测一测自己是否患上产前忧郁症_健康_新浪育儿_新浪网
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测一测自己是否患上产前忧郁症
　　导语： 许多人会误认为一般孕妇不会轻易患上产前忧郁症，其实，产前抑郁症的症状有些也普遍存在于健康的孕妇中，比如疲劳或睡眠困难。如果你对于产前忧郁症还不了解，那么就该好好了解一下产前忧郁症的症状表现及其预防缓解的措施了。
　　如果你还感到伤心或无助，或是这些症状已经影响到了你的正常生活，那么你有可能是被产前抑郁症的情绪所困扰了。除了产前抑郁症外，一些准妈妈还可能会遭遇产前焦虑症。尽早了解产前抑郁症的症状和产前焦虑症的表现，必要的时候寻求专业咨询支持，保护你和宝宝的健康。
　　如果你感觉无法完成日常的职责或是有要伤害自己的想法，马上给医生打电话，请他们给你推荐一位心理咨询师。去看治疗专家或精神科医生并不代表你有缺陷。相反，这表明了你愿意采取必要措施来保障自己以及宝宝的安全和健康。
　　我怎么知道我是不是有产前抑郁症的表现呢？
　　下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。
　　• 觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
　　• 整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
　　• 难以集中精力。
　　• 极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
　　• 睡眠困难或睡眠过多。
　　• 过度或从不间断的疲劳。
　　• 总是想要吃东西或根本不想吃东西。
　　• 不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
　　最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果你出现这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。
　　产前焦虑症有什么症状？
　　如果你每天都感觉不知所措和紧张，或者你有以下情况，请告诉你产前保健的医生，看看你是不是得了产前焦虑症，必要时请他能不能给你推荐一位心理咨询师。你也可以问问身边的朋友，或在网上查询提供产前焦虑症相关心理咨询的机构。
　　• 惊恐发作。惊恐障碍会在事先毫无预警的情况下突然发生，并伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短，感觉就像心脏病发作或晕倒的症状。
　　• 经常性地为自己或宝宝的健康担忧，或者经常感觉有些可怕的事情将要发生。
　　产前抑郁症和产前焦虑症预防起来可能不那么容易。抑郁和焦虑是心理状态，它与妊娠后激素及其引起的神经介质变化有关，所以，如果你属于易患产前抑郁症人群的话，就不太可能完全预防。但照顾好自己的情绪，可以缓解你产前抑郁症的症状，让你的心情保持良好，并减少出现产后抑郁症的可能性。
　　我该怎样缓解产前抑郁症的症状？
　　• 放松。控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好育婴室、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，其实你并不需要这样做。现在你应该把自己放在最重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。做一些让你自我感觉良好的事情。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。
　　• 增进你和另一半之间的感情。确保你有很多时间和你的爱人待在一起，培养你们的感情。如果可以的话，就一起休假吧。做一切可以增进你们夫妻之间感情的事，这样宝宝出生后，你们就有这种坚实的感情基础来共同养育宝宝了。
　　• 倾诉。把你对于未来的恐惧和担心说给你的爱人、朋友和家人听。
　　• 控制你的紧张情绪。不要让沮丧不断加重。想办法照顾好你自己的心理健康。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你感觉到担忧渐渐地爬上了你的心头，你可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。
　　怎样避免产后抑郁的发生？
　　患有产前抑郁症的孕妇中大约有一半会发展到产后抑郁症，但在怀孕期间接受治疗会将这一风险大大降低。这里还有一些你需要做的事：
　　• 从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。
　　• 和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。
　　• 从现在开始建立一个后援网络(由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成)，这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。
　　• 开始整理出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，抓到冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。
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看过本文的人还看过内蒙古 巴彦淖尔
在前几天的时候，婆婆再一次和我说小姑子的女婿去工地，她得去照顾小姑子，因为小姑子是孕后期了！怕翻身不方便了！我真得很郁闷，小姑子有婆婆还有五个大姑姐不能照顾一下吗？我马上就要生了，我谁来照顾！我母亲在我生下我家大宝的15天脑出血，现在只能照顾自己的基本生活，其他方面还得我父亲来照顾，实在抽不开，并且无法照顾我！
在我刚怀孕的时候，婆婆坐到我家里就开始数落我们，说我和我小姑子关系不好是因为我的原因，我开店的时候婆婆给我送午饭，小姑子说她妈身体不好，怎么能让做这些事情，婆婆每次去我给婆婆调理身体，因为肺部不好在恢复期。但是当她开店的时候，她妈妈每天上下午都在那里，还每天带药在那里吃，这就不管她妈的死活了！可笑！我如果不心疼她妈会在恢复期给调理身体吗，你心疼你妈，你陪过几次去医院！大多数都是我陪着去医院检查，医院里的医生和护士一直以为我是女儿。郁闷死了！婆婆公公病了都是我在跑着跑那，小姑子连面都不着！小姑子家的生活比我家的生活过得好一些！
当小姑子怀孕之后婆婆又说，她年龄大了，再不要就晚了，小姑子只比我大一岁，她晚我就不晚了，是吧！我老公很疼我，但是好多事情都给我做不了主，并且由于他前几年做生意做赔了，他一边上班一边做点儿生意来弥补之前的亏空，一个人当好几个人用了，心疼！但是当她妈说要照顾小姑子的时候，我真得不想和他走下去了，我因为他家里发生的事情只要与我们的生活有关的他都是忍让，也为我做不了主，我累了！只想静静！进门这么9年了，我尽量让自己做个好媳妇，让他可以放心，但是处处都是我在忍让，处处都是我在付出，总是说老的能活多长时间呢？小的就是嘴碎，难道我就是中间处处都该我承受吗？累了！太累了！我只想和他脱离关系，让他们一家人好好相处吧！我带上我的两个宝，让我们清净一些吧！我是一个不愿意争抢的人，也不想和你们家的人争什么，距离远了我还觉得让我的生活可以清净些吧！从我的生活里消失吧！我也再不用管你们家的破事了。
说的好像你离婚自己带俩孩子就能比现在过得好了一样？
内蒙古 巴彦淖尔
总比现在好，照顾自己和宝宝之外还得照顾他们全家。最起码不用受气和背债了吧！难道女人离开男人就活不了了吗？有婆婆和我现在没有婆婆帮忙有什么区别呢，反正都是我自己在照顾我自己啊！
你真以为离婚了会好吗！别天真，现在你最起码只用带孩子真离婚了你不仅要带孩子还要挣钱养家养孩子！
内蒙古 巴彦淖尔
你真以为离婚了会好吗！别天真，现在你最起码只用带孩子真离婚了你不仅要带孩子还要挣钱养家养孩子！
现在的孩子不是还是我带吗？钱不是还得我想办法没有那么难！难道不活了吗？
现在的孩子不是还是我带吗？钱不是还得我想办法没有那么难！难道不活了吗？
等你真离了你就知道了！生活并没有你想得那么简单！
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沪B2- 沪ICP备号刘若英自曝曾有产前抑郁症 坐月子时好孤独
刘若英（奶茶）今年（2015年）1月诞下儿子钟小弟，不过最近她向外界透露她曾有产前抑郁，坐月子的时候也要面对孤独。奶茶在她的新书《我敢在你怀里孤独》记录了她产前产后的点点滴滴，更加少有的分享了她与丈夫的婚姻生活。
刘若英网易娱乐6月16日报道 据香港媒体报道，刘若英（奶茶）今年（2015年）1月诞下儿子钟小弟，不过最近她向外界透露她曾有产前抑郁，坐月子的时候也要面对孤独。奶茶在她的新书《我敢在你怀里孤独》记录了她产前产后的点点滴滴，更加少有的分享了她与丈夫的婚姻生活。
刘若英新书《我敢在你怀里孤独》奶茶自曝自己在生儿子前很担心能不能成为一位好母亲，经常因此而抑郁：“可能因为快要生产，而我还没找到保姆，可能不知道真的当了妈之后，人生会变成怎么样，最大可能是不知道我能否当个好妈妈。”，她好感谢老公在她抑郁的时候，为她安排不同的事情，分散她的注意力，离开眼前的忧郁情绪。坐月子的时候，奶茶原先预备定用一堆书同DVD打发时间，但身边的人都叫她多多睡觉，不要成天用眼。向往自由的奶茶亦感言：“所以，坐月子对我来说，也许是人生中最严苛的‘绝对独处’状态。”
本文来源：网易娱乐
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女性如何判断自己得了产前忧郁症？
都排斥性生活，甚至分房睡。5、偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。 6、出现自杀的念头和行为，无疑是孕妇忧郁症最危险的表现，当出现类似情况应立即就医。 引发孕妇忧郁症的原因 1、激素变化。怀孕期间体内激素水平的显着变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。从而使孕妇较以往往更容易感觉焦虑和忧郁，这些情况可在分娩后得到改善。 2、其他因素。如果孕妇的家族或孕妇本人曾有过忧郁史，那么当孕妇怀孕时，就更容易患上孕期忧郁症。此外，与家人，特别是与丈夫的人际关系方面出现问题，也是孕妇在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。 张玑晴神康复中心提醒得了忧郁症不可怕，产前忧郁是很正常的，只要我们采取合理的方式自我调节或者配合医生是能够很快的治疗好的。
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况采取合理的自我调节或配合医生采取措施是很快好的，　多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，满月后和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了。
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,绝经与抑郁症,疑心病,对生活丧失兴趣,表情淡漠,恋爱挫折综合征,产后抑郁,心理障碍
&&已帮助用户：3417
心理指导：产后抑郁症，主要是生完之后对宝宝的感情非常的淡漠，自己经常会有自杀的想法，觉得生活毫无意义。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,考后综合症,严重情绪障碍,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍
&&已帮助用户：547
心理分析：有些孕妇因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。如果身边的准妈妈们出现了不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常，经常想一些不太实东西，我们应该加以注意。心理指导：对于这种情况，告诉孕妇们这些并不可怕，这是正常的现象，不要给自己过大的压力，让其放好心态对待这件事情会比较好；在一个是身边的亲人，丈夫或是家人应该多关心她一下，因为身份角色的突然变化可能一时无法接受，容易产生情绪，所以需要多陪伴关心以及鼓励。
问孕妇从怀孕第一个月到分娩的食谱
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6
&&已帮助用户：453
问题分析：你好，可以到书店购买这方面专门的书籍，除了个别不适合的东西之外，要随心情想吃什么吃什么，因为宝宝的需要会直接反应到妈妈的食欲上。意见建议：从头至尾,一个原则:清淡\营养\全面\荤素搭配.不要吃畸形果蔬,不要吃超市买来的现成食品.尽量自己做着吃.鸡汤、鱼汤、骨头汤时常做来喝，里面可以加萝卜、莲藕、山药等一同炖食。可以煮食各类豆粥，各类新鲜水果每天换着花样吃。
问产后肥胖
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
产后减肥最好是饮食和运动相结合是效果最好的了 合理调整饮食 专家提醒各位新妈妈产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用既要保证笑宝和新妈妈营养摄入充分又要避免在营养过剩的基础上限制脂肪和糖的摄入偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物当然容易导致产后发胖爱美的新妈妈要少吃饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 新妈妈应尽量食用植物油油量越少越好含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物新妈妈最好少吃奶类是钙质摄取的主要来源新妈妈应食用适量的奶制品但应注意尽量选用低脂、脱脂奶而不宜选取炼乳、调味乳甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合尤其是蛋糕、巧克力热量特别高应适当控制此外汽水、果汁都是高热量的饮料仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量所以建议新妈妈平时最好多喝白开水 新妈妈每日最好做到少食多餐这样不会给胃肠增加负担食物中的能量也能很快地被身体利用反之如果一次吃完血液长时间地集中在消化器官使人昏昏欲睡能量一时用不完便变成脂肪储存起来下一餐来临时由于过分饥饿又会吃得过多从而形成恶性循环 新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身因为水果中含糖量高有些水果的糖含量可达到20%因此每天吃水果的数量也要注意限制数量最好控制在300克以下（去皮去核后）吃香蕉不应多于2根以上吃水果的时间也不可忽视这对于控制过多热量摄取很重要最好不要在餐后吃水果正确的做法是在餐前吃水果这样等到进正餐时腹中已有食物不会太饥饿这样就不易过多进食有助于控制体重增长 适当有氧运动 生产后的第二天新妈妈就可以先下床走路而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈第二或第三天下床走动较佳专家表示走路可以帮助血液循环若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象等到坐完月子后就可以进行更进一步的体能运动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施适当的运动可促进新陈代谢避免体内热量蓄积 产后运动应坚持三个原则： 一是避免剧烈运动为了快速瘦身许多产妇采取激烈的运动计划这很容易造成疲劳不仅如此还会损害降产后立即进行剧烈运动减肥很可能影响子宫的康复并引起出血严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤别忘了进行运动之前事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少否则容易造成运动伤害 二是选择轻、中等强度的有氧运动并做到持之以恒这样有利于减重并能有效防止减重后体重出现反弹有氧运动有极佳的燃脂效果有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等且进行的时间至少要持续12~15分钟以上若要有效燃烧脂肪应持续进行30分钟以上或是一天之内累积到30分钟以上才有效果 新妈妈的产后运动应注意循序渐进如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼不仅对体质以及形体的恢复有益还可将全身的肌肉练得结实一些消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪恢复怀孕前的健美身姿 三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替产后健身的信念一旦树立不要轻易打破自己的心理防线不可放纵一方面不能半途而废偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功有时候扎进健身房一呆就是几小时要心态平和地面对产后减肥
问等待分娩的孕妇啊
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
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病情分析： 你好， 胎盘钙化是胎盘老化的表现，可能会导致胎盘功能减退，导致胎儿宫内缺氧。意见建议：建议您作胎心监护和胎盘功能检查，如果正常可以等待经阴分娩。祝你健康
问问胎儿能要吗
职称：主治医师
专长：阴道炎,附件炎,滴虫性阴道炎,妇科炎症,外阴炎,滴虫性外阴炎,急性附件炎,急性盆腔炎
&&已帮助用户：113609
问题分析：你好，你娩见红自然流产保胎早孕试纸检测胎动胚芽早产问胎儿是否能要吗怀孕7个月胎儿脑积水，在河南人民医院做MR检查说双侧大脑半球对称，腁袛体嘴部，膝部及体部前方显示正常，这种情况是要慎重的。意见建议：小脑及脑干发育正常，双侧侧脑室三角区及体后部增宽，最宽直径约1.84cm，双侧侧脑室体部分离，第三脑室及第四脑室正常，系统显示增宽，中线结构居中，应该是没有问题的。、
问孕妇从怀孕到分娩要多长时间
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
指导意见：正常的妊娠时限大约是40周，医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间，正常的怀孕时限大约是265天左右（指卵子受精的那一天开始计算），排卵是在月经的中期，所以40周（280天）妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周。妇女的月经若以28天为一个月经周期，那么280天妊娠即相当于十个孕月（28天为一个月经周期）或十个月经周期的时间，故有十月怀胎之说法。
问孕妇生孩子选择无痛分娩好吗？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好无痛分娩的适应人群很广不过还是须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法如果是有凝血功能异常那么就绝对不可以使用这种方法了无痛分娩可以减轻分娩所造成的疼痛使产妇能在轻松、愉快的环境下分娩也应该是提高妇女生活治疗的
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