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您所请求的网址（URL）无法获取失眠怎么办 9个小妙招治疗失眠
　　失眠是人们非常常见的一种病症，在现在的社会里人们由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了我们又该怎么办呢?孕妇失眠又该怎么办?又有哪些的方法、小妙招呢?今天小编就为大家详细的介绍一下各种治疗失眠的小妙招吧!
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　　什么是失眠
　　失眠(英文：SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
　　主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜　不寐。
　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
　　专家说失眠在《内经》中称为&目不瞑&、&不得眠&、&不得卧&，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。
　　睡眠不足，难以入睡。南 朝　 宋 刘义庆 《世说新语&赏誉》：& 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：&公昨　如是似失眠。&《儿女英雄传》第二二回：&这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。& 姚雪垠 《长夜》一：&正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。&
　　注释：辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡!
　　失眠：(英文: INSOMNIA)：通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　日常生活中，思想的冲突、工 　作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。
　　中医的认识
　　中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。
　　1、从五脏论治，有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡&五脏皆有不寐&的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治　体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。
　　2、从精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张　型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
　　3、从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠　&觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出&因时制宜&治疗失眠。
　　4、从心肾相交论治，所有的失眠都是&火不归根&引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到&引火归根、心肾相交&的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
　　5、从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
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　　为什么睡觉对人的身心健康是如此的重要呢？从中医角度来说，认得体表外有有一层气在流动，名曰：卫气，是拱卫人体的防线。卫气黑夜白天分别行走于阴阳经脉。如果失眠了，这个循环就被打破了。拱卫人体的防线出了问题，人自然就会出现气血衰弱、元气不足、白天没精神、夜晚睡不着等问题，同时影响各种疾病病的产生以及寿命的缩短，不可不防。　　　　常言说得好：“前三十年睡不够，后三十年睡不着”。老话、老理儿那是一点也没有错啊。人只要是到了年纪，各种问题是接二连三不断。二十年前，我还能扛着煤气罐上下五楼不喘气。现在连睡觉都成了事儿！　　我三年前开始出现失眠的情况。到现在，觉是越睡越短，人也越来越瘦。刚开始失眠那会儿吧，我不觉得这是一个病。人嘛，年龄大了自然觉就少了。甚至我还庆幸睡的少，白天我可以多出很多时间来运动、读书、干别的事情。可是吧慢慢的，从起得早变成了睡不着。人一躺在床上就觉得，脑子特别的清醒、还特别的好使。没事就躺在那里合计这个合计那个。也别说，很多时候都能想到白天想不到或者想不明白的事情。再后来，干就是睡不着了。即使睡着了，噩梦连连。总是梦到去世的父母、兄弟、姐妹们，甚至是远亲朋友。每天只能睡一两个小时！白天也无精打采，少言寡语，不想做任何事情。天天唉声叹气，感觉是不是那些人快要来接我走了。　　去医院检查多次，医生询问了情况就立马开药了。都是用纸包包的小药片儿。吃几天就要去医院重新拿。我说你给我开多点，医生说这个不能多开。吃多了，会出事的。我大概知道了就是安眠片嘛。但是吃完后，能够多睡几个小时我也就觉得这个失眠就这么回事了。　　可是吃药吃了一段时间，身体出现了明显的不适症状。发现睡眠的质量很差，睡是睡着了，起来后感觉比没睡强不了多少。心慌、心悸、脖子酸痛、不想吃饭，还有偏头痛。一痛起来感觉半个脑袋都是嗡嗡作响。我害怕了，赶紧将药停了。几天这种情况就没有了。　　你说，这样子拖着也不是事啊。就有一次，我看见外孙女又躺在沙发上网购。我就开玩笑对她说：冉冉，你看看网上有没有治疗失眠的东西。姥爷那么疼你，你啥时候也孝顺一下我嘛。本来随口一说，谁知道这丫头过了两天就提了一个大箱子给我送来了。我拿出来一看，是一箱子梦舒康失眠贴。虽然我嘴上说，姥爷给你开玩笑呢，但自己心里却是特别的高兴。孙女坚持不要我给她，买梦舒康的钱，说是就是要孝敬我的。而且很认真的给我说了，如何使用，有不明白的地方看里面的用户手册。　　　　我打开老花镜，看着盒子里拿出的一个薄薄的小册子。上面清清楚楚写着我自己的症状和专家的分析。句句对症，字字有力。好像专家坐在我面前给我讲的一样。后面还针对我的症状，给我开出了具体的治疗方案。怎么用，怎么吃，日常应该注意什么。真是太贴心了！就冲这些，这个梦舒康失眠贴就不会差到哪里。　　使用了一个多星期，不到两个星期吧。我就觉得睡眠比以前踏实了。用了一个月，我就能够睡4、5个小时了。到现在我是彻底离不开梦舒康失眠贴了。后来我打电话咨询了梦舒康专家。专家告诉我，像我这个情况3个周期就可以尝试不使用梦舒康失眠贴了。只要保证适当的锻炼，以及良好的心情。失眠就可以彻底康复。　　我周围的小区邻居和我一般年龄的，都或多或少有失眠的问题。我就向他们推荐梦舒康失眠贴。千好万好都不如效果好。很多人在使用梦舒康之后，也都有很好的效果。　　我的身体一直挺好的，除了前几年查出糖尿病之外，也没有其他什么大问题了。今年立春之后，天气转暖，我却突然发现自己失眠了。过去虽然睡得少，至少每天能睡5个小时左右。现在却躺在床上翻来覆去睡不着，临天亮迷迷糊糊睡着了，很快就会又被吵醒。到医院开了安定类药物，晚上能睡着了，但是噩梦连连。后来，我在家人的帮助下尝试按照梦氏睡眠重塑法进行调养。在正确的控制血糖的前提下，配合梦舒康失眠贴的治疗。现在，每晚能够 从11 点睡到早上5点多，很少起夜。脸色也慢慢红润，气色比以前好很多。　　我们在一起的时候，总是分享很多健康知识。回到家里，我们吃完饭还都通过手机微信继续聊天。我们这群老年人，虽然年纪大了点，但是有一颗不服老的心。我们老人现在也上网，也微信，也斗图，也抢红包。身体好了，一点也不比年轻人差。那正所谓：夕阳无限好，可惜近黄昏。我今重抖擞，不输年轻人！　　失眠小贴士 　　很多朋友都知道莲子对促进睡眠有很好的作用，但是究竟如何食用才能更好的发挥莲子的功效呢？下面介绍的莲子粥就可以经常服用，改善失眠症状的效果甚佳。　　将200克嫩莲子发胀后，在水中用刷子擦去表皮，抽去莲子心冲干净放入锅中。加清水在火上煮烂煮熟备用。，将梗米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥。粥熟后参入莲子，搅拌均匀，趁热食用即可。这里还有一个小诀窍：抽去的嫩莲子心，不要扔掉。因为莲子心具有清热、固精、安神、强心的功效，将莲子心越2克左右用开水冲泡饮用，可以治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清等症，对于高些呀、头晕脑胀、心治失眠也有很好的效果　　　　了解更多企业信息、健康咨询，请关注微信公众号：anmiantie！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规失眠了怎么办? 15个小妙招让你尽快入睡 导语失眠怎么办？躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。失眠怎么才能快速入睡？爱美女性网教你15个小妙招，有效提高睡眠质量，让你不再被失眠所烦。　　失眠了怎么办?究竟什么是你失眠的罪魁祸首呢？对的。压力，来自方方面面的压力导致了你失眠。比如一次重要的考试或是会议、长时间以来的工作压力、孩子的健康，甚至是婚姻方面的问题，都会成为你失眠的源头。　　大多数失眠的人会求助于药物，然而，安眠药的危害要远大于它的功效。对于这一点，似乎早就没了争议，那么，能不能不借助药物，也能平稳地进入最好的睡眠状态呢？这里是一些对抗失眠因素的方法，帮你更好地睡觉。　　1.拒绝咖啡因：　　咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因。　　咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。　　同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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中年人在长期繁重的工作压力下很容易出现睡眠质量下降，甚至是失眠的症状，那么中年人失眠怎么办呢，需要如何调理才能尽快恢复正常的睡眠水平呢？
龙眼莲子汤
龙眼240枚（去皮），莲子30克，加入清水煎汤至600毫升，然后加入蜂蜜适量，每晚临睡前服用200毫升。主要可以用于中年人平时思虑过度，所导致的心血不足、心神失养儿引起的失眠症状。
百合大枣汤
用百合30克，大枣10枚（去核），煎汤300毫升。每晚睡前服食150毫升。可用于中年人出现更年期综合征引起的失眠症状。
用熟红的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子将其捣烂如泥，去除桑葚蒂后加入适量蜂蜜熬制成稀膏即可。每日早晚各一次服食30克，一般连续服用10日即可有效改善中年失眠的症状。
鸡蛋牛奶羹
用新鲜牛奶250毫升，放在奶锅中，将煮熟的鸡蛋黄切碎后放入牛奶中烧开，每晚临睡前1个小时服食。可起到改善睡眠的作用，但须注意如果是因饮食积滞所引起的失眠则不适宜服食。
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