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宝宝补钙3大误区 补钙最佳途径是食补
　　婴儿补钙是很多爸爸妈妈都十分关注的事，但宝宝补钙吃什么好？选择什么补钙方式才是最好的呢？补钙的食物有哪些？
　　专家提醒，给婴儿补钙很讲究时机和方法，选对时间和用对方法，能让宝宝补钙的效果事半功倍哦。
　　今天请来了中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳教授，给大家谈谈宝宝补钙的问题。梁立阳主任是中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科主任，擅长诊治儿童矮小症、营养不良、儿童肥胖症等疾病。
　　问：现在有很多父母都会为宝宝补钙，但是他们又不知道宝宝是不是真的缺钙。梁主任，请问宝宝缺钙的表现是怎么样的呢？
　　梁立阳：的确我们在生活当中是能够观察到一些宝宝缺钙的现象。比如说缺钙的时候，有些宝宝会出现睡觉时出汗特别多、整个人较容易烦躁，还会有夜哭夜啼、夜惊等现象，有一些宝宝因为出汗多经常晃头，还会有枕秃现象，如果是缺钙严重的孩子，骨头会有变形的情况。如果你观察到孩子有这些表现，就说明宝宝可能有点开始缺钙了。
　　问：那是不是说，宝宝晚上睡不好、腿疼、肋骨外翻，就一定是缺钙的表现？
　　梁立阳：也不绝对是。我们讲，缺钙的时候的确会影响骨头的发育，所以有些孩子会出现有肋骨外翻，严重的话甚至会有O型腿S型腿，但临床上也有其他疾病可能会引起这样的一些改变。这些情况到底是不是真正的缺钙，还是要去医院，由医生来判断会更准确一些。
　　问：如果父母给宝宝测过微量元素以后，发现宝宝不缺钙，那还需不需要补钙呢？
　　梁立阳： 这就需要我们的家长朋友了解一下，现在测微量元素的含义是什么。首先，通常我们人体里面的钙99.5%以上，都是在骨头和牙齿上面，只有不到1%甚至零点几是在血里面。我们测微量元素，主要是通过血来检测的，血里面测了微量元素是正常的，并不等于这个孩子不缺钙。所以，如果孩子明显临床有缺钙的表现，但是测了微量元素是正常的，我们还是建议再辅助做一些其他的检查，比如说照S线，或者是通过一些其他检查，看看孩子的骨密度有没有发生改变，或者我们临床还有一种叫骨碱性硫酸酶的测定，也能帮助我们间接的判断孩子是不是缺钙。
　　问：如果宝宝不缺钙，但还是给他补钙的话，有没有一些什么副作用呢？
　　梁立阳：一般来讲是这样的 如果宝宝的饮食是均衡的，钙的含量也是达到了这个年龄段的正常要求，我们就主张家长不需要额外的补钙。如果在宝宝不缺钙仍给他补钙的情况来讲，补充的量不是很大的话，应该来讲还是安全的，因为多余的东西会通过我们的尿液直接排出来。但是如果是长期过大剂量的补钙，的确可能会有一些副作用。比如说，会不会到宝宝成年以后，肾结石的发病率会比别人高，或是有些过多的钙可能会沉积在血管上，引起血管的硬化，这些就需要注意了。所以还是不要盲目大量的补钙。
　　问：什么时候给宝宝开始补钙最合适的呢？
　　梁立阳：宝宝补钙的确是讲时机的。正常来讲，6个月之前宝宝的主要饮食来源都是母乳为主，母乳里面的钙是非常丰富的，所以6个月之前的孩子一般来讲不需要额外补钙。半岁到一岁以后，孩子开始添加辅食了，那么就有可能出现因为辅食添加不合理，导致孩子食谱当中的钙含量不够，所以可以提醒家长，如果孩子超过半岁以后，又出现了一些明显的偏食厌食的情况，就要开始留意孩子会不会有缺钙，然后注意帮他补充了。
　　问：现在给宝宝补钙，父母通常存在一些什么样的误区呢？
　　梁立阳： 的确误区非常非常多，我简单举几个例子吧。第一，有些家长其实是混淆了孩子是缺钙还是缺维生素D，也就是我们临床讲的鱼肝油，比如我刚才讲6个月之前的孩子其实不需要补钙，但是6个月之前的孩子一定要补充维生素D，而且我们很多孩子缺钙是因为缺乏维生素D。维生素D的来源主要是靠日光的照射和鱼肝油，我们国家，包括国际的要求都是足月的新生儿，在出生两到四周以后就要开始补充维生素D，一直补充到两岁左右，很多家长其实是不知道这个问题。缺乏维生素D的时候，不管补了多少钙都是不吸收的。这就是我们一个非常常见的误区。第二，很多家长不知道怎样合理的补钙，盲目地跟着广告走。很多家长去买各种很花俏的钙片，给宝宝补钙，其实医学上主张补钙最好的途径是食补，就说靠饮食的合理搭配来补，而不是说靠各种名堂的钙片，甚至是国外淘回来的钙片，这并不是一个好的补钙途径。第三，有些家长会走另外一个极端，就是说干脆不给孩子补钙，等缺钙的时候才补。其实医学上要求，如果孩子有出现饮食上的偏差，即饮食上不合理的时候，就可以给他做一个预防性的补钙。
　　问：那在给宝宝补钙的同时，再补充一些铁、镁之类的微量元素，会不会有一些什么样的冲突呢？
　　梁立阳：补钙和补锌或者是补铁发生冲突，这样一个理论或者是观念，应该是基于20多年前的一些营养学教科书上来的。其实目前研究发现，如果是同时补充这些微量元素，只要剂量之间搭配是合理、科学的，那么它们之前没有互相冲突，反而可以起到互相促进的作用。比如说，宝宝缺钙的同时又有缺锌，那补充锌的同时钙的吸收也会好，钙的吸收好了以后，宝宝的成长发育也更快一些；补充好了锌，宝宝的食欲好，又利于铁的吸收。也就是说，只要剂量合理，它是互相促进的作用。当然，如果是大剂量的补某一种微量元素，比如说大剂量补钙的时候，过大的剂量可能会抑制锌的吸收。所以，我只建议如果家长发现孩子 同时有几种微量元素缺乏的时候，最好是医生的指导下合理帮他补充。
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看过本文的人还看过许多宝妈担心自家的宝宝会不会存在缺钙的问题，对于，宝妈首先要有一个清晰的认识。钙是进程中一种不可缺少的重要物质，给婴儿补钙也要注意许多细节，这是一门需要学习的学问。同时，建议宝妈给婴儿补钙，要掌握好具体的补钙时间和所要补充的钙的分量，做到科学补钙。钙所占的比例宝妈们要了解婴儿的身体的钙所占的比例，这样才可以更好的给婴儿补钙。一般而言，婴儿体中的矿物质约占体重的5%，钙大约只占体重的2%。另外，身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。了解这些对于宝妈们是非常有帮助的，可以根据自己宝宝的实际情况进行适度的补钙。补钙的分量如果宝妈们明确了要给婴儿补钙，那接下来就是要掌握好具体的补钙时间和所要补充的钙的分量，把握好度十分重要。通常，对于4个月以内的婴儿，每天所产生的钙就完全可以满足其生理需要;等到婴儿长到五六个月时，宝妈们就可以开始给宝宝适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。此外，适当的蛋白质，膳食中的，酸性和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
许多宝妈们都希望自己的宝宝健康成长，有时想要了解更多关于产品但又苦于了解甚少，那么建议大家参考。当然，小编要提醒大家，这些婴儿补钙产品排行榜里出现的产品只能作为一个参考，宝妈们不可以生搬硬套，具体购买补钙产品还是要根据自己宝宝的实际情况而定。位居婴儿补钙产品排行榜首位的是神豆铠尔欣婴幼儿软胶囊，其余排名非常靠前的产品有盖中盖补钙、钙加D钙片、美国婴幼儿液体钙、宝宝补钙片婴儿乳钙铁锌，恩贝施牛乳钙软胶囊、朵望新西兰进口乳钙软胶囊、法国汉臣氏儿童初乳螯合钙、安利纽崔莱补钙片和金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝。当然，这里排行榜上的婴儿补钙产品并没有囊括所有的质量好又受欢迎的品牌，主要是根据销量靠前来排名的，各位宝妈还可以自行购买适合婴儿补钙的产品！
宝妈们，对于吃什么最好，这个问题很难回答，但是婴儿补钙最好吃什么，倒是有几点建议可供参考！说起婴儿补钙并不是给宝宝经常吃钙片就完事了，而且光吃钙片这种方法比较单一，补钙效果不明显。其实，无论从钙的含量还是对钙的吸收率来看，给婴儿补钙，选择奶类才是最佳的。其中，最优，这是纯天然的；其次是配方奶，再者是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。当然，给婴儿补钙，除了奶类，平时还可以给婴儿多吃富含的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。其次，我们知道含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，所以宝妈们平时也可以做这类的食物给宝宝吃。
关于婴儿什么时候开始补钙，这个问题比较重要，是许多宝妈迫切想要了解的。但老实说，宝妈什么时候开始给宝宝补钙，关键是要看自己的宝宝生下来的状况，以及后期发育和营养的来源，才决定是否需要补，什么时候开始补。关于婴儿什么时候开始补钙，具体问题具体分析。一般，三个月内不要给宝宝吃钙剂，但的宝妈应该补些钙，如钙尔奇D。如果宝宝是喂养的，一般在宝宝4个月的时候，就可以补充钙了，4个月的宝宝每天所需的钙量在300毫克，妈妈也要多吃含钙量高的食物；如果是的宝宝，一般在3个月的宝宝的时候，就需要补充钙剂了，建议宝妈选择营养型的，如牛。
婴儿怎么补钙好，关键在于选对时间和选对补钙产品。最合适的补钙时间是宝宝出生4个月以后，而最适合0~3岁婴幼儿补钙的是、配方奶、牛奶。
对于好的补钙产品，首推口服钙剂。建议宝妈选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，钙之缘片，入口即化。市面上有有专门针对婴儿的补钙套装，可以根据服用说明，每天定量给孩子补钙。
为了让效果更好，补钙时一定要同时补充VD，这样可以促进钙在肠道的吸收和利用。此外，宝妈还要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，因为食物中的植酸会影响钙吸收，导致宝宝体内钙吸收下降。如果是钙剂，宝妈最好在两餐之间给宝宝服用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
最后向宝妈建议给宝宝吃，因为乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收，补钙效果好。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用，乳钙不仅服用方便，而且营养价值高。
理论上说婴儿需要补钙，不过也要视宝宝的个人体质和具体年龄而定。首先宝妈们要判断自己的宝宝缺不缺钙，有没有明显的缺钙症状，比如：易惊，睡眠多汗，，，串珠肋，，O型腿等，如果有这些比较明显的症状，那么毫无疑问，给宝宝补钙越快越好。
另一方面，如果宝宝的发育良好，平时喂养也很正常，那么宝妈只需要根据医生的建议，给宝宝适量时的补钙即可，这就要注意把握分寸，过量补钙和缺钙的后果一样都是对宝宝不利的。
小编提供一个参数供宝妈们借鉴：根据中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质可知，0~6个月的宝宝每日需要300mg的钙， 6~12个月的宝宝每日需要400mg的钙，而1~3岁的宝宝则每日需要600mg的钙。建议宝妈参考这个钙含量给宝宝适度补钙！
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一般而言，0-6个月的宝宝如果妈妈的母乳质量好，宝宝每日进食量正常，就不需要额外补钙。如，1个月的宝宝能做到按需喂养，就不需要额外补钙。但是，需要给宝宝补充其年龄段合适使用的维生素AD，也就是我们通常说的鱼肝油，因为它能够促进钙的吸收。给宝宝补充鱼肝油的时候，需要根据不同鱼肝油的说明书考虑不同剂量。
现在宝宝15天，如果母乳喂养，暂时不需要考虑补钙，如果需要补钙，建议在专业的医师指导下进行补钙。
如果婴儿需要补钙可以6个月开始添加辅食。添加辅食是一个缓慢的过程，一般都是由少到多。从添加辅食开始到宝宝能够吃到较好的辅食，一般都需要2-3个月，所以短期内，宝宝还是需要补钙的。
建议不要去追求排行榜的补钙产品，在专业儿童医师指导下进补合理补钙是重点。
根据你的情况来看，你小孩是有些缺钙了，你现在应给小孩补钙才可以啊。那么你可以给你小孩服用：钙加锌、钙尔奇D、葡萄糖酸锌口服液，还有就是吃鱼肝油。这样就能使小孩很好的补钙啊。而你小孩都5个月了，你也可以给你小孩吃些辅食了。那么，你可多煮些猪骨汤、鱼汤之类的给小孩喝，这样也是能给小孩补钙的。而你给小孩喂养母乳也是一种很好的补钙方法啊，你可以多吃含钙的食物啊，这样对小孩补钙，也是有很好帮助的。
儿童期尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，对钙的需求也相应较大，因此，自宝宝出生后就需要不断提供充足的钙，才能保证正常的生长发育，并使骨骼和牙齿长得坚固结实。
婴儿肠绞痛出现于生后2-3周，自行于4-6个月缓解，不影响生长发育，也不需要为此补钙。
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如何为宝宝打造美丽的肢体 需要适当补钙
时间： 08:43 作者：小鑫 点击： 次
　　每个人都想有一双笔直又长的腿，这样显得自己身材很高挑，有些妈妈在宝宝很小的时候就想给宝宝塑造。那么该如何为宝宝打造美丽的肢体呢?一起往下看文章吧。
图片来源于视觉中国
　　如何为宝宝打造美丽的肢体
　　为了孩子强健的骨骼和美丽的双腿，还要给他们营造良好的营养环境。出生时坚持母乳喂养，断奶以后还得给孩子每天喝一定量的牛奶，牛奶是钙质的最大来源，终身喝牛奶，终身受益。如果宝宝不能喝牛奶或喝得不多，也可以从吃的食物入手，像瘦肉、蛋黄，都含有较高量的钙质。钙质具备之后，还需要维生素D，才能共同维护骨骼健康，但要注意的是，没有经过活化的维生素D是没用的。想要让宝宝吃进体内的维生素D发挥功用，经常到户外晒太阳可是个关键。
图片来源于视觉中国
　　温馨提示：
　　许多宝宝刚出生时腿都有点弯曲，爸爸妈妈常误以为宝宝是O型腿，其实这主要由于宝宝在母体中，呈现蜷曲的姿势造成的，这是正常的现象。随着宝宝一天天长大，腿自然就直了。相反地，宝宝一生出来，腿是笔直的，那可要小心注意了，极有可能是先天畸形，要及早检查治疗。
　　一岁以前，宝宝正经历骨头渐渐从软变硬的过程，在这段历程中，切忌宝宝骨骼承受过多的重力。许多家长给孩子买了学步车，希望他们早点迈出人生的第一步，殊不知学步车的功能是帮助宝宝用脚承受体重，顺利行走，可是过早用了学步车，坐在学步车中的孩子则会跌跌撞撞，好不危险。更重要的是，这种过量的负重会使孩子的双腿弯曲。同样的道理，过早地叫孩子站立和行走，也不可取。
　　看完以上文章的妈妈们，是否已经对如何为宝宝打造美丽的肢体有所了解了呢?小编提醒各位妈妈，如果宝宝一出生腿是笔直的，就一定要到医院检查哟。
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[摘要]服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。给宝宝的那些误区： 事实1：补钙不是多喂钙片 服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。事实2：补钙对骨愈合没多大帮助 通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。事实3：钙片混在奶中吃了等于没吃 混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片。事实4：补儿别忘了补母 母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，还可能发生先天性佝偻病。事实5：没必要非买钙保健品 强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。事实6：钙剂不是含维D越多越好 补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。事实5：没必要非买钙保健品 强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。事实6：钙剂不是含维D越多越好 补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。事实9：未必人人都需要补钙 广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。事实10：补钙更要慎重 太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝。人工的宝宝为什么便秘的几率比较大，就是因为奶粉中的钙比例比高很多，但是没有办法被充分利用，在补水不足的情况下，过多的钙就使得便便变得较硬，引起排便困难。另外，母乳含钙量虽没有牛奶多，但由于人乳中钙、磷比例适宜，其比例为 2：1，易于吸收；而牛奶含钙、磷虽多，但磷过高，吸收较差，所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。
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【家长该如何应对淘气的孩子】1.应保证孩子安全。可用转移注意力的方法，避开那些有危险的活动。2.满足孩子的好奇心。家长应珍惜孩子的求知心理，抓住时机，予以引导，并要求孩子不影响别人或损坏东西。3.多关心、陪伴孩子。听听孩子的想法，让孩子知道爸妈是关心他的。4.和孩子一起“疯”。
【秋季孩子的营养补充要点】　　因为秋天人体的汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，还要给宝宝每天食用一定的新鲜水果以及牛奶、稀饭等。过了炎热的夏，我们就迎来了干燥的秋，那是因为气温下降、湿度降低，表现在人体上就会出现口苦咽干、皮肤干燥。
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