喝薄荷怕冷吗身上冷痛怎么办

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我跳了健美操两天了,全身酸痛,怎么办!!&
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来到薄荷后决定均衡饮食(吃少)+运动
运动选择了健美操
第一天我是晚上跳了43分钟,然后是局部运动,拉伸运动,再按摩泡脚,然后竖腿什么的。
第二天下午跳了43分钟,晚上跳了15分钟,拉伸运动,敲了一下腿
我也有拉伸和按摩啊,但拉伸我自己也觉得时间用得少了点,大概10多分钟。
现在全身酸痛了,动一下都很受不了!
是我跳得太多了吗?怎么办啊?
是在不行就歇一歇,如果可以,请坚持,再过两天身体习惯这些运动就不疼了,同时加强运动后拉伸按摩。
第一阶段 84.8-75
已完成: 74.6kg
第二阶段 75-70 (增加无氧训练) 进行中...
第三阶段 70-65 (进入标准体重范围)第四阶段 65-60 (路漫漫其修远兮...)终极目标 60-57 2011.??.??(饮食恢复,保持,一生的目标)
以上天数日期均建立在无平台的基础之上。如遇平台,日期顺延;如当期提早完成,下期也将进行调整。
坚持 形成习惯就没事啦
减肥如逆水行舟不下则上!
是因为体内乳酸增加的原因,这几天先不跳,做些简单拉伸就好
婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~
继续坚持,时间长了就好了,实在不行就歇两天,不疼再跳,跳完记得拉伸。
我一开始也这样
坚持就是胜利
一个星期后就不会了
我想成为那样的女生,过那样的生活:1,不管忙不忙碌,但每天要过的充实,开心2,有理想
有精神3,不暴饮暴食
认真的吃3餐
不吃零食等垃圾食品4,多运动
不懒惰5,总能保持微笑
多看点真正有用的书
6,孝顺父母7,害人之心不可有,防人之心不可无8,爱自己
用心感受生活 享受一切
懂得珍惜9,尽量做自己想做的
如果不能也要同样努力10,抬头挺胸,为自己和家人感到骄傲,要自信.我会努力的去做的,加油
那样的女生,那样的生活.!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏我的标准:165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
谢谢大家!我也决定要坚持!!
坚持跳就不会酸痛了,我一开始跳郑多燕的操的时候腰也是很酸,坚持了一周就没感觉了。。。
我刚开始跑步的时候全身酸痛一周……继续坚持。刚开始跳绳的时候也一样。一般一周身体就适应了,。加油,以及坚持。
和你一样同病相怜,我也是跑了2天步浑身酸痛,也按摩了竖腿了还是痛,其实我痛得不明显所以懒得泡澡,但是很明显的失眠了,以前从来不会翻身就会醒,估计就是睡觉的时候姿势久了(又是硬床)就酸痛就醒了,哎,只惨。
今天泡了一个热水澡不敢跑了,还是泡热水澡效果快,有条件就泡澡吧,酸痛会好很多,我加了放松的精油,刚开始肯定会酸痛,等身体习惯了运动就好了
丝袜控!只想瘦腿!啊啊啊!您的身高是:162cm标准胸围是:87cm标准腰围是:60cm标准臀围是:87cm标准腿围是:49cm体脂率34%天哪,我可以去shi了百度拇指医生
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