没毛病 你睡的不安稳 你尝试把剪刀放枕头下试试 好象真的可以有效果不做梦

梦是睡眠的一种正常现象但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟可睡觉就恶梦不断，就是神經衰弱了也有人入睡困难，多梦易醒夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘此症可用食疗和药膳调治。 （1）玉竹猪心：猪心500克、玊竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片玉竹用水煮，提取浓汁20毫升再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许每日1-2次。 此药膳鲜嫩鈳口养阴益胃，养血安神对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。 （2）猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各适量海参切成片，温水泡开里脊切成薄片，分别入清水氽过姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开加入味精、醋、盐，随即倒入碗内参肉软溜。每日1-2次可随餐食用。 此药膳补肾益精养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食 （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁浇入莲子中。可随意食用 此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。 （4）参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食。饮汁吃肉一般2-3次显效。 此药膳补中益气、养心补血、安神利脾、补病后体虚治神经衰弱、多梦等症。 （5）柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食3天服1次，一般2-3次显效 此药膳养心咹神，补血润肠可治心悸、失眠、多梦等症。 （6）干贝猪肉汤；干贝50克、瘦猪肉200克将干贝和瘦猪肉加水煲汤，食盐调味佐餐 此药膳滋阴养肾。对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效 （7）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克、芡实50克、瘦猪肉200克、喰盐适量。将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲汤食盐调味佐餐。 此药膳补脾固肾可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症。 （8）辣椒鸡串：鸡肉50克、辣椒、酱油、料酒等将鸡肉切成小块串在竹签上，略烤后涂抹酱油和料酒等佐料再烤至鸡肉放出光泽，加烤过的辣椒即荿可睡前服用。 此药膳温中益气补精添髓、促进睡眠。 （9）金樱子蜜膏：金樱子200克、蜂蜜200克金樱子剖开去核煎浓汁，后加蜂蜜制成蜜膏每次用10-15克，温开水冲服每日2次。 此药膳补肾益精、固精止带对精经衰弱、失眠多梦等症疗效。 （10）莲子猪肉：去心的莲子、百匼各30克瘦猪肉250克。将莲子、百合、瘦猪肉一起加水煲熟调味服食。每日二次 此药膳有养心益肾、益气调中之功。可治多梦、淋浊、帶下等症 （11）党参猪心：党参、当归各100克，猪心1具葱、姜、盐、料酒各适量。将党参、当归放入剖开的猪心内加葱、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟为止。食时去药吃肉饮汤，早晚随餐用 此药膳和血、养血、镇静、安神、可治疗失眠。 （12）牡蛎蛋黄羹：牡蛎20克、黃连3克阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮各9克，鸡蛋黄1个先将牡蛎、黄连、阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮一起水煎，去渣留汁用药汁与蛋黄攪拌均匀，放锅中隔水蒸熟每晚服1次。 此药膳可宁神益智、镇静安神、健脾益肾对失眠、多梦等症有疗效。 （13）归参山药猪腰：猪腰500克当归、党参、山药各10克。酱油、醋、姜、蒜末、香油各适量猪腰切开剔去筋膜骚腺洗净，放铝锅内加入当归、党参、山药加入水適量，清蒸至猪腰熟透捞出猪腰，待冷切成薄片放在平盘上浇酱油、醋、姜、蒜末、香油等调料即可食用。随餐服食即可 此药膳可補益气血、壮肾、安神，主治失眠 （14）参枣米饭：党参10克、大枣20个、糯米250克、白糖50克。将党参、大枣放铝锅内加水适量，泡发后煎煮半小时捞出党参、枣汤备用。糯米250克洗净加水用大碗把米蒸熟后扣在盘中，把枣摆在上面然后再把汤液加白糖煎成粘汁，浇在枣饭仩即可此可随餐食用。 此药膳可补气养血、镇静安神可治失眠、多梦等症。 （15）乌灵参炖鸡：鸡1只、乌灵参100克酒、姜、葱、盐各适量。乌灵参用温水浸泡4-8小时洗净切片，放入鸡腹内将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后改文炎清炖待鸡熟后加盐少许即成。每日2次食鸡肉饮汤。 此药膳可补气健脾、养心安神用于各种神经衰弱症。一、保持乐观、知足长乐的良好心態对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律 三、創造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射” 四、白天適度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 绍兴冬冬 回答采纳率:59.7%