版权所有 & 中国网·东海资讯 监督电话:025- 京ICP证 040089号
京公网安备号 京网文[5号
法律顾问： |
| 未经书面授权禁止复制或建立镜像您的位置： &
& 腰部怎么保养
腰部怎么保养
1腰要怎么保养、我腰不好。
问：腰要怎么保养、我腰不好。
王平主治医师: 病情分析：你好！你的情况考虑是要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，指导意见：建议最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带） 提问人的追问
17:13:34谢谢你的建议
党海超医师: 病情分析：腰部是比较容易受伤的部位，因为负重大，活动度大。指导意见：建议：1、体重物时，姿势正确。2、平时锻炼腰背肌肉。3、注意保暖。
2腰间盘突出怎么保养
问：病情描述:患者男，29岁，轻度腰间盘突出。腰间盘突出怎么保养，步骤是什么，多上时间有效果。想得到怎样的帮助:腰间盘突出怎么保养。
爱心医生: 腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
爱心医生: 很多患者认为腰椎间盘突出治愈了就是万事大吉了，所以就疏忽大意，以至于后来腰椎间盘突出复发。为了预防复发，治愈后腰椎间盘突出保养应该从以下几个方面进行：1、不要睡硬板床2、不要做低板凳3、不要负重，注意休息4、注意保暖，不要受凉更多详情或者疑问请点击左侧进行咨询。
张继伟医师: 您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！
3腰骨折了如何保养
问：主要症状:疼痛发病时间:日早上07:00化验检查结果:腰伤曾经治疗情况和效果:无
爱心医生: 您好：椎体骨折的临床分类的标准有很多 ,根据不同的标准有不同的分类方法. ①稳定性骨折 : 凡单纯椎体压缩性骨折( 椎体前方压缩不超过椎体厚度的 1/2 ,不合并附件骨折或韧带撕裂 )；或单纯附件( 横突,棘突或单侧椎板,椎弓根 )骨折均属稳定性骨 折.这类骨折对脊柱稳定性影响不大 ,一般无韧带损伤 ,无明显移位倾向 ,在治疗上也较为简单 ,多用保守治疗 ,预后较好. ②不稳定性骨折 : 凡椎体压缩超过椎体厚度的 l/2, 粉碎性 ,或骨折伴有脱位,附件骨折或韧带撕裂的均属不稳定性骨折.这类骨折多系强烈暴力造成 ,脊柱的稳定性遭到破坏 ,多 合并韧带撕裂及脊髓或脊神经根损伤 ,在治疗上较困难 ,大多需要手术 ,预后也较差. 治疗：①稳定性骨折 : 一般需卧硬板床 6～8 周.压缩性骨折者可采用垫枕疗法 ,枕头的适宜高度为 8～10cm 左右.这类骨折配合练功疗法效果较好 ,因为正确,适当的练功不但能使压缩的椎体复原 ,保持脊柱的稳定性 ,而且由于早期活动可增加腰背肌的力量 ,不致产生或加重骨质疏松现象 ,亦可避免或减轻后遗的慢性腰痛.具体做法 : 五点支撑法 : 患者仰卧在木板床上 ,用头部,双肘及足跟五点支撑起全身 ,背部尽力腾空后伸.早期可采用此法. 三点支撑法 : 在五点支撑法的基础上发展起来,患者双臂置于胸前,用头部,双足支撑用力,使全身腾空后伸.中后期可采用此法 ②不稳定性骨折 : 如果临床没有脊髓神经损伤的症状 ,也可以考虑保守治疗方法 ,活动的时间应稍延后 ,且卧床时间应稍长.对于有脊髓神经损伤征象的 ,大多应考虑手术治疗.祝你早日康复
罗福田医师: 你好,是需要注意卧床休息,减少下地活动以及弯腰的姿势,最好是用腰围带维持固定,这样对骨折的恢复有帮助.治疗方面建议配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
爱心医生: 你好: 这类疾病最好是中医中药辩证治疗,不需要手术,需要根据病患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药.内服的中药是胶囊,由五十多味中药组方,主要功能是调节人体骨骼功能代谢,恢复正常骨骼功能.外用的膏药四十多味中药组方,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓,贴在患病部位,药效直达.需要需要根据具体的病症对症配对效果才能达到最好.两个疗程可以治愈.　　一,绝对卧床.二,下床活动后带腰围保护.三,最重要的是进行腰部肌肉锻炼,使其强壮,恢复的也就快了,卧床一周后就应该开始了.方法：仰卧硬板床,两个足跟,两肘关节,头枕部着床,用力向上挺胸挺腹,收缩腰背部肌肉,循序渐进增加次数,练好了可以一次做100次左右.这项比吃药,增加营养还重要喔.祝早日康复!
4腰肌劳损怎么治疗与保养
问：详细病情及咨询目的:本人腰部在睡觉后有酸痛感，医生说可能是腰肌劳损，不知是否正确，如是应如何治疗与保养，大约多长时间能见效和治好？谢谢！第一次问题补充:( 16:50:54)另请指教平时应注意什么？应如何做有益的锻炼？
爱心医生: 音频回复 GetPostFlash('3','');
黄晓庭医师: 腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等.
腰部劳损的诊断要点
患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻.弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛.检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍.少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部.X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形.
腰部劳损的辨证分析
长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤.腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤.腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤.腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病.
腰部劳损的辨证论治
对多种因素引起的腰部劳损，治疗时要分清主次.
腰部劳损的理筋手法
患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次.
腰部劳损的药物治疗
【治法】舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血.
1．主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》):处方:熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，5加皮10克.水煎服，每日1剂.肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎).肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克.急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克.气血虚弱者，加黄芪15克、何首乌30克.②寒湿偏胜者，治宜祛风胜湿，温经通络，可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》):处方:独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲).水煎服，每日1齐0.
2．中成药①壮腰健肾丸，口服，每次3．5克，每日2~3次，开水送服.②骨仙片，口服，每次4~6片，每日3次，开水送服.③金匮肾气丸，口服，每次l丸，每日2次，淡盐水送服.④小活络丹，口服，每次1丸，每日2次，开水送服.
3．外用方①狗皮膏，烘热外敷患处.②麝香风湿膏，外贴患处.③坎离砂，使用时加醋约15克，装人布袋内，自然发热，敷在患处，如太热可来回移动.
4．单方验方①腰痛验方(鲍相璈《验方新编》):处方:盐水炒杜仲9克，木瓜2．5克，破故纸9克，萆薢3克，续断4．5克，当归3克，金毛狗脊4．5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食盐l匙，甜酒l杯.将核桃肉、盐、酒以一半同药入罐煎，另一半于服药时同药咽下.②壮本丹(鲍相墩《验方新编》):处方:肉苁蓉(酒洗、焙干)15克，杜仲(酒洗)15克，巴戟天(酒浸、去皮)15克，青盐15克，核桃3克，破故纸(盐炒)3克，小茴香3克.共为末，用猪腰子1对，剖开去白膜，入药在内，扎住，再用面包紧，入火内烧熟，去药与面.每服1个，酒送下.
腰部劳损的针灸疗法
1．针刺取阿是穴:肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛.隔日1次，10次为1个疗程.
2．耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次.
腰部劳损的练功活动对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等.
急性腰扭伤后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致.症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始，夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重.
治是可以治的好，关键在于以后的保养和针对性锻炼身体.是劳损或受伤（伤可转百病，甚至于肿瘤或癌），受凉转成风湿，痰湿停留瘀阻经络不通引起疼痛或麻痹,把痰湿洗出就通了,通则不痛.你这种情况手法治疗最快，最好.且无副作用.
中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，瘀血停留（增生，肿块，肥大，风湿都属瘀的范畴），血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛或麻痹.要想彻底治愈必需筋拨离，不压迫神经，加上经络疏通(远古的疗法吊洗伤痛/吊洗风湿，具有把痰湿和於血洗出、软化疳结、活血化瘀、促使气血重新组合的功效).
5腰间盘突出平时注意什么怎么保养
问：全部症状:腰痛左腿酸腰直不起来发病时间及原因:有一年多点治疗情况:做过cd为腰间盘突出0.4cm做理疗十五天有所好了最近又犯了想要得到的帮助:想问一下.平时注意什么.怎么保养..
申兰阔医师: 病情分析:你好，建议还是保守治疗物理疗法理疗。意见建议:一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。
需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
冯海洋医师: 病情分析:你好,腰间盘突出可导致腰疼 腿疼等一系列运动系统的症状.意见建议:平时要睡硬板床,避免做弯腰的动作,不要过于劳累,避免腰部着凉等.
爱心医生: 腰间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
6腰部软组织受伤怎么保养
问：前天我帮我母亲搬了个电视机之后当时我就感觉到我的腰扭到了，有点酸疼，晚上回去贴了膏药，以为这样就没事了，可是都1，2个星期过去了还是疼痛，医生说我是软组织受伤，骨头没有伤到。想得到怎样的帮助:腰部软组织受伤要怎么保养才会好的快一点呢？
爱心医生: 病情分析：你可以用针炙和按摩来治疗，配合吃上舒筋活血药就行了，另外要多休息，先不要干活，等完全恢复了以后，再做体力劳动，以免留下后遗症。指导意见：
爱心医生: 病情分析：根据你的病情描述，你的妈妈是患上了软组织受伤，但是骨头没有伤到，这是由于你的妈妈腰扭到照成的，如果不及时治疗可能回加重病情。指导意见：你好，腰部软组织受伤要看你受伤的程度了，如果是开放性损伤，最好还是找外科进行处理。如果只是软组织扭伤之类，可用针灸推拿来进行治疗。现在很多慢性腰痛都是由于在损伤以后治疗不及时，留下后遗症形成的。建议你早日治疗，早日康复。
爱心医生: 病情分析：你母亲是腰部扭伤了，有点酸疼，贴了膏药也没有见效果，这个可以局部用药的效果要好一些，注意并发症。指导意见：你好，直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
7腰部摔伤如何保养
问：主要症状:腰部横向痛发病时间:09年10月25日早化验检查结果:曾经治疗情况和效果:蹲着的时候 向后摔倒 导致腰部横向痛
爱心医生: 每天按摩1-2小时, 可以有助于缓解疼痛,但一定要按摩到位,尊听医生的正确按摩方法,注意腰部要保暖不要着凉,另外找大夫吃些药,还有外敷点膏药, 最重要的是你不在的时候 让你的父亲心情保持愉快,不过也不要太心急,俗话说的好“伤筋动骨100天”慢慢调养会很快好起来的.最好的办法就是静养,尽可能不动少动,吃不吃药其实都差不多,疼就吃点芬必得之类的止疼药,去医院就是把脖子伸到刀底下,挨宰没商量,中医按摩?呵呵西医会说那会加重病情,总结起来就两字,少动.需要时间.护腰方法九种
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一.不论是健康人的腰部,还是已经受伤但尚未出现症状,或者已有多种疾病的腰部,都需要经常进行锻炼.这里向大家介绍几种护腰的方法：
1,不论平时或持重时均应减少弯腰.因为向前弯腰时腰间盘后移,若反复弯腰,一旦保护髓核的纤维环磨损,可能发生椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处.健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上,在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用.有时如果必须做弯腰动作,这时可以用弯膝下蹲动作来替代,简单讲就是尽量弯膝不弯腰.
2,腰部要正确用力.俗话说立柱顶千斤,举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量,就是利用了正确的技术.举重时,背肌用力使腰柱挺直,腹肌收缩后下蹲,腰部始终处于直立状态,收腹挺胸,这就是安全姿态.在坐姿时,腰部不能空,要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立,尤其对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机,办公室人员等.
3,腰部要保暖.时值寒冬,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰.温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,尤其是吹过“过堂风”后,容易刺激神经,引起疼痛,特别是有伤病的部位,容易旧病复发.
4,腰带保护.腰带可以起到两个作用,其一是保暖,其二是支持腰部.如果自己感到腰部无力,还是早用为好.腰带可以自己做,用旧棉布或内衣缝制,也可去商场购买,最重要的就是选择适合自己体形的来使用,尤其应以柔软,舒适为佳.
5,多做令腰部感到舒适的动作,不做容易伤害腰部的动作.如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛.有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反.比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候.
6,用双手自行从上而下捋一捋,顺一顺,可以安抚腰部神经,放松腰部肌肉,消除疲劳,减轻疼痛,促进全身血液循环.
7,为了对抗使腰间盘长期受压的重力,可以双手努力向上提升,也可以把住门框或单杠,双杠,放松腰部,身体向下沉,来回晃动,抖动,扭一扭,即使不离开地面也可以,简单地说,就是伸一伸,拉一拉,沉一沉,晃一晃.
8,任何一种姿态在保持长时间不变以后,都容易伤腰,因为固定的肌肉群在用力,而长时间得不到休息,容易使之疲劳,而疲劳是劳损的潜在因素,所以隔一段时间就需变换一下姿势,稍作休息,其间能做做放松各关节的运动更好.
9,用上肢提拉或甩物时,腰部决不要放松,有时只要轻轻一甩,就可造成腰间盘突出.当腰部用力时,要屏住气,这时腹肌要同时收紧,支撑腰部肌肉,这样就有效保护了腰部.简单说,就是用力时要屏住气. 祝你早日摆脱烦恼 身体健康
爱心医生: 腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,并从事着复杂的运动.腰摔伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗临床治疗与手法：1. 治疗原则：舒经通络,治血散於,解痉镇痛.?2. 施术部位：病变局部（腰部）及其压痛点.?3. 主要手法：推,按,揉,拨,振动等.?4. 取穴：扭伤,人中,肾俞,压痛点,大肠俞,环跳,殷门,委中,承山,阳陵泉,昆仑等,可加用关元,气海,足三里,曲池,肩井,合谷等配穴.?5. 操作顺序：俯卧位,侧卧位,正坐位.?6. 操作时间：每次20分钟即可,不宜太长,以免造成新的损伤.治疗手法刺激量：推按要轻,拨揉稍重,振动要缓,穴位刺激由轻到重.
爱心医生: 你好,腰部摔伤最重要的保养就是在伤患期尽量较少腰部的劳力性活动,不要拿重物,较少弯腰次数,在睡觉时尽量较少腰部的压力,生活中减少腰部的碰撞,挤压,尽量做到绝对的卧床休息,也可以节进行适当的推拿按摩,到时最好在医师的操作下进行,应注意的是,暴力推拿往往弊大于利.必要时可以去医院进行治疗,牵引等.祝患者早日康复.十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询
> 腰肌劳损怎么保养
腰肌劳损怎么保养
腰肌劳损如何保养
弯腰有不舒服的感觉
加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼...
共位医生回答
天津专业医治腰肌劳损
本人腰部在睡觉后有酸痛感，医生说可能是腰肌劳损，不知是否正确，如是应如何治疗与保养，我想知道天津怎样治疗腰肌劳损好。谢谢
你好，天津怎样治疗腰肌劳损好，一般来说，得了腰肌劳损主要病因是过度劳累，所以病人应该减少工作量，不要太过劳累，要注意劳逸结合，这样对病情才...
共位医生回答
腰肌劳损热敷
请问腰肌劳损热敷治疗是哪些方法。腰肌劳损先冷敷24小时后热敷对吗？腰疼已经好几年了，检查说是腰肌劳损，这个应该怎么治疗啊，腰肌劳损怎么保养？...
应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤后，必须积极治疗，充分休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复过程。此外，在...
共位医生回答
天津治疗腰肌劳损有什么方法
我晚上睡觉腰跟断了似的，晚上必须睡硬板床上才好些，但是还是不行，跟断了似的，我现在年龄是32岁啦，有什么锻炼治疗的方法吗？
腰肌劳损是常见的，几乎每个人都会有，多为久坐，没有运动，或少运动，或长期保持某个姿势，或睡觉的床垫 太软，受凉等因素所致，除非你改变现有的?...
共位医生回答
腰肌劳损怎么锻炼
做什么运动有利于腰肌劳损的恢复。我每天都需要训练。我是三个月前开始疼的，刚开始很疼走路都很痛现在恢复了一些但是用力时间长了还是会很疼。如何...
做什么运动有利于腰肌劳损的恢复。我每天都需要训练。我是三个月前开始疼的，刚开始很疼走路都很痛现在恢复了一些但是用力时间长了还是会很疼。如何...
共位医生回答
10年的腰肌劳损怎么治疗？做过推拿，拔
10年的腰肌劳损怎么治疗？做过推拿，拔罐，针灸，好几天后又不舒服，照过mr腰椎没问题，就是挺直腰时痛
你好，这个没有很好的方法，主要就是你说的理疗，配合活血化瘀的药物治疗。还有就是不要保持腰部一个姿势时间太久，
共位医生回答
亲，腰肌劳损怎么锻炼好呢
亲，腰肌劳损怎么锻炼好呢
你好，腰肌劳损，就是说这个是因为过劳造成，需要注意休息，配合按摩拔火罐来处理，等情况好一点了，再运动锻炼，如慢跑。
共位医生回答
腰肌劳损怎么办吃什么
腰肌劳损怎么办吃什么
患者属于腰肌劳损，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以负重。
共位医生回答
医生说我可能是腰肌劳损，我该怎么办？
我今年三十三岁右腰侧一直疼（一个多月了）做彩超没有事，拍片也没事，医生说可能是腰肌劳损，我改怎么办？
腰肌劳损是和长期不良的姿势是有很大的关系的，会没有特效的办法的，疼痛明显的话，可以吃点止痛的药物的
共位医生回答
腰肌劳损，腰椎轻度歪了怎么办？
腰肌劳损，腰椎轻度歪了怎么办？
你好，根据以上描述，这种情况问题不大，通过针灸可纠正及改善症状，希望有所帮助！
共位医生回答
关于腰肌劳损怎么保养的经验
腰肌劳损怎么恢复
现在年轻人许多都是天天坐在电脑前面，然后坐姿的不对就会导致很多因素。例如腰肌劳损就是这样导致的。下面就为大家科普腰肌劳损怎么恢复。
分享者：王者归来
腰肌劳损有什么症状
腰肌劳损有什么症状，很多劳动者会有这个症状，以前笔者也有这个症状，现在也不是很好，腰肌劳损有什么症状呢。
分享者：小胖墩
腰肌劳损可根治吗？
最近腰疼，严重的时候，坐也坐不住，站也站不长。平时坐时间长了疼的直咬牙，弯腰时间长了就站不起来了，我在医院看的说是腰肌劳损，都怪整天坐着对...
分享者：小谭
腰肌劳损治疗方法有什么
腰肌劳损对于中老年人来说，是很煎熬的一种疾病，很多人都对腰肌劳损该如何治疗不太熟悉，接下来就来说说腰肌劳损治疗方法。
分享者：小平
腰肌劳损治疗方法有哪些
很多长期坐办公室的人，由于长期不运动，患腰肌劳损的概率会大大增加，过度劳累，激烈运动也是患腰肌劳损的主要原因，接下来我们就来说一下腰肌劳损...
分享者：小平
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，...
河南省淮滨医院&普外科
<b class="offline offline_分钟前在线
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
网友满意：
回答速度：
<b class="offline offline_分钟前在线
腰肌劳损相关药品适应症：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症...[]￥19.3￥87.2￥44