早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食和及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天放电，晚上睡觉是充电。但是晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，另外的50%是哪里来的？就是从五脏借用！五脏在古书里称为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。不少精英早逝也是因为透支太厉害造成的！
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。一、人得病以及康复的根本地球围绕太阳转的轨道位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方法论，车还需要定期养护，更何况人呢！如果根本没有养护生命的意识，只是得病后考虑如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都要有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。（1）惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。（2）什么叫多？什么叫少？一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。
那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。
这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。
早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点。
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。<p style="margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 max-width: 10
伊尹食疗学堂(aijiagongshe)
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
aijiagongshe中医食疗是在调神，就是根据不同身体的状态，通过使用不同味道的药物和食物，结合食物和药物的寒热温凉的性质，顺应或抑制心神，借此调整脏腑功能、气血运行，以达到五脏平衡和谐的目的。热门文章最新文章aijiagongshe中医食疗是在调神，就是根据不同身体的状态，通过使用不同味道的药物和食物，结合食物和药物的寒热温凉的性质，顺应或抑制心神，借此调整脏腑功能、气血运行，以达到五脏平衡和谐的目的。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网『早上4点起床好不好』相关搜索
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08查看: 13368|回复: 50
要求孩子早上6点上学，教育局的你们也是6点上班吗？
& &&&又是一年开学季!
& &&&望着一点点大的孩子背着比山都重的书包，天天天不亮就得眯着眼挣扎着起床，晚上作业做到午夜，哪个做父母的不心疼？
& &&&现在，从中央到地方，嚷嚷着给孩子减负减负，可是，一二年级的孩子报个名得10多本书，三四年级得20多本书。。。。。。初中新生到校时间为早6点，最迟不超过6点10分，晚上作业快的话9点多能做完。试问，哪个大人天天能坚持6点10分到班？10多岁的孩子，正是长身体的时候，这样长期的透支，影响一批批孩子的生长发育，后果谁来承担？
& & 最后，顺便问一句：教育局的你们，学校的校领导们，你们也是6点上班的吗？
6点10分到校？
冬天也这样吗？
变态的啊？
初中就要六点到校么？太可怕了
这是哪个初中啊。。。这也太早了吧。
６点到校有点吓人了。以前我念书那会是６点起床，６点半到校
八点到校还算正常，中国的教育局不知道怎么想的！
不会吧，女儿初二，6点50分前到校么
太早了，真是一人上学全家折腾啊。
孩子读书比大人上班辛苦。
我们小时候是7点到啊
现在的孩子辛苦老
教育局应该出面解释下，有没有这回事。我所了解上海中学普遍规定7：40左右到校的，我们大溧阳6点多就要求到校。
孩子上个学，全家跟着累，以前我孩子读书时，老婆都提前起来烧早饭给孩子吃，孩子走了后，再上床睡一会，再起来吃早饭上班。特别是冬天，都是乌几马黑的就要上学去了。做家长的天天睡不到安稳觉，生怕孩子迟到被老师批评。
小孩子上学确实辛苦 的，6:00到校，早了点
不过比起过去要好多了，现在双休日，以前每周只能休息1天
死命的督促孩子们读书，其实也没几个成才的，到现在么也没出几个诺贝尔奖，身体都搞垮了，光是眼睛，小学的就有戴近视眼镜的了。事实证明，中国的教育方式真的没多大用。
早上也好点得，晚上上夜自修上到9：30分才叫可怜的，一脸疲惫，回到家己10点多。
不辛苦，哪有成绩，在中国只要是学生，这种现象很正常，楼主偏要跟直辖市比，教育局，学校有得舒服谁不想舒服，你是生在福中不知福。
学习时间不够用啊，中国式教育
哪个学校啊，六点实在太早了，我家的6.40到校我还嫌早的。晚上又睡得晚，中午也不午睡，是要我们的小孩怎么样啊，都成为考试机器吗？
老师到校更早，都不堪重负了。如果不是为了有碗饭吃，早就摔板凳了。
还古式教育，勤！
是历史在倒退么？
我感觉么8点到校么好了哇，书念的再好不会做人那还是纸上谈兵！
还有，孩子们的作业太多，每天做到晚上10多点，这是要人命吗？
我家的初一，早上7点以前到校么。
我上高中的时候还7点到校呢，小学生用不用得着这么拼啊
全国都一样
城里学校正规一些，有的农村学校上学时间太早了。
我们那会也好歹7点的啊，6点有点夸张了
这种事情不能怪老师学校，也不能怪教育局，中国教育已经是走火入魔，但根本问题是中国的生存环境太恶劣，人一生下来就是在为生存拼搏，谁也没办法。
做家长的只能是心理上为孩子减负，生活上照顾好。
本人觉得小学生8点，初中生7:30，高中生7点到校是合理的。现在的教育太摧残人了。
这么早？作业没做，进去抄作业的吧？
& &楼主说的中学生应该是高中生了，高中的确实都是六点多就要到校了。想想孩子有时还真可伶的，现在天热还好点，到天冷你试试，大人自己都爬不起啊不要说这么辛苦的孩子了，用他们自己的话说早上伴着路灯去晚上伴着路灯回，起得比鸡早睡得比狗晚，中国式教育正可悲啊！晨读下课都在补觉没一个下来活动的，有时想想也心痛的，但是只能放心里啊，嘴上还要对他说吃得苦中苦方为人上人，辛苦的不止你一个。
确实要顶一顶，让教育局的人看看，调整一下孩子们作歇时间，特别是早上的进校时间。
我女儿六点四十到校老师嫌太晚，现在六点三十分！每天五点四十起床，太辛苦啦！
戴埠高中是6点半，早不早呢，大家来晒晒各中学上学时间呢
少壮不努力，老大开夏利；吃得苦中苦，方能开路虎！
你的孩子六点到校,老师比你孩子还要早,你以为学校和老师要这么早吗?他们不也是为了自身的职业和孩子的将来吗?要是晚了你又可能有意见了,话也不能让你一人说吧?
老子5点10起床，5：30去坐车上班
孩子们读书确实比较辛苦，我们上班也确实比他们舒服的。
哪个大人体力透支？我觉得现在多少人是站着说话不腰疼的。我也是个老师，我每天早晨最晚5：40就到学校了。难道老师的体力就不会透支？我们一天批改不完的作业还要带回家里。我们也是上有老下有小的人，我们的家庭跟孩子不用去关心照顾么？为了照顾自己小孩的学习，我们也是一样忙到晚上八九点才能回过头来再批作业忙到12点常有的事情。谁的身子都是肉长的，我们也不是铁打的身子。大家相互体谅一下吧
建议8点到校。5点放学。
7点半到校算正常。
国外不这样，可以移民
我们那时7点到校，不照样考大学么?关键是整个社会，要给孩子们一个身心都能得到健康发展的大环境。
现在的学校教育就是造机器
&#24076;&#26395;&#22312;&#23398;&#26657;&#24310;&#32447;&#20844;&#20132;&#36710;&#26102;&#38388;&#20063;&#35201;&#30456;&#24212;&#35843;&#25972;&#65292;&#27604;&#22914;&#19977;&#20013;&#38468;&#36817;&#335;&#36710;&#65292;&#65288;&#19977;&#20013;&#19978;&#&#20998;&#65289;&#26089;&#857;&#24320;&#22987;&#65292;&#20303;&#22312;&#26118;&#20177;&#19996;&#33489;&#30340;&#23398;&#29983;&#26089;&#26216;&#19978;&#23398;&#26657;&#23601;&#19981;&#24590;&#20040;&#36214;&#30340;&#19978;&#12290;
确实挺早的
& &宁可晚一点放学，上学时间确实是问题。
全是制度惹的祸。
& & 看到这个我想说句话：天天1、早六点起床（因为自己有车路程时间可以大大缩短），晚六点到家！2、天天早5点20起床（自己没有车需要做公交车），晚六点二十到家，白天一天不在家！是不是每一个工作都是这样的工作时间？跟这个工作时间一样的请回复………………
不隳啊，你们也确实辛苦！所以说，教育系统不管老师，学生都辛苦！
Powered by宝宝每天早上六点就醒了，都一样吗？_育儿问答_宝宝树
宝宝每天早上六点就醒了，都一样吗？
问题补充：到后半夜就开始抓头，瞪被子，好累呀
当时年龄：
来自：网页;
我宝每天七点多点就醒，每个宝宝都有自己的的，有规侓性的生活对宝宝将来也好呀
最佳回答者：
我家就是天不亮，可怜的是我天天顶。。
孩子醒的确实比较早 可能是睡的比较早有关系的 我家宝宝一般是晚上8点半睡觉 第二天早上7点起床 还看各个宝宝的质量 好的话白天就会醒的早
我家比较晚有时六点起床，有时9点起床
有的睡懒觉，有的宝宝喜欢早醒，每个宝宝不一样，我们 家宝宝之前也是很早就醒了，这段时间我们都不起床，他也跟着睡了
嗯，我宝贝有段时间，就像脑子里有闹钟一样，六点准时醒。
差不多，我宝宝每天也是这个时间醒来，玩一个多小时，他在睡。
我家宝宝夏天5点不到就醒，冬天6点醒，很准时，天一蒙蒙亮，宝宝准时醒，想都没有的睡，都一样的！
我家八点多就睡觉，也是差不多早上六点多就醒了，自己在床上玩一会再起床。
宝宝只要晚上好好就可以把
1共3页 直接到页
宝宝树孕育