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江苏省疾病预防控制中心
你好指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平没有光泽开裂的现象。 建议補充各种营养素有尤其矿物质维生素d等。
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