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　　有句古话说养儿方知父母恩。在未生养前，对于养孩子没有一个具体的概念。真的以为养孩子只要照顾好日行起居就好了？真是too young too simple！想成为别人眼中的辣妈就必须练就一身耳听四面眼观八方的技巧，关注宝宝的每一天成长，一旦发现异样就要打起24分精神，为宝宝成长扫平障碍，增添动力。
　　在宝宝成长过程中，需要注意的问题非常多。而宝宝抵抗力就是其中非常重要的一个方面，抵抗力其实就是指人体免疫系统进行自我保护的一种能力，它的工作就是帮助身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。所以一旦孩子免疫力下降，就会出现很多不良后果，譬如长得矮、长得慢、容易过敏、环境适应能力差，容易生病等等。
　　很多父母听到抵抗力下降，免疫力低就手足无措。其实睡眠少、吃的过多、穿得过多、运动过少以及缺乏营养都会导致宝宝免疫力下降，所以妈妈们一定要多多注重健康的日常生活习惯并科学合理的护理宝宝。下面我们就一起学一下关于增强宝宝抵抗力方面的知识和应对方法吧。一般来说造成免疫力低下的原因主要有以下几种！
　　首先，宝宝缺少睡眠就会导致免疫力下降。这是因为人体内有一种可以增强人体免疫功能的叫做胞壁酸的物质。当宝宝睡眠不足时胞壁酸就会分泌减少，从而使人体的免疫机能下降。所以妈妈们千万不能让宝宝跟着自己的作息时间，这样会阻碍宝宝的成长呢！
　　其次就是给孩子吃的太多。这是因为吃的过多容易导致宝宝胃肠功能失调，抵抗力降低。
　　再次就是缺少运动。运动对于处于成长期的宝宝是必不可少的，如果宝宝运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低。
　　最后就是由于现在生活条件比较优越，宝宝们普遍有了挑食偏食的习惯。宝宝得不到均衡全面的营养自然就会免疫力下降了。
　　因此，严格控制孩子睡眠时间，增强运动，根据天气合适穿衣，还全面均衡营养都必不可少。此外，给宝宝选择一款可以增强抵抗力的钙片也非常重要。譬如富含维生素，可以增强抵抗力的百佳利小儿四维葡钙片。该款钙片钙源为葡萄糖酸钙，刺激小，因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。此外，还拥有科学的配方――富含四种维生素。其中，维生素D2可以促进钙的吸收；维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用，4种成分搭建儿童营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力。
　　宝宝免疫力下降，免疫力低，妈妈们一定不能忽视。要注意生活中的各个小细节，给宝宝吃好睡好锻炼好，科学合理的照顾宝宝，才能让宝宝茁壮成长！
　　陪伴宝宝快乐成长――哆啦育儿（微信号：doloryuer）。关注微信公众号每天都可以获取更多的孕期、产后、新生儿护理、育儿、瘦身、坐月子等知识，哆啦育儿，会一直陪伴着你和宝宝。让宝宝像哆啦一样快乐的成长。
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提高儿童抵抗力与补钙
核心提示：人体抵抗力，就是指人体能够抵御外界致病因素对人体侵害的能力。这种抵抗力是和人的健康状况与免疫系统的发育状况的高低成正相关的。身体越健壮，免疫系统发育成长的越好，抵抗力就越强。钙能够提高人体的抵抗力，原因如下：
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　人人都知道维生素的大名，虽然它们在人体内所占的比例并不高，可是作用大，少了家族中的任何一个，你就知道它们的厉害了。如何给孩子科学补充维生素 这几年维生素的名声大噪，北美、欧洲、亚洲等一些地方风行“维生素补充热”。据统计，在美国约有1/2的成人服用各类维生素补充药剂，而儿童服用的比例则更高，占儿童总数的70%。国内，尤其是之后，维生素的“身价”也在节节攀升，除了受广大妈妈们欢迎的，能提高孩子免疫力的外，各类复合维生素补充物也在市场走俏。
　　维生素那么重要，如何给孩子补充才科学?靠现代医药技术真能解决维生素的缺乏问题吗? 儿童营养专家告诫家长，无论补什么，都要补得有道理。“有道理”是指我们不能替代想当然的补。每个人的情况不相同，所需要的维生素种类和量也不同。另外，维生素只是人体必需的营养素，家长不能将它们当成“灵丹妙药”。预防吃它，防止SARS也用它，就是小孩子不喜欢吃蔬果，大人也拿它当代用品。
　　维生素虽是营养素，但如果多量服用，也会导致。比如我们熟悉的长期服用可发生骨骼脱钙、、、、等中毒症状;过多补充，则容易引起高血钙症还会有、、、弥散性肌肉、肌肉疼痛等身体不良反应。而这些症状又同症极相似。所以补充维生素并不是我们想像的那样便当。专家建议在你给孩子补充维生素前最为明智的做法先到医院咨询专门的营养医生，问清孩子是否需要补，如需要，应补哪类维生素，需要补多少及多长时间。
　　给孩子补充维生素，下面两条原则可要牢记在心间。 原则一 缺什么，补什么 缺什么补什么，缺几种补几种，不缺不补这是补充维生素的第一条原则。补充维生素妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打进。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。
　　原则二 补充要有间断性 如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。如何给孩子科学补充维生素 下面的家庭检测方法可以知道孩子可能会缺少哪种维生素 如果缺乏……孩子的身体可能会……你需要给孩子补充……
　　维生素A呼吸系统容易感染,抵抗力降低;严重缺乏会有皮肤干燥,眼角膜表面不光亮,容易患眼病。肝脏、鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等 维生素B族会出现厌食;，反应慢、学习效率低;易烦躁，难以保持精神安定。肝脏、全谷类﹑酵母﹑酸奶﹑小麦胚芽﹑豆类﹑牛奶﹑肉类等 容易营养不良、贫血、易感冒、伤口愈合慢;还会出现各种出血症状，比如血尿、便血、眼眶出血等。红枣、猕猴桃、青椒、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜 维生素D情绪不稳定，烦躁不安，易怒，多汗;睡眠中发生惊跳、哭泣等现象。方颅、乒乓头、鸡胸、“手镯”手、X型腿、O型腿等骨骼畸形。
　　各种海洋鱼类，肝脏、鱼肝油、人体皮肤多接触阳光 维生素E表现衰老征象,尤其在皮肤。动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，蔬菜类有甘薯、莴苣 维生素K全身各处易出血。外界物体随处碰撞即发乌或起青色白菜、菠菜、莴苣、苜蓿 叶酸面色苍黄，头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁 给孩子补充维生素时，家长容易犯的三种错误： 1、给喝配方奶的宝宝又额外补充维生素A维生素D。
　　虽然是爸妈爱子心切的的好意，但很容易造成小婴儿蓄积性中毒。因为在配方奶中已经添加了维生素A、D，再补就很容易过量 。家长要根据孩子喝奶的具体情况酌情添加。 2、为了提高孩子的免疫力而大量补充。 市面上有许多，一般的剂量可达500毫克，有些甚至达到了2000毫克。如果服用太多大剂量的容易造成小儿尿路结石。 3、相信大而全，盲目补充。 补充维生素要从个人的营养需要出发，按需补充。
（实习编辑：张嘉敏）
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由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。孩子都需要补钙吗？_健康_亲子中心_新浪网
孩子都需要补钙吗？
　　孩子都需要补钙吗？――儿童补钙10问
　　我们经常会遇到家长关于补钙的提问，也许在各种营养保健品和食品广告的提醒下，父母们意识到了钙在孩子成长过程中的重要性，同时，也产生了一种观念：孩子都得补钙，补得多长得好。事实果真如此吗？
　　Q1：我给孩子喝高钙奶、吃高钙饼干，还有喝其他的补钙的营养品，这样比吃补钙药品安全吧？
　　A：如果是不缺钙的孩子，平时通过含钙高的食物就可以摄取足够的钙，但是如果孩子本身缺钙，还是遵医嘱选择合适的补钙药品比较可靠。保健品只能起到保健、辅助治疗的作用。
　　Q2：我宝宝两个月了，要开始补钙了吗？
　　A：有很多新爸爸新妈妈常会咨询，什么时候开始给孩子补钙。还有些家长觉得孩子正在快速成长期，便买来钙片每天给孩子吃。
　　实际上，这种随意补钙的做法不妥当。大部分的孩子不需要常规补钙。婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，首先要常规补的是维生素d，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素d不足，吃再多钙也是不行的。婴儿只要吃奶好，维生素(维生素食品)D在医生的指导下按要求供给，一般不需 要补钙。如果盲目补充过多的钙，不但影响孩子的食欲，大量的钙在肠道内形 成钙(钙食品)锌磷酸盐化合物，反而使钙锌得不到吸收，还可干扰蛋白质(蛋白质食品)及脂肪的正常 吸收，直接影响孩子的正常生长发育。
　　Q3：我和老公个子都不高，能不能通过从小给孩子气补钙让他长高些？
　　A：很多妈妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素d和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素d的做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。
　　Q4：平时我家喜欢煲骨头汤，从孩子开始吃辅食起就慢慢给他喂些骨头汤，这样他应该是不缺钙的吧？
　　A：有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。平时喝些骨头汤很不错，可是孩子出现了缺钙的状况，比如鸡胸、方颅等，还是要去医院请医生疹断。
　　Q5：孩子骨折了，这段恢复时期应该多补钙吗？
　　A：受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响复原。
　　Q6：宝宝出牙出得慢就表示需要补钙吗？
　　A：有些家长，看到自己的宝宝八九个月了还没出牙，就开始着急给他补钙。其实，孩子出牙时间的早晚，并不能断定是否缺钙。即使是缺钙引起出牙晚，也不能盲目补钙，应在医生指导下进行。出牙的快慢，很大一部分和遗传因素有关。
　　Q7：鱼肝油促进钙吸收，对眼睛好，可以长期吃吗？
　　A：鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，主要含有维生素A和D，可以促进钙的吸收。民间常说的缺钙，其实就是维生素D缺乏。虽然说大部分钙的吸收需在维生素D的协助下才能完成，但是，维生素D过量食用后，也会长期积聚在体内，引起维生素D中毒。 另外，鱼肝油中因为含有丰富的维生素A,还有可能导致维生素A摄入过量而中毒。所以，家长需要根据孩子的年龄、摄入食品的种类以及活动情况来添加鱼肝油。
　　Q8：怎样判断孩子是不是缺钙？
　　A：儿童缺钙一般有下面这些表现：
　　1.烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭。
　　2.腹泻、厌食。
　　3.生长痛、齿迟、龋齿、指甲薄弱并爱劈。
　　4.虚汗、盗汗。
　　5.头发软、黄、稀。
　　6.易感冒、易过敏、
　　7.方颅、鸡胸、X形腿或O形腿。
　　如果有上面这些现象就要留意是否缺钙，但是也不能盲目下结论――孩子缺钙了，结果买回来一堆钙片、口服液。最好是去医院检查一下。轻微的缺钙可以通过食补达到纠正效果。
　　Q9：孩子补钙常常会引起便秘，有没有办法避免呢？
　　A：首先要了解一下为什么补钙的同时容易产生便秘。碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，堆积多了就形成便秘。
　　给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
　　Q10：给孩子补钙同时要注意些什么有助于钙质吸收
　　A：维生素d、某些氨基酸(如赖氨酸、精氨酸、色氨酸等)、乳糖、适当的钙磷比都将有助于钙的吸收，而植酸、草酸、过量膳食纤维、碱性磷酸盐、过量脂肪、某些抗酸药、四环素、肝素则不利于钙的吸收，过量的蛋白质摄入会降低肾小管对钙的重吸收，使钙排出增加。所以，在食用含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
　　母婴TIPS：
　　对儿童来说，补钙食补比药补更好。奶和奶制品是钙的最好来源；豆类、坚果类、绿色蔬菜、各类瓜子也是较好来源，虾皮、芝麻酱、海带、发菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含钙量很高。文/罗顺翠&
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