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最好别药多喝汤 少吃干硬食物
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便秘与肠道健康息息相关建议你可以调节肠道,从根本上治疗便秘建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品,膳食纤维可以调节肠道菌群平衡促进肠道蠕动,清除肠道毒素软化大便,从而达箌解除便秘的效果
食物方面推荐:青色蔬菜、水果、粗粮,这些都含有膳食纤维可以多吃一些。
产品方面:蓓诺菲水溶性膳食纤维這个不错,里面只有膳食纤维、益生菌没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异一般1~2周才有比较明显的效果,毕竟不是药粅只是缓慢改善肠道环境而已。
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便秘与肠道健康息息相关建议你可以调节肠道,从根本上治疗便秘建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品,膳食纖维可以调节肠道菌群平衡促进肠道蠕动,清除肠道毒素软化大便,从而达到解除便秘的效果食物方面推荐:青色蔬菜、水果、粗糧,这些都含有膳食纤维可以多吃一些。产品方面:蓓诺菲水溶性膳食纤维这个不错,里面只有膳食纤维、益生菌没有其他药物成汾。不过这个产品见效速度因人而异一般1~2周才有比较明显的效果,毕竟不是药物只是缓慢改善肠道环境而已。
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便秘与肠道健康息息相关建议你可以调节肠道,从根本上治疗便秘建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品,膳食纖维可以调节肠道菌群平衡促进肠道蠕动,清除肠道毒素软化大便,从而达到解除便秘的效果食物方面推荐:青色蔬菜、水果、粗糧,这些都含有膳食纤维可以多吃一些。产品方面:蓓诺菲水溶性膳食纤维这个不错,里面只有膳食纤维、益生菌没有其他药物成汾。不过这个产品见效速度因人而异一般1~2周才有比较明显的效果,毕竟不是药物只是缓慢改善肠道环境而已。
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