双手抓框 离扣篮多远(双手都是过框半个手掌),怎么扣篮

从抓框到扣篮 是不是难得就像面前有一道沟啊?_弹跳吧_百度贴吧
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从抓框到扣篮 是不是难得就像面前有一道沟啊?
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有一条长江
16岁开始助跑抓框,现在26岁,不专门练弹跳不可能的
有一条天路 高一抓框 现在大一勉强能扣
能抓宽,弹跳应该很好了。弹跳很好的情况下,想再次提高,无捷径。只有慢慢提高,其中,身体的力量训练成为主要目的。因为在良好的弹跳情况下,速度应该会不错,之后速度想再次提高,提高非常小。但是力量随着你肌肉体积慢慢增加,倒是可以提高很大的空间
心理障碍,能抓住就可以扣了,不过基本扣不进去
时间会很长
我刚到艺体班的时候连篮板都摸不上,老师让我绕着篮球场跳青蛙跳,一次跳5圈,一圈休息几分钟,一星期跳一回,三个月后我就摸三米三了。
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就如同元婴期的修炼者一样,永远都踏不过化神这道坎
我对抓框很恐惧
高二第一次抓框现在快大三一直在练弹跳练爆发力练到这个力量水平都承受不住的时候开始练力量现在超框一手半,持球还是不好扣,抓不住球。
高一抓框,现在超过大概一个手,哎,手小,一拿球就矮了
楼主军训了4天,瞬间爆炸,高一新生,扣篮应该还是有望的233.
呵呵有希望,不过这条河很多人没能坚持几年夸过去~
我高一抓框高二就能双手扣了
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