第91章大长腿
　　　　弃儿赶紧走了出去，并未停留，临走时眼神不自禁扫了一眼段飞，好像是猜到了什么，脸色通红。　　段飞不露痕迹的瞪了南宫玉一眼，心思聪明如他怎么不知道南宫玉刚刚对弃儿那句话的含义，这个女人。不过在啤酒妹面前他也不能发作，抬头看了一眼从进来就低头沉默的啤酒妹，眼睛顿时瞪得溜圆，眼珠子差点没掉下来。　　此时啤酒妹的那身广告装早已脱下，换上了一身类似职业套裙的白色套裙，相对于啤酒妹一米七五的身高，这套衣服明显的有些偏小，紧紧的裹在啤酒妹的身上，尤其是这种套裙和正规的职业套裙不同，明显是经过特殊的设计，胸口偏低，身材偏紧……　　尤其是因为裙子偏小的原因，裙下一双几乎全部露在外面的长腿穿着一双黑色丝袜，踩着一双细高跟的黑色高跟鞋。　　白裙、黑丝。　　段飞哭笑不得，察觉身边南宫玉抿着小嘴一脸得意的样子，狠狠的瞪了一眼这个自作主张的女人，刚刚让弃儿去取衣服的时候就见南宫玉在弃儿的耳边低低的不知道说什么，原来是为了这个。　　南宫玉这个女妖分明就是故意的，给送去一套偏小的衣服，丝袜高跟鞋，却唯独忘记了内衣，不是忘了，是故意没送。　　不过不可否认，这一身经过南宫玉特殊挑选的衣服穿在啤酒妹身上，顿时然她气质大变，这要是走在红妆的一楼大厅，不知道多少男人会夜不能寐了。　　“呵呵，你们有话就在这里说吧，我不打搅你们了。”察觉到段飞脸色越变越黑，南宫玉眨了眨一双美目，走出了房间。　　“你现在感觉身体怎么样了？”等到南宫玉离开段飞才开口问道。　　“我没事了，就是身上没有力气，双腿轻飘飘的。”啤酒妹依旧低着头说道。刚刚走过来的时候几次她都险些摔倒，幸好身边的那个女人扶住了她，现在站在这里也是有些站不稳。　　“坐吧，别立着了。”段飞指了指啤酒妹身边的沙发，自己也走到一张沙发坐下。　　“不了，我就站着就好。”不知道为什么，现在啤酒妹对眼前这个青年有十分害怕，她已经明白发生了什么，也知道就是这个青年救自己脱离危险，这让他感觉段飞的身份很好奇，他怎么可能从一群黑社会的手里把自己就出来的，他又是什么人？　　段飞一眼看出啤酒妹的心思，“呵呵”一笑：“好了，既然没事了，我马上让人送你回学校。”　　“恩。”啤酒妹乖乖点头，和先前的那个暴力啤酒妹完全不同。　　段飞再次叫进了南宫玉，让她派人送啤酒妹回同济大学，在啤酒妹转身的时候，段飞说道：“以后不要再推销啤酒了，这个行业并不安全。还有，今天发生的事最好别对柳双说，别吓着她。”　　“我知道。”啤酒妹答应一声，在弃儿的带领下走了出去，段飞收回目光，脑袋里却总是不受控制的想起啤酒妹刚刚一身白裙黑丝的性感身段。　　“嘻嘻，段爷又舍不得了？”南宫玉巧笑嫣然的走到段飞身边坐下，轻轻的给他按摩肩膀。　　靠，段飞心里暗骂，心说这还不是你故意弄出来勾引自己的，奶奶的，也怪自己的定力太差，最近不知道怎么了，可能是云诗彤以及何岚对自己的态度，让他很少去找女人，精力旺盛的只要一看见性感的女人就胡思乱想，以前可不是这样。以前虽然他也喜欢美女，有点花心，可那是在特殊的时候，一般的时候心智还是很坚定的。　　南宫玉毫不在乎段飞的脸色，身子一软坐在了段飞的怀里，一双柔弱无骨的小手抱着段飞的脖子，媚眼如丝的说道：“段爷，今晚还走吗？玉儿想……”　　那眼中的娇媚让段飞顿时心中欲说蹭蹭的冒了起来……　　段飞走进家门的时候已经是晚上十一点了，看看云诗彤紧闭的房门，里面一片黑暗想必是早已睡觉，如果不加班，云诗彤十点的时候绝对会准时休息，这已经成了雷打不动的规律。　　叹息一声，段飞钻进了自己的房间。　　小秘书柳双依旧神不守舍的样子，段飞心知是因为前男朋友李忠的贪污事件，他没有刻意的劝解，这种事情别人帮不上忙，只有自己慢慢接受。　　无聊的坐在办公室里，打开qq，看了一下少的可怜的好友，竟然没有一个在线上，又无聊的关上。抬头不由的看了一眼隔壁的办公室，心里一动，不知道何岚那个女人现在做什么？　　想起这段时间来何岚的态度，段飞心里就一阵来气，他不会阻拦何岚离开，可是这个女人现在却摆明了下定决心留在S市，只不过却把自己当成陌生人一样，甚至连陌生人都不如，段飞看的出这何岚是在故意的躲避自己，两人一天到晚都没有碰面的时候，在这一个楼层上班的人来说是根本不可能的。　　麻痹的。　　段飞越想就越是来气，起身来到了何岚的办公室，推门而入。　　办公室空荡荡的，里面没有人，这让闯进来的段飞一愣，怀疑的看了一眼洗手间的小门，就在此时办公室的门推开，一个美丽的女秘书出现在门口：“段主任，您找何姐吗？”　　“是啊，何姐不在吗？”段飞有些纳闷的问道，认出这秘书正是何岚的专职工作秘书。　　“何姐上午的时候打来电话，今天她临时有事来不了公司，已经请假了。”秘书客气的解释道。　　“哦，这样啊。”段飞挥手把秘书打发走，一个人站在何岚的办公室里站了片刻，越想越是奇怪。临时有事？何岚可不是那种轻易旷工的人，就连上次脚部受伤不能走路都坚持来上班，今天是什么事让她不能来上班呢？　　难道是……　　段飞皱着眉头走出办公室，直接向着楼梯间走去，边走边拿出手机，拨通了何岚的电话。他有一种直觉，何岚一定是遇上了麻烦，很可能跟Z市那个男人有关。如果不是，段飞实在想象不出何岚的敬业精神会平白无故的临时请假。　　电话响了两声便被挂断，段飞再次打过去已经关机。　　这让段飞更加确定了自己的猜测，直接离开了弘鼎大厦，打的直接奔何岚家而去。　　半个小时的车程，段飞始终在思索着何岚身上可能发生的情况，最不好的一种便是Z市那个男人亲自来了S市，不过这种可能性却太过渺小。那个叫郑成强的男人刚刚出狱，一定会有很多事情要做，最重要的便是重新整合Z市的虎堂势力，应该不可能因为一个女人离开Z市赶来S市，这种可能性太小。　　进入何岚所在的小区已经不是一次，可是走在其中依旧有一种感慨，这才是有钱人居住的地方，虽然不是别墅群，却绝对算的上是顶级豪宅，想起何岚家那高贵而时尚的装修，这个何岚明显是一个懂得享受生活的人。　　来到何岚家楼层下，段飞抬起头看了一眼二楼的阳台，窗户紧闭，窗帘也拉的紧紧的，不像是有人的样子，心中一阵疑惑。　　就在他准备进入楼道时，不远处一辆黑色轿车的门“砰”的打开，一个三十多岁的男子从里面走出，喝道：“站住。”　　段飞一愣，停下脚步的同时那男子已经来到面前，冷然盯着段飞：“你要去哪里？”　　“我去哪里跟你有关系吗？”段飞冷笑，扫了一眼男人走下的汽车，那辆黑色轿车的车牌竟然是“杭”字头，顿时明白了男人的身份，心中冷笑，就是不知道Z市那个男人亲自来了没，不由得又看了一眼何岚紧闭窗户的阳台。　　“我不知道你是谁，也不想知道。如果你是来找何小姐，请回，她今天不见客。”男子敏锐的察觉段飞的目光，瞳孔一凝，却很快的掩饰掉。　　听说何岚就在上面，段飞微微一笑：“何岚就在上面吗？我还以为她不在家呢？上面除了她还有别人吗？”　　“你的话太多了。”陌生男子的眼睛忽然一愣，盯着段飞，嘴角冷笑：“快点离开这里，否则，别怪我不客气。”　　“是吗？”段飞一脸认真的看着男人，摇摇头：“我不信。”然后在陌生男子注视下转身走向楼道。　　“站住。”男人快走两步，再次拦在段飞身前，眼中神色已经变得十分寒冷：“你再上前一步，小心会后悔。”　　对男人的威胁，段飞根本不理会，转身绕过拦路的男人再次走向楼道。　　男人的脸色微微一变，眼中闪过一道杀机，在段飞经过的瞬间，右手猛然伸出，抓住段飞的肩膀猛然向外一甩……　　“刺啦……”　　布帛撕裂的声音响起。　　段飞脚步停住，却并未被男人甩出，回头看着男人：“你撕破了我的衣服。”　　“如果你再敢往前走，我撕破的就不止是你的衣服，而是你的胳膊。”男人眼神冰冷的看着段飞凝声说道。心中有一丝吃惊，他清楚知道自己刚刚那一抓之力的力度，却没想对方能抵抗的住，反而是撕破了衣服。　　“哎，我这件衣服虽然不贵，可是意义不一样，这是何岚亲自为我挑选的，现在被你撕破了，我怕你赔不起。”好像根本不明白眼前状况，段飞的声音随意中带着一丝生气。　　
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作者笑笑星儿说：
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内容简介：
昔日的佣兵之王归隐都市当起了一名小保安，虽然他已经拥有了一个风情万种的情人，一个火爆热辣的警花女友，一个柔弱可人的秘书知己，一个霸道蛮横的萝莉妹子，但却还要娶一个冰山女神当老婆！且看最牛小保安如何坐拥群美，纵横都市！
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我们都希望自己有个幸福的家，每天都是个快乐的人。但在生活中，不是一切都尽人意，每天我们都会遇到各种各样的困难和烦恼。人活一辈子，会遭遇多少无可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。可是想到人不就这么一辈子吗，有什么好看不开的？人世间的烦恼忧愁，恩恩怨怨几十年后不都烟消云散了，还有什么不能化解，不能消气的呢。&&&&&&&&人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要您虔诚地去努力，乐观地去对待，事业上有好的机遇,就快速反应,抓住机遇,果断决策,应有超人的智慧去完成自己的人生理想,因为人生短暂,时光如剑,让我们人生的每个季节都光辉灿烂.。&&&&&&&&&人就这么一生，我们不能白来这一遭。所以让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。&&&&&&&&人就这么一生，人就到这世上匆匆忙忙地来一次，我们每个人的确应该有个奋斗的目标。如果该奋斗的我们去奋斗了，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。我们是否可以换个角度想一想：人生在世，有多少梦想是我们一时无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。我们在仰视这些我们无法实现的的梦想，眺望这些我们无法达到的目标之时，是否应该以一颗平常心去看待我们的失利。“岂能尽如人意，但求无愧我心。”对于一件事，只要我们尽力去做了，我们就应该觉得很充实，很满足，而无论其结果如何。&&&&&&&&&人就这么一生，要想活得轻松，活得洒脱，你就该“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”唯有这样，你才会活出一个富有个性的全新自我！&&&&&&&&人就这么一生，不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。若我们苦苦追求过却还是一无所获，我们不妨这样想：既然上帝不偏爱于我，不让我鹤立鸡群，不让我出类拔萃，我又何必硬要去强求呢？别人声名显赫，而自己却平平庸庸。我们不妨这样安慰自己：该是你的，躲也躲不过；不是你的，求也求不来。我又何必要费尽心思绞尽脑汁地去占有那些原本不属于我的东西呢？金钱、权力、名誉都不是最重要的，最重要的还是应该善待自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。若我们要是这样想，我们就不会再为自己平添那些无谓的烦恼了。&&&&&&&&我们都曾经以为，有些事情是不可以放手的。“我是不会放手一个人的。” 其实，没有什么东西是不能放手的。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过渡，你跳过了，就可以变得更精采。失恋、失意，甚至失婚，以至我们在爱情里所受的苦，都不过是一块跳板，然而令你成长。人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。&&&&&&&&人就这么一生，开心也是一天，不开心也是一天，干吗硬要逼着自己不开心呢？是啊，人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子；碎了的心难再愈合的一辈子；过了今天就不会再有另一个今天的一辈子；一分一秒都不会再回头的一辈子，我们为什么不好好珍惜眼前，为什么还要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？&&&&&&&&人就这么一生，我们可以淡然面对，也可以积极的把握，当你看不开、当你春风得意、当你愤愤不平、当你深陷痛苦中请想想它，不管怎么样，你总是幸运的拥有了这一辈子。&&&&&&&&人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始！人活一辈子,开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福。&好景不常在,好花不长开;人生短暂,好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！珍惜你身边的每个人。&&&&&&&&人的一生最后悔什么&&&&&&&&有一家杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什么?&&&&&&&&列出了10项人们生活中容易后悔的事情，供被调查者进行选择。在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后，得出了这样的统计结果：&&&&&&&&第一名：75%的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。&&&&&&&&&&&&&& 所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许华发早生，才发现自己竟然一事无成。多数人都遵循着一种从众的生活态度，别人学习他也学习，别人工作他也工作，别人娱乐他也娱乐，自然的，别人得到什么，他也不可能得到更多。要想得到别人得不到的东西，就需要付出别人不愿意付出的代价，尤其是在你年轻的时候。所以，趁着你还有时间、有精力、有体力去努力的时候，赶快制定一个切实可行的计划吧，然后开始百折不挠地按照这个计划去一步步推进，你终究会获得成功。&&&&&&&&第二名：70%的人后悔在年轻的时候选错了职业。&&&&&&&&三个大学生被同时分配到某机关工作，一年后，其中一个由于不甘心整天看主管的脸色过日子而跳槽到另一家企业去了，另外两位没有动心，依旧安稳地过着朝九晚五的日子。又一年后，另外一个学生决定辞职下海，剩下那个依然没有动心，看着自己的两个同学在工厂和商海里拼搏，他甚至得意于自己的安稳生活。若干年后，三人相聚，到企业去的那位同学早巳经成为一家工厂的厂长，下海的那位成了千万富翁，而留在机关的那位却依旧在领导的呵斥声中消磨着自己所剩无几的“大好时光”。&&&&&&&&许多人在选择职业时考虑的第一因素就是稳定的收入和安稳舒适的生活，而不太愿意去面对那些具有挑战性的机会。没有了压力，自然就缺乏了动力，没有了动力，也就埋没了潜力。&&&&&&&&第三名：62%的人后悔对子女教育不当。&&&&&&& 孩子是自己生命的延续、希望的延续，许多人为了孩子可以倾尽所有，并忍受一切伤痛和委屈。但望子成龙、盼女成凤可能只是父母单方面的良好愿望，对于儿女而言，他们也许只是想做一个简单快乐的凡夫俗子。于是，许多父母采取了强制、监督甚至棍棒等方式来逼迫孩子按照自己设计的线路发展。可到最后，多数父母却不得不在面对现实时感到失望，只有极少数所谓的“成功者”例外，但他们却也在感叹孩子这些年过得太苦，丝毫没有享受到童年、少年应有的快乐与阳光。&&&&&&&&&第四名：57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。&&&&&&& 醉过方知酒浓，爱过方知情重。感情方面的事情，永远是拥有时不懂得珍惜，失去后才知道珍贵。人类永远发明不出的两种药品，一是忘情水，二是后悔药。年轻的时候不去珍惜、体谅和理解，待到年老时，后悔已经来不及。&&&&&&&&&第五名：49%的人后悔没有善待自己的身体。&&&&&&& “身体是革命的本钱”，这句话永远都不会过时，许多人在60岁前用身体去换取一切，在60岁以后又用一切去换取身体的健康。世界上没有什么东西比自己的健康更加重要，没有一个好的身体，纵有千万家产又如何?&&&&&&&& 我们之所以羡慕年轻，是因为年轻的时候可以随时后悔、随时改进，而一旦步入老年，许多事情就无法改变了。所以，趁着年轻，就应该努力地学习、加倍地快乐，不要让自己到年老体衰的时候再去叹息万事成蹉跎。&&&&&&&& 我们不得不停下我们匆忙的脚步，沉思……&&&&&&&&“个人一生中在健康方面的投入，大约80%花在了临死前一个月的治疗上！”卫生部新闻发言人、卫生部办公厅副主任毛群安指出，这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主。看看医院的癌症患者以及躺在ICU的抢救病人，他们临终之前的治疗费用甚至高达百万！既然预防的效益如此明显，为何现实却与之相距甚远呢？经济能力的不足，一度被视为主要原因。果真如此吗？拥有小汽车的家庭，想来不会太贫困，但他们对待健康投入的态度，却未必比普通民众更积极。可见，在某种意义上说，投入能力不是问题，投入意愿才是问题所在！40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命。在工作的名义下，仗着年轻，挥霍健康，透支生命，是很多人的真实写照。罗京，中央电视台著名播音员，享年48岁死因：淋巴癌扩散，于日不幸与世长辞。罗京是中共十七大代表，中央电视台播音主持人队伍的领军人物，《新闻联播》节目主播，中央电视台播音主持人业务指导委员会副秘书长、新闻采编部播音组副组长，播音指导。2003年，罗京当选全国十佳岗位能手，自2004年到2008年，连续五年被评为中央电视台最佳播音主持人。&傅彪：演员，享年42岁&死因：肝癌 ，根本原因：过劳死 。于日上午9点35分在北京武警总医院辞世。高秀敏：演员，享年46岁死因：心脏病 ，过劳是诱因，于日4时，在长春市深圳街华侨村名人公寓去世。陈逸飞：导演，画家，享年59岁&死因：胃出血&肝硬化。他是4月6日因劳累导致胃穿孔而紧急入院治疗的。梅艳芳：歌手，演员 享年40岁 &死因：宫颈癌 ，于日凌晨2时50分，在香港养和医院告别人世。高枫：内地歌手 享年38岁　死因：PCP肺炎&日晚10时28分，以《大中国》走红流行乐坛的著名歌手高枫因病抢救无效，在北京协和医院去世。医生说：如果早一周送来，什么事都没有。然而，一周，7天，168小时，10080分钟，他都错过了。或者他根本就没有想留给自己时间。罗文：香港歌手 享年52岁 &死因：肝癌1983年被评为“香港十大杰出青年”。&李媛媛：演员 享年41岁&死因：宫颈癌&。2000年9月查出患有妇科癌症，随后进行了手术和放化治疗。&邓丽君：歌手 享年42岁&死因：哮喘病突发猝死。于日晚邓丽君因哮喘引发心脏病而英年早逝。&日，“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌去世，年仅42岁。马华：健美教练 享年41岁 死因：白血病&&日零时9分 在北京去世。&&&作为“中国健美第一人”，马华甚至成为中国健美运动的代名词和象征；然而，就是这么一位健康偶像，一个声名显赫的健美教练，却突然英年早逝！人们简直不愿相信这一事实，更无法将一个健康、美丽、活力四射的形象与疾病、死亡这些晦暗的词汇关联起来。&&&&&&&&&拿什么拯救英年早逝的生命？&&&&&&&&这年头为什么爱护自己很难做到？明明命是自己的，为什么都忘了？在百姓看来，明星们可以悠着点，孰不知，他们和所有人一样，比下有余了但还可能比上不足。他们眼里一定还有比他们更有成就的艺人。一个人总往高处比，内心就难免不平衡，就有对自己现状的不满，就有继续奋战的动力——这在经济学上说，是人们不能忍受的“相对贫困”。&&&&&&&&当一个人活得比别人差比别人穷时，当一个人相对别人社会等级低时，心理失衡是难以忍受的痛苦。为了消除这种痛苦，人们才有了积极进取的动力。&&&&&&&&谁被这种不平衡折磨得厉害，谁追求成功的动力就强。&&&&&&&&那些生来富贵高人几等的小孩，长大动力相对就小。&&&&&&&&中国时下处在发展中，人们充满发财的梦想，相互攀比十分刺激。在每一个城市，每一个领域，包括每一个企业，都交织着密集的“不平衡”。不管多么成功的人，都有比上不足之处。一个领域内顶级成功的人，还会因更顶级人物的成功而不平衡。人人都活在“相对贫困”中，知足常乐成了古董。&&&&&&&&他们明明已经是相当成功的明星，为什么生病之后还歇不下来？在这事上，都可能当事者迷，谁也不要做旁观者清的聪明人。不信，到那些大公司看看，那些已经做到董事、总监或者部门经理的年轻人，明明累到已经爬不动楼梯了，也绝不听别人的劝，干事时悠着点。为什么？与其忍受比上不足的痛苦，他宁肯这样累着。哪怕累得身体差点，也不能比别人升迁慢，比别人月薪少，比别人买房买车难。&&&&&&&&人人都是这么干的。这些明星病后，亲朋好友肯定也劝过他们多歇歇，但没能劝住。现在，我们想劝全社会的人都从容一点，爱护生命，也未必劝得住。在目前的文化背景下，人们忍受不平衡的耐受力差，心灵脆弱，许多人宁肯透支生命，都不愿在活得不如别人的相对贫困中难受。&&&&&&&&只有从社会文化入手，让人们知道，生活的质量等级除了金钱成功之外，还有一定的悠闲与自由，善待自己是成功不可或缺的要素，人们的盲目才可能减少。关键在文化。&&&&&&&&在有限的生命中，怎样拓展出最大的自由，让生命没有遗憾？在拥挤的世界里，如何与他人对接，走向宽广、自在与喜悦？&&&&&&&&人人都知道天天学习可以使人变强，工作可以赚取报酬，付出得到回报。一天一天的学习，一天一天的积攒。同时人们也必须知道“病”也是一样的，也是会从小毛病不在意，久而久之积累成为大病，所以说朋友们一定要注意到这一点，很多事情是可以掌控的，在您为事业劳累奔波时的同时也要考虑一下身体。&&&&&&&&专家提醒：不要总以为疾病离我们很远，不要让健康埋有隐患。我们已经有太多的朋友，太多的亲人被疾病、被癌症夺去了鲜活的生命。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会加重恶变，以致丧失生命。珍爱健康，定期健康体检，有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗，才能更好的珍惜生命。　&&&&&&&&&然而出来混迟早要还的，当人体机能走向衰退时，疾病也就伴随而来-----当一切既成事实，高额的投入也就不可避免。而且，这种集中的健康消费，并不能带来好的生活质量，甚至在巨额的投资。目前医疗费用具有无限趋高性，对于晚期患者连发达国家也不主张无谓的浪费性治疗。我国国力尚不雄厚，老百姓也不富裕，而转变观念正是为了减少因病致贫、因病返贫、为看病而负债累累。&&&&&&&&健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。&世界卫生组织十条健康标准&1.&精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。2.&处事乐观，态度积极，乐于承担责任,事无巨细不挑剔。3.&关于休息，睡眠良好。4.&应变能力强，能适应环境的各种环境变化。5.&能够抵抗一般性感冒和传染病。6.&体重得当，身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调。7.&眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。&&&&&&&&扁鹊的故事：&&&&&&&&“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也”的前提是“圣人——最高明的医学工作者”，这当然是一般人不能理解的，有一个发人深省的寓言：有人问扁鹊，先生兄弟三人，皆以医为业，何以独先生扬名于世？扁鹊叹曰：长兄治未病者也，教导邻里，顺四时，调寒暄，节喜怒，和五味，故其乡邻无病，亦不知长兄为医；仲兄为医，走千家，访邻里，凡病之初起即治之，随手而瘥，无人知其能。唯扁鹊无能，游诸国以医为业，治验之例由世人等下愚传扬，致使黄钟毁弃，瓦釜雷鸣，哀哉！&&&&&&&&根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢?”扁鹊：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”&&&&&&&&扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时病人自己还不觉得有病，大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，因为他治未病，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症状尚不明显，二哥就能药到病除，使人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”&&&&&&&&健康四大基石，十六个字：&&&&&&&&第一，合理膳食；&&&&&&&第二，适量运动；&&&&&&&第三，戒烟限酒；&&&&&&&第四，心理平衡。&&&&&&&& 健康第一大基石—合理膳食&&&&&&&&&健康的饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。记住这十个字，那就是科学的合理的膳食。&&&&&&&&&“一” 吃粗吃杂，荤素搭配。&&&&&&&&&要知道，人有三十二个牙齿，其中四个是臼齿，吃肉用的，二十八个是门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，人不能天天吃肉，你不是老虎啊，老虎都是臼齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样。有许多人，为了事业天天应酬，大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜不断，普通百姓的餐桌上也以荤菜为主，结果富贵病（生活方式病）已成为威胁人类健康的主要杀手！&&&&&&&&&“二”是二百五十克碳水化合物。&&&&&&&& 相当于六两至八两的主食，这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人，民工他干活挺重一餐就要一斤半。有些女同志呢？胖胖的，工作量很轻，不用六两，三两二两就够了。“饭前喝汤，苗条健康”。只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就会拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立即就能使食欲下降。&&&&&&&&&“三”是三份高蛋白。&&&&&&&& 蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份：一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二块豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆……。蛋白质摄入过多，即使肠胃负担加重造成消化不良，也增加肝脏和肾脏负担。&&&&&&&&&“四”是“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。&&&&&&&& “有粗有细”：一个礼拜吃三次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些，粗细粮搭配营养最合适。&&&&&&&& “不甜不咸”指饮食要清淡。糖和盐（包括味精）摄入过多是“三高”（高血压、高脂血、高血糖）的主要原因之一。&&&&&&&& “三、四、五顿”是指每天至少吃三餐有的人不喜欢吃早餐，是不好的习惯。&&&&&&&&&“七八分饱”是延年益寿的关键&&&&&&&& 古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。中医有句老话“若要身体安，三分饥和寒”。三分饥和寒比一切药物都好，当你离开饭桌时还有点饿，还想吃，你就离开饭桌，这就是七八分饱。五是就是500克蔬菜和水果。&&&&&&&&&“红”是红色的蔬菜。&&&&&&&& 男同志一天一个西红柿（生吃补充维生素C，烧熟了吃补充番茄红素），前列腺癌减少45%，因为番茄红素是脂溶性的。或者少喝点红葡萄酒或绍兴酒，喝点米酒，可以预防动脉硬化，不超过100毫升，吃点红辣椒倒是可以改善情绪减轻焦虑。&&&&&&&& “黄” 红黄色的蔬菜。&&&&&&&& 如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫，红黄色的蔬菜维生素A含量高。 多吃有利于增强抵抗力，使眼睛明亮。&&&&&&&&&“绿”既指蔬菜，也包括绿茶。&&&&&&&& 饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。&&&&&&&&&“白”是燕麦粉、燕麦片。&&&&&&&& 燕麦含膳食纤维较多，不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，通大便很好。&&&&&&&&&“黑” “黑”是黑木耳等黑色食品。&&&&&&&& 黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。优于阿司匹林抗凝血、抗血栓形成作用。&&&&&&&&&健康第二大基石：适量运动&&&&&&&& 现代人出门就坐车， 上楼有电梯，体力活动越来越少，心脑血管患者越来越多。预防心血管病得最好方法是适当运动，要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。上楼走路、慢跑。老年人最好的运动是步行，每天至少走半个小时是最好的运动。&&&&&&&& 运动前需做准备活动，运动强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳，一般锻炼的时间为10～30分钟，每周锻炼3～5次就可以了。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。需要注意的是，如在锻炼过程中身体不适、无力、气短时，及时停止运动，必要时就医。&&&&&&&& 清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血黏度增高，是心脑血管意外的高发时间，且春天早晨气温较低，血管遇冷易收缩、变窄，易引发中风，所以在选择锻炼的时间上以早晨八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。&【运动要领】运动做到三个字：三、五、七：&“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。提倡打太极拳。&&&&&&&& 健康第三大基石—心理的平衡（积极乐观的心态）&&&&&&&& 心理平衡是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。百岁以上的健康老人，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。&&&&&&&& 人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，良好的心理状态就是最好的抗癌良药。&&&&&&&& 一个人心理平衡，生理就平衡，什么病就不得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得你不可想象。&&&&&&&& 因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点心；八十年代送礼送保健品；九十年代送礼送鲜花。病房里现在很少人送点心，都是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？送二十一世纪最宝贵的“健康”！&&&&&&&& 送健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药：&&&&&&&& 第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心。人如果对世界不充满爱心，不能做人。&&&&&&&& 第二味药，好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。&&&&&&&& 第三味药，正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。&&&&&&&& 第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。&&&&&&&& 第五味药，孝顺常想。影响老年人幸福最主要的因素不是金钱，地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。孝顺是东方美德。&&&&&&&& 第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。&&&&&&&& 第七味药，奉献不拘。奉献越多越好。&&&&&&&& 第八味药，回报不求。做好事不求回报，当好人总会有好报，最好的回报就是你有一个健康的体魄。&&&&&&&& 把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。&&&&&&&&“养心八珍汤”有六大功效&&&&&&&&第一，诚实做人。&&&&&&&第二，认真做事。&&&&&&&第三，奉献社会。&&&&&&&第四，享受生活。&&&&&&&第五，延年益寿。&&&&&&&第六，消灾去祸。&&&&&&&&我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提贡献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。&&&&&&&&一个人心态好，世界上一切都变得很美好。自己心态不好，一切都很灰暗。&&&&&&&&因此保住自己三个正直、愉快的心态，外地叫“三个快乐”：第一助人为乐，第二知足长乐，第三自得其乐。&&&&&&&&为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人。帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱知足不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了艾滋病，死得更快，还没有药治；你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给贫困地区，他们高兴，你高兴，全社会都好。&&&&&&&&再说知足常乐。有的人说：助人为乐？我可助不了人，我没钱，怎么助人？你看谁谁比我更有钱，他地位还更高。哎哟，我说，你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，可是他风险比你大；他地位比你高，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。&&&&&&&&还有自得其乐，就是倒霉的时候，一定要快乐，倒霉的时候，怎么还快乐，唉，人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴睛圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。&&&&&&&&第四大基石：充足的睡眠&&&&&&&&人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。&&&&&&&&人为什么会睡眠？&&&&&&&&是因为人体内有一种叫做“尿核甙”的物质，当它在脑的脑干视丘下部积累到一定程度时，人便有了睡眠的要求。&&&&&&&&有人认为一夜要睡足8小时才行。其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据实验证明，睡前喝点牛奶，可以睡得更香甜。更有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，这也是没有根据的。有人连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这都是不科学的。&&&&&&&&怎样睡好觉才能保证健康？&&&&&&&&首先，要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱它，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，而消除疲劳的时间也比较长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8～9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10～11小时，同时，每天睡0.5～1小时午觉也很必要。&&&&&&&&要改变睡觉的种种不良习惯&&&&&&&&1.亮着灯睡觉。人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。&&&&&&&2.睡前避免激烈运动。&&&&&&&3.睡前不要饮用浓茶、酒精浓度高的饮料。&&&&&&&4.睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。&&&&&&&&同时，要注意睡的姿势与方向，睡眠最好取双腿弯曲右侧位，方向最好是使人体保持和地球磁场的磁力线平行，也就是南北向。睡前最好用热水洗脚。养成开窗睡眠的好习惯，使空气流通，有利安眠，但开窗时要注意不要让风直接吹身体，特别是头部。可开侧窗，并注意盖好被子。还要注意不轻易服用安眠药，可睡前喝杯热牛奶，因牛奶含有色氨酸有轻度的催眠作用。&&&&&&&&【周立波健康语录】&&&&&&&&关于运动和健康方面的钱该花一定要花！而且要拼命花、努力花、抢着花！因为这花的是医院的钱，你不花，将来还要交到医院的！预防永远比治疗更重要，今天不养生，明天养医生！我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药！我们向您介绍一个国际连锁免费实体店！全球近三千多家免费实体店，为消费者提供上千种来自三十多个不同国家的优质商品，公司出钱您来开店！店铺所有的费用，全部由公司承担（如：店铺租金、装修、铺货、水电、使用设备等）交由会员参与经营，并免费获得店铺股份！&短短一年半时间，公司为会员免费开出121家实体店铺；北京9家、山东9家、浙江9家、广东9家、河北9家、湖北5家、天津3家、吉林3家、辽宁6家、云南11家、内蒙11家、福建10家、江苏16家、陕西9家、安徽1家、湖南1家，并在不断的加速，会员不用出店铺的一分钱，也不需要加盟费。&未来10年公司计划开设50000家免费店铺！每个店铺保守估计每月都有数万元至十几万元的利润！而这一切都是公司为您投资&……如果您有兴趣创业但资金不足，如果您目前的生意不太理想需要转行，那么这个机会是您不二的选择。&&&当您读完本篇文章时，你有两种选择：&&1．你可将以点击右上角分享按钮将它转发出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱！&2．你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。成功一定有方法，失败一定有原因。失败的原因只有一个那就是四个字：学习不够！如果你想每天获得更多：醍醐灌顶、震撼人心的日志如果你想让你的朋友圈的朋友每天疯狂分享你的分享请立刻&关注：百万粉丝互动公众平台：&如何分享：点击文章右上方的或分享图标或分享到朋友圈，让更多的朋友一起学习成长！&&亲，关注我的公众平台了：hdzw008&&关注方式：&&方法一：打开微信，点击“通讯录”点击右上角“＋”点击“查找公众号”输入微信号：hdzw008,点击“查找”，点击关注即可。&方法二：点击文章标题下面日期旁边的&厚德载物&四个字&也可一键关注哦！&&方法三：打开微信，点击“发现”，点击“扫一扫”，扫描下面的二维码，点击关注即可&关注后&回复：【0】进入子菜单，了解在家创业以及免费连锁店铺计划。&回复：【菜单】可查看所有的功能回复：【首页】可查看公司，产品，每期精彩，营销秘笈，健康养生，家常菜谱，笑话指南，功能导航，联系我们回复：【微信墙】或【留言板】发布自己的留言，我会在第一时间为您服务，感谢你的支持！回复：【数字1至12】可查看小助手，如：星座查询，天气查询，听音乐，笑话等......回复：【几期】例如：1期，可以了解1期的内容&&&【温馨提示】&赠人玫瑰，手留余香！！！转载是智慧，分享是福德。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&莫错过人生的每一堂精彩课程。&&&
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