脚以前打篮球脚趾甲淤血受过伤 现在跳绳使劲了又疼了该怎么减轻疼痛

脚以前打篮球受过伤 现在跳绳使劲了又疼了该怎么减轻疼痛_百度知道
脚以前打篮球受过伤 现在跳绳使劲了又疼了该怎么减轻疼痛
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你这种应该属于习惯性扭伤 平常进行体育运动时应进行热身运动比如跑几个圈 压腿 深呼吸
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最近跑步打篮球跳绳弄的脚踝上方内侧疼,走路的时候不是很疼,就是跑
一按就很疼,走路的时候不是很疼,就是跑跳疼得明显,平时坐着不碰不疼最近跑步打篮球跳绳弄的脚踝上方内侧疼
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运动过度了,不可以到极限的,肌肉也是要隔三差五的运动。
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