，怎么睡都不舒适，后面买了个孕妇枕，感觉还不错呵，侧睡的时候拿着枕头垫在肚子底下会舒服点。
这个很正常。我孕期就是这样过的。亲再忍忍着点。等宝贝生出来后好好做月子，就会好的。
恩恩，但是有的孕妈妈会比较明显，没办法，只能忍着点。。。
哈哈，这种感觉几乎每个当妈妈的都有呀，现在谁也帮不了你，只能靠自己坚持了，等宝贝出生后所有的苦都会觉的是一种幸福了。
这对我来说，仰卧时变换姿势时有上不来气的感觉，而且胎宝对我好像很有要求似的，每次都要好久才能入睡，把这当成一种享受吧，以后可是想要这种感觉都没的机会了，珍惜一下，换个角度想想还是挺好的。加油吧。保持乐观的心态呀。
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　　睡姿，不外乎是趴睡、仰睡或是侧睡。孕妇的睡姿与胎儿的生长发育有很大的关系，睡姿不正确会影响胎儿的正常发育。那么，孕妇应该保持怎样的睡姿呢？
　　孕妇的睡姿，正确很重要
　　女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，孕妇错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
　　不同时期孕妇的睡姿有所区别
　　妊娠早期(1~3个月)
　　孕妇的睡姿可随意
　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调孕妇的睡姿，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
　　妊娠中期(4~7个月)
　　孕妇的睡姿：侧卧或仰卧
　　这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。
　　妊娠晚期(8~10个月)
　　孕妇的睡姿：左侧卧位
　　这个时期孕妇的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
　　提醒：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。
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