胫腓骨疲劳性骨膜炎骨膜炎和应力性骨折怎么区别？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-10 16:19 标签： 胫腓骨骨膜炎治疗
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简单介绍胫骨骨膜炎和治疗方法
是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。
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症状：的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表现得最为明显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于，后者一进行负重运动，就会疼痛不止。
病因：小腿肌肉差，腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在硬地上跑步（如水泥、跑步），不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成。
自我治疗：1、在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。2、使用一些非类的，如等，持续使用5~7天。3、运动后胫骨表面，每两小时10分钟。4、用或抗炎胶体自我按摩痛处。5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2~3次。6、在跑步前记得拉伸小腿肌肉。7、逐渐恢复跑步，整个恢复过程大概2~4周。
医学治疗：1、如果2周后自我治疗还没有效果，可以使用理疗，如红外线、等。2、使用矫正器矫正跑步时过分前倾的毛病。3、如果理疗仍然无效，拍片检查是否是。替代运动：游泳、水跑、慢骑自行车，避免腿部负重练习。
预防措施：1、加强小腿和脚的力量，将一块重物放在脚背上，上下移动脚尖。然后使用橡皮带，一端固定，一端绑在上，上下左右移动脚，对抗橡皮带拉力。2、穿着合适的鞋，或者使用足矫正器。3、在柔软的地面上跑步，避免下坡跑。4、每次跑完后痛处。5、避免过分增加步幅，这样会增大胫骨所受的压力。
献给的朋友们
谢谢。最近我都痛死了
有没有关于腹股沟的
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我会说胫骨粗隆疼嘛。。。
不错，已经3周了，唉。。。天天都用热毛巾敷的 ，还整天按摩的
效果也还可以
楼主我爱死你了
我寒假得了一次，上星期得了一次，不过我积极治疗5天就好了，关键我是在初期就立马休息了两天，然后那两天，吃，贴膏药（骨友灵），抹，晚上用毛巾热敷，休息的第三天恢复训练，训练量较小，后面慢慢加量。
刚开始训练都是这样的。过段时间就好了
对啊对啊我也是骨膜炎
宝贝儿快来看看吧
太谢谢了。
就是，还有一个问题想问。我还省三周就体考了，现在在集训有没有希望好呀。
谢谢，不过我是内侧。也是骨膜炎，我是跳的
我昨天训练的时候完全疼得坚持不下去了 在旁边坐着看队友训练
我总是开春的时候痛，秋冬就不痛了，这是什么情况
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这是一个重定向条目，共享了的内容。为方便阅读，下文中的胫骨应力骨折已经自动替换为胫骨应力性骨折，可点此恢复原貌，或使用备注方式展现目录1 概述应力是体育运动和军事训练中常见的，属于过度使用性损伤（overuse injury）的一种，亦称。1855年，普鲁士军医Briethaupt描写在新兵中出现和肿胀，至1897年才由Stechow对其表现作了描写并称之为“行军骨折”，实际上这就是应力骨折。与暴力引起的急性骨折不同，应力骨折是反复的阈下损伤积累的结果，其特征是骨的破坏和同时进行。
是体育运动和军事训练中的过度使用性损伤所致。应立即停止训练，给予或固定。完全恢复的时间要视骨折程度而定，不完全骨折约需6～8周，完全性骨折则需12周以上。2 疾病名称胫骨应力性骨折3 英文名称stress fracture of tibia
4 胫骨应力性骨折的别名胫骨应力骨折5 分类骨科 & 其他伤患 & 运动与训练伤6 ICD号T127 流行病学在体育运动和军事训练中，应力骨折最常见的部位是，多数报道占所力骨折的半数以上，刘大雄报道占78.0%，黄昌林报道达83.3%。胫骨应力性骨折的发病部位因运动项目的不同而各异，行军训练的新兵多在近段胫骨的后内侧（图1），中长跑运动员好发于胫骨中下段的后侧（图2），而芭蕾舞演员则多发生在胫骨中段的前侧（图3）。
8 胫骨应力性骨折的病因胫骨应力性骨折是体育运动和军事训练中的过度使用性损伤所致。9 发病机制胫骨应力性骨折由Alemen于1929年首次提出；1956年,Burrous报道5例芭蕾舞演员的“胫骨疲劳骨折”。1958年，Devas报道17例运动员的胫骨应力性骨折，其中11例X线片有骨折线，6例只出现。1975年Clement提出：过多应力首先引起疲劳，使其失去应力的作用，此后应力直接作用于胫骨,产生胫骨骨膜炎以至骨折。胫骨在受到应力性损伤后，可通过其内部的改建逐步应力的变化，多数情况下并不导致骨折。因此，临床上也把只出现骨膜下骨增生而无明显骨折线的一类损伤称做应力性骨膜炎。除骨的应力反应外，应力性骨膜炎也可能与肌肉和骨间膜的牵拉有关，实际上这也是应力性骨折的一种类型。10 胫骨应力性骨折的临床表现胫骨应力性骨折患者有长跑、竞走、行军等过度使用性损伤史。起始隐匿，仅在下肢负重时有局部，以后疼痛逐步加重，休息时也不能完全消失。可有逐步加重的局部肿胀并压痛。除个别造成完全性骨折者外，肢体往往不受限。11 辅助检查X线片早期无发现，但长期坚持训练者，X线片上可显示应力性骨折。12 胫骨应力性骨折的诊断根据病史、临床表现及X线片可作出诊断。尤其对度使用性损伤史的患者，如小腿局部肿痛、压痛，迁延数天无好转或反而加重者，虽然此时X线片无阳性发现，应高度警惕本病，不应视做而延疗。
13 胫骨应力性骨折的治疗胫骨应力性骨折患者应立即停止训练，给予夹板或石膏固定。完全恢复的时间要视骨折程度而定，不完全骨折约需6～8周，完全性骨折则需12周以上。14 预后胫骨应力性骨折预后良好。15 胫骨应力性骨折的预防应力骨折重在预防。近年来国对运动和训练中应力骨折预防的研究报告很多，大致有以下几个方面。15.1 选择场地与改善装备通过选择运动场地及改善装备，以吸收震荡而减少应力损伤。如Greaney（1983）选用草地，Mepoil（1991）应用软垫鞋，Milgrom（1992）应用减震鞋。场地选择应避免甲板、路面等硬，而以平整的泥土或砂石场地为好。15.2 科学安排训练训练强度，以利于应力性骨破坏和骨修复的。对新兵和青少年运动员，应强调循序渐进，逐步加动量。根据应力骨折的发病规律，Scully（1982）提出性训练，主张在训练第3周安排上肢或其他训练，以避开下肢应力骨折的高峰期。张连生（1992）的骨法和黄昌林（1994）的训练法均取得了明显的预防效果。15.3 提高训练技巧及应力分布通过在训练中不断改变骨的应力集中区而达到预防应力骨折的目的。刘大雄等（1996）在士兵负重行军训练中隔天交替使用平跟鞋和坡跟鞋，明显降低了胫骨应力性骨折的发生率。在中长跑运动训练中可有选择不同坡度的场地，使胫骨承重时的应力集中区不断变化，以减局部的破坏性改变。主张交替安排负重行军和跑步训练，既可减少应力性损伤的发生，又可不影响下肢训练的课程要求和整体效果。15.4 训练前的准备做好训练前的准备活动和训练后的放松运动，避免在紧张和生理疲劳状态下运动和训练。张莉（1995）应用干预，让受训者良好的，使训练伤的发病率明显降低。李祖国（1994）了新兵基础训练中应力骨折的危险因素，强调带伤训练和疲劳状态下训练的有害性。此外，应重视运动与训练的医务监督，经常询问受训人员的，定期应力骨折的好发部位，以达到尽早发现早期损伤，及时防范应力骨折的发生。
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