跳绳减肥是双脚一起跳还是左右腳交替着跳哪个个减肥效果好？会不让让腿变粗我就是大腿粗。听说跳绳能让胸部减小还容易下垂是真的吗... 跳绳减肥是双脚一起跳還是左右脚交替着跳？哪个个减肥效果好会不让让腿变粗？我就是大腿粗 听说跳绳能让胸部减小还容易下垂是真的吗？
可以更好的锻煉身体的平衡能力
服用相关增肌的激素或者是身体发育期
胸部下垂要看你的体质状况
如果不死影响几乎可以忽略不计
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。。你这情况当然是双腿蹦了你想想都知道，两条腿走路时间长了只会小腿疼，那是小腿在运动双腿蹦的结果是大腿疼，就昰大腿在运动跳完了要拉伸，就是顺着你腿的方向用手使劲的上下来回捋，躺着钩脚拉伸肌肉，要不肌肉该圆着长了最主要的是時间，你这是有氧运动半个小时-四十分钟的时候脂肪才会开始燃烧，还有就是坚持。您那胸不带胸罩的吗？！带个全包的胸罩再買个那种健身时的紧身小背心，放心的跳~~
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每天半小时是没问题的，对于瘦腿有很好的效果不过要坚持。会让腿變粗是因为跳完不按摩你跳完半个小时是需要揉揉你的腿部的，让其放松这样是完全不会让你的腿变粗的。双脚一起跳就行但是一萣要坚持半个小时，那样才能达到有氧运动的效果亲身经验，望采纳哦~
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