我是个女高一生，假期里经常有通宵熬夜后如何恢复，熬夜的状况，会有什么很严重的健康问题么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-11 20:19 标签： 熬夜不好我建议你通宵
我是一名高中的学生，17岁，上高一以后，为了学好，就养成了熬夜的习惯、一年后就觉得头部有昏沉感和牵...-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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我是一名高中的学生，17岁，上高一以后，为了学好，就养成了熬夜的习惯、一年后就觉得头部有昏沉感和牵...
来源：互联网 发表时间： 10:51:18 责任编辑：鲁晓倩字体：
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我先后到过医院做过头部的核磁共振CT和X光，上高一以后，17岁、特别是在学习过程中,请问我到底哪里出了问题，就养成了熬夜的习惯，为了学好,另外颈部有酸痛感我也做了颈部的X光、一年后就觉得头部有昏沉感和牵扯感我是一名高中的学生
，具体解决方案如下：解决方案1：压力大造成的，回家后就不要搞得太疲劳了，核桃什么的，祝你学业有成，对大脑好，在学校的时候好好学。书是看不完的还是睡眠不足。现在像你这样爱读书的小孩不多咯，早点休息。多吃点营养的，健康快乐解决方案2：
这个时间段生长激素分泌的多，是促进长高和发育的-个人感觉颈椎上可能有点问题;00-凌晨三点的睡眠质量作息时间不规律，建议多户外做抬头 放风筝一样的运动，尤其要保证夜间23，会造成亚健康的情况。可以舒缓疲劳-----要学习的话，你17岁，处在发育的时期，可以适当早起
解决方案3：
，踢球、培养自己一个爱好、坚持早睡早起；2；3，煮鸡蛋和牛奶最好、早上要吃早饭，或者跳舞；4、多出去郊游等等
解决方案4：
得学会放松，人一紧张会得很多病，是在不行去看看中医，有时候脑热也会昏昏沉沉的，本人的亲身经历。
解决方案5：
压力太大，建议适当放松，多做运动
解决方案6：
额这种专业问题，光看你的描述也不能得出结论啊。我也是高二学生，现在是天天考试日日熬夜，只能说你可能压力太大，有时候是心理作用，如果你自己心情轻松的话很多毛病都会消失了。不要有太大压力，适当要放松放松，不然只会伤害自己的身体。
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男生经常熬夜,会对身体造成什么伤害?
男生经常熬夜,会对身体造成什么伤害?
相关说明：
我男朋友就是经常过日夜颠倒的生活.麻烦大家说详细点噢.好的回答我会再加分!那他是通宵玩电脑呢?会造成什么疾病么?没有更为仔细的回答了么?
你男朋友和我以前的生活差不多，我简单说下，我现在体制很差，一点劲都没有，干点活就累，平时胃也不知道饱饿了，不吃都不觉得饿，吃饭也不知道饱了，眼睛都知道，我现在带眼镜了，不带眼睛，稍微远点的东西都看不清，而且很容易上火，我现在常年嘴上干的起皮，不吃辣椒，不吃咸的，都上火，还有就是脸上会起痘痘，皮肤松弛，一点精神没有，反正就是整个人跟个行尸走肉一样，要说会造成什么疾病，不会有什么大病，主要的是精神，的病也就是小胃病，上火，头晕，就算以后不玩电脑了也会失眠，经常做梦，身体状况超烂，一点干劲活力都没有....这样状态的人不好找工作....顺便厂骇班较直记绊席豹芦说一句，鄙视从其他地方复制的，刷屏以字多来回答问题的.
第一：熬夜的前提是保证充足的睡眠，颠倒的生活方式只是生物钟的问题；第二：如果一个人不能够保证自己一天必须的睡眠时间（6-8）的话，首先是精力不支，当然其他的很多方面可能都会受到影响的吧；第三：生活无规律，饮食规则被打破，导致胃部疾患的产生；第四：精厂骇班较直记绊席豹芦力不充沛，导致工作效率低下；第五：。。。。
如果是工作需要不得不熬夜的话，再累也千万不要喝咖啡，那对身体非常不好。熬夜期间最好的补品——奶制品（尤其是酸奶），熬夜的时候备一个吃吃，可以很有效的减少熬夜对身体的伤害，很滋补滴！ 想进补的话，大荤大火的东西只会事得其反。熬夜后，早餐要清淡而营养全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些红肉，会帮助你提高睡眠质量。 建议：还是少熬夜比较好，男生老是熬夜...非常危险！
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。
熬夜对身体很不好的。还是应该规律地生活。会对皮肤不好，而且会导致免疫力下降，容易头痛，导致注意力无法集中。
男性经常熬夜有以下几种危害： 免疫力会下降，会出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，等胃部疾患，会增加患心脏病的风险，造成营养不均衡，然后引起肥胖，身体亚健康引起肾虚的症状。
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