糖尿病吃2两饭多只吃菜不吃饭能减肥吗可以吃饱吗

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请问,多吃菜可以不
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TA的每日心情开心 06:21签到天数: 6 天连续签到: 1 天[LV.2]偶尔看看I
我今天饿了,吃了能有二两饭,但是菜吃的多,白菜炖土豆,吃挺多,
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本帖最后由 wqqq 于
18:43 编辑
土豆是碳水化合物,要折算成米、面。
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TA的每日心情开心昨天&06:39签到天数: 376 天连续签到: 17 天[LV.9]以坛为家II
白菜可以吃饱,土豆不行
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TA的每日心情开心 06:31签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
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TA的每日心情开心昨天&06:14签到天数: 156 天连续签到: 156 天[LV.7]常住居民III
白菜多吃
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TA的每日心情开心 00:00签到天数: 81 天连续签到: 1 天[LV.6]常住居民II
淀粉类的菜对应主食量
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TA的每日心情开心 15:51签到天数: 52 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
根茎薯类淀粉含量高升糖也快。
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TA的每日心情开心5&小时前签到天数: 153 天连续签到: 14 天[LV.7]常住居民III
多吃纤维较多的芹菜韭菜菠菜,少吃土豆芋头类的
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TA的每日心情开心5&小时前签到天数: 153 天连续签到: 14 天[LV.7]常住居民III
少吃油腻的或荤菜
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TA的每日心情开心 14:40签到天数: 24 天连续签到: 1 天[LV.4]偶尔看看III
我每顿菜二斤
那么厉害,我今天买了颗娃娃白菜不到1斤,还打算吃3~4顿呢。&
2斤蔬菜!!好厉害&
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“糖尿病不能吃大米饭?”
全网发布: 21:06
西医大夫经常对病友说要少吃饭,这里并不是说要少吃大米饭,而是指主食而言,也就是说所有的谷类。所有的谷类的含热量基本上差不多。
有了糖尿病就必须控制饮食,如何控制就变得复杂了。大千世界可吃的东西太多了,什么东西能吃?吃多少?什么东西不能吃?大夫也很难说周全。弄不好还会引起。
如果采取宏观的控制方法,就要简单的多。我们不可能把每顿饭的饭量、菜量计算的一口不差,必然有时多,有时少。而且还有血糖、药物、运动、情绪等因素的影响,不可能做到精确控制。既然这样,可以宏观控制每天、每个月、每年的饮食。每天的饮食控制是指一日三餐的调整:上一顿吃多了,下一顿就要少点;上一顿过于油腻下一顿就要清淡;或者反过来也一样;如同我们每顿饭吃的菜都不同一样,适当调整。每个月和每年的调整就需要加入体重和血糖的指标,体重是饮食控制的金指标,体重增加就说明在这段时间内吃的过多,反之体重下降就说明吃的少,并因此出现脂肪分解。要将体重控制在标准范围内,或者只要不是太瘦,腰围不超过80厘米就行。餐后和空腹血糖的变化有时跟蛋白质和淀粉摄入的比例有关,可在大夫的指导下进行改变。
宏观控制方法:
1.适量:什么食物都可以吃,只是要适量。不是有了糖尿病就不能吃糖了,甚至连吃药也要把药片上的糖衣刮掉,这样太过分;少吃一点糖不会引起血糖太大的变化,比如每天喝一小汤匙蜂蜜(2
~3毫升)治疗也是可以的。吃多少可根据个人习惯、体重、血糖等因素调整。
2.八分饱:不要吃得过饱,对身体不好。
3.主食、油腻食物要少。
4.青菜可以任意吃。
5.多喝水。
6.有饥饿感不要紧,可以忍耐、喝水;但要避免低血糖。
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发表于: 16:12
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