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女性吃什么食物可以保护卵巢
本文导读：卵巢的保养跟女人的容貌密不可分，卵巢对女人的容颜如此重要，女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。那女性吃什么食物可以保护卵巢？
卵巢癌介绍
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。…
　　卵巢是排卵的地方，能很好的促进人体的新陈代谢，卵巢也是保持女性青春容颜的重要产所，也是女性孕育的重要场所之一，但是生活中女性的卵巢经常会出现一些问题，卵巢不好会影响女性的生活和工作，那么女性卵巢不好怎么办？
　　吃哪些能卵巢呢？
　　1、富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
　　2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
　　3、多吃豆类：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。
　　4、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　5、适量饮用酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效肿瘤的发生。
　　6、有更年期的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。
　　如何预防卵巢癌？
　　1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
　　2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
　　3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
　　4、营养饮食方面，避免卵巢癌。摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
　　5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。
　　6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行女性应该怎么保养子宫和卵巢 推荐这些食物(图)－女性－齐鲁晚报网
女性应该怎么保养子宫和卵巢 推荐这些食物(图)
核心提示：
女性要想年轻漂亮,就需要保养好自己的卵巢和子宫,那么,女性应该怎么保养子宫和卵巢,保养子宫吃什么呢,奇丽小编分享了一些保养卵巢和子宫的食物。
女性要想年轻漂亮,就需要保养好自己的卵巢和子宫,那么,女性应该怎么保养子宫和卵巢,保养子宫吃什么呢,奇丽小编分享了一些保养卵巢和子宫的食物。
1、鸡蛋：鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。
2、喝茶：喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。
3、高钙食物：有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。
4、多吃胡萝卜：有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。
5、叶酸：多食用富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。女性在怀孕时期，医生常强调要多补充叶酸。女性不仅在怀孕时期因多摄入叶酸对身体有帮助，平常在饮食中也应注重多摄入叶酸，可帮助保养卵巢。
保养子宫吃什么6、牛奶：牛奶中富含丰富的钙质，多吃不仅能帮助预防骨质疏松，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率。
保养子宫吃什么7、多吃瓜果蔬菜：新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。
保养子宫吃什么8、多摄入维生素c和维生素e：专家研究发现每天多摄入维生素c和维生素e能减低女性患卵巢癌的几率，但是每天仅单纯的从食物中摄入维生素是远远不够的，还需适量服用一些药品或者药剂。
以上推荐了适合女性保养子宫和卵巢的健康食物,告诉大家保养子宫吃什么好,只有保养好子宫,女性才能永葆青春呢。
责任编辑：刘霞
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& 女性卵巢
女性卵巢保养，一种名为“卵巢保养”的美容项目吸引了众多爱美女性的目光。但对于美容院的“卵巢保养”，妇科及内分泌科专家均持保留态度。
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吃什么能让女人的卵巢变得年轻健康
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好，根据你的情况考虑保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。意见建议：建议每周吃两到三次鱼、虾，坚持喝牛奶、锻炼身体 ，禁止吸烟。祝健康
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209849
指导意见：你好，可能是需要看症状， 一般临床基本建议及时的补充维生素，需要清淡营养，少吃多餐易消化食物。大豆类试试。
问女人保护卵巢要吃什么？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
问女人卵巢早衰吃什么好呢？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
问给介绍一些保养卵巢的食物好吗？
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
&&已帮助用户：59819
　你好；现在保养卵巢的方法有很多，例如瑜伽、游泳及健步。现在人们更多的想要知道保养卵巢的食品有哪些。这里为您介绍一些相关的知识，目前来说含有天然雌激素的保健品或者食品对这方面比较常用。大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等中含有卵巢所需活性成分，所以平时的生活中多多采用是非常有效地。女性保养卵巢最好多吃些大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物雌激素的食物。长期坚持保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，对于卵巢的保养是非常有利的。
问雌激素是什么？？是不是人食用雌激素就会变得年轻呢?卵巢保养...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66329
问题分析：注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙 等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。意见建议：同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
问吃什么补品对女人的卵巢最好
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好关于你说的对女性卵巢起到营养的效果一般是可以做多吃一些豆类食物以及新鲜蔬菜和水果做对症调理也可以做口服大豆异黄酮做对症调理以及气血和口服液做对症调理
问女人吃什么可以保养卵巢
职称：医生会员
专长：心理，妇科
&&已帮助用户：60921
你好朋友，根据你的问题，建议吃鹿胎胶囊可以保养卵巢。
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