17岁要怎样锻炼17岁怎么才能长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-10 23:44 标签： 17岁怎样长高
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都快17岁才150，怎样才能锻炼才能长高
健康咨询描述：
在我们班我算是矮子了，很着急，天天下了晚自习也去跑步，也没吃什么饭（听他们说变瘦了也要长高），坚持一周了，没啥子明显变化，怎样做不吃药就能长高？？？
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薛医生主治医师
擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.&&&&&&指导意见：&&&&&&例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
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我十七岁了，但只有一米六，那要怎样才能长高呢？
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医生建议：可以用本品有改善记忆、促进生长发育、免疫调节功能。平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足。
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健客价:¥144.00男生17岁之后还能长高吗
来自于：广东|
提问时间： 16:14:49|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我17岁了身高才172，从16岁便觉得生长缓慢，请问我还能长高吗？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
能不能长高主要看骨骼骨化情况，一般身高受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁四肢长骨和脊椎骨均才完成骨化，身高才停止增长呢。
指导意见：
建议你平时多多参加体育锻炼，然后喝些牛奶，或多吃些含钙丰富的食物，如虾皮、小白菜、芝麻等等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
是否增高需要检查
骨骺端是否闭合。
指导意见：
检查长骨端骨骺是否闭合，增强营养、规律作息，补充维生素、。多晒阳光等。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
决定身高的因素比较多，如遗传、后天环境以及营养等。
指导意见：
你是否还能长高，现在还不能确定，需要拍个骨龄片，看骨骼的骨骺端是否已经闭合。
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目前共收到封感谢信的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期。
　　世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
　　1．调理饮食　人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类...
春天是一年之始，在的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期。
　　世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
　　1．调理饮食　人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　2．选择运动项目　经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。
　　3．保障充足睡眠　身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。
　　4．药物助长　中医认为“肾主骨”，所以可在医生指导下服用补肾中药，如熟地、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、核桃仁等会有助于青少年长高。
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你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另...
不要着急，按你的年龄应该是读初二了吧？我上初三的时候身高才147CM，我父母身高也分别只有168CM、158CM，我没有长高的遗传基因啊！于是，我便听从...
吃什么东西能长高？
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含...
垢软骨闭合的时候人就停止长高了。 男性最迟25岁， 女性最迟22岁。
一般到18岁就不会有什么明显的变化了~~
长高的秘诀,
先天:如果父母都比较高,那么...
答: 我有的时候也是
大家还关注我17岁了，身高才157，我要怎样做才能长高？_贫血_百姓问医生
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我17岁了，身高才157，我要怎样做才能长高？
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病情分析： 女孩子处于生长发育期，铁需求量多，你的情况是很典型的缺铁性贫血症状，而且比较严重，建议补充铁剂来改善。
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病情分析：
要想充分发挥长高的潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物，以及优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.不要偏食.
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病情分析：
你这个年龄段是可以继续长高的，贫血除了自身的不适症状外，要进行合理的化验检查才可以明确。
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