维生素D要补到几岁？1岁以后停药不可取
来源：金陵晚报　　　时间：
　　现在的妈妈都知道，要想宝宝长得好，维生素D少不了。在小宝宝出生后，一定要及时补充鱼肝油（维生素AD制剂），或者干脆使用纯维D制剂，这样能有效预防佝偻病等疾病。
　　但是，也有很多妈妈在看到一些宣传后担心，宝宝维生素D吃多了以后会蓄积中毒，只要宝宝大一点，鱼肝油什么的能不喂就不喂了。
　　不过，《美国公共健康杂志》最新一期发表文章提出，母乳喂养的孩子不补充维D就可能出现维生素D 缺乏。所以在宝宝的整个哺乳期都应该补充，奶吃了多久，维生素D就该补多久。
　　维D补充有个“空窗期”？
　　这项研究提出，世界各国的儿科协会都会建议对出生头一年的宝宝，每天补充一定单位的维生素D；同时，世界卫生组织建议母亲可以将母乳喂养持续至2岁甚至更长，但对1岁后的维生素D 补充却没有提示。这可能导致很多宝宝在之后的时间里出现维生素D缺乏。
　　研究人员甚至调查了2508名健康城市儿童，结果发现，如果没有持续补充维生素D，那么宝宝哺乳时间每增加1个月，维生素D下降的几率增加6%，对其他因素进行校正后，没有补充维生素D的儿童在2岁时，有16%的可能性会出现维生素D水平降低，在3岁时这种可能性则增加到29%。这意味着，许多宝宝在出生第一年或许维生素D水平很正常，但在1岁以后，许多爸爸妈妈都认为宝宝已经“安全”了，不必再补了；　可麻烦的是，在这种“空窗期”，宝宝出现维生素D缺乏了。
　　南京宝宝也有类似现象？
　　记者了解到，南京儿童医院儿保方面的专家曾经对南京儿童做过一个调查，结果也发现了类似的现象。
　　南京儿童医院儿保科和儿科研究所的医生们，曾发表一篇针对南京0-16岁儿童的调查结果。
　　参与研究的毛春婷医生告诉记者，他们抽查了两千多例样本，结果发现，1岁以下小婴儿的血清维生素D水平最为理想，而7岁以上的儿童中，反而有大批的孩子存在维生素D 缺乏与不足。
　　毛春婷说，在10多年前，美国儿科学会就推荐从孩子出生后2个月起补充维生素D，并且一直补充到青少年期，一般每日最少400U，特殊孩童可根据个体情况补充到800U/天。在国外许多儿童食品中，也专门添加了维生素D，以满足人体需要。现在，国内同样也推荐给新生儿口服补充维生素D，但等到孩子1岁后，“空窗”也会随之出现。
　　“我们发现，孩子在1岁以内，妈咪们还是愿意给宝宝吃鱼肝油，或者口服补充维生素D的，但孩子到了1岁以后，绝大多数母亲就会给孩子‘停药’。所以1岁以内的小婴儿情况比较好，反而是1岁以后的孩子开始出现维D缺乏，而7岁以后的孩童竟然更加明显。”
　　维D中毒其实没想象中容易？
　　让母亲们对于维生素D 望而却步的，主要是来源于“维生素D补充太多，可能在体内蓄积中毒”的说法。
　　为了宝宝的健康，妈妈们当然对于可能引起中毒的维D感到很紧张。作为儿保方面的医生，毛春婷日常接诊的咨询里，“到底要不要给孩子继续补维D”也是出现频率最高的问题之一。
　　“应该承认，如果滥用维生素D，长期过量补充，确实可能在体内蓄积并引起中毒。但如果是按照规定剂量进行补充，那么中毒的风险远比妈妈们想象中要低得多。”毛春婷说，现在儿科推荐的补充剂量是400-800U/天，距离中毒剂量非常远了，绝对在安全范围内。即便不小心某天多吃了一些，只要停服几天让孩子机体自然代谢，也不会引起严重后果。
　　专家还分析，许多关于“维D中毒”的说法，其实来源于“鱼肝油中毒”一说。而鱼肝油其实是一种维生素AD合剂，其中同时包含了维生素A和维生素D，两者的比例非常重要。因为我们在一般饮食渠道中很容易获得足够的维生素A，但维生素D却更难得到，所以当两者比例失调时，可能导致维生素A无意中摄入过多，引起负面影响，并有“蓄积中毒”一说。但质量合格的鱼肝油可以降低这一风险，如果使用纯维D制剂就更不用过分担心。
　　毛春婷说，维生素D缺乏引起的问题很多，其中佝偻病是家长们最为熟悉的，许多家长都认为这是“缺钙”，其实大多数宝宝并非钙摄入不足，而是维生素D 不足引起的钙吸收障碍；此外，研究还发现，维D摄入可能影响到孩子的肌肉骨骼生长，维D不足还可能引起肌肉酸痛和一些免疫系统疾病。因此，爸爸妈妈可以坚持补充维D直到孩子度过哺乳期，如果情况允许或者宝宝存在维生素D不足，那么甚至可以补充至孩子7岁。另外，给孩子足够的户外活动与日照时间，也能促进维生素D的吸收，对孩子的生长发育更为有利。 （金陵晚报 记者　朱菁菁 通讯员　吴叶青）
（责任编辑：王佳）
制作：新华网广东频道
Copyright (C) www.　All Rights Reserved.给宝宝补充维生素d还是很重要的，因为它也是补钙的关键，缺乏维生素d会造成钙的流失。还可引发宝宝手足搐搦症，主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。除了食物来源补充之外，还可通过多晒太阳促进合成维生素d。
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁。
宝宝补充维生素E是非常必要的，宝宝缺乏维生素E皮肤会粗糙干燥、容易脱屑，生长发育也会迟缓。维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的作用，可以增强宝宝脑神经细胞的活力，促进大脑发育。
维生素K又叫凝血维生素，是维生素的一种，广泛存在自然界得有K1、K2，K1为黄色油状物，熔点-20℃，K2为黄色晶体，熔点53.5—54.℃，不溶于水，能溶于醚等有机溶剂。
维生素B12对孕妈妈和宝宝来说都有很重要的作用，宝宝若缺乏维生素B12对身体的发育会造成影响。为了避免维生素B12缺乏，妈妈可为宝宝补充含维生素B12的食物，如鱼、水产贝类、禽蛋和乳类等。
宝宝缺乏维生素A会有干眼症、皮肤干燥等症状出现，给宝宝补充维生素A对视力发育有很大的作用。家长可让宝宝多吃含维生素A的食物，一般像胡萝卜，动物肝脏、牛奶及家禽蛋中，甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜，都是有益处的。
给宝宝补充维生素C是很有必要的，因为宝宝缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，故而需要从食物中补充维生素C，来维持身体运转的需要。在哺乳期宝宝可食母乳，大点宝宝可食补维生素C，吃些胡萝卜、苹果、橘子等。
宝宝缺乏维生素B1容易引起食欲不振、消化不良，一般是因为妈妈饮食缺乏维生素B1，或者长期以精制米为主食，不及时加粗粮，或煮饭时丢弃米汤，或切碎蔬菜浸泡过久，煮豆类加碱过多。
维生素B的作用也是有很多的，可是对10个月的宝宝来说，10个月宝宝怎样补充维生素B？一般，新生儿在出生前通过妈妈自身对维生素b的摄取量。
10个月宝宝怎样补充维生素C，哪些方法可以测出人体缺乏维生素C，补充维生素C需要注意哪些事项和问题，哪些食物里含有维生素C，如何提取。
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我国儿童是世界上缺乏多种维生素最严重的人群，每日摄入量只达到中国营养学会推荐量的一半左右，严重影响儿童身体素质的提高。因此为宝宝补充维生素刻不容缓。
随着人民生活水平的提高,大家对健康也越来越关注了。许多人把维生素作为保健品来服用。但您知道吗？在服用维生素时，有许多禁忌哦！热门推荐：
　　维生素D是什么?孩子用补充吗?缺乏维生素D会怎么样?这让很多家长都很迷惑，其实你也许不知道，缺乏维生素D的害处有很多，比如晚上会睡不好，严重的会导致佝偻病、O型腿、X型腿等。鱼肝油中含有维生素D和维生互A，那么给宝宝选择鱼肝油?还是纯的维生素D?如何获取最好?过量会中毒吗?
　　维生素D,你的宝宝补了吗?补对了吗?
　　维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成，所以有着“阳光维生素”的美誉。也正是因为这点，维生素D已不符合维生素的定义，所以近年来有许多“开除维生素D籍”的议论。
　　正常的孩子是否需要补充维生素D?
　　首先我们一同复习一下了解维生素D的作用，维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平稳定，维持血液钙和磷的正常水平，对正常骨骼的钙化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，对婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要维生素D的。
　　婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给，又可经阳光照射皮肤合成，但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节，以及早产儿、双胞胎以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。
　　母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，它又不能通过妈妈大量口服维生素D来达到宝宝对维生素D的需求，所有单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏佝偻病。
　　纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天需要补充维生素D400～800国际单位。南方的婴儿如果梅雨季节，北方婴儿在寒冬季节每天均需要补充400～600国际单位。早产儿也要加至每天600～800国际单位。
　　7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。
　　人工喂养儿，所用的配方奶粉中都含有维生素D，孩子从配方奶中获得的维生素约基本可以满足每天的生理需要量，如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，就需要额外补充维生素D不足的部分。
　　宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好?
　　在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A，或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A，而且含400单位的鱼肝油中含维生素A往往在1500单位左右，由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A，而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量，或摄入不必要多维生素A。但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油(例如含维生素D400单位，维生素A1500)发生副作用或中毒的报道。
　　预防剂量的维生素D会中毒吗?
　　很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。预防剂量如同食物，而非毒物。
　　在我国，儿童从出生2周开始，补充维生素D最好到2周岁以后。美国则推荐补充维生素D到整个儿童时期和青少年时期，且剂量任然为400单位。
　　根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量，对于0~12月龄的健康宝宝，可耐受的维生素D的最高摄入量为1000IU(25μg)/d，也就是说每天持续摄入1000国际单位的维生素D也是安全的，不会造成中毒，况且预防剂量一般才只有400单位。
　　如何获得足够的维生素D?
　　维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，很难保证通过晒太阳获得足够维生素D。这就导致，婴幼儿佝偻病的发病率仍然不低，值得警惕。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。
　　含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋黄、其他植物性食物，但其含量都是极少或很有限。如果想获得丰富的维生素D就只有海鱼肝脏中提取的鱼肝油了。为了预防婴幼儿缺少维生素D，专家建议婴儿应从出生2周左右开始，摄入预防剂量的维生素D，或通过人工奶及晒太阳获得足够的维生素D。
　　维生素D对宝宝的影响，一目也然了，经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。母乳的宝宝及时补充维生素D，喝配方奶的宝宝，家长要注意看奶粉的成份，不要补多了。
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