脚扭伤了一踩地就会痛是不是伤到骨头了
脚扭伤了一踩地就会痛是不是伤到骨头了
09-11-15 &匿名提问
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。四、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。五、在踝关节复健治疗方面：美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示），兹说明如下：踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止。第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止。复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。原则有三：(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。特殊技巧的训练。看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
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脚扭伤了应及时用红花油外擦,用手揉之即可,草药可用芭蕉根,山姜叶,散血草捣烂外敷.扭伤12小时之内冷敷，12小时以后热敷,如果不行的话,就尽可能的减少行动强度吧,不过应该没有那么快痊愈的,能去看医生是最好了~~!!祝:早日康复~~!!
   休息与制动：损伤后，即应停止伤部的活动，让患部休息处于静止状态，同时避免外加刺激，防止肿胀、疼痛的进一步加剧，确保伤后明确诊断及治疗的顺利进行。冷疗法：伤后即可进行，一般冷疗法，用冰水或冷水湿毛巾湿敷伤处，通过冷刺激使血管呈收缩状态，从而来减少出血、渗出，防止肿胀、减轻疼痛。同时用一些凉性的药，我喜欢扶他林，口服的和外用的都很有效。抬高患肢：血液有自高而低的流动性，抬高伤肢可减少流血伤部的血流量，以利静脉回流、使渗液减少，肿胀减轻。伤肢抬高不得高于心脏水平面。加压包扎：具体方法：冷湿敷一段时间后用约1寸厚浸过药水如消肿止痛水的药棉，垫于伤处，外用弹力绷带进行加压包扎，压力要适度，松紧要适宜，时间由伤情而定，大约包扎5—7天左右。通过压力包扎：1.可减缓局部血流量和组织液的渗出。2.可达到适当制动和固定作用，从而能缓解肿胀和疼痛。应用消炎止痛类药等：适当口服和外用一些伤药（如消炎、止血、止痛等类药）在一定程度上缓解疼痛，减少出血和防止创伤性反应性炎症的发生，但必须注意，使用药物时必须在医生的指导下使用。也可用“红花油”、“正骨水”、“解痉镇痛酊”涂擦以消肿活血，促使肿胀消退。此外，中药外敷也有一定的作用，如“五虎丹”或“七厘散”用茶水或酒调敷，每两天更换一次。经过治疗，加上短期（一两天）的关节固定，数日后可以开始关节伸展与强化运动，但通常要在急性肿胀与疼痛减轻以后，一旦足踩借由支撑护套或运动胶带固定，伤者便可以恢复日常活动，在美国的大学或职业球员利用这方法，平均能在一个星期内回去比赛。在此指出的上述急救与处理方法只限于24—28小时内的早期损伤，随着伤势的轻重，轻者将逐日转血痊愈。重者应转入中后期的其他治疗。可采用针灸、理疗、按摩和热疗或进行适当活动等舒筋活血治疗，以起到活血化瘀，再生修复和加速恢复的作用。
伤筋动骨的事,还是先去医院检查一下,拍片子看看
红花油外擦,用手揉之即可,草药可用芭蕉根,山姜叶,散血草捣烂外敷.
你试下用芦荟磨成半烂状然后敷一天三次看看有无效果！如果不行就得找医生看了！发肿期间禁吃辛辣食物哦！
用扶他林,效果很灵
老话说伤筋动骨一百天,你的伤已一个星期了,还是到医院去配点药,中医用中药缚贴效果很好,最好再拍片看看骨有无伤.祝你早日康复.
先去医院检查一下,若仅仅是扭伤，没骨折，用热水敷，然后擦红花油并吃跌打丸。若骨折了，只有住院治了。
千山活血膏治疗跌打损伤和和骨折后的恢复效果很好,你可以在他们的网站上咨询一下,或者打电话问问.
你已经一个多星期了，还有肿胀，你应该立即去医院照片，看有没有骨折，若有骨折当然要立即处理了，若照片没有问题也要注意有无撕脱样骨折  。目前处理不论如何均应该制动，且可以用活血化淤治疗。
如果伤势轻微，则可用红花油涂抹
试试用正红花油，效果很不错的。
用冷水试试，便宜而且效果很好．
如有肿块，建议用冷热间隔疗法。
扭伤12小时之内冷敷，12小时以后热敷
我同事刚好上星期扭伤脚，和你的症状相似，经人介绍，去了一个盲人按摩诊所，摸摸后说筋扭了，等了两天不是特别肿时给缕好了，只花了10元钱，回来就不瘸了，很神奇。
我估计你扭伤韧带了，韧带扭伤了好起较慢的，但不要着急，用云南白药喷雾剂，试试看，然后每天用热水炮脚，
如果没有骨折等问题,那比较好办,用热毛巾热敷痛处,轻轻揉捏,慢慢会好的,不能急.前提是你要先去医院拍片子看看有其他问题没有.
7月的时候 我也崴到脚了 痛得我要死不活的，我到最著名的骨科医院去看 医生叫我包药，还说包了也要半个月才好，但是夏天这么热，我不想包，我就闪人了。朋友介绍我用一种叫 好得快 的喷雾剂，还别说一个星期就好了，你不妨一试
能静养是最好的,如果不行的话,就尽可能的减少行动强度吧,不过应该没有那么快痊愈的,能去看医生是最好了
去医院看医生
先冷敷止痛,36小时以后再热敷散瘀.
用正骨水。
用新加坡产的[追风油]涂抹后用手抚摩5分钟马上止痛，三次就会好&br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&实践得知
如果你没有脱臼，诊断是扭伤的话，我告诉你一民间好方法：去药店中药房买半斤“栀子”加工成粉剂后，每次取2O克加红糖、米饭少许，捣烂粘贴患处包扎。三小时后疼痛可减轻，一剂可贴二十四小时，皮肤肿痛渐消，再贴一至二剂可愈。本方治疗关节筋骨损伤效果很好，对骨折无效。此方法既省钱又简单方便，效果还很不错，你试一下，有不明白的地方可向我电话咨询，
 还是到医院好好检查检查吧!照个片子,看看医生的
先去医院检查一下,若仅仅是扭伤，没骨折，用热水敷，然后擦红花油并吃跌打丸。若骨折了，只有住院治了。
首先要知道你在扭伤前你用药没有？看你的情形是你没有用药，你马上到医院里去照一个片，看一看你的骨头有没有骨裂，是不是软组织受伤，再由医生给你处方拿药。最好你不要盲目的医。
切记，千万不要热敷。有必要的话冷敷。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。    二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。    三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。    四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。    五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。    六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：    1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。    2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。    3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。    4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。    5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。    6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
我觉得还是云南白药最管用
我分析是骨折了,尽快到医院拍片诊疗.
以后尽量少下楼  或者不下楼！
呵呵~~~应该没关系 如果一天比一天肿的话 你就去看医生拍个片子
很简单,赶快看医生,以后要小心!
应该是有淤血在里面, 多想办法温暖, 活血, 并且使脚抬高.
看医生噻.这里治不好的
看医生，切忌乱按摩．
应该去看医生的，千万不能按摩，筋骨扭伤，主要还是要靠静养，再没有其它的好办法了。另外搞体育运动的队医那一定有自制的秘方，会帮助你及早康复的
你还是疼的轻了 还有闲工夫在这里问这些250大夫， 还不快去骨伤医院。
休息，休息，还是休息。
建议使用跌打平安膏后静养！
最好到医院去看看医生，没事的时候涂点红花油。
首先，一定不能用热水敷，这样本来就红肿的皮下血管还会破裂；其次，每天用冷水冲洗，擦跌打损伤的药，如万花油，这个非常便宜，不要用红花油，它的刺激性强，会疼。这是我的经验，供你参考。
如果在几天之内还没有见好的话,我建议你还是到医院去做个检查!不有要以为是扭伤而已,休息两天就好了,扭伤这东西有很大的不确定性,我有个同学就是上厕所是扭伤了脚,本以为国际天就好了,可结果却出现了严重的韧带拉伤一直花掉几千元才好!呵呵,不是危言耸听,只是想让你去检查检查而已,这样的结论比较科学!
建议你到医院去做个检查,是否有伤到骨头或错位。然后搽药、休息。
有必要的话冷敷
去医院看医生,拍张片子吧。请骨科大夫按摩也可以，千万别在家养着，有些人就因为大意反而丢了一条腿，加重病情，得不偿失呀。
我是一名骨科护士,就你目前所说我给你一条意见.你现在应该先去医院拍一张片子,看看有没有骨折,如果没有那你一般是韧带扭伤.有的人骨折后有疼痛症状但也可行走,因此要先排除骨折因素,且不可盲目进行推拿,擦红花油等以免有骨折造成加重.骨折在两星期内属于新鲜骨折,若在次期间治疗预后较好,两星期后属于陈旧性骨折,预后较差,因此应早去医院做检查,排除骨折因素.一般拍片费在80圆左右(具体根据当地物价规定),若是韧带扭伤,一般擦扶他林或贴药膏就可以.
我曾将手大母指触伤，但在伤后马上浸到冷水中不断地搅拌水，使伤处的温度很快降下来，使伤处的（断裂的）毛细血管收缩，达到止血防血肿的目的。这个时间不能揉伤处，防止出血。10分钟后可以活动伤处。而我是继续劳动，没有感到伤处太疼痛，也没有肿。这是所有挫裂伤和烧烫伤的最先、最有效的处理方法，也就是冷处理。然后，就是热处理。让伤处未伤的毛细血管通畅，加速伤处的愈合。而那些断裂的血管则不会再出血了。你就会减少痛苦！
即使是踝关节的扭伤，早期的制动也是十分关键的。但是你早期没有制动，不能不说是一个很大的遗憾。未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性比经正规治疗患者要高的多。原则上在受伤半个月的时候，需要再次拍片，以彻底的排除骨折，因为有的骨折，在刚受伤的x线片是不能看到的。至于现在的你，我觉得首先要休息，然后适当的用些药物，当然，恢复还是需要一段时间的。
脚扭了,可先用冷水敷敷,然后在用热水敷.不过听你的情况,好象不是扭伤这摸简单,你多大了,如果上了年纪,你要小心看看是不是有骨折啊,或者是缺钙啊?
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目前最关键的是加强患肢功能锻炼，防止肌肉萎缩，内出血造成的血肿时间长会造成血肿肌化，局部可以采用按摩、热敷方法，促进淤血尽快消散。总恢复时间从你治疗开始大约需要3个月。冰水敷不是在这个时候，那是起初出血，不好意思朋友驳斥你的理论了。
请登录后再发表评论!骑车摔伤的。红肿有淤血发紫疼。有伤口。去医院看了下说是骨头有一点损伤休息一段就好了。求帮忙。怎样好的
来自于：河南|
提问时间： 23:23:16|
基本信息：
病情描述：
骑车摔伤的。红肿有淤血发紫疼。有伤口。去医院看了下说是骨头有一点损伤休息一段就好了。求帮忙。怎样好的多快。怎样有祝恢复。
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11925收到了：
没有什么快的办法，主要就是修养，因为骨质的愈合期是有严格的时间的，只能多不能少。
刚摔伤两天。现在还钟的厉害。也疼。也发紫。需要用点什么药吗，？用冰敷还是用温水毛巾敷。谢谢
用冰敷，头三天
哦，冰敷有什么好处么。没副作用吧。？
消肿收缩，
过了三天用热敷？
可以用热敷，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2886收到了：
从图片上看，可以考虑软组织损伤。可以服用活血止痛的药和用药酒来擦患处（外露的伤口位置禁擦），以活血、化瘀、消肿，改善局部血液循环。
谢谢拉。我需要用多长时间才能好啊。都还用点什么药呢？我一点都不懂。好难受。
至于什么时候能好，得看病情的严重程度来考虑。试试服用云南白药胶囊或其气雾剂来喷患处。
嗯。谢谢拉。有什么情况我在问您吧吧。
不用谢，这是我应该做的。
我这个严重吗，？
没有骨折，只是软组织损伤，不是太严重，经用药治疗后，肿胀会逐渐消失的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：878收到了：
口服万通筋骨片,跌打丸,外用云南白药,红肿处用云南白药喷剂,补充些钙剂,多吃些水果蔬菜,补充维生素,对恢复有帮助
我们家里人也是这样说的。
那祝你早日康复
谢谢你了。
不客气,有什么问题再咨询我
我吃着跌打丸，外用什么呢？
云南白药喷剂加上热敷,晚上休息时把脚抬高一些
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