本人身体越来越瘦咋回事，吃不胖是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-13 00:57 标签： 肚子越来越大怎么回事
为什么说不必羡慕那些“猛吃不胖”的人
为什么说不必羡慕那些“猛吃不胖”的人
过年回家最担心的除了七大姑八大姨的连番轰炸之外，大家是否还会担心每逢佳节胖三斤呢？但是话说起来，你身边是否总有那么几个人怎么吃都吃不胖呢？对于喝水都能胖的小编来说简直就是羡慕妒忌恨呐，但是另一方面，其实吃不胖的人来说他们也有自己的烦恼。想减肥的人很多，但是想增肥的人也不少，想减肥很困难，但是想增肥的人由于自己的体质问题，也不是一件容易的事。
太胖的人可能会有代谢综合征和睡眠时无呼吸症候群等危险的疾患，但是体质太痩的人需要注意的疾患有哪些呢？
Q.体质瘦的人，为什么会胖不起来？
天生体质瘦的人，大多数是由于遗传方面的原因。而且一般其家族的人也是这种体质。
体质瘦的人身体有以下特征：
胃口非常好
从进食到排泄的速度比较快
肠管的吸收率比较低
其他特征还有褐色脂肪细胞（把脂肪作为能量使用的关联细胞）非常活跃。
肠内细菌丛（肠内细菌的集合）的构成可能和一般的不一样。
当然由于体质上的原因或筋肉量的不同等原因也会有代谢良好的情况。
Q.拥有吃不胖体质的人，需要注意的生活习惯有哪些？
难以发胖的体质大多是由于遗传的原因。本人想要变胖，但是却偏偏怎么吃也吃不胖。
有时候因为压力非常大、消化机能有问题，吃进来的食物不能被身体吸收。
另外，还有生活节奏不规律，没有食欲，进食的量很少等原因。如果大概知道自己是由于哪种原因导致的，就要多加注意了。
Q.吃不胖体质的人会有哪些容易得的疾病吗？
并不是因为吃不胖的体质而容易得病，但是有可能是因为某些隐藏的疾病所以才导致吃不胖。
例如，可能是因为以下的疾病：
甲状腺机能亢进症
机能性胃肠症(胃下垂)
抑郁症等等
甲状腺机能亢进症是在年轻女性身上多发的疾病。
饮食正常却怎么也胖不起来，在饮食内容没有改变却变的越来越瘦时，就需要特别注意了。
另外，出现以下症状时要到医院进行检查：
其他还有便通异常(慢性腹泻或血便等)时，需要到消化内科进行检查。
很多人都会羡慕吃不胖的体质。但是身体还是要有一定比例的肌肉和脂肪才健康。
到了一定年纪后才开始变痩，很多人误以为是体质原因而放任不管，但可能是因为某些隐藏的疾患。如果出现了这些反常变化，就一定要到医院内科进行检查了。老是被人说太瘦了。我很瘦吗？_自己都挺能吃的，就是胖不了。现_宝宝树
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老是被人说太瘦了。我很瘦吗？
自己都挺能吃的，就是胖不了。现在36周，99斤，158。倒是B超，34周的时候宝宝有5斤多了。
是瘦啊 我现在都130多了 胖了36斤。。。好羡慕地说
宝妈怀孕前很瘦吗？营养都被宝宝吸收了，自己没胖
我孕前85，现在也99，长了10几斤了。那应该也是宝宝在长。
嗯嗯。吃很多呢！
回复 &静妈tonna321&
08:38:51发表的
宝妈怀孕前很瘦吗？营养都被宝宝吸收了，自己没胖
挺好的，羡慕
我身高165，孕前84，一直担心不会胖，结果现在胖到114，你太瘦了
你现在多少斤？
我去，才九十多斤还不瘦？
真好，我也想胖点，人家还以为我老公没给营养的我吃。
回复 &winterjing&
08:41:53发表的
我身高165，孕前84，一直担心不会胖，结果现在胖到114，你太瘦了
回复 &nienie妈&
08:44:27发表的
我去，才九十多斤还不瘦？
那还好啦。也不算胖吖。
一百二十多斤了！本人也不胖
像宝妈这样才好呢！营养都被宝宝吸收了，不像我七个月去检查的时候都74.3公斤了，今天去做产检了不知道又要肥几斤了
我孕前也是85，现在都110了
回复 &哇apple&
08:39:52发表的
我孕前85，现在也99，长了10几斤了。那应该也是宝宝在长。
羡慕吖。想胖点
回复 &小甜甜圈MAMA&
08:53:44发表的
我孕前也是85，现在都110了
宝宝有肉就可以了！你瘦了宝宝吸收了你的脂肪
本人孕前90，现在115，但朋友都说我没变，就多长了个肚子
我孕前92，现在33周了也才102
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瘦的原因主要归结于消化与吸收不良，这都是和胃、肠、肝脏有所关系。
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你好，考虑是胃肠蠕动的快不能充分消化，你可以服用帮助消化的药物，如果效果不好，可到医院就诊
大家还关注告诉你“吃不胖”的瘦子如何变型男
　　你是个绰号总是离不开「猴」字的学生？用餐时明明鼓着一肚子饭菜，却总被长辈嫌吃不够的儿子？约会时总被女生调戏「排骨身材」的男友？但你也想成为完美衣架子的肌肉型男吗～～继续来看下面的文章吧！
　　▲ 不想瘦男？也想化身肌肉型男吗？
　　为何总说吃不胖？基础代谢率很关键
　　【基本概念】基础代谢率（BMR）是指一个人在静止不动的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡路里数，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送、腺体分泌、排泄、维持体温...所需的热量。
　　▲人的总消耗量＝基础代谢60%＋活动消耗的热量30%＋食物热效应10%
　　所以了解基础代谢率以后，别再怀疑那些你生吞活剥入肚的「热量们」去哪了，即使你每天不做激烈运动，仍有 60% 卡路里不留情地不告而别~
　　也就是说，当你一天摄取的热量远远不足总消耗量，便难以累积多馀的热量，又如何长出肉呢？
　　【计划一】「挑食性」的吃！吃！吃！
　　别听人道听涂说：「反正你就三餐啃的鸡＋甜甜圈先生＋全糖大杯珍奶，只要是吃的就食来张口，肥还不简单。」
　　先生们，你应该不想在外观健硕的身体内，内脏整组坏光光，脑满肠肥吧！我们应透过健康正确的「挑食习惯」从饮食中获取肌肉需要的养分，才是肌肉型男的王道。
　　▲美食勾人心魂，但型男魂不能轻易被勾走呀~~必须每日做好健康性挑食！
　　摄取足够蛋白质
　　肌肉的组成是由胺基酸所转化，所以必须多补充拥有丰富胺基酸的食物，建议多加摄取豆浆（植物性蛋白）、牛奶、鸡胸肉、低脂牛肉、水煮蛋白等能提供优质的蛋白质，此外摄取菠菜及花椰菜也能有助于肌肉的强化喔！
& 【计划二】中量多餐
　　有教练分享自身增胖变壮的经验，其中提到透过一天多量饮食的方式来「撑大自己的胃」。当然，这种做法跟减肥都不吃的状况都是偏极端，毕竟个人体质不尽相同，建议还是需要询问医疗专业人士做决定。
　　但基本上，仍是必须以多量的方式，从以上述能提供优质蛋白质的食物，如此一来，不仅饮食的热量能负荷基础代谢率，也更有余力来产生肌肉。
　　▲网路上有不少健身人士分享经验，但个人体质不尽相同，仍要询问医疗专业人士为上策
　　【计划三】定期健身重训＋高蛋白
　　▲鼓动肌情的白 Ｔ，简约就有型，无论春秀秋冬都百搭！！！
　　以小编的自身经验，透过上述做法，约莫五个礼拜便从 57 kg 增至 62 kg，穿Ｔ恤很明显感受到紧绷的扎实感。
　　另外，当身体的肉迅速增长的同时，别忘了上健身房，让他们变得紧实。建议一周可去２～３次，每次健身持续一小时，并且每次应间隔１～２天让肌肉休养生息。如果为了修饰身形，穿衣服更有型，小编私心认为应针对背肌、胸肌及臂肌（二头肌、三头肌等）这些区块多加训练；过了三个礼拜身材就会「有感」，相信那时往「肌肉型男」的路会更加坚定吧！但别太偏心，其他肌群也要多少兼顾呀！
　　每次训练完后，建议可搭配高蛋白饮用，外加一条香蕉，能快速提供肌肉修复的养分。
　　【计划四】睡眠及时与充分
　　相信这项计划大家都耳熟能详，但要能时常做到似乎有些困难呀！健康报告显示一般人入睡时间应该在晚上１１点～凌晨１点，那段时间是身体器官休养生息最重要的时段。如果当天健身完毕，肌肉仍处于待修复状态，更应该有更充分的休息时间来帮助肌肉增长。
受益匪浅 36
一无所获 13
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