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长沙抑郁症治疗去楚雅
长沙抑郁症治疗去楚雅　 　▌【长沙楚雅医院精神科】▌ 微信:hncscyyy●地址:湖南长沙市车站北路121号(万象新天对面)生活中我们必须要有一个健康的心态去面对困难和磨难，所以，我们对任何事情，都要有正确的看待，不能一味地去苛求，如果我们的心理不能平静的对待,这样才能减少疾病缠身!裃暨雒簿　　【长沙楚雅医院推荐--9种缓解失眠的妙招】
　　1、睡前洗个热水澡
　　热水澡可以帮助血液循环。体温的下降，有助于产生睡意，可以帮助我们快速进入睡眠状态。睡前不要看电影，抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水，有助于头脑清醒。
　　2、睡眠限制
　　如果躺床上30分钟还没入睡，那就不要睡了。越是逼自己睡越是睡不着，身体和思维的斗争，伤害特么还是自己。针对这种情况的失眠，视频里有个很好的案例。&/P&
　　解决办法：减少卧床时间，每天只能在卧室呆6个小时。并保持每天准时起床，不管有多困。(例：24:00上床，6:00起床)不在卧室的时候需要保持头脑的清醒，一开始会打破原来的作息，但一定要客服。坚持4周后，你会感激自己的。对于不是很严重的可以把待在卧室的时间设定在8小时。
　　3、科学的打盹：时机、方式、时长
　　时机：起床到睡觉的中间时刻，为最佳打盹时间，例如：22:00睡觉6:00起床，那么最佳打盹时间为14:00。
　　方式：不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不要看视频、看书、听容易兴奋的音乐。
　　时间：理想打盹时间为30分钟，过长会进入深度睡眠，导致醒来后困乏。
　　4、紧绷放松练习
　　平躺在床上，从脚趾头开始用力?放松，到小腿?大腿?臀部?腹部?胸部?手掌?手肘?肩膀?面部肌肉。持续做15分钟，你会发现神奇的效果出现了。
　　5、对于时差失眠，重置生物钟，可采用饥饿疗法
　　我们除了生物钟外还有食物钟，食物钟一般情况不会被唤醒，16小时的饥饿会激活食物钟，此时进食会快速重置我们的食物钟，对于一些长期飞长途的商务人士，可用这种方法，避免时差带来的睡眠困扰。
　　6、光线会刺激头脑，影响睡眠
　　蓝色光线会减少体内褪黑激素(改善睡眠)。会影响我们睡眠，如果你想睡个安稳的觉，睡前记得把窗帘拉上。所以晚上睡觉的时候，不宜玩手机、iPad等，也不宜在强光下阅读。
　　7、睡觉时间不宜过长
　　一个完整的睡眠分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
　　一个周期大概90分钟，一晚好的睡眠最好要达到4-5个周期。但睡眠时间过长会导致头晕、体乏。
　　8、食物会影响睡眠
　　喝酒只能让人快速入睡，但损失的是睡眠质量;咖啡这类刺激食物会抑制大脑进入睡眠。因此，咖啡和酒睡前都不宜饮用。高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。因此，早餐和午餐多吃高蛋白食物，晚餐宜吃碳水化合物。
　　9、薰衣草有助于睡眠
　　睡前撒一点薰衣草精油在枕头上，有助于快速入睡。但不可过量，气味不要太浓，会刺激脑细胞兴奋。也可以用薰衣草泡脚。
　　【为什么选择长沙楚雅医院精神科?专业性强，医德高尚，不断进步】
　　长沙楚雅医院精神科作为华北地区重点神经疾病康复治疗基地，被权威机构指定为中医治疗疑难病名医名院单位。医院在临床上运用中医绿色疗法、心理测试、心理疏导、治疗仪四联疗法，辨证治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、神经衰弱、精神分裂、焦虑症、更年期综合症、精神障碍等精神疾病。配合国家资深权威专家的临床经验进行病因诊断，使治疗更具有针对性，保证了医疗质量，切实维护患者利益，是老百姓心目中放心的示范医院。
　　【治疗精神类疾病首选“NAK-1神经元激&****系”】
　　科学治疗植物神经紊乱，首选NAK-1神经元激&****系，更快，更好的治愈精神类疾病，不易复发，见效快。
　　那么，“NAK-1神经元激&****系”在治疗精神类疾病方面有哪些优势呢?
　　一、三步安神。采用高科技提纯技术，提取自纯天然、绿色名贵中药草，纯中药制剂，分阶段针对病情辩证分析、治疗，通过攻补、调理、巩固三大阶段全方位治疗，以理气安神、疏肝解郁，达到人体“精、气、神”统一，跟踪治疗，疗效彻底，确保疾病愈后不易复发。
　　二、珍贵中药，科学配制。充分挖掘中医学宝库，优选珍贵中药、高科技提炼，遵循中医经典理论，突显强劲药力。能有效提高患者自身免疫力，脏腑阴阳平衡，使人体机能恢复正常，达到彻底治愈的目的。
　　三、辩证分析，全面治疗。针对不同病人的实际情况、不同的精神障碍症状、不同的病情程度，由专家组反复论证并作出科学的治疗方案，灵活应用六大特色疗法，形成最佳的组合进行针对性治疗。配合神奇音乐疗法，生物电电摩法、脑电平衡疗法，心理辅导疗法，辨证施治。
　　长沙楚雅医院精神科是您首选的医院!多年来，长沙楚雅医院精神科在上级领导的亲切关怀下，以医者高度的责任感，救死扶伤，服务于民，给医院留下了良好的口碑。受到了老百姓的一致称颂，并先后多次被评为“全国爱民先进单位”、 “全国卫生建设先进单位”、“全国百姓放心医院”、“全国服务先进单位”，是国家医保定点单位。
　　长沙楚雅医院精神科专家提醒：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如需帮助，请加微信权威在线专家咨询，专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为您服务 嚄簿彘釖。
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验证码输入错误，请重新输入很久以来我都被郁闷、绝望的负面情绪困扰着。一点点的小事情都会让我陷入绝望。但不知道是抑郁症，而且还是分裂型的。　　刚才我用卫星天线收听广播，父亲要看电视，（遥控器可以切换视频和广播）我让给他，　　但是遥控器出了毛病，不停地跳台，父亲大发雷霆，说是我弄坏的，说就是你要听什么广播，听那个死人的声音，。。等等，实际上遥控器质量差，根本就不是我弄坏的。我委屈难辩，过了一会遥控器又好了，他才没有作声。母亲也说我，我独自一人哭了半天。一边打字一边落泪。得了病之后，我没有上班，呆在家里。以前和人接触就少，现在更不想了，因为觉得自己不是正常人，自卑的厉害，觉得自己不配做别人的朋友。　　我知道这种疾病很难治好，也没有什么特效药，现在每天都要吃药，又上不成班，心情更加郁闷。上班的时候和同事不敢说话，没有一点自信心，症状非常严重。我知道父母的痛苦，可我自己却无法克服心理障碍，无能为力。从小我就是个多愁善感的孩子，7岁之前和外婆外公呆在一起。当时在乡下，他们怕我掉进水里，就不让我出门，又怕我被别的孩子欺侮，就不准我出去和他们一起玩，养成了我孤僻内向的性格。念小学的时候，父亲带我到城里，我非常害怕，不敢和同学一起玩，上课就想回家。我父亲当时年轻贪玩，也不带我出去，把我锁在家里，7点钟我就已经躺在床上了。记得有次迷迷糊糊的一觉醒来，觉得天好象亮了，赶紧起床收拾书包要上学，过了一会母亲下夜班回来，吃惊的问我为什么还不睡，我说要去上课，母亲说才11点呢，上什么课啊。当时我还不会看钟。后来母亲责怪父亲为什么不在家，他们吵了起来。　　现在父亲知道后果严重，但是已经晚了。　　我的病情时好时坏，又不是在街上乱跑的疯子，思维很清楚。母亲有时遇到熟人，她们免不了都要问，你女儿怎么还不成家呢？母亲回来对我说，最怕别人问这个问题。我理解母亲的心情。我的病别人是不清楚的，父母怕我压力大，没有告诉更多的人。我知道没有人会要一个天天要靠药物维持的女子，而且我也不想连累别人，对婚姻我也没有很大的兴趣。我母亲常常说，只要你的病治好了，我死也会瞑目了。　　我也希望有一天自己的病能够治好，如果老天有眼，我的病好了，哪怕缩短二十年的寿命，哪怕是只好一年呢。　　我只想做个正常的普通的人。　　　　　　　　
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　　找医生
　　找了，没用。医生说了现在全世界都没有根治的药物。　　只能等着.....
　　楼主　　坚强一点，开心一点　　　　其实你也清楚，你想要得是自己能像正常人那样生活　　其它一切重要吗？　　不重要　　重要的是自己调整好自己的心态，配合治疗　　别人的异议，父母的脾气　　不要在乎，告诉自己不值得在乎。　　　　会好的　　相信自己。
　　真是无语。。。。。。　　　　楼上，坚强点吧。。。。　　　　凡事看开点。。。。　　　　其实我是无法了解你的心情的，因为我不是一个自卑的人，我也觉得会自卑的人特傻。。。。。　　　　其实，有些事情，别想得太多。。。　　　　像我，有时糊里糊涂就把日子给过了，也过得不亦乐乎。。。　　　　要不出去旅游一段时间，让自己轻松轻松。。。。　　　　也或许，换个新环境也会带给你新的惊喜。。。。　　　　因为到了一个新的地方，就没有人认识你，也不知道你的过去，你将是一个全新的你，那样你也就可以开始你新的未来了！！！　　　　放开过去吧。。。。。　　
　　改正：　　　　不是“楼上”，是“楼主”
　　晕..　　　　我在学心理学嗳..没有听说过抑郁症不能看好的..
　　做人要开开心心的。　　为自己你得开心地生活；因为每个人都想自己过的开开心心。　　为他人你还是得开心地生活！因为别人只喜欢开心时的你。　　你何苦要郁闷着呢？郁闷中的你没人多少人会注意到你的喜或悲。　　你是在在意他人的看法吗？　　做人，只为自己做！　　人活着只要自己开心，身边的一切都美好！　　
　　谢谢大家的鼓励！　　换个新环境？谈何容易啊？我能到哪去？　　我是努力让自己变得开心点。　　但是我总觉得人家知道我的病就会说，她不是正常人，和她没有话说。说穿了我是害怕被歧视。怕被社会抛弃。　　我的自卑体验无法控制，我不想让它冒出来，可它偏偏无处不在！　　换句话说我不能控制自己的负面情绪，否则怎么会是病呢？　　这病确实难治。当然也有治好的，不多。医生是这样说的。　　我希望自己能够好一些，母亲对我还是抱有希望的。　　
　　楼主，建议每天睡前看一些笑话，这样有用的。或许坚持三个月就好了！
　　你会好的
　　愿不愿练一下气功呢？如果有人指导练气功，虽然可能对病不能根除，但至少可以减轻抑制一些症状。　　　　从金钱角度考虑，其他治病的方法都比较花钱，而气功主要是调节自己内在的机制，所以比较省钱的一种方法。　　　　这也要你先对气功感兴趣才行。说起这个，就被人误以为**功了。
　　楼主生活是件很轻松d事情～不要想d这么复杂～建议楼主多读读佛经～一切看开～无欲无求～也便不会如此痛苦～；））～
　　据我所知，抑郁症严重的病人现在还没有药物可以治疗，市场上的药吃下去对病人心理基本没什么显著的变化，安定之类的有显著反应，心里会变得宁静，但有副作用，会产生依赖性，而且药房也没得卖，你现在要做的是等待，现在大家都认识到抑郁症的危害了，社会上会投入更多的力来研究新药物的。　　　　抑郁症的产生大体都是自我要求认知和客观实际产生了巨大的差距，　　你要尽量做到接受自己，接受现实，不要对自己太高要求，制定自己可以达得到的目标，这样才会产生动力，激起对生活的信心和热爱。
　　谢谢大家，我现在觉得舒服了些。　　练气功好象不行，我听说有精神疾病的人练功容易走火入魔。如果不好，岂不更糟？　　另外刚开始吃药的时候确实花了不少钱，不过现在每月花不了多少，是固定的药物，勉强40元，我还能吃的起。　　记得上次去医院，医生只给我开了七天假，还开了几百块钱的药，我父亲说七天怎么行呢？医生说他不能开很长的假，医院有规定。我父亲无奈之下只好找熟人送了红包给另外一个医生，才开了我两个月的病假。　　吃药之后就没想很多，但有药物倚赖，精神药物都有倚赖性。一停药就思维云集，浮想联翩，好象是戒段症状。　　因此只能天天吃。有的人确实是终生服药的。　　不过上网的时候还高兴，觉得自己又生活在社会中了。　　
　　开药！　　找钱！　　
　　刚看民事诉讼法里，就讲到针对成年精神病人的认定其无民事行为能力的标准，对事物没有判断能力和自我保护能力，对自己的行为不能预见后果的，认定为无行为能力人，所以楼主，看你的表述怎么也不象精神有问题啊，最多的是假想的而已，其实高二那年暑假，我也曾怀疑自己得了强迫症（可能事实上就是），就是老觉得自己和身边的亲人会出事（比如等人没来我就觉得他可能被撞死了，于是好害怕好害怕），有时候一个动作要反复做几遍，觉得心理舒服了才罢休，比如连续开灯关灯，一直到觉得不害怕了才停止，我也不知道为什么，可能压力过大，或者因为看到过一只有我手掌那么大的蜘蛛（很恐怖的，就在我家门口出去的一个地方）也可能是家里粉涮墙壁后直接住进去了，所以有害物质导致的精神损害，为了这事，我爸妈也差点带我去看病，后来高三那年就搬了家，想让我忘了那蜘蛛，还经常陪我聊天，让我帮忙做家务，去海边散心之类的，我自己呢，也试着用反强迫法，比如强迫自己停止胡思乱想，停止某个行为，去做点别的事情，后来竟然自我救济成功，呵呵，没有医生的帮助，我也好了，而且高考还是取得了全市第二的成绩，我就更觉得自己没问题了。后来看过一些资料，据说现在学生中很多人会得强迫症，严重的有15%会导致自杀，看来我还蛮幸运的，能自己痊愈了，所以心态很重要。希望楼主也试试，不要想不好的方面，想好的方面，加油哦，人活着就有希望！
　　看过《茜茜公主》吗？我很喜欢，她不是也因为旅游，心情舒畅而战胜了药物也没法挽救的病魔吗？所以，不妨多出去走走，做点自己喜欢的事，心情放松最重要！当然如果医生觉得有必要吃药还是可以吃一点，不过别过分依赖，治本还是得看你自己，不是我不相信科学，我唯心，而是我经历过，所以更相信事在人为，呵呵，要对自己有信心哦！相信你很快会好的！
　　还有你可以和你父母好好谈谈，不要以病人的身份，你要首先认为自己是正常人，那样去生活才有意义啊，你也要说服你身边的人让他们以平常心来对待你。
　　（2）抑郁症有什么表现？　　??1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁 症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。 　　??　　??　　2、认知症状：认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。 　　??　　??　　3、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。 　　??　　?? 4、躯体症状：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。　　??　　------------------------------------------------------------　　请楼主不要轻易怀疑自己有抑郁症，请相信自己是健康的。
　　（3）抑郁症发作的征兆测试 　　??抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。典型的病例表现为情绪低落，悲观失望，缺乏愉悦感，反应迟钝，记忆力下降，厌烦社交，言语活动减少。 　　????　　诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 　　????　　为了提高大家对抑郁症的认识，应当警惕以下一些报警信号。 　　????　　1.生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。 　　????　　2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。 　　????　　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。 　　????　　4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。 　　????　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。 　　????　　6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。 　　????　　7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。 　　????　　8.记忆力下降，常丢三落四。 　　????　　9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。 　　????　　10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。 　　????　　11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。 　　?? 12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。 　　????　　13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。 　　????　　14.精神淡漠，对周围一切都难能发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。 　　????　　15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。 　　????　　16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。 　　????　　17.对性生活失去兴趣。 　　????　　18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。 　　????　　20.常想到与死亡有关的话题。 　　????　　以上20条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。 　　------------------------------------------------------------　　希望楼主慎重一下。不要胡想！！！
　　多谢依凯和若可兮兮。　　我确实是的，不是自己乱怀疑，医生开过证明的。你说的那些症状，有不少我有。曾几次自杀未遂。我的病情比较复杂，还有分裂症状。就象中学时有个同学丢了东西，我却觉得人家怀疑我.....　　有一段时间终日闭门不出，心情忐忑不安，却具体说不出害怕什么，无端恐惧，但没有出现过幻觉和幻听。　　医生给我开的也是抗抑郁、退缩的药。　　
　　服药之后，心情明显好了很多，有时也有快乐的感觉，对一些事物有了些兴趣。至于男女之事，我没有过，因为没结婚，没男友。也不想结婚。　　大家看我不像有病，我自己也不明白，除了恐惧和负面情绪，思维是正常的。我也搞不懂。
　　我想很多时侯你还是把问题看得过重了，谁没有缺点，谁没有各种各样的心理问题，只是或轻或重罢了，还是多交些朋友吧，别把自己整天关在家里。
　　即便是真的得了抑郁症 也不应该害怕 据世界卫生组织的权威调查　　现实生活中的人 有将近百分之三十几的人或多或少的有心理问题　　这绝对不是什么危言耸听 没什么的 注意自我调节 事事无绝对　　凡事要想他好的一面 尤其是对自己 不要给自己下很不公正的“结论”要多鼓励自己 尽量多的与他人接触 不要害怕被他人看不起 这很关键 你要知道 三条腿的人没有 两条腿的人多的是 得罪就得罪了 我再去找肯跟我聊天的人去聊 记住 尽可能的多接触周围的人 多聊天 多看笑话 努力的用心的去观察一切事物美好的一面 慢慢地一点一滴的培养自己乐观向上的思想 不可急于求成 要循序渐进 同时建议每天做放松练习 你的“病”就一定会痊愈的 请您相信大家说的话 并努力的去按照去做 真心希望楼主早日康复　　
　　您连幻听幻视都不曾有过 凭什么就认为你很“严重”就好不了？笑话 记得十年前我本人曾经因为失去了工作母亲去世而且凑巧又和女朋友分手了 给我非常大的打击 一度曾经极度颓废消沉 都出现了幻视了 可最后我不是还是靠自己调节 并去咨询心理医生而好了吗 你的经历我非常的理解 因为我就曾经很长时间的经历过同你一样的感受 我能说的出当时的每一点滴的感受 所以我坚信 您只要不放弃自己 做好自我心理调节并配合心理医生的辅助治疗 您一定可以痊愈的　　祝福您
　　千万不要自我的封闭自己 这很关键 不要找借口说“我有病 不适合与他人接触”这是非常的错误的 越这样 你将越脱离社会 脱离痊愈的希望 开始与人接触 你和别人必然都会感到不自然 这很正常 不要畏惧失败 多尝试 你会从与他人接触中体会到非药物能达到的好处的
　　建议楼竹去一下西双版纳 等少数民族风情的地风旅游一次，　　没有人认识你，你所接触的又是全新陌生的，对你现在心情会有好处的；　　　　或者读一下圣经，我有一朋友因遭受失恋的打击入了基督教，现在变得特别的开朗。
　　这点不算什么严重。我曾经比你严重多了。现在好多了。男人唯一的出路是坚强。而且一定要注意：千万不要以为你自己的世界是很好的世界，人是绝对需要交流的。交流多了，就会逐渐好起来。相信我
　　不要找借口说“我有病 不适合与他人接触”这是非常的错误的 越这样 你将越脱离社会 脱离痊愈的希望 开始与人接触 你和别人必然都会感到不自然 这很正常 不要畏惧失败 多尝试 你会从与他人接触中体会到非药物能达到的好处的　　 　　 　　这位兄弟说的很对。我以前一直在考虑这个问题，就是知道自己有病，要不要宽容自己，不跟别人交流呢？因为跟别人交流一般都会带来痛苦。但是没有别的选择，痛是难免的。
　　我也是建议你到好山好水的地方去玩玩，偶有段时间和楼主的心理感觉差不多，到外面玩的过程中发现其实人都是差不多的，都会有相同的喜怒哀乐，慢慢的能够用常人的心情去体会一些事情，尝试着和其他人交往，这样情况就会好起来的。　　既然楼主选择在这里和大家交流，证明还是想拯救自己；不要吃很多的药，只要思维不紊乱，没有必要老强调自己有病态的心理的。　　希望你早点康复！
　　将来的某一天你将会死去，你愿意接受这个人人难逃的宿命吗？　　　　那么，你现在患了抑郁症，而正常人没有，你能接受吗？　　接受这个最低的起点，从这里开始的高度就是你创造的人生价值
　　其实这抑郁证是你自己整天想出来的，没有什么大不了，真的，什么事情都想开些。。积极些，乐观些，。其实父母对你的态度也许是因为替你着急，时间长了脾气就不好了呢。。。哪有父母不疼自己的小孩的。。你得了至少可以控制住病情。我认识的一些朋友，他们过了今天便不知道明天将发生什么。。他们照常很乐观很快乐很坚强的生活着。咱们的生命都是很有限的。为什么不让咱们有限的生命精彩一些呢。放开你的心扉，你现在最大的敌人就是你自己，要战胜自己。把这个网址发给你看看，看看他们，在看看自己。。。希望对你有所帮助　/dvbbs/index.asp　　愿你早日快乐起来！做个快乐无忧的小女孩￣
　　我有两个同事都得过抑郁症，一个男同志，已经好了，现在工作生活都很正常。另一个女的，比我大1岁，曾经关系还不错，后来她因为一些事情诱发了抑郁症，感觉她正常的时候想事情就很喜欢钻牛角尖，她的父母又是那种对子女保护过分的，什么事情都想为她安排好，所以她都没有应对现实情况的能力，她病了后她的父母更小心了，偶尔上个班都要护送来，我们都尽力象以前一样对她，约她出去玩，她说要回去请示父母，然后告诉我们，她父母说她状态不好，不能出去。我真担心她永远也好不了了。　　
或者你的父母也需要做一些心理辅导
　　你自己心里很清楚,说明你很正常.　　只是你性格太内向,太不自信罢了.　　试着找交一些朋友,和朋友们在一起你会感到开心的:)　　祝你早日从痛苦中走出来.
　　这里的人都这么友好,真令我感动!　　我相信楼主会一天一天的好起来!　　我也想和各位交流一下,因为我一直怀疑自己有轻微的抑郁症. 我持续了五年的时间停止不了也控制不了对死亡的思考和恐惧.本人并不是完全内向的性格,有时也很活泼外向的.但从小就害怕死亡之类的恐惧,只要到了晚上,我就低沉得不行,脑子里尽是些追杀,黑暗中的停尸房,各种凶杀的场面,或是某某人又患了癌症的消息,在病痛中痛苦地挣扎.我被这些折磨得受不了,但让自己不想又做不到.而且从小就极度害怕自己的父母,亲人哪一天得了绝症,又幻想自己正在面临那样的情况,然后那一天的恐惧感到全世界都是黑暗的,好伤心好痛苦.我竟然就在这样的情绪中长大.而且一天之中只有早上心情好(因为觉得早上很安全),到了中午,我就开始抑郁了,下午就不行了,又怕又惊,到了傍晚,几乎快控制不了的害怕和无尽的苍凉的联想.　　这些是抑郁症吗?　　最近这五年, 因为真的发生了我曾经最怕的事,我几乎没有心情好过,就算有时偶尔心情好,感到了快乐,我也立即就会觉得自己的快乐是种罪孽,忍不住不停的问自己:&你怎么能忘记那些苦痛,那些生活,你必须时时刻刻身处第一线地去体验那些痛苦,不然你就等于丢弃了正在痛苦的人.你怎么能这样生活,这么残忍又自私.&这些思想令我立即又回到自己的悲观抑郁当中,不得排遣.　　我真的是抑郁症吗.我有些担心.
　　你想开点，凡事往好的想。然后多交能听你诉苦的些朋友，而且你要学会多与别人沟通，你会好起来的。只要你乐观的对待一切
　　1.多做些运动,多晒晒太阳.　　2.努力去做个只知道吃喝拉萨的小猪,不要想太多,尤其是有关于你内心世界的.　　3.尝试去关心些其他的事物,比如养个宠物啊什么的.　　4.也可以把工作辞掉,去做个长期旅行,短期的应该效果不大.　　5.要是可以,最好让你的心理医生组织些他其他的咨询者搞个座谈会之类的,大家把自己的内心世界在这个小范围内完全打开,还是很有效果的(我参加过类似的增加信心的活动,挺有用处的)　　6.多点啊Q精神,也挺管用的
　　再来呗:　　　　我和你有类似之处,都是会在夜晚经常产生对死亡的恐惧,而且一恐惧起来,感觉浑身都在战抖.不过对于死亡,我们具体害怕的东西不同.我学过几年医(现在学管理),对尸体,癌症什么的到没不过敏.我总是恐惧死亡后的一种永恒的孤独,我自我分析下,可能和小时候经常一个人在家里面队黑夜的经历有关.　　　　不过最近似乎恐惧的次数少了.每次害怕的时候,我就努力跟自己说，怕什么,每个人都有这么一天的;实在不行,就强迫自己不去想这个问题,以逃避的精神来解决问题,毕竟人的精力有限,不可能事事都得去硬抗.
　　多谢大家对我的关心。谢谢！　　有一点我是不一样的，我不惧怕死亡，相反觉得那是一种永恒。　　我也不惧怕黑夜，曾经有段时间喜欢一个人独坐看着黑漆漆的窗外。　　我惧怕的是人群。有很多人的时候会觉得更加孤独。　　喜欢动物，以前养过一只花猫。现在父母不准许养。　　没有心理医生，我去的是北京的安定医院和合肥的四院。而我家离这里很远。父母想找好一些的医生，才带我去了北京。　　我也想过出门远行，但父母肯定不会同意。他们认为我从未独自出过远门，不放心。我性格懦弱，对他们的意见一般都是接受。我也确实没有多少社会经验。　　
　　我的不正常之处无法用文字表达出来。　　比如我去商店买衣服，看到一件好看的，但是却没有勇气试穿，就算穿了之后，也不敢左看右看。　　还有，我同熟人讲话，我总是很注意她的眼神，看她的表情，如果表情不好，我就觉得她是不是不愿意和我说话，或者我说错了什么让她不悦。　　见到一个不想打招呼的人，我还要考虑是不是要和他打招呼呢？很矛盾，而且情绪因此就很低落。　　走在街上，有时候觉得自己的想法是不是有人看出来或者知道了。并因此感到恐惧。等等等等.....　　这些难道正常吗？　　服药之后有些症状消失了。情绪有所好转。　　但家里一来了客人，我马上就觉得紧张，不知道该怎么办才好，思维云集.....奇怪的是客人看不出来，还对我母亲说你女儿真客气。.　　
　　感觉你对自己太没有信心。你不相信自己可以做的比别人更优秀，更出色。。你为什么不换着想想。。大家都是一样的。。为啥别人能做的事情你却没有勇气做呢。　　给自己信心，不要有那么多困扰，敞开你的心扉，大胆的去尝试一下，体会一下。肯定会得到不一样的效果。要敢于尝试。
　　楼主 不用想太多 什么事情放开点 天涯的兄弟姐妹们都支持你了 你可以尝试着找个网友聊天 把不开心的事都告诉他 反正也见不到面
　　我觉得你就是想的太多。顾虑的也太多。　　这积累多了可能就成了病。可这吃药能管用么？
　　因为你已经有了长期的与人交往的不愉快的经历 所以浅意识里认定自己必然还会“失败”并且你与他人谈话的过程中 并没有正确的全神贯注于聊天的本质内容 而是思想在开小差谈话的同时却去注意他人的表情了 这叫一心两用 你怎么可能谈的愉快呢？别人又怎么会认为你在认真跟他聊天呢？聊天就是聊天 不要想其他的事情 要把注意力本身集中在聊天内容上 而不要去观察或暗示自己其他没用的什么　　^-^
　　回再来呗：　　由于你长期的惧怕夜晚 潜意识里认定自己一到了夜晚就会向从前一样心绪不宁 导致你恶性循环周而复始 首先您应该有意的反向的去提醒并用正确的思想来暗示自己 比如您可以这么去想“夜晚多美好呀 宁静而享和 有美丽的星空伴随着我 有可爱的昆虫为我奏起催眠曲”　　等等。。。只要是一切正确的思想都是可取的可借鉴的 不要因为睡不着觉就着急非要自己睡觉 你可以随便听听音乐 看看书什么的 困及了你不想睡着都难 要顺其自然 你要知道 还有很多的人白天会很紧张焦虑的 您已经很好了 不怕天涯的朋友笑话 我曾经因为害怕白天而必须拉窗帘过 夜晚也曾经极度焦虑过 到早5点才能睡觉 不过后来还是自己调整好了自己的心态 这不也能说会笑了吗？有些事情是人心理成长中在某段时期必然要经历的 不必太去在意 呵呵。。。您会好的
　　你的问题根本不是抑郁症，什么狗屁医生，只是某种心理问题，产生这种心理问题的孩子常常会因为这样几种情况，因为家庭环境的管教过度严厉，因为幼年长期与外界隔绝或者因为幼年遭受过某些挫折，我不知道别人在产生这些心理问题上是怎么尝试自救的。现在和你说说我的经历。　　
我也有相似的心理问题，小学初中高中经常随父亲的工作条换城市生活里除了父母没有固定的伙伴，高中毕业回到上海读大学我都不愿意和别人说话老怕自己会“失去”失去信心，失去朋友，失去依赖　　失去别人的尊重，现在我要强调是失去，在后来去尝试自救的时候看到心理学上称这是严重的失去安全感。因为怕失去或者说怕受伤害所以对自己过分保护，所谓心理樟碍就是给自己伪装一层壳把自己保护起，其实过度的自负和过度软弱的人都是有心理问题的表现。所以在这里我想对你说首先不要给自己下结论，千万不要相信什么狗屁江湖医生，自救者天救。现在给你提出几点建议，　　1，和父母谈一谈，如果不敢就把自己想说的写在纸上当着他们的面读出来，要谈的内容除了你愿意承认自己有心理问题的事实，希望得到他们的谅解，希望他们不要因为太爱护你而阻止你和朋友的正常的交往，也把你不喜欢他们的说出来千万不要害怕伤害他们爸爸妈妈永远是会谅解你的，（并且你爸爸的行为我觉得是错误的，父母也会有错误，有很多我们的问题其实有他们的责任，其实他么自己也明白）还有就是表明你现在有信心尝试自救。这样做一下你的心态会有不一样的心态。试一下。　　二，在家里和一切颓废消极的文章，书，事物隔绝，比如什么现在社会上流行的颓废文学，言情文学你现在还没有能力来判断。多看一些比如羊皮卷，比如卡耐基的全套丛书，也推荐阅读一些马列主义哲学　　，心理学方面的书籍，增加自己的知识品位。　　三，聊天，和要好的朋友聊天，出去逛街和他们一起谈漂亮的衣服，化妆品，学会信任别人，哪怕是信错了人就告诉自己这次的失败就是下次的成功。做一些家务，比如烧菜在家务中体会创造的乐趣。织毛衣也可以。　　四，在思考问题的时候切记不要下结论，特别是过多的下自己的结论　　比如我就是这样了，我没救了，这些都不是良好的心理暗示，就象我觉得也不应该给自己下我必定成功这样的暗示这样的暗示只可以给心态及好的人，否则万一自己没成功会给自己造成极大的压力。要多给自己说我一定会去努力即使失败但是我相信量变必然引起质变。　　五。每天写日记，记录自己的心理变化过程，每天给自己鼓励。　　六。合理计划自己每天的起居生活白天几点起床晚上几点睡觉，并按时执行，每天起床不管有没有事情都要打扮自己，让自己更有信心。　　七。不计报酬的去帮助需要你帮助的人，我觉得这是最能让自己感到快乐的，就象我现在不管多忙都要去一些网站给一些我需要帮助的带去帮助，我觉得非常快乐，相信你也会因为这样而感到世界的美好，但是切记要等自己的事情做完。　　
希望你会变成一个健康美丽的女孩子，愿意帮助你，我的QQ是，
　　花XX的总结的非常全面具体 难得难得 楼主请按照去做吧 没错的 尤其第4条 太经典了 欣赏 嘿嘿。。。
　　我以前也有一段时间有过抑郁症，现在好了；！　　我觉得最重要的就是要发泄~~发泄~~发泄完了就没事了。。。就是找个好朋友或网友聊天把，什么都倒出来，好朋友自然不会说出去，网友说了也没用，还有要坚信自己，先做些小事培养的自己的自信心，然后要有勇气，勇敢地去面对去和人交往　　
　　抑郁症，是一种对环境的失望与失落，伤心的是自己，担心的却是身边人，抑郁症，是最轻微的心理失控，不存在治不好的问题，我遇到的抑郁的朋友很多，我给的建议主要是：生活的门为每一个人开着，走进走出，只要用心，用自己的心坦然处事，充实中我们会时刻拥有自己。先试着走近自然，大自然的力量是无穷的，在我们身的返归的自然时，寻回心灵的自然成长轨迹，我们会笑对人生一切，而生活在阳光自信中。朋友别担心，这个社会上没有一个人敢说心理上是健全的，只不过问题有轻有重、有大有小，我们都是平等的，我们共同成长，用信心协调生活吧，心渡永远站在你身边，朋友！
　　我也有产后抑郁症，到现在孩子一岁多了还没有恢复过来。本来也是独女自己一个人长大。我经常无端为一些小事不开心，怕被别人冷落，有时候觉得全世界都把自己抛弃那样。夜深的时候更加孤独寂寞。　　很痛苦，影响到自己的很多做法。我听说有种叫百忧解的药，美国的，非常出名有效，准备请香港的朋友帮自己买，如果有用我再告诉大家。
　　走出去，交几个好朋友，向他们敞开心扉，你会感觉到友谊的力量。
　　作者：舞动的阳光　回复日期：　17:19:31　
　　　　花XX的总结的非常全面具体 难得难得 楼主请按照去做吧 没错的 尤其第4条 太经典了 欣赏 嘿嘿。。。　　 　　完全同意！
　　我也是这样　　　　但当你发现你爱上一个人时，你的感觉就会完全转变　　当然有危险，比如她可能不爱你，可能会让你更绝望　　但如果是真心的爱她，那你会变得更有勇气　　　　或者去写书，去写日记，并且变写边思考
　　见到一个不想打招呼的人，我还要考虑是不是要和他打招呼呢？很矛盾，而且情绪因此就很低落。　　　　楼主,我也有这种情况啊,我觉得挺正常的,　　我觉得我对人很冷漠,不太喜欢和太多的人打交道.　　曾经有不止一个人说过我是冷血,我觉得无所谓啊.冷血就冷血呗.　　我性格也不是太外向的.　　不过我没觉得我有什么不正常啊.　　这还是性格的问题吧,根本不是抑郁症.
　　多谢各位！非常感谢！　　今天和母亲出去走了走，感觉好些了。　　现在对作FLASH动画还感兴趣，制作的时候感觉心情还好。　　希望这个能够帮我治病。母亲是支持我的。　　我没有爱一个现实中的人。只是喜欢一个电台主播。所以我父亲非常生气，不要我听。父亲因此说我不正常。我年龄也不小了，还是处于幻想状态，可能是长期不愿接触人的缘故吧。　　因为这个，让我也苦恼了很长时间。
　　其实上帝造人都是成双成对的，慢慢寻找吧。　　　　希望搂主开心，比一比那些肉体上痛苦的人，你应该尽量开导自己，快乐的生活。忧郁症肯定可以好的，除非你不想好。
　　有个人在等着你，只是你俩还没发现对方　　如果没了你，他怎么办？　　　　总是告诉自己要坚持，一定要坚持下去就对了
　　楼主要多去开心版　　　　看到什么很多人在给你建议，觉得这里的人很热心。　　估计不是什么心理病，可能是环境和性格的影响。　　也没什么大不了的。　　　　
　　贴上本人过去发过的一篇帖子，希望楼主能走出抑郁症的阴影　　　　我是如何走出抑郁症的阴影的　　　　
我过去患有严重的精神抑郁症，最早是从高考的落榜开始的。现在看来，高考落榜也不是一件什么大不了的事；但对当时的我来说，无异于晴天霹雳。我的学习比较勤奋，备考时投入的精力也比较大，平时的成绩还算不错，老师家长对我的期望值一直都很高。可高考时的发挥不好，理想的大学同我擦肩而过，我顿时有种万念俱灰的感觉，觉得过去的努力都白费了。成天沮丧地躺在床上，一遍一遍地回想高中三年来所经历的大大小小的事，越想越空虚，觉得世上的一切都没有了意义，对高中的同学也莫名其妙地起了憎恶之心，拒绝同他们交往。在这种郁郁不乐中度过了整个暑假。　　
后来家里人出了点钱，让我去读了个二流的大学。入学后，对新环境的不适应，暑期养成的这种没精打采的习惯，和同学之间的交流出现的障碍，把娇生惯养的我一下子推进了无助的境地。那时我根本不知道该怎么办，整天处于焦虑的状态。我曾试图把精力集中在学习方面，但忽然发现自己上课时根本听不懂，注意力无法集中；下课复习时又总是头晕脑涨，昏昏欲睡。和同学之间的关系也搞得挺僵的，间歇性地大发脾气，发完后又恢复了正常。这样弄得别人对我敬而远之。后来逐渐地出现了失眠健忘的现象。学习成绩更是一落千丈，总在班上的后几名摆尾巴。大学四年就有三四门考试需要补考。老师同学都把我当成一个怪物一样，不愿意多和我说话。这一切又加重了我的抑郁。这种恶性循环一直延续到了大学毕业。　　
毕业后，我找到了一份在中专当老师的工作。按说这种工作是非常简单的，但我还是感到一种难以名状的压力。上课时特别紧张，语无论次，学生都不喜欢听我的课。后来发展到刚一出门就担心自己的门没有锁好，见了领导就紧张得说不出话来，和同事之间也很少来往。那段时间我感到极度的自卑，恨不能一头撞死算了。　　
一次偶然的机会，我看到了一本书，书名叫&学习乐观&，是美国的心理学家马丁.塞利格曼著的。它是一本教人如何克服不良情绪，保持乐观心态的书。书中有这样的几个基本的观点：1、乐观和悲观不是天生的，而是后天学习而成的，因此也可以通过学习来加以改变。2、导致悲观和乐观的本质原因是在于个人对事物的“解释方法”，用“变坏”的方法去解释遇到的困难就会得出悲观的结论，而用“变好”的方法去解释则可以得到乐观的结论。3、乐观虽然不能马上解决当前遇到的问题，但它可以有效地克服抑郁、焦虑、烦躁的情绪，保持身心的健康，对解决问题大有好处。这是一本难得的好书，我推荐大家看一下。　　
读完了这本书之后，我下定了决心，一定要克服自己的这种抑郁的心理。我首先从培养乐观的解释方法入手。我找到一个专用的笔记本，把自己觉得心烦的事写下来，试着从好的方面去考虑它。我第一个考虑的就是我高考落榜的事，这件事是我多年来的隐痛。我把当时自己的心情写了下来，然后开始想：“是的，这件事非常不幸，但我平时的成绩一直都挺好的，高考失利只是一个意外，根本不能说明什么问题。谋事在人，成事在天，只要尽力而为就行了，不必把它当成是一种负担。”真奇怪，过去别人也这样劝我，我无动于衷；自己把这种想法写了出来，反倒轻松了不少。接着我又把授课效果不好这件事分析了一下：“我讲得不好，这是事实，但我也不是一无是处的。例如前几天XX学生向我问的那个问题，我就给他解释得很好，他听懂了，向我表示了感谢。所以说我讲课不好是暂时的，是经验不足所致，以后多讲点课就老练了。”对于我总是担心自己没有锁门，我是这样想的：“我家也没有什么值钱的东西，无非就是几本破书，几张烂桌子，即使被盗了也就算了。何况，谁会偷我这个教书匠呢？”我就这样在笔记本上随手乱写，想到什么就写什么。这样坚持了一个星期后，我发现自己的睡眠质量大大地提高了，这可真是一个好兆头，它鼓励我坚持了下去。慢慢地，我对写作产生了浓厚的兴趣，养成了写日记的习惯。日记成了我最知心的朋友，许多的心理话，不便于对别人讲，就对着日记本倾述了。我每天晚上在日记里对当天发生的一些烦心的事进行理智的分析，尽量地朝着好的方向想，当天解决当天的心理问题，决不拖到第二天来解决。大半年下来，虽然我的外部世界还是那么 如意，走下坡路，但自己应对危机的心理技能却提高了，写作水平也有很大的进展，睡眠变好了，焦虑的时间也大大减少了。　　
我从这里面尝到了甜头，下一步就开始扩大自己的知识面，开始进行广泛的阅读。我把自己过去想看却没有时间看的书都找到了，一本一本地看，还认真地作了笔记，由于有了前一阶段的基础，写读书笔记还是容易的。在写读书笔记的过程中，我也用写日记时的批判分析的方法，对书中的内容进行研究，甚至提出了一些不同的看法，这样读书对我来说就不再是枯燥乏味的，变成了一种同外界交流的好的方式。这样又过了半年，我再回过头来看自己曾经忧心忡忡的事，真是不值一提啊!我觉得世界上还有许多我不理解、不明白的事，这个世界真是太奇妙了。我应该多多地去关注世界上的万事万物，把自己的心灵封闭起来，是多么可悲的一件事啊!　　
再下来就是“玩”。过去我是个非常无趣的人，除了工作和发愁外，什么都不会，这可能也是我患上抑郁症的因素之一吧!我尝试着多去玩玩，不会，就慢慢地学。玩街机、打扑克、麻将、下棋、跳舞。现在我学会了许多的娱乐方式。不要总是担心这样会影响工作，我发现会玩的东西越多，就越不会贪玩，贪玩的人其实会玩的也是挺少的。买了电脑之后，我一下子就喜欢上了电脑游戏和上网，这两项成了我现在主要的娱乐方式。有许多人向我请教游戏的玩法和上网的方法，我也就“不吝赐教”了。我就这样交了许多的新朋友，交际面也不知不觉地变广了，交际的经验也增加了。在做这些事时，我也没忘记坚持学习和写日记，把每天自己的心得记录整理下来。这样我干任何事都从容不迫，井井有条。　　
我的工作也逐步地好了，遇到了困难，我也敢于向别人请教了；也善于与同事合作，还经常读些教育方面的书籍，用它来指导自己的教学活动。讲课也讲得越来越好了。　　
现在，我已经完全变了一个人，变得乐观开朗积极向上了。　　
屈指算来，从我95年患上抑郁症开始，直到现在走出了它的阴影，整整过去了八年。这段时间内我的艰辛的历程，实在是难以用语言来表达。大家可能会觉得如果我早点去看心理医生的话，可能早训解决了。确实如此。不过当我患上抑郁症时，自己居然没有意识到这是心理问题；当我意识到这一点之后，我又觉得可以用自己的力量来解决它。现在看来，我是成功的。通过这件事，我找回了自信，还积累了保持心理健康的经验，在将来不管遇到了什么事情，我都会用乐观积极的态度去对待它，这是我这八年来收获的最大的财富。我发现自己适合去做一名心理医生，因为我有过这段经历，更能够体会到抑郁症患者的内心感受，也更能够帮助他们走出困境。　　
我把自己的这段经历写了出来，也是为了告诉那些受到抑郁症困扰的朋友，要坚信自己能够解决自己的心理问题，要对自己充满信心。求助心理医生是必要的，但最好的心理医生就是你自己。我能够做到的，相信大家都可以做到。如果能给大家提供帮助，我将十分高兴。　　
　　　　　　附录：对&学习乐观&这本书的评价
在&学习乐观&一书中，塞利格曼博士的笔触从人类的演化跨越到最新的科学实验及发现，严谨而客观地向人们揭示了乐观者成功背后的奥妙。置身于现代生活的你，如果关心自己和家人的生活与健康，不妨读读这本融合了作者理性与爱心的作品，自己也学会一套看待问题的全新方式。 　　　　《学习乐观》　　
传统看法认为，成功必须具备两个要素：才华和动机。然而，在国际知名心理学大师、美国宾州大学心理系教授马丁·塞利格曼博士看来，这种看法并不完善。他认为成功更需要坚持，尤其是永不放弃的坚持，而乐观就是坚持的灵魂。由新华出版社近日出版，塞利格曼博士的著作——《学习乐观》就是传递了这样的理念。　　
在《学习乐观》一书中，塞利格曼博士的笔触从人类的演化跨越到最新的科学实验及发现，严谨而客观地向人们揭示了乐观者成功背后的奥妙。置身于现代生活的你，如果关心自己和家人的生活与健康，可以读读《学习乐观》，自己也学会看待问题的全新方式。　　
　　我想楼主自闭症多一点吧，　　我曾试过一段时间的幻听　　就是那种听到什么声音　　醒来却没有　　一整晚一整晚的吵　　神经脆到极点　　甚至被百合调谢的花瓣落在地上的细微声惊醒　　有一晚到无法入睡了，就起来看窗外的月华如水　　那时想到在阿美寮的直子，因为幻听而自杀的她　　　　其实我觉得你给自己一些心理暗示可能要有用很多　　别人是帮不了我们的，我一直相信要自救　　你能总结自己的问题，说明还能控制，不算重　　怕只怕到已经无法控制就惨了　　常常鼓励自己，坚持一种运动，　　如果有一种寄托，信仰或谈一次恋爱都不失是好办法　　你是真的要有一个人来爱了　　　　　　　　
　　看了楼主写的，感觉挺正常的一个人啊！　　关键你自己不要觉得自己不正常，心思多也很正常，要调整好心态！　　需要些朋友交往一下，强迫自己多接触外面的世界
　　楼主,你好.我也得了抑郁症了.现在也是呆在家里,不愿意出去与人接触,对一切事情都失去兴趣,也不想去重新工作,对自己一点信心也没有.　　因为抑郁症,我很容易消极,发怒,为此也失恋了.这更加重了我的郁郁寡欢.　　唉,我还没有去看过心理医生.听说抗抑郁的药副作用很大,不知道吃了是不是对身体更不好.
　　叔本华说过,忧郁的人,他的困难多半是想象出来的.我和你一样,每天活在幻想与现实之间,我很痛苦.我无法让自己平静.生活虽然艰难但毕竟可贵.记住要自信
　　劝阻“自以为患抑郁症”的朋友们药物治疗最好不在万不的以的时候不要尝试，这就象减肥药只能治标不能治本一样，内因永远起到最重要的作用，我看这里的人都没有严重的抑郁到幻觉，或者分裂的局面吧，心理问题一些主要症结幻想，懒，无法控制自己的情绪，还有就是城市人之间的淡漠，缺乏信任，就象一些三流颓废作家其实在自己内心似乎也已经把自己心理问题当成哗纵取宠，其实无疑是在给社会传播疾病，所以请这里的朋友切记，不想当“哲学家”或没有这方面天赋的，请选择做一个正常地人吧。
　　楼主,不是抑郁症患者是很难理解抑郁症的痛苦.我患抑郁症多年了,初期也很严重现在虽然好多了但仍不能完全摆脱.我觉得这种病药物治疗只是一方面(病情如果严重是一定要用药的),心理治疗和自我调整更重要.不同意一些网友&抑郁症根本是自己想出来的&观点,你们根本不了解这种病.
　　确实是不能控制情绪，也确实是需要药物才能控制。　　今天感觉上似乎好了些。　　哗众取宠？？　　不了解的人是不会懂的。　　思维正常的精神病大有人在，不发作的情况下或在药物治疗的情况下思维是正常的。　　懒？　　如果认为是在传播疾病的话，我希望斑竹关闭此帖。　　再次谢谢关心我的大伙！　　谢谢大家。　　
　　楼主,我觉得你需要非常多的交流和帮助,还有陪伴.　　
我一直相信,派遣悲伤,痛苦和恐惧,有一种特效药.(至少对我是特效药,也是唯一有用的药) 那就是更多的思索,以更正确的方式思索.就我从小到大的经验来看.每次在看完我喜欢的书以后,我的情绪就得以振奋(或说回到正常的边缘,不再那么绝望),心情就能获得平静.我从小到大最喜欢外国名著,也非常喜欢哲学以及类似著作.看完我非常喜欢的书,我就感觉瞬间获得力量,即使再厉害的恐惧我都能对付.这种感觉能持续一段时间.这段时间已非常宝贵.　　
我还坚信,要想摆脱惧怕的事物,只有对那种事物了解和研究得更深更透,才会熟悉它,才会减轻对它的恐惧.我喜欢存在主义,以及与此有关的所有作家或哲学家的论述,喜欢海明威的英雄主义,其实也就是存在主义,这一些都是直接与死亡相关的研究.我还喜欢凡高,喜欢&&呼啸山庄&&,这些事物所散发出来的力量是无穷的震撼,可以震退所有的抑郁和恐惧以及迷茫.我非常喜欢这些,每次看完这些,我就觉得死并不可怕了.因为我已经凌驾于它之上.我知道我要怎么活下去.以怎样的方式来解释自己在这个世界上的存在.(但还是担心其他人的死,因为他们没有我这样的感觉.)　　
找到能给自己力量的事物真的很重要,并要试图学会把自己的能力和喜好结合起来,让它们相辅相成,发挥更大的力量.这样对于救自己是有用的.　　
希望楼主早点好起来!!!!!!　　
　　真的,假的?　　　　看你的文字表达能力很强呀,不象有什么病的样子,是不是自己心理的问题,总有在别人面前底人一等的感觉?　　　　如果你有这种感觉的话,那我个人感觉是因为你太注重你在别人心里的印象了,其实你根本就不用在意别人是怎么看你的,因为实际上根本就没人会注意你是个什么样子,现在的社会里除了你自己根本就不会有人注意你是个什么样子,即使有人在背后议论你,不管是好话也罢是坏话也罢,其实你都应该感到高兴,这起码能说明你在别人心目中还是有一点地位的,总比谁也不愿意议论你,你死了N个月以后才被人发现强吧.
　　楼上的提醒了我,让我不要有低人一等的感觉.我想是不是我表达不清楚.我从来没有过低人一等的感觉!我是个非常自信的人,可以用超级自信形容.因为我从来都相信自己可以做到任何想做的事情.是超越一般人的自信的那种.说盲目自信也好,但我真的十分自信.而且我觉得抑郁症和自信不自信有时也没有必然的联系.　　
我的哲学观注定我是一辈子得生活在思索当中.思索本来也是痛苦的过程.思索即等于生活,没有抛弃哪一方之理.这里的痛苦是我所接受的,而且也会去享受的.　　
但抑郁依然处在时时刻刻,处在任何地方,处在任何情况和任何氛围.还是到了中午便害怕下午,害怕即将到来的傍晚.那种害怕是一种钝器以大面积击在内心中并死死压着你的害怕.深沉而不可排遣,郁郁而不得终.看到屋子里的每一样蒙着阴影的家具,都是凄凉和哀伤.都似乎是遥远的又熟悉的苍凉的再现,而悲惨又会无限繁衍下去.每当这个时刻,整个人便沉得不行,只感觉跌到谷底.跌到最黑暗最伤心最惊恐的世界里去,越陷越深.心里到处都是死亡,各种各样奇怪又悲惨的死亡.各种疾病,绝望,惨痛,甚至自己导演出的恐怖片的景象.都一一浮现.你就是再逃避,再逼自己不去想,它也不会走.永远都不会走,因为走了又会再来.因为这就是我的悲惨世界.我没有来由的选择了这些,作为日常生活的简单又深刻的体验.我真不知道该怎么骗自己,去仅仅当一只吃喝拉撒的小猪.这对我是最难的课题.因为与我人生观不符.　　
好象又有些激动了,我只是怕失去自己.　　
　　你让父母准备好日常的用品，然后找一个最接近自然的地方，如果有像澳大利亚的那种农场最好了。自己和大自然多接触一些也会觉得很好吧。我的梦想就是住在森林里有小溪呀，小动物啊，凶猛的动物就不要了，那样我怕我会杀生的，因为要自保啊！惭愧，对了楼主你是不是发现，人类的劣根性太可怕，所以不愿意与人交流，我想你的判断力不错，可以观察一些离自己很近的人试着和他们交流，可能会成为好朋友呢
　　对了，最主要的是要多听音乐，听一些欢快的歌曲呀，或者是轻音乐呀，还有就是学习骑马呀，对心灵都有帮助。
　　没什么 有这个病很正常 别把他当回事 我原来也有过
一般来说闲着没事做最容易得这个病 让自己忙的没时间想就OK了
　　很多人都有过 就象胃病~~~
　　为了这个怪病，我已经花掉了近万元的药费了，医生明明诊断的，怎么可能不是呢？　　刚才又和母亲出门走了走，感觉似乎好了一些。还是有恐惧感。　　动画还想继续做，但脖子好酸。　　也许真的是清闲了点才会有很多想法。　　可最大的问题是，我害怕上班，一想到要去上班，就有了焦虑反应。　　我请假不是一回两回了，是个老病号。　　每次上班之前前两天都失眠，害怕见到熟人、同事。　　一到工作场地就头昏脑涨。非常紧张。　　父母也很发愁，但是同事不是很清楚我的病情，因为我父亲找熟人开了肾病的假。有的同事是相信的，以前只有几个领导知道。但现在越来越多的人知道了。因为这次医生开了心理障碍，父亲总想着我以后还要上班的，求医生这样开的。主要是怕给我太大的压力。
　　楼主你太在意别人对你的看法了，所以经常处在自己制造的紧张环境里，时间长了就自我封闭起来了。生活中有很多人会这样，但是大多数人在事情过去之后就慢慢忘记了，就不会太在意了。　　　　楼主还是要把心境放宽，别人不会一直议论你，每个人都有自己的生活，对于别人的事也都只是在意一时不会在意很久，有时候你应该把别人的某些话当耳旁风，听过去就算了，不要太在意。这样也就不会影响到你的情绪。
　　楼主，你好，我很理解你的状态，我推荐你一个网站好了，也许在那里你会感到温暖。　　　　如果你愿意交流，可以和我联系，希望你早日战胜病魔，开心地度过每一天。
　　突然发现原来很多人都有消极的想法的。我现在也是这样的，以前我是一个只会学习的好学生，而且我知道我的自信来自于我的好成绩。但是上了大学我的观点就变了，再加上我读的专业又让我觉得没用，所以现在感觉到“读书无用论”是对的了。结果现在的我完全失去了自己的目标，不知道自己活着是为什么，心里一直都很低沉，甚至经常想到死。我又尝试像以前那样去学习，尝试什么都不想，但是做不到。感觉是自己想做的事情很多但是却做不到，所以索性什么都不去追求了。有谁可以告诉我应该怎么做吗？
　　楼主凡事看开点,不就是几十年的事吗?这病不要怕别人知道,我很多朋友就知道我有个个病~~~如果是真心朋友,他们是不会在意的~~~　　
　　哎，向阿Q学习学习就没事了
　　我从出生开始就在思索生活，思索生命的意义，读完了西方史又读完了中国哲学，这期间我有深深的恐惧感，绝望感，有时候晚上睡觉的时候一个问题没有想通会彻夜失眠，浑身是汗，可是当我读了马列主义和列宁日记之后，我从悲伤中走了出来。其实哲学只是给你一个认识世界的指导它只是各本学科的综合，而真正要认识世界还必须扩大知识面，系统的学习各门学科，语言，宗教，艺术，科学生活等等等等但是最重要的一面是理解生活，就象罗素在通往生命之路里曾说的去做一个生活的海盗，等到这一切都经历你的灵感自然会象水一样倾泻出来。而且这些都会是流畅的。这就象一个艺术家或者文学家他如果坚韧克制，如果理解别人，理解生活他的作品无疑会更贴近大纵的心，主观臆测的东西在没有在客观世界找到答案之前永远都是迷失的，我们的迷失不是因为我们得了某种疾病，而是我们内心的软弱，我在生活中而没有在哲学中学到的最重要的一颗就是，理解，爱　　以及争取。但这些的前提就是用哲学中寓人的品格来要求自己，比如荣辱不惊任庭前花开花落比如宁静致远而这些却是没有经历过生活和挫折所不能带给自己的，书永远都要看，学习永无止境，但我们要勇敢。说这些不是想要舞文弄墨，只是我希望能够用自己的经历唤回这个世界的爱，如果这个世界每个人都能坚信善良博爱是我们的信仰，那么这个社会的年少年和走入深渊的人一定会走出一条坦途，相信我也相信你们自己，因为只有发自内心的爱才能让我们信任别人和史人信任家庭公司社会都是一样，并且我也坚信我们的社会会朝着这个方向发展。
　　勇敢的走出来 .. 给自己点时间和信心 ..
　　人生就这么几十年,凡事看开一点,给自己一点放松\狂欢的时间,同时多培养自己爱好,相信抑郁会远离你而去.
　　开放自己的身心！多交朋友，与她们沟通　　爬山等户外运动对治疗抑郁症也很有好处吧　　你本来就有病，现在还关在家里　　岂不是更糟，药物没什么疗效的　　最重要是过自己心理这一关　　记住，鼓起勇气与外界沟通，别害怕
　　所谓忧郁症其实只是一种表面症状，很多忧郁症患者的根源是由于人际交往上存在或大或小上的困扰而引起。　　楼主因为成长阶段生活在封闭的环境里，造成个性和与人交往能力的缺失，以至于成年后在社会交往方面深受其害。而社会交往是人在情感上不可缺少的需要，因为这方面的缺失，使楼主走进抑郁的怪圈。。。　　其实抑郁并不是可怕的疾病，它只不过是精神上的“感冒”而已，每个人或多或少都会经历，只不过有些人的防疫机制强一些，有些人弱一些。　　解决精神危机要靠自救，因为这个世界上除了父母，真正忘我爱你、帮助你的人并不容易企求。对于精神上比较弱、容易受负面情绪“感染”的人，由于自己不够强大，更倾向于依赖别人：需要别人的肯定、赞扬、和鼓励。如果没有这些，就会对自己整个产生怀疑。可是因为人际交往能力的缺陷，又使自己无法获得来自外界的“友谊”。如果楼主能够正视自己的缺点，并且真正能够做到接受自己的“缺陷”，也许能够解开一些心结。　　一个人快乐的最关键一点，是找到专注的东西。比如说，一种爱好、一份感情，不要在乎结果、去感受过程就是。　　希望楼主不要放弃！　　
　　多带点钱
多和人来往 自然就好了
　　我刚登入到社区里面第一篇看到的文章就是楼主你的.看来你所说的情况有很长时间了.你说你一直在吃药,那为什么现在情况还那么差哪,
我觉得你就是抑郁症,但抑郁症也不是你说的那么难治.首先你应该找个好的医生,但我得说现在这方面的医生好多就是垃圾,你别指望靠医生,什么都得靠自己,你现在处于抑郁状态,但你不要总以为自己是个病人,你只是心情处于抑郁中,不要以为它多厉害,好象天蹋下来似的,但对于一个抑郁的人,我们单纯的在网上说这些话对你而言作用似乎是太小了点,.大家的回帖有好多写的实在是太好了,讲了很多的精辟的道理,但我看的时候在想:&能对你帮助;能对你有帮助吗?&　　
没有得过抑郁症的是不知道抑郁滋味的,你也许会为听到我的这句话而认为:自己的想法是有道理的,会赞同我这句话把,我想是的--如果你现在还没有改善的话.但我要说我的这句话对你是没有好处的,　　
写到这我看你前面写的关于对别人的话的回答,其中一句是:找了，没用。医生说了现在全世界都没有根治的药物。　　　　只能等着.....
我认为他说的这句话不负责任, 谁说不能治好
.你完全能好起来.
(我有事要离开)　　
　　其实都要看你自己。　　
不要觉得自卑等自抑的心理是你真正的自己，懂我的意思吗？你要去相信，真正的自己心里是光明的，坦然的，凡事是不是自己的错都坦然地去接受，因为没有人能伤得了你，只有你自己给自己伤。当别人伤害你时你不以为是伤，就无所谓了。　　
当出现自抑的情绪时，试着用很强的主观意识（真正的自己）去排除它，告诉自己“这个不是我自己，真正的我是开朗光明的，没有什么事能伤得了我”，一定要对自己反复地说，要相信自己正面的力量，不要以为那个负面的东西就是自己的想法。　　
加油啊！人之所以为人，就是因为人有约束自己的力量。
　　你要有信心，一定能治好的！要去住院治疗，我高中两个哥们还有一个朋友的妹妹都是抑郁症，现在都好了。最主要的是承认自己真的有病，然后勇敢的去接受治疗，而且要相信自己是可以好的。保重！
　　/xlcs/zy02.htm　　这是检测抑郁症有多少的网址,上去检测看看.
　　顶一下~让楼主看到还有这么多人在关心你，这世界是充满阳光的。不要放弃自己，珍惜生活吧～
　　驱除心魔
只需无心　　
　　我覺得以上人員說的一點也沒錯，我也有一種病，但我相信有了夢想，就有了動力，放飛自己的心情，多與一些樂觀的人接觸這樣你覺得很幸福。對自已多一點自信。可以多聽聽，當你不愉的時候。或是出去玩，這樣對自己也好哦　　對著鏡子笑一笑，你是最美麗的人，人生也如此！
　　多谢大家！我就不一一说了。　　我确实是要变得乐观些才好，人生也就几十年。同地球、宇宙相比，人类真的是太渺小了。..　　今早上，有个疯子死在我家楼下的草坪上，从来没遇到这样的事。现在疯子已经被弄走。..周围的人都感到害怕，我也觉得有些害怕。。　　　　
　　不要怕,有什么好怕的,死人是很正常的事情,我们这里常常会有人死,这是自然现象.
　　到中国心理咨询网去看看，那里有关于抑郁症的论坛，其中有很多治疗成功的范例，对你肯定会有帮助。
　　你好，你好。我知道有一种办法啊！我听说啊！香蕉是治疗抑郁症最好的食物哦！经常吃对你有好处的。　　不要生活在过去，不管过去发生什么了，那都成为了历史，关键是抬起头向前看。我觉得其实你不是抑郁，只是有些自卑而已，试着参加一些你擅长的活动，在众人面前展示你自己，我想只要你走出第一步，以后都好办了。　　而且在你把什么事想坏时，同时也可以向好的方向考虑啊！或者想象有没有可能有比你现在情况更坏的情况了，这样比较来看，你可要幸福多了。　　或者都去医院，孤儿院，残疾人协会去看看，当你亲身体会到他们还不如你时，你就知道你根本没有什么抑郁症了！　　相信我，试一试吧
　　有一种药叫“百忧解”，美国的，据说管用。
　　楼主都意识到了，一点点漫漫来吧　　不知道系统脱敏法管不管用~~~
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