我明明明明超级想睡觉的 哼可是我睡觉不着玩应该怎么办

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明明很困但是就是睡不着怎么办为什么会
健康咨询描述:
明明很困但就是睡不着每天都在早晨5点多睡为什么会这样然后每次都是在下午1:002:00点醒
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擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这种情况属于失眠,与个人的心态有很大的关系,需要进行合理地调整。&&&&&&指导意见:&&&&&&安排好自己的生活作息,避免熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善,提高身心的状态和睡眠质量。
国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、疑病症、儿童厌学。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你这种情况应该是一种睡眠障碍的表现。睡的不好,时常的惊醒,这些都会造成你睡眠质量下降。&&&&&&指导意见:&&&&&&要保证自己每天都有过期时间规律,平时多听听轻松音乐,多做做运动,这样可以放松自己的情绪,提高睡眠质量。
擅长: 妇科疾病疾病的病因,病理,诊断及防治,妊娠,分娩的
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你可能已经形成了一定的生物钟,植物神经紊乱导致晚上不睡白天睡,要尽量纠正过来,白天多活动多锻炼,晚上尽量10:00之前入睡&&&&&&指导意见:&&&&&&可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片,或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物,&&&&&&以上是对“明明很困但是就是睡不着怎么办为什么会”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 甲状腺疾病,糖尿病,更年期,汗证,色斑,丘疹等
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您应该是生物钟紊乱的表现的,建议您最好首先是把自己的生物钟调整好的,一般睡眠不好,最好是喝点中药调理一下的。&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,建议您平时不要太焦虑,平常心就可以的,慢慢调整过来,最好是喝点中药调理一下的。
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特别困但是睡不着怎么办 越想睡觉越睡不着是什么病
来源:&&编辑:百度 &&时间: 11:04:54
  特别困但是睡不着怎么办?越想睡觉越睡不着是什么病?很多的小伙伴们经常是晚上睡不着觉,有时候越想睡觉却还睡不着,这到底是什么原因啊,明明感觉自己的身体非常的累,非常的困,可是躺在床上就是怎么也睡不着,很烦躁,该怎么办?
  睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。
  不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事,白天里面发生的什么事情,开心的就留下来当做记忆慢慢回味,不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。
  实在睡不着,就起来看本书吧。
  看一本自己最喜欢看的,这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的,感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下,动动脑筋之类的。让大脑运转一下,说不定就睡意浓些了。
  起来做做卫生吧。
  家里还有什么脏衣服要洗的,地板要拖一下的,衣柜里面乱踢八糟的袜子,衣物,等等要整理,乘着这个空闲时间,好好打理一番,既利用了时间,又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意,睡觉也会睡的更安稳了。
  到阳台上赏一下夜景吧。
  不过千万别吃太多东西,零食之类的。泡个澡,洗澡水里放点促进睡眠的让心情更平缓的花瓣,枕头床旁边放点味道很好闻促进睡眠的香草之类的。
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